Rutina de 20 minutos para eliminar grasa abdominal

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
espero que tengáis las pilas cargadas porqué hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio con movimiento de abdomen para eliminar la grasa abdominal y así empezar a poner todo en su sitio después de unas buenas vacaciones.
Ya sabéis cuál es nuestro lema " YO PUEDO CON TODO " así que espero que sigáis motivados y que lo deis todo para conseguir vuestros objetivos.
Os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro ;)
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
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27 авг 2017

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Комментарии : 1,8 тыс.

@mariacolombia8176 3 года назад

La persona que este leyendo esto: animoos tu puedes con esto y con mucho mas.siempre hazlo por ti y nadie mas💕💕💕💕

@evodiohernandez7171 2 года назад

Gracias!!! Bendiciones!

@azaliamartinezsanchez7507 2 года назад

Siempre es bueno leer esta clase de comentarios ❣️ gracias Dios te bendiga

@Camilux112 Год назад

Gracias por los ánimos si que ayuda mucho

@carlosushina8821 Год назад

Y las rodillas que

@filomenamatiassanchez7703 Год назад

Ver esto después de casi morir con este ejercicio me ha dado la voluntad para seguir com mi rutina Muchas gracias

@dlng- 4 года назад

Dije "ya llevo mucho haciendo ejercicio cuanto durara el vídeo" y vi que llevaba 3 minutos apenas. Estoy respirando ondo amgos

@ambarariza8361 4 года назад

JAJAJAJAJAJAJAJJAAJAJJAAJJAJA me paso igual

@lunaaguja5223 3 года назад

@@ambarariza8361 igual a mi

@noecespedes9396 4 года назад

Hola! Patry, muchas gracias por tus ejercicios, son lo mejor!! Les cuento mi experiencia, por si a alguien le interesa. Tengo 21 años, antes de empezar estaba a 5 kilos de mi peso ideal, pues mido 1.56 y pesaba 64kg. Desde hace dos meses y pico hago estos ejercicios y empecé a notar cambios desde las primeras dos semanas! Son increíbles! Fui alternando distintas rutinas, todas de Patry. Cardio para principiantes, moderado y quemagrasa intenso. También de total body y muchos de cintura. Hago de 4 a 6 veces por semana, sesiones de entre 20' y una hora y media. No me cuido al 100% con las comidas, pero tomo mucho agua, lo cual me llena y me hace comer lo justo y necesario; tampoco consumo comida rápida ni frituras. No sé cuántos kilos bajé exactamente porque estoy en cuarentena y no fui a la farmacia a pesarme, pero realmente quemé mucha grasa y todo mi cuerpo se ve mejor. Estoy flaca y mi cintura se redujo mucho. Toda mi ropa me queda más linda. Nunca me sentí mejor!! Además tengo mucha energía y resistencia. Tal vez dos meses parece mucho tiempo, pero si buscás rutinas que te gusten y te diviertan, será un juego de niños. Es cuestión de constancia y determinación! Me sirvió mucho ver videos de Patry en los cuales brinda consejos e información, para motivarme. Muchos ánimos!! De verdad se puede!

@yumerlysiqueiroscelaya9555 3 года назад

Wow noe muy bien yo tambien estoy gorda y estoy empezando a aser ejercicio 😍😍😍😍🤩🤩🤩😘😘😘😘

@noecespedes9396 3 года назад

@@yumerlysiqueiroscelaya9555 Te felicito mucho!! Es un gran cambio y te va a servir para mejorar tu salud en general, no sólo por estética. Me alegro por vos!

@espemendez8254 3 года назад

Genial!!! Puedes hacer una lista con todos los videos que ocupaste?

@maricarmenponce8268 3 года назад

Muchas gracias!!!!! Realmente yo en esta cuarentena engorde mucho y apenas estoy empezando a hacer ejercicio y me estoy sintiendo muy bien!! A parte lo hago por mi, para sentirme mejor conmigo misma.❤

@noecespedes9396 3 года назад

@@espemendez8254 Hola! Te juro que el día que mandaste el comentario, yo te respondí haciendo una lista. Pero se borró. La vuelvo a hacer en otra respuesta (si no se puede ver es porque la borra RU-vid):

@yivelazquez5783 3 года назад

Vengo a decirles que si funcionan sus ejercicios, desde hace 15 días inicie porque ya estaba subiendo de peso y hasta mi vientre se veía como si estuviera embarazada, son una maravilla sus ejercicios y esa pancita desapareció, solo puedo decirles que pueden combinar cardio junto con otros de sus videos y veran mejores resultados 🤩

@rubell.a8709 3 года назад

Solo haces este ejercicio o haces más?

@valehrz666 2 года назад

Disculpa, una pregunta ¿Hoy en día como te está yendo ?

@Pablomis50centimos 2 года назад

Mi mamá hacía de una hora todo un mes y apenas si adelgazo xd

@jesisuarez6798 2 года назад

Felicidades por tu metabolismo rápido 😅

@juanpablobarbosa6164 Год назад

Shejnmpp79bvgfjjlbvbehqreejn aqr

@angeelhoras7871 4 года назад

Alguien me explica como esta señora puede estar todo el vídeo sonriendo y sin sudar. Yo termino con cara de muerto y sudando

@batomius 4 года назад

No es humana, me hunde la moral

@miriam_gajete_rodriguez 4 года назад

Jajajaajaja

@marlenpinto94 4 года назад

JAJAJA😂 X2😆

@suelensinka5535 3 года назад

Es q ella ya tiene mucha experiencia en esto de los ejercicios ósea q ya está acostumbrada 😄😄

@leonidasaxelsaavedramamani4172 3 года назад

PORQ ESTA ACOSTUMBRADA

@lupitaespiritu6541 6 лет назад

Patry deberias de poner conteo en grande en la pantalla para los q ponemos musica fuerte de fondo para motivarnos mas 😃💪

@evabravo3750 6 лет назад

Lupita Espiritu es verdad, apoyo esta idea

@celesteruiz4tob674 6 лет назад

Lupita Espiritu Que genial idea :D👍

@mercedesplaton279 6 лет назад

Lupita Espiritu apoyo está petición 😍

@asophiez5265 6 лет назад

Si! Siempre me pongo musica

@53Sylvie 6 лет назад

Si totalmente!!

