No video :(

7 TIPS TURUN BERAT BADAN DRASTIS, TAPI TETEP MAKAN ENAK!? | dr. Richard Lee, MARS

Подписаться 5 млн

Просмотров 2,9 млн

50% 1

Nah saya bagi 7 Tips jitu penolak kegemukan, bukan penolak misqueen ya (itu pawangnya beda).
buat kamu yang pengen punya berat badan ideal tapi tetep mau makan enak?
siapa sih yang gak mau? tapi kamu boleh coba cara sederhana saya nih.
----------------------------------------------------------------------
buat yang mau Krim/Skincarenya di cek lab bisa kirim ke:
Klinik Kecantikan Athena Sudirman
Jalan Jenderal Sudirman No. Kelurahan 20 Ilir D III,
Kecamatan Ilir Timur I
Kota Palembang
Provinsi Sumatera Selatan
(mohon email dulu ke klinikkecantikanathena@gmail.com)
----------------------------------------------------------------------
Klinik Kecantikan Athena yang dikenal dengan treatment bahan alami, sering kali dapat liputan tv nasional. Klinik kecantikan yang berpusat di Palembang ini, memberikan warna tersendiri di dunia estetika bahkan berefek nasional.
== Konsultasi Online:
Mobile: 0822-8001-2010
== Pemesanan Online:
Mobile: 0823-0000-4001
== Official Shopee:
shopee.co.id/k...
== Official Tokopedia
www.tokopedia....
== Official Lazada
www.lazada.co....
== Official BukaLapak
www.bukalapak....
== Official Blibli
www.blibli.com...
== Cab. Palembang:
- Klinik Kecantikan Athena Sudirman,
Jalan Jenderal Sudirman No. Kelurahan 20 Ilir D III, Kecamatan Ilir Timur Kota Palembang Provinsi Sumatera Selatan
Klinik Kecantikan Athena Kenten
- Jl. MP. Mangkunegara, 8 Ilir, Ilir Tim. II, Kota Palembang, Sumatera Selatan 30961
== Cab. Medan :
Klinik Kecantikan Athena Medan, Jalan Mangkubumi No. 12A LK V Kelurahan Aur
Kecamatan Medan Maimun Provinsi Sumatera Utara
== Cab. Gading-Serpong:
- Jl. Raya Gading Serpong Blok AA3 No. 56, Tanggerang
== Cab. Jakarta Selatan:
- Jl. Sultan Iskandar Muda No.8C, RT.2/RW.2, Kby. Lama Utara, Kec. Kby. Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12240
== Cab. Lampung:
Jl. Jend. Ahmad Yani no. 56 DEF, Tj. Karang Pusat
== Cab. Makassar
Jl. AP Pettarani Ruko Sardonyx no. 3, Panakkukang
----------------------------------------------------------------------
Music by MBB: / mbbmusic
Music by Joakim Karud: / joakimkarud
DigitalArts (borrowed) by: / catalystvibes
----------------------------------------------------------------------
#dokterrichard #goddesskin #klinikathena #athenaeffect shopee.co.id/p...
shopee.co.id/p...
shopee.co.id/p...
shopee.co.id/p...
shopee.co.id/p...

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 3,2 тыс.

@deydeayu 4 года назад

As Nutritionist hanya bagian "hilangkan nasi" aja yang aku enggak setuju. Bukan nasi yang bikin lemak bertambah tapi porsi nya yang bikin kelebihan glukosa akan disimpan dalam bentuk lemak. Atau nasi putihnya bisa diganti nasi merah/hitam atau jenis karbo yang lain seperti kentang, mie. Karna tubuh tetap butuh karbohidrat

@rosmaayu8398 4 года назад

Setuju 🙏

@aprida111 4 года назад

Bener banget

@ameliaulfa8506 4 года назад

Setuju kak. Aku juga masih sering makan nasi putih kok, cuma emang dikurangin aja takarannya. Aku juga diet tp lebih ke diet itung kalori sih, tapi tetep makan nasi putih

@meikekaniadewi9590 4 года назад

Setuju kakak aku gabti nasi sama oatmeal

@aripratiwi7992 4 года назад

Karbo dan gula bukan hanya trdapat pda nasi kentang tepung dan sejenisnya.. Pada buah sayur dan protein pun sudah cukup terkandung gula dan karbo.. Maka dr itu tubuh tidak memerlukan tambahan gula dan karb yg berlebihan lg dr nasi dan gula.. Krn klo lauk apapun jika sudah ketemu nasi akan sulit utk ngga nambah nasi lg.. Itu yg bikin diet gagal 😊

@nci6455 4 года назад

Dietku selama 2 bulan ini alhamdulillah bisa turun 12 kg,yang saya lakukan adalah -Memotong porsi nasi menjadi seperempat dari porsi biasanya. -makan hanya di pagi dan sore hari. -untuk siang saya usahakan minum air putih banyak ,dan seandainya mau ngemil boleh tapi dengan porsi yang sedikit. -selama 2 bulan saya stop total makan minuman kemasan dan mie. -untuk cake dan camilan2 mnis juga kebetulan saya kurang menyukainya jadi saya jarang makan juga,paling sekedar mencicipi. -untuk street food yang gak ada unsur mie sama minuman2 manis saya tetep makan tapi dalam waktu min seminggu sekali atau dua kali pun bisa asalkan jgan terlalu sering. Saya sarankan jangan stop nasi tapi yang di stop itu karbo dan gula diluar nasi. Awalnya saya coba diet ekstrim tapi selalu menyerah, dan pada akhirnya skrg saya sadar bahwa diet yang baik adalah diet yang mampu kita lakukan sebagai gaya hidup. Awalnya porsi makan saya gak teratur dan banyak.tapi setelah dibiasakan seperti itu perut saya menjadi mudah kenyang.

