Abdominal Muscles Workout 

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Hip Ups 1:00 min.
Weighted Sit Ups 1:00 min.
Crunch Twists 1:00 min.
Plank Scorpion 1:00 min.
Plank Moguls 1:00 min.
Crunch Reach 1:00 min.
Leg Raises 1:00 min.
Plank Twists 1:00 min.
Supergirl Swims 1:00 min.
Dumbell Swings 1:00 min.