@user-uz8dv5mi1r 5 месяцев назад

Alguien hoy martes 2024 empezando con tdooo he bajado durante la pandemia con sus rutinas despues de dar a luz ami primer bb en febrero 2019 y baje tanto qe quede otravez embarazada despues de 3 años y le tuve ami bb en el 2022 y aqui estoy empezando de nuevo fuerza chicas que si se puede bajar con sus rutinas virtuales💪 comondice ella yo puedo con todo❤

@kjdaj3714 3 года назад

Si vienes aquí es: 1.- Eres saludable 2.-Engordaste y ya están avisando que se está terminando la cuarentena y no quieres que te vean como un cerdo

@andreaalvarezgomez876 3 года назад

La 2 xd

@lorep2535 3 года назад

La segúnda... 😬🤣🤣

@FernandoRodriguez-zf8gx 3 года назад

Yo voy a ir a cancún xd

@yessirskii7603 2 года назад

4 meses después y la cuarentena vuelve a no tener fin

@MariaGonzalez-vv4wk 2 года назад

Todas las opciones

@cindylopez9144 4 года назад

Estoy aqui por que engorde en cuarentena 🤣💔

@maracasimiro339 4 года назад

Jajaj yo también. Ya llego semana y media haciendo los ejercicios de gym virtual

@angiez.1803 4 года назад

Por dos :'v

@xiomararamos163 4 года назад

X1000000 xdd

@erikayulianainfantes481 4 года назад

Jajaja yo que horror terminé como. Estropajo..... Molidaaa total

@hazzeth 4 года назад

@@erikayulianainfantes481 una vez lo prácticas, con los días no lo sentirás matado!!!!

@renatac8829 3 года назад

Quien mas se detiene a reír leyendo los comentarios luego de entrenar? 😂 😂 😂 😂

@jhontellosierra7990 3 года назад

JAJAJAJAJJA , YA SOMOS 2

@analysilvestre8880 3 года назад

Es un echo 🤣🤣

@analysilvestre8880 3 года назад

@@sheldcoop no es atención .... es cierto lo que ella comento

@annil7390 3 года назад

Yo ahora jajajaja

@saraialonzozambrano6151 3 года назад

Jajaja eso estoy haciendo

@nishimura4033 3 года назад

Forzando mi glow up😭🖐️

@esmi3479 3 года назад

HAJSZJJS same

@giuli5397 3 года назад

JAJAJQJJQ SAME

@user-yi4lv8vw4r 3 года назад

@algaboalcoholenhel3440 3 года назад

Yo😈💪

@hayu5281 3 года назад

Forzando? El glow up se hace no se obtiene tan fácil

@00916643 3 года назад

Hace tiempo me sentía muy deprimida y triste a causa de problemas personales, y de pareja. Hace 2 años subí demasiado de peso y estaba 10 kilos arriba de mi peso normal. Decidí empezar a hacer ejercicio con Patry y si que me costó demasiado empezar, porque me pesaba el cuerpo y hasta el alma de tanto peso emocional que cargaba. Tengo 1 mes y medio haciendo ejercicios de varias rutinas diferentes para diferente partes del cuerpo y de verdad que me siento feliz, esto te libera de demasiadas cargas emocionales y fantasmas que creas en tu mente. Todo ese coraje y esa frustración la sacas aquí y al final aunque te duele el cuerpo, te sientes feliz contigo mismo. Actualmente me siento bien pero mi pareja me ha pedido un tiempo, me siento muy mal pero creo que esto es lo único que me hace sentir viva y me mantiene al margen. He llorado haciendo tus rutinas pero de verdad Patry, gracias por estar ahí cuando ni siquiera nosotros sabemos como. Gracias. Saludos desde México❤️

@00916643 3 года назад

Actualización: Hoy 14 de noviembre he perdido los 10 kilos que tenía encima, me siento mejor que nunca, todo esta en la mente. Estoy en proceso junto con mi pareja y estamos solucionando todo y de verdad que con tu mente y metas claras todo se puede. Gracias Patry.

@evodiohernandez7171 2 года назад

Te admiro por tu coraje y fuerza de voluntad,yo combinare esto del ejercicio para mi salud y estetica con la búsqueda de Dios,porque somos seres tripartitos y necesitamos a tender a los tres,te recomiendo escuchar a Dante Gebel,con una reflexión titulada «Gente Rota»,estoy segura sera de gran ayuda para lo que estas pasando,estoy separada y me ha dolido demasiado,pero.escuchar a este hombre me ha ayudado como.no tienes idea. Gracias por tus comentarios,me motivan para iniciar con.esto del ejercicio,que sinceramente,no es.lo mio jeje pero ahi voy,a intentarlo para darme la oportunidad de sentirme y verme mejor para mi primeramente,y despues para los que tengan la suerte de verme y echarse un taco de ojo,jaja. Saludos y bendiciones!

