Tu n'as pas le temps de t'entraîner ces temps-ci? Tu as 10 minutes devant toi et ne sait pas quoi faire? Je te mets au défi cette semaine!
Nos donnons aussi des séances d'entraînements en ligne en vidéoconférence: www.yulfitnessentrainementenl...
Un 7 Minutes d'exercices sans équipement, que tu peux faire partout!
Voici un entraînement intense de 7 minutes, 12 exercices de niveaux intermédiaires de 30 secondes chacun, avec 10 secondes de repos.
Les objectifs de ce programme? Augmenter la puissance, améliorer le cardiovasculaire et le renforcement musculaire.
Voici les exercices:
- Jumping Jacks
- Fentes avant
- Fentes Avant
- Jump Squat
- Superman
- Push-ups
- Glute Bridge March
- Pike Push-Ups
- Jumping Jacks
- Bird Dog
- Russian Twist
- 1/4 crunches
Bouge mieux! Bon entraînement! À jeudi prochain pour la suite de notre programme de remise en forme 101!
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/ yulfitness
Mon gym à Montréal: yulfitness.com
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Filmé avec ma GoPro Hero 5
20 мар 2017