@octaviaprisca6584 4 года назад

Hanya makan seperempat nasi itu langsung atau nguranginnya dikit2 kak? Soalnya kalo laper suka gabetah 😂

@indahputri7711 4 года назад

Mau nyobaaaaa ah bismillah bisa turun bnyk

@maryamsitti4150 4 года назад

Setuju

@nci6455 4 года назад

@@octaviaprisca6584 kalo aku langsung seperempat kak.lauknya aja yang diperbanyak

@nci6455 4 года назад

@@indahputri7711 smgt kak,doakan jga sya bisa nyentuh target🙏

@jeaniferjennifer7227 4 года назад

1. Makan pakai piring kecil (sugesti) 2. Minum 1 gelas air putih 15 menit sblm makan 3. Makan perlahan *kunyah lebih banyak 4. Makan hingga cukup kenyang *bnyakin lauk & sayur *rasa it hanya di mulut, hanya sebentar. 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih

@notsymmetricgirl2637 4 года назад

Makasi sudah menghemat quota ku 😁

@pieyou9288 4 года назад

Ok boz jd lbh paham🤗

@putriresty7713 4 года назад

Satu lagi kak, boleh makan makanan favorit kita tapi 10 menit setelah makan 💃🏿

@pejuangsyariatislam 4 года назад

ada yang kurang, jangan makan berat diatas jam 7 malam sampe jam 4 subuh, karena pada saat itu kita kurang/tidak beraktifitas, penumpukkan lemak deh

@picstoryphoto2477 4 года назад

Agama gwa emng udh ngajarin kayak gitu...

@ririnseptianinuriman2369 3 года назад

Masya allah trnyata nabi muhammad saw bener ..kita itu harus ngunyah 33x setiap suapan.. kalo mau usus kt sehat..

@nyimaslarasati7402 3 года назад

Masya Allah

@sefasyaifudin510 3 года назад

Aku jd sakit ati inget si dia ngatain aku "kayak orang membatik !" ketika aku sdkt lbh lama mengunyah makanan drpd dia 😭 Pdhl kan aku tu gabisa ngunyah makan cepet2 lgsg telen gitu lagian tuh jg nabi udah contohin ya kan...

@fitrinurfebriani4307 4 года назад

Klo dilihat2 ini semua yang rosululloh ajarkan Makan sebelum lapar, brrhenti sebelum kenyang Kunyah makanan 30x Makan perlahan lahan

@zoelvasipetualang5255 4 года назад

Klau ajaran Rasulullah, makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Bukan makan sebelum lapar

@yunimulyati3359 4 года назад

@@zoelvasipetualang5255 betul kog... Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang...😉

@zoelvasipetualang5255 4 года назад

@@yunimulyati3359 coba dicari lagi info yg falid bun. Sunnah rasulullah memang makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang. Wallahu'alam

@imamgina9584 4 года назад

@@zoelvasipetualang5255 sebelum lapar kok bener. klo stlh lapar bs kalap nambh trs

@zoelvasipetualang5255 3 года назад

@@imamgina9584 bisa kalap? Bahkan Rasulullah lebih sering berpuasa.

@Erinsalonbanjar 4 года назад

Pasukan diet merapat sini ya 😍💋

@srinuraesah8149 3 года назад

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* Lagi ada promosi ka.. Ini produk tiens ya ka.. Jadi gausah Ragu:)

@diyahandimattajawi4966 3 года назад

Hadir

@novazakiya1928 3 года назад

Haadiir😁

@AlyaJasmine-of2ip Месяц назад

Hadir

@jayantiaji449 Год назад

bener banget Dok, Diet yg kujalani skrg ganri sarapan yang biasanya beli pecel atau nasi uduk skrg ke Buah , telor dan roti gandum. makan siang bisa apa aja tapi No Santan, dan ngehindari gorengan. makan malamnya ganti jg ke yg lebih rendah kalori tp bikin kenyang kek kedelai, buah2an , telor rebus gitu. STOP minuman manis , minuman kemasan , es teh2. bener minum AIR aja. pengen maniss kasi maduuuu. seminggu turun 2,9kilo dibarengi olahraga sendiri dirumah tiap sore. semangattttttttt untuk yg lagi dieettt. kita pasti bisaaa

@rifkasulistyowati3320 4 года назад

Apa yg d ucapkan dokter sama seperti Rasullah....makan hrs pelan",mengunyah sbyk 40 kunyahan...makan secukupnya....mantap dok.

@AraAish17 4 года назад

Klo aku mkn kunyah 40x blm 40x aja nasi nya udah hilang ketelen 😂😂

@florasetiawati8119 4 года назад

Kalo tambah puasa Senin Kamis lebih cepet kurus .....sunah nabi Muhammad SAW dan dapat pahala juga

@yunnaa6637 4 года назад

Bukan 33 ya? Apa udah ganti?

@nawanglintang1210 4 года назад

Setau saya. 20x kunyahan.

@faifafashion7538 3 года назад

@@elednamtae5625 Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

@deviracinta281 3 года назад

LANGSING AAMIIN😭✨

@ekapuspitasari1277 3 года назад

Aamiin aamiin ya Allah swt,, kita sama" berusaha agar kita langsing sobat,,

@dewisrihapsarisinarsejati9301 2 года назад

Pejuang langsing semangat yuk bisa yuk 😭👍

@nurbainun6519 3 года назад

Maa Syaa ALLAAH sekali, ini mah Cara makannya Rasulullah🥰🥰

@felladian2523 4 года назад

Dokkk nyadar gak sihh kalo editan2 di sela-sela videonya tu lucu2 lohh skrg jdi seru nontonnya karena ngakak terus wkwkkkk. Bagus tu dokk editornya naikin gajinyaa hahahaa sukses selalu dokkk

@anasthasharizky3977 4 года назад

Kak, aku nyoba mengubah pola makan. Karena kondisinya sekarang overweight, sering sakit GERD. Seminggu makan hanya pagi dan siang dengan porsi nasi 3 sendok. Makan sayuran banyaaak.. Lettuce urap-urap. Lauknya tetep menu yg digoreng. Malemnya hanya minum segelas susu segar dan satubuah apel. Dan 4 hari turun 2Kg. 😭😭 Semoga bisa terus bertahan pola makan yg seperti ini.. Semangaaat untuk temen-temen yg berusaha hidup lebih sehat!!

@reninuraini9592 4 года назад

sama....sy jg kegendutan dan gerd😭 pengen diet susah....

@inahuda2101 4 года назад

@@reninuraini9592 😭😭😭aq juga

@delamuliawatirahayunurdin4090 4 года назад

gerd itu apa kak?.

@anasthasharizky3977 4 года назад

@@delamuliawatirahayunurdin4090 gerd itu asam lambung naik kak, biasanya sampe mual muntah itu terjadi setelah makan.