@00916643 2 года назад

@@evodiohernandez7171 Muchas gracias!!! Lo escucharé! Actualmente he dejado un poco el ejercicio por la escuela pero todo ha ido bien hasta hoy, estoy con mi pareja y mientras uno tenga la mente en calma todo sale bien. De verdad que te ayudará mucho, siempre hazlo por ti mismo y nunca por alguien más. En serio que todo esfuerzo valdrá la pena y siempre al final de cada rutina te sientes realizado, no hay que obsesionarse tampoco por el ejercicio ni sentirnos mal cuando no hemos llegado a nuestra meta, sino al contrario, sentirse feliz de que uno lo está haciendo! Y cuando uno quiera darse un antojito o un descanso no hay que sentirse culpable hay que dárselo y continuar al día siguiente, el chiste está en la lucha constante pero también en amarnos a nosotros mismos y darnos ese apapacho cuando lo necesitemos. Te deseo la mejor de las suertes y que dios te bendiga siempre. ❤️✨

@planta5461 2 года назад

Gracias por compartirnos tu experiencia con los ejercicios de Patry. Yo antes lo realizaba y hacia ejercicio también de otro canal, y pues me enferme y fue muy difícil de recuperar mi rendimiento de antes. Ya voy casi al mes de estar haciendo ejercicio de patry (solo de ella) y la verdad es que me he sentido mejor conmigo misma porque si noto algunos cambios en mi cuerpo y con este comentario tuyo me inspiras más al seguir haciendo ejercicio porque no siempre esta la motivación que necesitamos, pero la única motivación son los cambios que vas evolucionando y estos comentarios como el tuyo. Gracias y espero y todo se encuentre bien en tu salud, salud mental y con tu pareja.♥️

@CarlosVazquez-eo3cd 6 лет назад

Yo antes trabajaba de instructor de gimnasio pero sólo sabía de rutinas pesadas para hombres y me llegaban muchas chicas llenitas, gracias a tus videos les pude ayudar a adelgazar un poco y a sentirse mejor. Muchas felicidades por tus vídeos.

@madeincuba9990 6 лет назад

Karlos_ vp hola! ya q eras entrenador una preguntica se puede aumentar sin pesas y muchas gracias espero q m respondas saludos!

@CarlosVazquez-eo3cd 6 лет назад

cubanita 100% Hola, si te refieres a la intensidad con las que se hace el cardio, si claro que si, aunque hay que recordar que no hay que sobre pasarse con el cardio, con 30 o 40 min. al día es más que suficiente, no más ya que empezarías a gastar de más todos los nutrientes y energía que tu cuerpo guarada de reserva. Y si te refieres a las pesas, también las puedes hacer, descuida no te pondrás cómo tortuga ninja. Los ejercicios de Patry están bien si los combinas con unas mancuernas pequeñas

@l.a.b.chimmy866 6 лет назад

cubanita 100% pues con mancuernitas no va a pasar nada . Ponerle bien de peso y una buena alimentación es lo que hará que aumentes .

@valeriatorres4765 6 лет назад

Hola oye si estoy haciendo cardio para principiantes 60 minutos mas aparte dieta esto me ayuda a. Bajar de peso mas rapido

@leslysanchez7460 6 лет назад

¿Como al cuanto tiempo adelgazaron?

@raquelc9745 6 лет назад

Hace 7 meses comenze a hacer ejercicios con Patry Jordan y eh bajado 8 kilos además que mi cuerpo poco a poco va tonificando, me eh hecho mucho bien hacer ejercicios

@mimiluna6761 6 лет назад

Raquel Castro ...y tambien disminuyo tus gluteos??...yo llevo 2 mese y notado cambios y mis gluteos han bajado mucho..😢

@raquelc9745 6 лет назад

mimi luna si y las piernas es el precio a pagar para bajar de peso , ahora tendríamos que hacer ejercicios para aumentar glúteos y piernas

@fiorelladevotto5778 6 лет назад

Raquel Castro Ye felicito, me motivaste,gracias✨

@monserrattoribiovaldivia6234 6 лет назад

Una pregunta as seguido sus calendarios o los haces a tu modo

@raquelc9745 6 лет назад

Sigo sus rutinas si pero no su calendario pero eso sí combinó fuerza con cardio

@niidea1527 5 лет назад

YO PUEDO CON TODO, TU PUEDES CON TODO 🙌❤

@nathalyalpala2301 6 лет назад

Muy cansada, pero feliz!!! He logrado bajar 14 kg. en 9 meses He estado haciendo ejercicio y comiendo sano, aunque no soy tan rigurosa con la dieta, porque de repente me dan antojos, eso sí tomo mucha agua...

@marija7795 6 лет назад

Nathaly Alpala Cuantas veces a la semana hacías la rutina?

@nathalyalpala2301 6 лет назад

Yo la hacía diario y me funcionó muy bien, de pesar 81 kilos estoy pesando 67 kg, aunque últimamente por asuntos personales, no he podido hacer la rutina y ya no he bajado de peso, pero me he mantenido en el peso , aunque por mi estatura me falta bajar unos 13 kilos más.

@atheneasanchez932 4 года назад

Gracias me motivas ~ peso 50 y quiero pesar 47 esto da ánimos 🤩

@lizzypc119 4 года назад

Solo lo hacías x 20 min al dia? Y una más xd los sábados y domingos también?

