@@tomasmontes2156 muy cierto yo ac una semana tenia cara de estar pariendo😂 ahora rio y mas si miras un punto fijo como q te consentras mas y no duele tanto
Les diré mi experiencia para que se motiven: yo empecé con patry hace dos años mas o menos y desde él principio vi cambios pero a pesar de que vi cambios no cuidaba tanto mi alimentación y eso a largo plazo me hizo mal, porque a pesar de que decicaba tres días o cuatro a la semanas no veía al 100% lo que quería; y empecé a hacer ejercicio 5 veces a la semana a a consumir mas vegetales y controlar mas mis porciones y me gusta mucho lo que he logrado, mis piernas y brazos están muy torneados y mi abdomeny cintura disminuyeron mucho. Así que deja de estar tirada en la cama y motivate!!!
@@alejandrawinehouse6850 también te recomiendo que hagas los ejercicios de abdomen de Chloe Ting. Yo entrené juiciosamente con Chloe y Patry y mi cintura paso de 69 cm a 66 cm, en 5 meses, ya que mi alimentación no era 100% buena gg
Yeiiiiii! Llegamos al final. Esta rutina que hace 8 meses la hice, cuando tenía un dolor profundo por la partida de mi tío. Si se pudo, nunca se olvida, pero si se aprende a vivir con eso. Él desde el cielo me ha dado la fuerza para seguir. 19 de julio/2021 completado!!!
Estoy lesionada 😭😭😭extraño hacer tus rutinas, tengo un problema en los tendones de mi rodilla izquierda y por eso no he seguido pero uuuf he obtenido muy buenos resultados desde que empecé a entrenar con las runitas de Gym virtual, gracias Patty te amamoooos
Holaa hola patry te sigo apenas 3 meses y han visto mucho cambio en mi cuerpo, soy tu fans no soy propia a enseñar antes y después pero pienso k seguiré cambiando gracias x tus rutinas 🙏😉desde cárdenas Tabasco
Patry soy Mari y estoy apunto de terminar el calendario de principiantes y gracias a tus rutinas y buena alimentación estoy viendo cambios en mi figura gracias hermosa 😘
Terminando la rutina del calendario 8 de abril. He podido notar que ultimamente es rarisimo que patry incorpore rutina de abdominales clásicos osea acostada boca arriba (las cuales son mis favoritas) ya que siento que trabajo mucho más el abdomen que si hago planchas o abdominales de pie. Denle Like todas las personas como yo que les gustaría ver un poco más este tipo de abdominales.
Gracias por la rutina de hoy. Aunque con pena pero hoy no estoy en buena física y no hice el Gap. Pero mañana me recupero. Saludos desde Colombia 🇨🇴. Bendiciones.
Vamos por el 17 de noviembre. Hace una semana murió mi tío, es una etapa muy fuerte para mi familia y para mi. Todo me lo recuerda, gracias al ejercicio puedo distraerme un poco, entro en la etapa de viviri duelo y entrar en la etapa de aceptación. Se puede!
Esto ya hace 8 meses. Y aquí estoy, al pie del cañón, dándola toda y dedicándole cada triunfo a él. Es duro? Si, demasiado. Pero él se encargó de darme la fuerza. Vamos!
Son las 12 de la noche en mi país y pude terminar ésta rutina... Realmente iba a saltearmela hoy, pero a ultima hora me dije que no puedo faltar a mi propósito, sería como traicionarme a mi misma. Entonces me dio energía a ésta hora de la noche y la hice! Encima tengo ganas de más💪 11 de feb ✔
Hola... me encantaría saber que tipo de ejercicios se deben realizar cuando una persona tiene hipotiroidismo. Gracias por tu ayuda y por compartir con nosotras. Un abrazo!
Hola, yo tengo hipotiroidismo y hago los calendarios de Patry desde hace tres años. Con el hipotiroidismo cogí 24 kilos, pero con la medicación, ejercicio y dieta saludable conseguí perderlos. Espero haberte ayudado y mucho ánimo 💪💪
Hola, yo tengo hipotiroidismo y puedo hacer cualquier ejercicio sin problema, eso sí con la medicación regulada ya que antes si sufría la falta de aire, y si lo que te puedo recomendar es que consumas menos harinas y en lo posible elimina el azúcar, son difíciles de bajar, Saludos.
Estoy en martes 17 del calendario... Hace mes hago ejercicio y veo pocos resultados, me desmotive al principio pero ya entendí que todo es com tiempo y perseverancia #ypct ❤
Tu puedes con todo. No te desespere y reduce las cantidades que comas . Yo iba bajando mucho de peso pero comencé a comer malo y aumente dos libras jejejeje
@@yurdaniadelacruz5167 hola una pregunta las rutinas diarias cuando tienen una duración de 17 minutos hay que volverla a repetir cuando se termina ? O solo hay qué pasar a la siguiente y ya ?
@@albadesireemarinez6381 solo pasas a la siguiente, supongo que si necesitas mas, podrías repetir algún vídeo o buscar algo en lo que te quieras enfocar tipo cardio o fuerza
Tus rutinas son las mejores! Estoy haciendo ejercicio desde el inicio de la cuarentena y siempre utilizo tus videos como referencia. Un abrazo desde Argentina!
Me ha encantado! Después de semanas de no continuar con tus rutinas, hoy me re incorporo nuevamente, gracias por seguir activa!, aunque extraño, las rutinas de una hora
Hola, hoy he empezado hi la verdad si se suda bastante, pero tambien quiero decir que despues de hacer este ejercicio se siente mucho mejor , are este ejercicio todos los dias en 2 semanas hoz digo como me ha ido, que tengais muy buen dia 😁
Genial esta sesion me quede sin fuerzas pero termine sesion core brazos 10 de marzo finalizada y hoy que no toco reto para terminar antes de los estiramientos hize una sesion de 10 minutos en el twister con balines se los recomiendo mucho
sii eso pasa pero creo que cuando haces presión al piso y ajustas bien los hombros a la altura de las muñecas no duele tanto, o eso me ha funcionado por lo menos! además, sacúdelas en los momentos de descanso :)