@chuck2515 3 года назад

denger2 susu malah bisa bikin gemuk dan gak baik minum susu dibarengin buah

@rasyao.p5967 3 года назад

Ya...betul kata dokter, saya dulu gemuk 60 kg dgn tinggi 150 kg. Dulu saya capek mengkonsumsi obat obat diet tapi hasilnya nol...ikut diet aturan dokter malah makin stress...gak boleh ini itu... Akhirnya saya berpikir keras... Kalau saya makan banyak maka lambung saya akan menerima makanan makin banyak. Tapi jika saya makan sedikit maka lambung saya akan menerima sedikit... Akhirnya saya mulai mengurangi porsi makan saya.. Dengan menggunakan piring kecil...saya tumpukin banyak banyak dipiring kecil itu seolah olah makan saya banyak.. Awal awal sih terasa berat karena lambung kan masih besar..sehingga saya mengakalinya dengan makan roti tawar dengan minum air putih.. Nah setelah lambung saya sudah mulai menerima makanan sedikit.. Maka sampai sekarang saya tidak bisa makan banyak... Sehingga berat badan saya tetap ideal hingga hari ini menjelang 40 tahun.. Dengan berat 45 kg. Sehingga dengan kondisi saya yg seperti banyak mengira saya belum punya anak bahkan dibilang masih kuliah padahal sudah kepala 4. Jadi orang" melihat kalau saya makan merasa heran kenapa badan saya ideal padahal makan saya banyak. Sebenarnya saya tidak makan banyak, misalnya kalau makan di restoran atau dipesta.. Pasti dong orang pengen makan banyak.. Saya mengakalinya makan seadanya. Misalnya makan nasi sedikit.. Makan kue kue 1 potong setiap macamnya.. Minum es pake gelas kecil atau setengah gelas .. Jadi kalau dilihat orang saya makannya banyak padahal gak.. Saya juga tidak mengkonsumsi minuman bersoda, makanan yang manis manis saya tidak suka.. Kalaupun kepengen paling cuma 1 kali seminggu aja, kayak martabak, minuman cafe.. Jadi coba ikutin saran dokter Richard..pasti dijamin berhasil.. Saya udah ngalamin ya..

@itsme_Ndaahh 3 года назад

Terima kasih sharingnya mbak❤️

@pushingbaby_9111 3 года назад

Dih curhat sampah kek ada yg peduli aja:3 ga punya temen apa gimana?

@ihdakusumawati7191 3 года назад

@@pushingbaby_9111 read ur name :)

@herminaritonga2546 3 года назад

Dok, saya coba cara ini, hampir 2 Minggu turun 4 kg dan disertai olahraga juga pasti. Thx dok tips nya 👍

@haninpriyoko4876 3 года назад

Mbk..belinya dmna ya..?..

@herminaritonga2546 3 года назад

@@haninpriyoko4876 saya coba caranya dokter richard kak, gak beli apa2

@maheswarinugroho2191 2 года назад

Olah raganya apa kak?

@herminaritonga2546 2 года назад

Olahraga yoga dan pilates kak

@fransiskaanita4228 3 года назад

Sy sdh coba tips dokter,dan dlm 1 Minggu sy turun 1 kg🙏 Thanks banget dok🙏🙏

@dimmasputras2880 3 года назад

Alhamdulillah 1bulan turun 11 kg, itupun makan masih ngawur, tapi saya gk makan nasi sama sekali cuma buah telur sayur ikan daging, kalo jam makan sih bagi saya sih gak masalah, yang penting ngitung kalori nya, tapi yang paling penting buat saya joging minimal 1jam sehari dan olahraga yg lain, sebenarnya bisa sampai 15kg 1bulan sih asal makanya teratur. Dan kalo masalah minuman dingin gk masalah buat saya yang penting gak manis, karena suhu makanan atau minuman gak menentukan kenaikan berat badan. Maaf kalo salah cuma sharing pengalaman pribadi saya 🙏🙏🙏

@lailatussyarifah9835 3 года назад

Tepung atau mi masih masuk gak kak? Aku dulu bisa 48kg semenjak puny bayi kalap kalo makan trs blm bisa olahrga rutin .tanpa olahrag tp biar cpt turunya gmn ya saya sudah ngurangin nasi kdg sehari gk makan kdg baru seminggu sekali klo gk kuat bgt maklum busui

@dimmasputras2880 3 года назад

Kalo pengen hasil maksimal sebaiknya kurangi makan mie dan tepung, sebenernya kalori dalam 1bungkus mie gak terlalu banyak, tapi makan mie bisa menghambat penurunan berat badan.

@sefasyaifudin510 3 года назад

Anakku cowok usia hmpr 20 thn bb 102 dan adeknya kls 9 usia saat ini hmpr 15 thn bb 108 aku dah kewalahan menasehati mereka ttg pntingnya mengontrol berat badan 😭

@someonefemale2619 3 года назад

@@sefasyaifudin510 waduh, itu obesitas parah, harus segera ditangani 🙏

@dewiindrapuri5935 4 года назад

Sebenernya sunnah nabi itu penting juga dlm ilmu kedokteran , nyatanya ya kan makan gunakan 3 jari dan kunyah sebanyak 33 kali baru di telen. ❤

@songjihyo5242 4 года назад

Cocoklogi 😂

@pikaldewi203 4 года назад

Sya udah perna Baca ini

@djibuanasutji9252 4 года назад

Nah iya betull

@cholisah3311 4 года назад

Setuju,..ini dalam ajaran islam memang ada hadistnya, dan bukanlah ilmu cocoklogi....,..kalau seorg islam yg pernah belajar ilmu fikih dan hadist pasti tau,makanlah sebelum lapar dan sudahi sebelum kenyang....serta kunyah sebanyak 33x....ternyata manfaatnya luar biasaaaaa...🤩🤩🤩

@benihermawan245 4 года назад

Betul bu... tiga jari 33ngunyah stop mkn sebelum kenyang dan setelah mkn berdiri 5 atau 10 menit 👍

@gheghe2478 3 года назад

diet saya cukup berhasil selama 3 bln turun 10kg...low karbo...skrg udh gk makan nasi selama 3 bulan..nasi ku udh di gantikan dgn full sayuran hijau ,wortel dan buncis itu wajib,,,telur gk ketinggalan sama protein hewani...air putih sehari bisa 2 smp 3lt..dan ini berhasil...jgn berani comot2 gorengan sm nyemil2 yg manis2 sm minuman manis...ikutin saran dr.lee ini ampuh.jgn lupa olah raga,itu juga penting ya....salam kurus