@andyrojas609 6 лет назад

Gym virtual esta cambiando nuestras vidas 😁 gracias Paty #YoPuedoConTodo

@macarenafernandez4960 6 лет назад

Andy rojas la verdad que sí, nos hace ver el deporte como algo bonito y no como una obligación y eso es mucho, no todo el mundo es capaz d motivar asi

@kroshtrauss4112 6 лет назад

Andy rojas si de acuerdo yo casi hago el año de realizar las rutinas 20 kilos abajo y el dia en que por x motivo no hago ejercicio me siento mal, como si algo me faltara, jamas en la vida crei poder hacer ejercicio de una hora una vez al dia, y aqui estoy

@karenarce1141 6 лет назад

me encanta gracias patry

@daylinjimenez5158 6 лет назад

Andy rojas asi essssss!!!!!!!!!!!

@jeidimaydi6865 6 лет назад

Andy roja

@ishira1974 6 лет назад

Con 42 años decidí que ya era hora de cuidarme y te encontré por casualidad, has sido de lo mejor que me ha pasado, con tu generosidad has hecho posible mi cambio. Un millón de gracias y ¡ojala! tengas mucha más suerte en esta vida, porque te lo mereces. Un beso enorme.

@iraistellez5564 5 лет назад

Es increíble... solo que me da pena hacerlo enfrente de mis papás jaja 😥💔💔 Mejor los hago cuando estoy sola xd

@emilyruiz6946 4 года назад

Si es mejor hacerlo solo

@key-lp1py 4 года назад

no tengas pena, invítalos a ellos a hacer ejercicio contigo, para que todos tengan una vida más sanaa

@evelynitzelcervantes4280 4 года назад

Ánimo! A mi también me daba pena, pero los invité y ahora también hacen comigo 😊

@jessicasoto4573 4 года назад

No sientas pena amiga. Cuando vean los cambios los animarás a ellos también a seguirte. 😉. Fortalece tu autoestima.

@Noviembrex 4 года назад

Mi mamá se esta riendo de mi.

@gabyrguez5391 3 года назад

Me encanta este video, llevo 3 semanas haciendo ejercicio con este video y otros más de ti, y se nota la diferencia, obviamente cuidándome con lo que como pero también dándome gusto un día a la semana, estoy orgullosa de mí jamás había durado tanto tiempo haciendo ejercicio y dieta a la vez, ánimo si se puede!

@An-uz8vh 6 лет назад

Sude mucho 🌛 Patri tus videos me han motivado a adelgazar. Tengo 14 años pesaba 60 kg y por ello he recibido bullying, sin embargo no daba importancia ya que no soy nada acomplejada, pero con estos ejercicios y tus motivaciones ya he adelgazado y ya baje 2 kilos 🙆 De verdad gracias Patri tus videos son lo mejor 👑

@user-yg8xt9yz9p 3 года назад

En cuantas semanas? O meses?

@luciadavilaaguilar8919 2 года назад

2 kilos en cianuro tiempo?

@julycepeda2980 6 лет назад

Yo no sé cómo hace ella para tener intacto el cabello, yo voy en el minuto 5 y ya tengo el cabello por la cara😑

@DaMakeup444 6 лет назад

July Cepeda x2

@Lalu137 6 лет назад

Para ella hacer ejercicio ya es costumbre , por eso .

@AdriCule 5 лет назад

Hazte una coleta

@gianinacallata9169 5 лет назад

Pami que se ponge gel:v

@angieurriola23 5 лет назад

EXACTOOOOO

@reynaortiz2915 5 лет назад

Pesaba 190 libras ahora 159 y mi meta es bajar otras 15 libras más les iré contando cómo va. Alguien que se quiera unir al reto

@jenniferfernandez8526 Год назад

Cuanto tiempo te tomo?

@sebastianamarugan4951 4 года назад

Muchas gracias Patry, tengo 67 años y en la curentena de estos dias estas siendo un gran aliciente para mi Hago dos rutinas pero esta la voy a incorporar todos los dias. A ver si salgo con cintura de avispa. Muchiiiiisimas gracias

@firulaisgonzalez2008 3 года назад

Sigue así Sebastiana 💪

@WeaponnX. 3 года назад

Diña Sebastiana,wow,un gran ejemplo

@mariadelaluzfigueroa3159 2 года назад

@@WeaponnX. ñllkq

@zarethvivianasanchezguerre5783 6 лет назад

me fascina tengo como un año con estas rutinas y algunas extras como jugar basketh ...y eh bajado aproximadamente 25 kilos me encanta este CANAL

@fabiibeaut6273 6 лет назад

Lo bueno es que todo es de pie 🙆

@lizcenteno4236 6 лет назад

Casi todo jeje

@user-bs4ne8ew2f 6 лет назад

Yo prefiero tumbada

@AnnyCB 5 лет назад

Paula yo también😂😅

@mayleencastillo2118 4 года назад

😂😂😂😂😂😂😂

@elsacapuntas4081 4 года назад

Se me hace más fácil hacerlo de pie, por que tumbada me duele la espalda :(

@kerenhus0911 4 года назад

Por fin logro terminar una rutina de más de 10 minutos!! Y llevo 3 semanas haciendo ejercicio ea ea uu!!

