8 ความเชื่อผิดๆ ที่นักกล้ามมือใหม่ชอบทำ แต่ไม่ควรทำ
1. กินโปรตีนมากเกินไป คนสวยใหญ่ชอบคิดว่าการที่กินโปรตีนเยอะๆจะทำให้กล้ามสวย
2. Cheat day บางคนเชื่อว่าการกิน cheat day ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น
3. Bulk ก่อน Lean ทีหลัง เพราะคิดว่าจะทำให้มีกล้ามสวย ซึ่งจริงๆเราสามารถเพิ่มกล้ามพร้อมกับลีนควบคู่กันไป
4. Bulk ไม่คาร์ดิโอ กลัวกล้ามเนื้อหาย
5. เล่นท่าเดิมซ้ำๆทุกวัน ยิ่งเล่นมากๆกล้ามเนื้อในส่วนนั้นจะใหญ่ขึ้น
6. เล่น 8-12 ครั้งเท่านั้น ไม่เล่นน้อยกว่าและเยอะกว่าทั้งที่แรงยังเหลือ
7. กินแต่อกไก่ เพราะคิดว่าการที่จะมีกล้ามสวยและลีนต้องกินแต่อกไก่เท่านั้น ไม่กินเนื้อสัตว์ชนิดอื่น
8. ไม่กินไขมัน เพราะการกินไขมันทำให้รู้สึกรับไขมันเข้าร่างกาย รู้สึกอ้วน
สำหรับใครที่มีปัญหาแบบนี้👇
💢เล่นเองมาตั้งนาน แต่กล้ามก็ไม่ขึ้นสักที
💢ไม่รู้จะเริ่มต้นเล่นยังไง
💢เล่นเองแล้วไม่โดนส่วนที่ต้องการ
✅คอร์ส Beginer คอร์สที่จะช่วยคุณได้ จากราคาปกติ 21,000 บาท เหลือเพียง 16,000 บาทเท่านั้น
แถมฟรี‼️
🎁คำปรึกษาด้านสุขภาพ โภชนาการ และโปรแกรมการออกกำลังกาย
🎁ตรวจวัดมวลร่างกายด้วยเครื่อง Accuniq
🎁ทดลองเทรน
💥ด่วนจำกัด 8 สิทธิ์เท่านั้น!!!
ไม่อยากพลาด ทำตามนี้👇
💢 แคปหน้าจอแล้วเช็คสิทธิ์ได้ที่
🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊ก lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997
📥 Inbox Facebook: FitDesign
21 окт 2024