@annleem5857 3 года назад

Gheghe salam langsing jangan salam kurus 🤭

@yangpentingsenang5828 3 года назад

Jadi pengen nyobain karena dengar Istrinya Dr bisa turun 5kg /bln. Kl berhasil berarti dlm wktu 2-3bulan saya bisa ideal. Yuk yuk semangat

@nananurul721 4 года назад

Bener bangett itu yang sedang aku lakuin dok 😊 alhamdulillah 1 minggu turun 2kg dan aku makan setengah porsi tapi di piring kecil, makan pun di nikmatin dan seblum makan aku selllu minum air putih ini bnr"ampuh di banding kita diet ketat nyiksa badan ☺️

@syifarisqia9215 4 года назад

Smoga tercapai tujuan nya sis

@cintiadevi5774 4 года назад

Itu makan nya ttep 2x sehari teh ??

@bungaamelia1217 4 года назад

Bener...aku 1 bulan turun 3kg.

@iamsanasmr2581 4 года назад

Makanya berapa kali sehari

@claralolita9485 4 года назад

Pagi sarapan?

@asyifaagt8651 4 года назад

Mksihh bngt dokk, bermanfaat buat aku yg pengn diet😭🙏

@yudithanita2199 3 года назад

Dari 1 x liat videonya langsung suka edukasi bgt semua video Dapet ilmu yang bermanfaat gratis. Makasih pak dokter . Sehat dan sukses terus

@mayasapan8481 4 года назад

aku termasuk perempuan yg sudah nyoba berbagai macam diet, bahkan diet ala artis korea 😂 berhasil menurunkan hingga 21kg dalm waktu -+ 8 bln. Dari total BB aku 91kg. Tpi... aku gg bisa makan makanan enak 🥺 stress jadi gg bahagia. Karna aku merasa badan turun tpi gg bahagia...jdi aku memutuskan untuk STOP. Kembali hidup normal, dan otomatis berat badan kembali 😂 Pas liat channel dokter, aku lagi terapi minum air hangat & konsumsi coffee hijau. Makan cuma siang jam 12 & malam sbelum jm 8. Krna aku org yg gg biasa sarapn, jdi aku makan makanan kesukaanku di siang hari, tpi ttp kurangi porsi Nasi, perbanyak disayur atau buah. Alhamdulillah kenyaang, klo malam biasa nasinya cma 1 sendok makan, dan sayur lauk aku banyakin. Baru awal mula nyoba pola hidup kyak gini nih, smoga berhasil hihihi 😁 sering2 bkin konten Diet ya dok 🤭🤗

@tipaoutliers3168 4 года назад

Cofee hijau merk nya apa mba, saya udah lama mau cari kopi hijau

@lalala2331 3 года назад

Sudah saya lakukan sblm saya menonton video ini. Bangga ama diri sndiri ternyata pemahaman saya menjadi seven hacks diet divideo dr Richard. Mantab dok

@syifaofficial1593 3 года назад

Memang ya GK sia sia gw dari tik tok ke RU-vid cari channel dokter Richard akhirnya dapat tips cara diet

@ms.lascooking8075 4 года назад

dok request review obat2 diet yg dijual dipasaran, apa bahayanya & aman kah?? tks sblmnya salam dr bali 🙏

@wahidahbahagia1543 4 года назад

@nitasari8546 4 года назад

@nurcholilla1786 4 года назад

@triaelisa92 4 года назад

@Vera-kx2se 3 года назад

Makasih Pak Dr 💪💪💪 Sy ibu anak 2,hr ini start deit setelah selesai menyusuin anak yg ke 2.Mudah2an sy berhasil ya. AMEN Target 3bulan kurang 10kg Dan Lemak Badan 3%👏👏💪

@fairihendriadi6385 3 года назад

Itu ajaran dalam islam mengunyah 33x sunnah seperti ajaran Rasulullah😍

@niaarjunkhanna4149 3 года назад

😍

@tsaqifzahira8273 3 года назад

Tidak boleh berlebihan dan cuma 1/3 untuk makan, 1/3 untuk minum, 1/3 untuk bernafas.

@faifafashion7538 3 года назад

Ajaran Rasulullah? Riwayatnya siapa? Boleh sertakan hadits shahihnya?

@buhorimuslim6341 3 года назад

Yap betul

@irmairfalnatulhilyanafisah4279 3 года назад

Se7

@lisaokvianti2923 4 года назад

Aseeeekkkk 😍😍😍 yg lagi diet cuzzz nonton 💚❤️💙💜🧡💛😘🇲🇨

@devinurulita2136 4 года назад

Dokter tips skincare produk lokal untuk wajah berminyak, komedo, acne pro dong Dok.

@nadiaalwi5503 3 года назад

Oke siaaaaap dok , mulai hari ini aku ikut saran dokter hihi . Alhamdulillah ketemu konten dokter yg ini . Cita2 ku pengen kurus tp doyan makan , cita2 ku diet tp ga mulai2 .

@indahpermatasari-qn5pg 4 года назад

Mana pejuang diet nih🔥

@aureloktaviana4166 4 года назад

DOK CARA NGILANGIN SPIDER VEIN DIMUKA (URAT² ALUS DIMUKA) GIMANA DOK?😭😭 banyak banget urat" merahnya dideket kelopak mata +pipi+dagu BANTU UP DONGG

@ninahartono526 4 года назад

Aq ada koq ..cm memang genetik itu, ga tau juga gimana cara ulanginya, punya dua anak juga gitu semua nadanya punya sprider vein

@liaalfinawati 4 года назад

@aureloktaviana4166 4 года назад

@@ninahartono526 kalo aku bukan genetik ka ,soalnya gara" make maskeran muka tiap hari jadi pada keluar urat''nya ,kayanya bkin tipis kulit (pke masker kopi,bubuk kunyit +susu Dancow)

@aureloktaviana4166 4 года назад

@michaelgeorgechristhoper2460 4 года назад

jadi cantik kok ada spider vein :)

@isapp5473 Год назад

Ini baru cara diet yg mantap dokter..tidak bikin stres dan menyiksa selera kita...makasi dokter...