@auroraqtr3630 5 лет назад

XD me encantan estos vídeos, pero lo feo es que estaba en mi momento de gloria haciendo ejercicios y de repente que viene mi padre y tiene cara de y está que está haciendo y como "chin, ya me cortaron el rollo" 🤣

@karinamata2486 3 года назад

Jajajaja

@DULC990 5 лет назад

Me encantan tus videos. Cada vez que dices "vamos mas rápido" "con intensidad" "no te detengas falta poco" tal parece lo dices por mi y es justo donde me aplico y doy mas del 100%. saludos desde Sonora México

@esmeraldajacobo6642 4 года назад

Hoy es mi cuarto día haciendo ejercicios de cardio con esta mujer, aún no puedo terminar una rutina completa pero las complemento con otros ejercicios!!! Regreso en unos meses a decirles que tal me fue, realmente solo quiero aumentar glúteo y bajar panza, porque soy delgada pero tengo grasita abdominal súper incómoda

@cielitocaycho2278 4 года назад

Como te fue? Mas que todo con la panza

@liliana9550 Год назад

@mikrobloom1415 4 года назад

Hola, voy dejar un poco sobre mi. Peso 89 kilogramos, mi estatura es de 1.68 así que bueno, si hay mucho por bajar aquí y tengo 18 años. Quiero adelgazar esto porque ahora mismo no tengo problemas de salud, pero se que cuando pasen los años estos kilos solo irán en aumento y no quiero que me dé diabetes o colesterol, me da mucho miedo ser una mujer mayor obesa y enferma:( quiero vivir mi vejez de la forma más plena posible. Hoy iniciaré con la rutina, y vendré cada semana a actualizar mi comentario para motivarme un poco más, también voy a tratar de comer menos azúcares y comidas artificiales.

@alondramaricruzdzulbah184 4 года назад

Estoy emocionada por saber cómo vas progresando 🤗

@hellenbetanco8282 3 года назад

Esooooooooo 🥰

@karirodriguez4664 3 года назад

¿Cómo te va? Espero y muy bien 🤩

@gabrielahaas3756 6 лет назад

Patry apenas tengo dos semanas con ejercicios tuyos, siempre siento como escupo un pulmón pero continuo 😅. Eres la mejor, gracias por compartir los videos!

@erguevara3238 4 года назад

Jajajajajajajajaja....me haz hecho reír tanto q ya bajé de peso

@elsacapuntas4081 4 года назад

@@erguevara3238 JAJAJAJA

@sandypaxtian9970 6 лет назад

Gracias me encantan tus videos, pero deberías poner conteo en la pantalla creo que la mayoria ponemos musica en alto volumen

@cibibi 6 лет назад

siiii

@Lipcom4 6 лет назад

Esa es buena idea

@abigailmartinez9245 4 года назад

Si no es la música es que estoy tan concentrada en tratar de no morirme jajajajjaja que no escucho jajajaa

@kellymunoz720 6 лет назад

Patry estoy super feliz con todos tus vídeos, que rutinas tan tan duras pero efectivas, cuando terminó siento que muero no pongo la sonrisa tuya mi cara es de sufrimiento jajaja. Mil gracias. Muchas bendiciones

@dianahelizabeth 6 лет назад

Hoy es mi tercer Dia haciendo la rutina y por fin pude terminarla, estoy Sudando mas Agua jajajaja, tengo 75 kilos kiero bajar a 60, se ke lo lograre, bendiciones Patry

@lupirrus 6 лет назад

diana helen breña y como vas amiga?

@isabella-nd3zd 6 лет назад

como vas Brenda. dices que tienes 75 kilos pero cuanto mides?????

@olivialopez9211 6 лет назад

hola diana , peso lo mismo y mido 1.55, tambien quiero llegar a los 60, hay que echarnos porras saludos desde acapulco mexico. me llevas un mes de ventaja, yo acabo de empezar.

@dianahelizabeth 6 лет назад

Loops Hola!! Baje a 72 kilos eske hacia solo 2 veces por Semana Los ejercicios, ahora estoy Mas estricta

@dianahelizabeth 6 лет назад

isabella 168

@shirlymc 2 года назад

Volvi ... Yo puedo con todo desde Colombia gracias gracias

@amairaninavarro6983 6 лет назад

Me encantó! Hace casi 5 meses tuve a mi primer bebé y apenas hoy estoy empezando a hacer ejercicio y de verdad que agradezco a ti y tu canal por que como mamás nos facilitas mucho la vida ya que podemos aprovechar cuando el bebé duerme para darle duro y recuperar la figura🙋

@MarykkC 6 лет назад

Métete a la pagina de gymvirtual.com hay un calendario mensual para hacer rutinas guiadas. Hay un calendario para principiantes y un calendario mensual, está bastante bien porque nos ayuda a organizarnos. Ánimo y enhorabuena por tu bebe ;)

@hortensiaflores4275 6 лет назад

MarykkC

@yainelreynoso2124 6 лет назад

Amairani Navarro no estás tu en baby center?

@amairaninavarro6983 6 лет назад

MarykkC si muchas gracias incluso ya hasta lo imprimí para no tener escusa y seguirlo! Saludos💖

@amairaninavarro6983 6 лет назад

Yainel Reynoso si, ahí estoy!:)

@lucerorosalesvasquez5404 3 года назад

Yo hice las rutinas estas de cardio durante 30 min cuatro ves es por semana durante un mes y la verdad es que me reducio la cintura 8 centímetros , lo mejor es que no ise dieta pero me medía yo al comer y empecé a tomar más agua . PD:todo el mes tomé 2 cucharadas de vinagre en un baso de agua por las mañanas en ayunas.

@xial44 3 года назад

Gracias por ese "yo puedo con todo", me sacó lágrimas. Estuve a punto de tirar la toalla a mitad de rutina pero al final lo logré y sudé la gota gorda

@isabelventurasousa4402 6 лет назад

Hola , soy monitora multidisciplinar y con tanto mis desgastes físico no trabajo para mí y ahora voy empezar con tus vídeos muchas gracia ..te iré contando la evolución

@RENIUXDD 6 лет назад

Llevo mas de la mitad de mi vida que me siento gorda pero viendo un video tuyo me a motivado a sentirme bien con mi cuerpo y ya no me preocupo por estar gorda, ahora solo me preocupa mi salud en general . le seguire dando con tus ejercicios :3.

