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/ @sugireha
ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える
0:00 オープニング
0:32 お昼の健康体操スタート
1:16 準備体操(全身ストレッチ)
7:26 上半身体操
9:46 姿勢改善体操
10:43 腹筋体操
13:21 歩くのが楽になる足の体操
19:53 口腔嚥下体操
解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。
健康体操を行うことへの期待される効果
1.脚力(足の筋力)の向上
2.足のバランス力アップ
3.つまづき、転倒予防
4.体力の向上
5.消化促進、食欲促進
6.誤嚥予防、むせこみ予防
7.肺機能の維持
8.首肩こりの改善
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
椅子に座って出来る【健康体操】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操!
• 動画リニューアルの為2024年8月31日で配...
動画の中で使用されているBGMは、全てRU-vidオーディオライブラリィから使用しております。
※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・疾患や疾病をお持ちの方は、こちらの動画の体操やストレッチを実施して良いかを必ず医療機関へご相談してから行ってください。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。
#高齢者 #体操 #椅子
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25 июл 2024