@tamitam1169 3 года назад

Ringkasan tips diet 1.gunakan piring kecil 2.15 menit sebelum makan minum segelas air 3.makan pelan-pelan 4.makan cukup 5.jangan skip makan(jgn ngemil) 6.hindari gula berlebih(minum boba/manis2) 7.boleh makan favorite diakhir makan jeda 10 menit

@soyllent6462 3 года назад

Kalo makan nasi pake mangkok kecil bisa gak yah, kan cekung jadi sedikit gituloh

@sefasyaifudin510 3 года назад

Tapi mangkok itu kebawahnya dalem kak bisa muat banyak 😁

@raraamilia2669 2 года назад

@@soyllent6462 boleh mangkok kecil atw takar mangkok kecil ee centong 😀

@arinalmuna6952 2 года назад

@@raraamilia2669 ini Bu. . By

@marianiyanni3928 Год назад

Bener g sih dok..KB bikin BB naik terus

@adeliaasalsabilla2692 4 года назад

Dok, tolong review Cream siang & malam Syahreni Glowing / SYR Glowing ya dok.. Terima kasih..

@fatmahlamasai6613 4 года назад

Berbahaya dan abaL2. Tdk ada BPOM.

@ainimeccanasir3549 4 года назад

Iyaa dok...mau juga

@afriazulfa7745 4 года назад

iya tuh soalnya orNg yg jual wajahnya itu kinyis kinyis kinclong bngt dan terkenal bnget cream nya kira2 aman gk yaa

@isabellaalexandraquinnza4759 3 года назад

Woooww ini sangat cocok bgt buat nurunin BB pasca melahirkan tanpa harus khawatir ASI nya berkurang..thank u dokter tips nya sangat bermanfaat 1 tips dri sya bagi yg suka ngemil..berhubung kta lg banyak kegiatan tinggal di rumah, bawaan nya kan pengen ngemil terus nah salah satu tips simpl nya jangan beli/stok cemilan dirumah..mending beli cemilan sehat sprti buah2n 🤭 krna godaan nya berat bgt klo udh msk minimarket psti pengen bli cemilan 🤭

@mukiakbari2006 3 года назад

Smua yg dokter sarankan ada dlm ajaran agama Islam tmsk puasa sunnah🙂 Byk research yg menyatakan intermittent fasting membuat sehat tubuh dan dpt menurunkan BB. Hindari gula pasir (ganti dg madu atau gula aren), konsumsi gluten free (nasi putih d ganti nasi merah atau hitam, cookies yg non gluten), hindari non dairy products, minyak kelapa sbg pengganti minyak sawit utk menggoreng , makanan yg mengandung MSG. Saya berhasil menurunkan BB 5kg dlm sbulan pertama x dg mengganti camilan2 yg tdk sehat dg buah. Pagi sarapan dg buah atau salad, siang makan nasi merah dg lauk spt biasa (nasi merah bener2 mebuat perut kita kenyang dlm wkt yg panjang), malam saya konsumsi nasi merah dan lauk dlm porsi yg lbh sedikit. Dg membiasakan hal2 spt ini dlm sminggu, lambung akan terbiasa dan BB termaintain dg baik.

@RinaRiaRaraina 4 года назад

Hampir semua kebiasaan saya dari kecil. Dan terbukti anak udh 3 org masih heran sm badan yg segitu2 aja. Bb 50kg, tinggi 160cm.

@tiwiwirajaya4556 3 года назад

Saya uda ngikuti caranya dr.Richard slma sebulan beserta obic 6x seminggu selama se jam.Dari jam 5 sore till 6pm. Alhasil dr bb 60.03kg Kini 52.50kg. Mayan.🙏❤️

@zhavia6522 4 года назад

Video²nya selalu bermanfaat dokter richard,,semoga Tuhan selalu melindungi dokter & keluarga..aamiin

@sripartikasari4217 4 года назад

Ini cocok banget buat saya Dok, Wajib coba, Terimakasih tips nya Dokter 🙏😊

@tribuanacandrasa6639 3 года назад

Trima kasih Dokter atas tips dietnya , aku dah jalanin dan ini diet yg bkin happy,berat badanku turun tp aku ga merasa stress karena ga boleh makan ini dan ga boleh makan itu.... Aku cuma kurangi porsi lemak dan karbohidrat.dan banyakin sayur,buah plus protein.sama atur jam makan sama jam tidur...tambah olahraga...hasilnya woow ga cuma langsing tp kencang dan berotot...

@vitagomez4451 4 года назад

krna nonton RU-vid dokter aq skrg udh STOP dri cream abal" (ga prlu aq sebut merk nya itu HN ya) untung ajh pas stop total itu wjh qu ga breakout, cuma stlh stop jdi kusam dok, wktu pakai itu kan wjh glowing,putih gtu, skrg aq pakai produk Garnier Alhamdulillah mulai bersihan lagi, tpi tdk seputih dan seglowing wktu pakai HN

@simpleLife_simpleMind 4 года назад

Ayo kak merapat ke fb sy vieewidhie aq ada skincare yg bkin glowwing yg sudah jls halal dan Aman ....yg pasti bukan abal2...dngan senang hati membantu keluhan mslah kulit kusam kakak

@liamulia8826 4 года назад

Seneng bgt liat ni channel, sampe keinspirasi buat bikin channel yg bermanfaat . Yg mau tau cara kuliah tanpa biaya org tua atau cara manage keuangan bisa mampir ke channelku

@florasetiawati8119 4 года назад

Chanelnya apa mbak?

@bhosterprabu3669 3 года назад

Lia

@juliatipertiwi8936 3 года назад

1. Ganti piring kecil 2. Minum segelas air putih 15 menit sebelum makan 3. Makan pelan pelan 4. Makan dengan cukup 5. Jangan skip makan 6. Hindari gula berlebih 7. Makanan favorit di akhir makan

@kristymiyagi4110 Год назад

SAYA AKAN COBA MULAI 21 JANUARI 2023. TERIMA KASIH.