@miltonsaracoronado7744 6 лет назад

Valoro muchísimo tu trabajo de tantos años TE AMO PATRY JORDAN Y SIGUE SIEMPRE ASÍ!!! ME HAZ AYUDADO NO SABES CUÁNTO! GRACIASSSS!!!!!

@angelicaarias7073 5 лет назад

3 meses y 7 kilos menos. Me encantan tus videos porque tienes de todas las intensidades y para todo tipo. cardio, fuerza, flexibilidad y movilidad.

@karlamonroy6403 4 года назад

Q padre vas muy bien yo empecé apenas el lunes quiero bajar 8 a 10 kilos

@arag5917 2 месяца назад

Llevo dos días con la rutina y wow he notado resultados y no solo yo. Toda mi familia lo dice He hecho los 20 min completo y si es cansado, pero vale por completo la pena.

@lidialatorre1969 6 лет назад

Eres genial Patri hace una semana que sigo tus rutinas y noto ya alguna mejoria son super efectivas y lo mejor se notan rapido los resultados , gracias por tus videos.

@bakeordiebcn 6 лет назад

Qué bonito ha quedado el nuevo gimnasio.

@kristelzuniga4116 3 года назад

En el descanso mientras ella trotaba, yo moría lentamente, necesitaba oxigeno 😂😂😂

@emirsasanchez160 3 года назад

Muy buén entrenamiento

@yarethdiaz7203 3 года назад

🤣😂

@marciovalle3269 3 года назад

Empecé el jueves 3 de Junio pesando 70kg, ya voy una semana haciendo estos ejercicios y hoy jueves 10 de Junio estoy pesando 67.90, tomo mi desayuno normal, almuerzo un poco y después de cada entrenamiento como fruta y mucha agua. Suerte a todos.

@marinaherrera2445 6 лет назад

Llevo 1 mes haciendo tus rutina y ya he visto resultados y esta rutina me ayudará muchísimo ya que mi zona más problemática es el abdomen, muchas gracias Patry por motivarnos.

@mariellaherar5339 6 лет назад

Marina Hernandez de verdad?

@mariadelafuente1571 6 лет назад

cuantas veces por semana haces la rutina ? yo empecé ayer

@luzmartinez5283 6 лет назад

Me cansa T.T que bueno!

@montserratefete 6 лет назад

Que intensoooooo!!!! Esta rutina me hizo ladrar como Daddy Yankee!!!!!

@Jea12ful 6 лет назад

Patry, amo el entusiasmo que pones a tus rutinas te sigo desde hace ya unos años y me encantan tus vídeos, realmente me motivas. Hace algunos meses deje de hacer ejercicio y ahora estoy muy motivada a bajar de peso!! Gracias por la energía que proyectas!!!!

@aracelyespinoza1068 6 лет назад

realmente te admiro cambiaste mi vida , gracias por abrir tu canal , realmente mi cuerpo esta cambiando mucho con tus rutinas

@mayretcabrera7074 6 лет назад

Ami me encanta tus ejercicios comenze con los de 7min ya hoy puedo hasta 40 min muchas gracias por tus vídeos que me ayudaron a perder 10 lbs en 3 semanas 😘😘🙌🏼🙌🏼👌👌🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

@perezrodriguez9641 6 лет назад

Reto cumplido este ejercicio estuvo super no dejo de sudar saludos desde Puebla México Dios te bendiga

@marcelachavez6721 6 лет назад

Patry hace un año comencé a realizar tus rutinas que son geniales bajé 15 kilos haciéndolo todos los días antes de ir al trabajo,me cambio la vida definitivamente soy más felíz e liberado tensiones y a quien puedo le cuento de tu sitio web

@nicolklopez6850 6 лет назад

Lo que más me encanta es que siempre estás con una sonrisa en tus vídeos y e empezado a sonreír cuando hago ejercicio y me impulsa más.

@nerakarmstrong 6 лет назад

Hola patry hoy decidi empezar a cuidarme y con tu ayuda lo lograre...saludos...y por cierto muy bonita

@user-bs4ne8ew2f 6 лет назад

Karen armstrong A que no lo has logrado?

@aleflores8486 2 года назад

Fuerza de voluntad, diciplina y constancia para lograrlo.

@Felixpepino 2 года назад

me alegra que existan estos tipos de video, estoy haciendo esto a diario desde hace una semana, y ya no me canso tanto como los primeros 2 dias, deveras muchas gracias por ayudarme a quemar la grasa

@megb9107 3 года назад

Nunca me ha gustado hacer deporte pero con esta chica y sus rutinas sencillas y cortas me estoy animando- gracias !

@elizabethflorgallegos4933 Год назад

Con Patry de 82 kilos pase a 60 mi peso normal para mí estatura ,❤️en un año 💪🙌

@cookiedias9234 3 года назад

La verdad me sirvio mucho este cardio, sude y sude y la verdad no solo baje la grasa abdominal si no tambien la papada y la grasa de la espalda 🙃🙂🙃

@alondragomez6453 3 года назад

¿En cúanto tiempo viste resultados.?

@cookiedias9234 3 года назад

@@alondragomez6453 desde la segunda semana

@miriamoviedo6824 3 года назад

Patry SOS lo mas grande que pueda existir te sigo siempre y todos los días hago muchos abdominales y glúteos, solo me falta verte trabajar cintura

@lidiarojaslatorre777 3 года назад

Amo esta rutina. Es una de mis favoritas, me la sé de memoria!! Muchas gracias Patry Jordan. Sigo muchas de tus clases y son una bendición para mi. Tienes un Ángel increíble!!

@ashlyx9450 4 года назад

Ohhhh diossss hice los 20 minutos estoy MUERTA pero me siento muy orgullosa JSJSJJS, suerte para ustedes también tengan fuerza de voluntad!!! Suerte!! JSJ (ノಠ益ಠ)ノ

@paulunetha 5 лет назад

paty podrias poner el play list que usaste para este video xfavor !! eres la mejor ya baje 6 kilos gracias a tus rutinas

@NoOne-gw3kk 6 лет назад

Wow! Quien lo diría... Hace un mes que empecé con los ejercicios, y en ese tiempo no aguantaba la primera ronda... Ahora lo hice seguido sin parar... Vaya que sudé, pero no me cansé cómo antes... Además ya noto cambios que, aunque son pequeños, me motivan a seguir adelante!!! Muchas gracias Paty por subir estos vídeos... Empecé a seguirte hace bastante tiempo, pero no me animaba a ejercitarme....

@Capmotoristas79 4 года назад

Hola solamente quería dejarte un saludo y decirte lo importante que ha sido para mí tus vídeos en esta cuarentena, te saludo desde Colombia y llevo contigo 15 días y veo los resultados, al principio no podía ni respirar por la vida sedentaria que llevaba ,al minuto 5 ya votaba la toalla, pero ya aguanto tus rutinas de 30 minutos mezcló con pecho y abdominales Dios te bendiga y muchas gracias por este trabajo en las redes.

@paulally2011 5 лет назад

Maravilhoso treino, estava procurando um com baixo impacto. Gracias 🙏 Queimar as grasas 🔥🔥👏👏👏

@yesli7446 4 года назад

Primer video que hago que dura más de 6 minutos jajajaja, pero lo logré. Aunque terminé sudando como puerka😅😅😅😅. Peso 75 kilos y mido 1.55 CM. Hace 3 semanas comencé a trotar y a hacer los videos de este canal. Ahora peso 72 y fracción. Espero llegar a los 70 de aquí a fines de febrero.♥️♥️♥️♥️

@renataantonia4838 4 года назад

Yo peso 65 y modo 1,56. Espero lograr bajar de peso jajaja. Ya es mi segundo dia

@guadatello5949 4 года назад

Hola al final lleguaste alo 70k o dejaste?

@yasminpreval9812 6 лет назад

Gracias GYM virtual, eres la profe favorita mía, todos los ejercicios que hago son a través de tus videos y cuando debo ir al GYM ENTONCES estoy tratando de hacer en la mañana sus ejercicios y por la tarde lo de fuerza en el GYM

@AnaAlvarado-qk8wf 4 года назад

Patry soy una señora de 67 años y me da gusto trabajar con tigo aguanto tu rutina ,no 100 x ciento. Pero tengo dos meses de trabajar con tigo ,hoy estoy haciendo los 300 abdominales parada. Saludos me encanta saludos

@valengonzvlogs 6 лет назад

Like si estás aquí por el Segundo Día del Calendario de Diciembre 💪🏻❤️ Gracias Patty por todo! #YoPuedoConTodo

@maximoalvarespaucar7690 6 лет назад

Haz un vídeo sobre los atracones ! Y como dejarlos !

@maritzatemochecalle6577 4 года назад

Gracias hoy me decidí después de meses de escuchar a varios couchs e este medio que siempre recomiendan empezar el día con ejercicio y seguire su lema. gracias

@jennycarolinasalgadopardo8597 6 лет назад

Yo apenas llevo 3 días haciendo tus rutinas, eso si me duele el abdomen las piernas y sudo muchísimo, por tanto creo me están sirviendo, en unos meses pasaré a contarles como me fue siguiendo a diario sus rutinas y comiendo mejor, hasta el momento me parece genial! Gracias

@ruthalfonzopereira2848 3 года назад

Lección del día: Nunca subestimar los ejercicios de Patry solo porque te pareció fácil la primera ronda. Dije..ay que facilongo lo puso aquí pero apenas lo terminé. 😂

@AnaMaria-jl8cw 6 лет назад

PATRY! TEAMEISHOOOOON! ERA LO QUE NECESITABA!

@mari_iza575 6 лет назад

Hola Patry, es la primera vez que te escribo te quiero agradecer infinitamente por tus vídeos, comencé hace un año y un mes con tus rutinas y he perdido 8 kilos. Tal vez a algunos no les parezca demasiado pero a mí me cambió por completo, estoy más tonificada, me siento fuerte y sana. Antes odiaba la actividad física y ahora no puedo dejarla. Soy una mamá que puede hacerlo tranquilamente en casa y en cualquier momento del día que mi trabajo y ocupaciones me permitan. Gracias divina!!! Mis mejores deseos para vos desde Argentina 😘

@andymarquez7485 6 лет назад

En verdad gracias por tus vídeos, me han ayudado muchísimo y gracias a ellos voy bajando de peso y cada vez me siento mejor. También me gusta que son rutinas no tan pesadas y me ayudaron a ser más coordinada.

@esmesanchez950 6 лет назад

Omg!!! Sude como no tienes una idea ufff!!! Super!!! Exelente!!! Huuu!!! quede super cansada me encanto muchísimo saludossss

@leonardoagurtozuniga2503 2 года назад

Comienzo hoy 08 de septiembre

@mariayurenaperezperez5953 4 года назад

Soy mamá de dos niños el pequeño va a cumplir tres añitos y yo de este ultimo me quede con mucha grasa abdominal,GRACIAS a tus rutinas he bajado 10 kilos y tengo el cuerpo mas tonificado y el abdomen cada ves mejor . Me queda un poco para estar bien pero son muy completas las rutinas y se nota los resultados con esfuerzo y constancia .