@Taliku12 11 месяцев назад

@@kristymiyagi4110sekarang gimana

@nightfxa6878 4 года назад

dok tolong review gel aloevera dong.. soalnya banyak banget yang ga bisa bedain mana yang aloevera asli sama yang memiliki kandungan berbahaya

@julianachen9898 3 года назад

Nonton sambil ngunyah👌🏻

@aikkhoiroh9474 3 года назад

Hwahahaaaa... Suiipp

@harnikmoeha6369 3 года назад

Aku pengen praktekkan tips ini, terima kasih pak dokter, tips ini bnr2 simpel tapi cukup mengena, semoga BB ku bisa normal lagi kayak dulu lagi

@sabilariyadi4066 3 года назад

Sebulan turun BB 7kg. 62kg menjadi 55kg Makan biasa pagi, siang dan mlm. Setiap hari Olah raga lari ditempat selama 40 menit. Kalau pemula olah raga cukup 5 menit tiap hari. Besok nya lg ditambah 5 menit. Dan begitu seterusnya. Kalau lg males min aku olah raga 15-20 menit.

@elisabethr803 Год назад

Aq marathon & jogging 4x dlm seminggu,selama 1 40 menit,kalori yg keluar 350 turun/hr BBku 7 kg.Hbs olahraga tetap jajan ini,itu tp porsi makanku tetap dikit dr dulu.

@shasanursalamah2461 Год назад

Aku baru dtng di tahun 2022. Aku tipe orng yg suka nyemol kripik² permen² biskut² dll. Dan ini tipsnya ga berat bgt smoga aku bisa dietnya dan brhasil. Klu udh brhasil aku bkl balik lgi kesini.

@vidteutic9416 4 года назад

Aku turun 20 kg 1 bulan Aku gk makan nasi Detox lemon Makan sayuran Minum soda Olahraga Jangan makan gula,garam Air putih 1000ml sehari Sumpah itu nyikasa Banget, Jadi yang maag gk boleh lakuin diet seperti aku, tapi aku puas hasil dietnya :)

@zefanyabigaelle 4 года назад

Detox lemon maksudnya gimana tuh? Handmade sendiri kak?

@vidteutic9416 4 года назад

@@zefanyabigaelle iyaa, lemon+soda

@rabiatulhusna8506 4 года назад

soda gak baik gak sih untuk diet

@anianggraini4850 3 года назад

Hmm sehari brpa x kak maknnya

@reviadriasmiati1374 4 года назад

Gara" Lihat judulnya diet langsung lihat🤣🤣🤣

@basariamanihuruk1393 4 года назад

Sama. Hahaha

@rayysadmq8416 4 года назад

Sama donk.. Hahaha....😂😂😂

@elinapku6042 4 года назад

Aku jugak😁😂

@reviadriasmiati1374 4 года назад

🤣🤣Tp ada niatan diet ga ni??

@clairrxdelune 4 года назад

aku praktekin diet kyk gini uda turun 3 kiloo

@Zen1_N 3 года назад

Alhamdulillah saya lebih sering menerapkan seperti itu, akhir nya lama2 bisa mengontrol porsi makan saya

@endangutari3345 3 года назад

Mantap Dok. Jelas, rinci, logis, praktis. Thanks 🙏

@ratnaernestio6288 4 года назад

Intinya dlm melakukan diet itu memang "Keikhlasan" betul tak?????😀

@widyastuty4289 4 года назад

bdn sy dr gadis smp sekarang usiaku udah 50th ank 2 udah pd dewasa msh cukup ideal kuncinya ya seperti yg dokter Lee sebutkan. Sudah budaya ku mkn secukupnya byk sayur dan g suka ngemil di mlm hr. Bravo dokter semoga pjg umur sht selalu agar terus menebarkan kebaikan 😍

@nurmanzza4374 4 года назад

Bayak yg tanya. ko km bsa mkn bnyak tpi ga gemuk"? nah cara diet saya sma persis sprti dokter😍😍😘😘

@niakarmila.sxipa185 4 года назад

Tapi bisa nurunin kan kak?

@mukfiafia9823 4 года назад

Aku juga dietnya sama persis, meskipun makan banyak tetep bisa kurus 1bln 5kg bahkan lebih

@vaniesaady 4 года назад

Dok, tolong dong coba revew minuman "FLIMITY FIBER". Sekalian jelasin kandungannya apakah bahaya atau tidak. Mohon pertimbangannya ya dok :))

@fiinaaudina289 4 года назад

Iya bner, saya ada niat mw bli 1 box flimty fiber tapi msih mikir2, blg nya sih exra buah jdi aman buat pngguna

@nurain8711 4 года назад

@@fiinaaudina289 sy pernah nyoba kak flimty 2 box buat Detox penurunan BB 1bln turun 4kg,di Sertai Defcal juga. Krn dalam kandungan flimty itu membuang racun(kotoran)dlm usus hingga bersih. Hasilnya BAB lancar,badan sehat,langsing,kulit lebih cerah,! Efeknya cuma siap2 kebelakang terus sampe seharian ada 15x😀. tdk membuat badan lemes dan ketergantungan. Produknya bagus!!

@ranichicquitaeben2391 3 года назад

Setuju

@najlimayliza2070 3 года назад

@@nurain8711 flimty harga nya berapa, mohon jawab🤗

@nafiahmahfudz3961 3 года назад

@@nurain8711 BAB terus ya? Kl sering pipis takutnya malah dehidrasi

@soernarsihasih5138 Год назад

Rosululloh menganjurkan ketika makan dengan mengunyah selama 30x , Masya Alloh 🤗

@herlinhasan9438 4 года назад

Hello dok.. sy ngikutin hampir semuanya videonya.. Sangat bermanfaat dan mengedukasi.. Dok. bisa nggak dibuatin video pasien dng masalah wajah misal. jerawatan dari awal perawatan sampai bisa balik normal wajahnya, atau yg bopeng bisa hilang.. tindakan serta jenis perawatan yg dipilih dari awal before after ya dok. dan tidak menutup kemungkinan tindakan lainnya selain d wajah,, jd bisa ada gambaran serta motivasi buat yang bermasalah dengan kondisi tertentu.. hitung2 bisa nambah peminat pastinya di klinik Athena serta konten you tube nya dok.. Terimakasih semoga bisa dipertimbangkan..🙏🙏🤗

@sherlycristina7054 4 года назад

"7hack versi saya" 👍👍👍 saya suka dokter bilang ini, semua org punya versi dietnya masing2 ya kan dok..💪👍👍

@jualorisbreast3392 3 года назад

Sy coba, makasih dok sarannya akan sy coba

@yoenis7568 3 года назад

Dok...bener bngt...saya akan praktekin saran dari dokter...semoga saya bisa turun BBnya...terima kasih dokter...sehat dan happy selalu buat dokter

@luluk3548 4 года назад

Cocok untuk sya yg tidak bisa jauh2 dari mkanan favorit, terimakasih dok ilmunya..

@sitimaryamarifuddintamba1086 3 года назад

Saya sudah coba tips diet dr. Richard dan Alhamdulillah 2 bulan turun 10 kg dan perut pun tidak terlalu buncit lagi 🙏🙏🙏

@alexsaputra6846 Год назад

Kayg sulap aja

@hasnaluthfinunhanif9588 4 года назад

benarr dok.. sudah saya buktikan sendiri😭😭. Udah sekitar 1,5 tahunan ngelakuin cara diet seperti ini dan alhamdulillah turun perlahan, pastinya badan lebih enakan. Beda sama diet yg bener bener ekstrim yg pernah sy lakukan. Dan sampai sekarang masih sy lakukan diet ini krn sudah seperti kebiasaan sehari hari. Dietnya gak nyiksa. Bulan pertama turun 4kg an bulan ke 2 turun 2 kg an. Dan seterusnya turun perlahan dan tidak naik lagi. Seneng banget

@user-nr1hg3dx4h Год назад

Sy udah diet selama 2 bln,seb 57 skrng 53,tp perut msh buncit gmn solusinya dokter.

@yayuksrinurdiyanti5766 3 года назад

Makan pelan pelan,mengunyah lebih banyak,dan berhentilah sblm kenyang,memang di ajarkan dalam agama Islam..

@susiwati9259 Год назад

Ok akan saya coba Dr Lee 👍 Terima kasih tipsnya Dr 🙏 Sukses dan sehat selalu Dr Lee 👍🙏❤️👍

@tutorialkerupuk123 Год назад

Simpel bngt cara dietnya dok..terimakasih..saya coba ya..

@bilqisufaira8949 3 года назад

Bukannya rasis ya dok, tapi maashaa Allah, cara yang dokter katakan tadi, ternyata ada sunnahnya di ajaran islam. Dari makan pelan,kunyah lbh banyak, makan dg cukup, minum air sebelum makan, atau sesudah makan, bagi perut menjadi 3 bagian. Aku spechless jadi semangat buat ngikutin 😍😍

@zulaehafurqon2308 Год назад

Trim's atas penjelasan nya dok.... Sehat sllu& pjg umur bermanfaat utk semua umat manusia

@riyunubigaming8755 4 года назад

Sya juga diet nasi. Yg kumakan cuma sayur, telur, tempe, tahu, daging. Dan mantep bngt!! 1 bulan turun 5 kilo. Padahal dlu sya ini orngnya selalu mikir gak bisa hidup tanpa nasi. Sekalinya coba, ternyata gw bisa kenyang tanpa nasi😂 Tapi tetap tiap sekali seminggu ada CHEATING DAY. D situ sya bru makan nasi. Itupun 1 kali doang😅

@salfirdausia9930 4 года назад

Kita samaaa 🤗🤗🤗🤗cheating day Sabtu Minggu

@vivilen7651 4 года назад

Aku tetep nasi tapi di makan siang dan dikit banget sehari makan 1x aja nasi di siang sambil olahraga bakar lemak pagi dan sebelum bobo 2 menit aja, dari sekian diet yang dah dicoba, yang kali ini enak 😭👌

@juliso1108 4 года назад

Makan nasi lah woiiii Klo klian tak makan lalu gimana nasib petani😁😁😁. Hargailah petani padi.😂😂😂😂😂

@yolandabatubara3108 4 года назад

Sertain olahraga yg brrat gt gk?

@irennia2818 4 года назад

Dok mau tanya Busui boleh diet gak? Klo boleh apa sama caranya seperti tips yg telah diberikan oleh dokter?

@diantjuk2008 3 года назад

Baru nemu chanel ini, inspiratif banget postingannya, bukan ini aja tapi semua postingan, trims dok

@daysixwell4690 3 года назад

Dok, ini udh saya teliti sendiri dok.. Saya lapar di jam makan siang, terus saya masak. Pas masakannya udah siap, saya malah ngerasa kenyang dok. Jadi saya makannya cuma sedikit. Ini tips diet saya dok😭😂

@rachmawatiwf1326 3 года назад

valid wkwk

@gusnun 3 года назад

1. Piring lebih kecil 2. Minum dahulu 3. Makan pelan-pelan 4. Makanlah cukup, nasi sedikit sayur banyak 5. Jangan skip makan, makanlah 3 x sehari. Jangan ngemil . 6. Hindari gula, Boba, dll 7. Makan martabak paling terakhir setelah makan 10 menit

@farends1270 3 года назад

Roger that. Piring dikecilin, minum aer dulu, kunyah pelan², jgn diskip, makan yg cukup biar g ngemil, hindari gula, fav food dimakan terakhir

@rosikayuliani424 4 года назад

Dok,tolong review'n cream dari produk" zaman baheula(dulu) kaya Viva contohnya😄

@shenanasjw 4 года назад

Dok buat video krim pelangsing dong kaya aichun slimming hot gel, BSH slimming gel gitu, kalau pake krim pelangsing itu ngaruh gak sih buat ngecilin badan ?

@ardinawulansari687 4 года назад

@moonsmoons6215 3 года назад

Sumpah itu BSH iklannya di mana2.. bahkan ada influencer yg jual wkwk

@makfloger 2 года назад

pagi" bikin mendoan tempe kemol sama geblim minumnya teh sambil menikmati pemandangan gunung yg indah siang makan nasi jagung ikan asin daun pepaya pete jengkol sambel terasi siang nya ganti sayur buntil malemnya sayur tempe sama dau singkong rebus nikmat mana lg yg kau dustakan