@gabrielaramirez7708 6 лет назад

Recuperando ... cada día amo mas gymvirtual. ❤✨

@AnaEmoCiones 6 лет назад

Patry hace dos semanas que soy tu nueva en tu canal y me encanta!!!!!

@ysabelmarlenechavezsantill4915 3 года назад

Y cómo vas???

@girodesentimientos 6 лет назад

Genial Patry! Se ve divertido!

@lorenamurcia8167 3 года назад

llevo tres días contigo y me duele todo mi cuerpo jajajja pero empiezo a hacer los ejercicios que escojo para el dia y es como si mi cuerpo pidiera los ejercicios, me encanta. Gracias por los vídeos.

@jazminramirez2874 2 года назад

Ya llevo un tiempo haciendo ejercicio, tengo un poco más de resistencia, sin revisar antes decidí hacer está rutina...puedo hacerla completa, pero con pausas, XD...Ni modo, la haré hasta que me acostumbre a esta también

@pambywg 6 лет назад

Me encantan tus vídeos!!!! Me hacen sudar al tope! Llevó 3 semanas con esto y ya tengo abdomen plano 😍😍😍😍😍😍

@SantiagoColoradoMx 6 лет назад

Yo también estoy haciendo esta rutina porque soy principiante, y la combino con salir a correr, y si qué hay diferencias en tan solo dos semanas

@alejandramanzo7290 6 лет назад

has hecho dieta?

@user-bs4ne8ew2f 6 лет назад

En serioooo? ??????

@fernandasanchez1532 5 лет назад

Todos los días? Como agynats?

@gisselleon3950 5 лет назад

Si?

@anaciraco9980 3 года назад

genial!!!! pero no pude terminar jajjaaaaja. Me encanta tu energía y siempre con una sonrisa!!!!

@josealejandrocastroperalta533 4 года назад

Gracias por compartir tus rutinas,ya comienzo a ver resultados y ya no puedo dejar de entrenar contigo,eres la mejor!!!!

@mirismakeup 6 лет назад

Yo te agradezco mucho porque con tus rutinas, la alimentación y acupuntura he bajado, ya me quedan unas ropitas que no había podido estrenar porque me quedaban súper apretadas, hoy me las medi y oh sorpresaaa ya me quedan bien, gracias gracias!!

@luokeshana1316 6 лет назад

No sudé la gota gorda porque la gorda se agotó 😂

@alejandrazelaya6607 4 года назад

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙄

@tomemiamor1264 4 года назад

La sabiduria 👌

@escobedoveladorbriseydasar4371 4 года назад

Jajaja:(

@roxanatorres8153 4 года назад

JAJAJAJA

@celevitale8465 4 года назад

JAJJAJAJSJSJJS

@howthestarsgetshiny.6738 3 года назад

Bueno pues la semana pasada empecé con mi dieta y ejercicios y aunque sólo hice 3 días ejercicio logré bajar 2.3 kg en una semana (cabe recalcar que estaba como 8kg pasada de peso) y todos los videos de ejercicio que hice eran de Patry la verdad son muy completos y te hacen sudar mucho jaja así que vendré a actualizar la otra semana para registrar cuánto bajé en la semana dos :)

@planta5461 2 года назад

Pero es imposible bajar esos kilogramos en una semana. No es que sea imposible si no que a la semana mínimo debe ser 500 g. pero mas de 2 kilos a la semana esta mal tu salud, te lo digo bien.

@giselamartinez4762 4 года назад

Ay patri! hice este video completo y luego uno de tus videos de 30 minutos de cardio, no morí porque fue un milagro! El que diga que esto no te ayuda a bajr de peso, miente

@alejandragomez7912 4 года назад

Siii me pasa igual piensa uno que no es pesado. Y puff terminas casi muerta llevo 5 dias haciendo sus rutinas. Me encantan

@ztopita1 5 лет назад

Esta rutina sin dudas ha sido de mis favoritas. Eres increíble 😍

@margaritaortiz1772 6 лет назад

Patry, eres la mejor ♡ No importa las cosas malas que digan de ti C: Te admiro muchísimo y ojalá algún día pudiera conocerte. Saludos desde México. #YPCT #GYMVIRTUAL

@margaritaortiz1772 6 лет назад

Davinia Betancor Lo sé, y es muy triste que no podamos ver que alguien está triunfando porque inmediatamente vamos a criticar su trabajo sin saber todo el esfuerzo que conlleva. No sólo lo digo por ella, sino por los todos los que suben vídeos y por todas las personas en general. Yo la admiro muchísimo y a mí sí me gusta su trabajo :3 Debemos de empezar a desechar esos malos sentimientos de envidia y celos porque no nos llevarán a ningún lado. Saludos n.n

@villariosgloriareyna9848 6 лет назад

que le dicen pues es impresionante

@silvialemus8058 6 лет назад

Hola, si me hiciste sudar,gracias ya me hacia falta retomar el habito de hacer ejercicio.

@nadezhnaalejandracano2362 2 года назад

Disfrute muchísimo esta rutina! Tengo un poco menos del mes haciendo sus rutinas y ya veo muchísimos cambios en mi físico,siempre he sido atlética pero después de dos hijos no quede igual obviamente y estoy recuperando la figura que tenía antes de ellos! Estoy súper emocionada 😻 #yopuedocontodo

@eduardotort3756 4 месяца назад

¡Qué manera de cerrar la semana! ¿Muchas gracias por sus rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! Siempre es bueno iniciar y terminar con energías. #YoPuedoConTodo 🦾