@aghitaandriani9665 4 года назад

Terima kasih dok atas saran dan tipsnya. Jujur saya sering nyoba2 metode diet, yg a meal a day diet lah, OCD lah, water fasting lah, sampai beberapa metode diet artis korea pun saya coba. Tapi saya gak betah ama diet2 tersebut, karena selain berat juga efeknya ngeri 😅. Saya pernah nyoba salah satu diet artis yg dimana siang malamnya gak makan, tapi cuma minum2 susu kedelai, dan hasilnya berat saya turun sekilo dlm waktu 2 hari saja. Saya mikir kalo dua hari bisa turun, terus hari2 berikutnya bagaimana ? Bisa2 saya anoreksia dong ! Akhirnya saya putuskan cari diet dgn efek jangka panjang yg aman dan sesuai dgn aktivitas saya, dan akhirnya ketemu kontennya dr richard ini, dan beberapa saran dokter ini emang sudah pernah disarankan oleh dokter2 lain sebelumnya dan saya sudah pernah curi dengar. Terima kasih dok dan akan saya lakukan ❤

@suratmi3212 Год назад

Iya bener Dok trimksh ilmunya.....sy kah ma teman2 sy Dokter cara ini baru Nemu ini sy biar th 2020 berguna bngt buat sy sekali lagi trimy bnyk Dokter 🙏🙏🙏

@putrinabila3041 4 года назад

Tipsnya bermanfaat banget dok. Terimakasih banyak. Pas banget untuk saya yang mau diet:)

@kusukakuliner9353 4 года назад

Aku tetep makan apa saja, cm dibatasi ya gak berlebih,kuncinya olahraga,kalau lagi senggang sehari 2x masing2 30 menitan, cardio yg pling ngefek buat aku,jam makanku mulai jam 9 pagi sampai 5 sore lebih dr jam tsb, cm air putih ajah,jangan lupa buah sayur banyakin dan jangan begadang ya,Alhamdulillah turun 10kg usiaku 33th

@mitawulandari1822 Год назад

Aaaa sama banget ka, kalo Kaka Cardio nya apa ka? Kalo aku hanya jalan kaki selama 45 menit. Dan kalo boleh tau menu makannya dari pagi sampai jam 5 sore itu apa aja ka

@helminoviandi 3 года назад

Diet nya Baca doa sebelum min Pake piring yg kecil Minum air putih hangat seblm makan Kunyah 33x Banyakin sayur dan lauk Makanan pavorit hy diakhir makana pokok

@ayuandriani6595 4 года назад

Bener dokk 😁😁😁 mau nyoba dahh, soalnyaa habis diet naik lg krna nahan" makannn 😅

@srinuraesah8149 3 года назад

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada harga promo ka... chat aja

@bhosterprabu3669 3 года назад

Ayu

@andyrichaldy9150 3 года назад

Ya ampun dokter baik sekali trima kasih tips nya n motifasi nya dok sehat sllu ya dokter.

@luniheksowati8390 Год назад

Ini baru tips diet idaman 🥰🥰trims bngt dok, kl diet seperti ini mah ga bkalan mrs tersiksa 😁

@ritadamayanti3128 3 года назад

absolutely agree dok,,, diet jangan dibikin menyiksa. tapi pelan2 merubah "pola" makan agar menjadi kebiasaan, krn tubuh kita akan ckup cerdas untuk "beradaptasi",,, thks pencerahannya dok,, sukses selalu 🙏👍

@sucipajriati1556 Год назад

Terima kasih atas tips yang sangat sederhana dan bagus buat diet, saya sangat suka dan segera menjalani nya, terima kasih.

@rizkihana7009 3 года назад

Pak rekomended cara untuk menghilangkan bulu ketiak secara permanen dong!!! 🙏🙏🙏 pliiiiiis

@persienur2196 3 года назад

No bapak gw gada bulu ketek gk tau dah pake apa 🤣🤣

@BernyJohannes Год назад

Terimakasih dokter Richard 🙏🏻👍🏻

@erlinmarlina4866 3 года назад

Mksih dok ilmu nya mudaha2n bb sya trun dari 65 jdi 48 lg 🙏🙏🙏🙏

@dmn572 3 года назад

samaaaaa aku jugaaa ..semangattt yaaaa

@ditarchman7345 4 года назад

Dok, review krim baru yg mulai viral, Justmine beauty.

@ivanramadhan140 Год назад

Sangat" bermanfaat makasih dokter lee😊

@Kyza525 4 года назад

Bismillahirrahmanirrahim saya akan mencoba dokk 💪

@novianggi1677 4 года назад

Udah mulai diet tp mindsetnya kadang berubah". Pikirannya labil jdnya ga konsisten trs:(

@puputadellia5292 3 года назад

Benerrr _-

@srinuraesah8149 3 года назад

aku mau nawarin produk slimming greentea bisa turunin BB 1-5 kg ±/10 hari aja. harga murah 70k aja + sudah BPOM yah. Produk? Pc aja Di Admin1 WA : *088210409545* lagi ada promo harga distributor ka..

@murnimurni7219 3 года назад

Asli sama banget😭 nnt bentar2 mikir ahh bodoamatlah makan. Udahnya nyesel. Diet lagi gitu teruss

@novianggi1677 3 года назад

@@murnimurni7219 iya , konsistennya ini yg susah. Mikirnya ahh yg penting gue ga kesiksa ketahan" mulu mau makan wkwk

@naurafirly8425 3 года назад

Sama bgt kaya akuuuh🤦🤦😂😂

@ayuwandirahpgdn9083 3 года назад

Ya emang bener saya lg blajar cara makan sedikit atau pake sumpit walaupun nasi 2 sendok makan dan lauknya sayur sedikit tp pake sumpit sambil liat youtube aduh lama banget dan bikin kenyang malah gk abis...

@purnamachannel7390 4 года назад

klu kopi bkin gemuk jg kah dok,, apa trmasuk konsumsi gula brlebih..?? soalnya BB ku 80kg dn aq suka bgt kopi instan..

@jihanhana.29 3 года назад

Bantu jawab, kopi bisa menurunkan BB, tapi tanpa gula dan harus kopi gilingan asli bukan kemasan, dan terbukti turun 4 kg seminggu karena nafsu makan juga berkurang tp stamina ttp ada, dan jangan lupa banyak minum karena lumayan kalo lupa minum kena ke pinggang juha

@aantan2242 3 года назад

kenyang mmg kenyang dok...tpi cepat lapar lgi dok..

@Cat_Pur1. 3 года назад

Tubuh perlu adaptasi bu

@araara5121 3 года назад

kalau pas terasa lapar coba ngemil protein. saya pas beberapa bulan lalu nerapin ini kalo pas laper ngemil telur rebus, 1-2 biji udah kenyang banget. kalau pas nggak ada telur saya ganti tempe kukus