Abdominales En Casa (10 MIN) Reto de Plancha Para Marcar tu Abdomen 

Chuy, acabo de terminar uno de tus hits cardio y sale este video.. 10 minutos más de dolor y satisfacción 💪 sabrosoo. Saludos 🤗✌️

CON TODO MI AMOR...Disfruten esta obra maestra!!!! QUEDO DOLOROSO PERO EXTREMADAMENTE SABROSO

No se si le pasa a alguien pero a veces me da verguenza hacer estos ejercicios en mi casa cuando estan mis papas y hermanos xd

No me canso de decirlo, este video es mi favorito de favoritos para terminar la rutina del día. Gracias Chuy! ❤️‍🔥💪🏻

Pinche chuy eres mi inspiración. Tengo 36 años. Hace un año pesaba 180 libras. Ahora peso 150 libras, baje de ser una talla 36 a una 32 de cintura. Ahora tengo más condición para el ejercicio y gracias a tus videos, consejos, motivación y un cambio de hábitos en la comida he conseguido resultados magníficos. Aun no tengo el cuerpo que deseo pero cada día lo estoy consiguiendo más. Gracias por todo.

Ya te sigo hace 3 meses y he bajado 10 kilos el equivalente a 19 libras. Hago una rutina de pesas, luego de piernas y termino con broche de oro, como tú bien dijiste, con esta rutina de abs. Termino escurriendo el sudor, salen los pecados mortales por toda la mala alimentacion que he te tenido, pero a mis 35 años estoy en la mejor que nunca tuve y voy por más, gracias a ti mi hermano. Un fuerte abrazo desde Lima - Perú y que truene lo que tenga que tronar. Me gustaria que hicieras un video donde recomiendes que rutinas seguir durante toda la semana para un entrenamiento balanceado de todos los músculos, yo me armé una con tus entrenamientos pero sería de mucha utilidad seguir tus recomendaciones como experto en la materia.

Al principio, cuando hacía tus rutinas, sentía que moría. Pero estoy ejercicios en verdad son adictivos, y aunque duelan, se siente la satisfacción de haberlo hecho una vez más

Yo quiero, yo puedo y lo lograré 🙏

Después del Hiit vine a este entrenamiento y créeme fue súper intenso me encantó. Yo pude yo quise y lo logré 👍🏼 y seguiré las rutinas 💪🏽

La paso más duro mis hombros porq venía entrenando y el ab si lo sentí pero los hombros me dolieron...

Hey...q buenisimaaaa esta rutina!!!...saludos desde "El Salvador"...animo a todos los q te vemos ...pronto veremos resultados si los hacemos...

Esta rutina esta mas poderosa que otras de 30 min✔🔥

Buen día mi hno, desde Paraguay un abrazo y a darle duro💪🏽💪🏽

Eres un jod... Cabr.... Desde Mallorca, España. Muchas gracias sigue así. Me enganche a tus rutinas, pinche Chuy 😂😂......

Jajajaj Chuy cuando me acuesto queda la figura pero de un ipopotamo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 ánimos aquí nueva suscriptora... Para poder perder estas lonjas de grasa 😅😅💪💪💪

Es la numero 14 vez q ago este ejercico tengo 13 años ....ya mi fisico esta iyendose a los cielos ....gracias toro por esta joya de video ...Bendiciones

Háganla después de la de pierna, me ando muriendo alv

Yo también por dios pensé que no lo terminaría pero siiii tengo 53 años soy abuela y sigo tus rutinas lo mejor que puedo gracias

Chuy te juro que en toda mi vida había sudando tanto. Gracias. Mucho amor desde CDMX, saludos toros! 🐂

A un año de esta rutina y a repetir TE AMO MUCHO CHUY ♥️♥️♥️♥️♥️

Adorei!! Teus treinos são desafiadores e isso me motiva a cada dia ...obrigada sou do Brasil 😘

Esta sería mi 4ta vez haciendo esta rutina y siempre después de una rutina HIT y otra de bíceps Gracias por existir Chuy!!! Eres mi ejemplo a seguir

Soy un toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE, gracias Chuy por todonlo que haces por nosotros, bendiciones para Dianita, Baby C y Cletosaurio, saludos desde 🇬🇹🤗

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario!! "No me voy a dar por vencido"!! 💪💪💪🐂🐂🐂🐂🐂🐂💪💪💪

Quedé full, rutina de cardio hit + está rutina de ABS súper genial 💪

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario… YO NO ME DOY POR VENCIDA

Soy un toro y el no puedo lo borré de mí MENTE gracias Chuy 😭😭 El cambio que tuve en dos meses y medio es increíble

Chuy "ei toro", hoy de mañana hice aquele de 15 minutos,me dolían las piernas,más los abdominales en la mitad estava quemando.un chileno morando na Bahia ,Brasil.

vuelvo a escribir el comentario el otro se me perdio xD dia1: todo el trabajo se me concentro en el pecho estaba que se me estallaba dia2: un poco adolorido , pero le dimos al ejercicio esta vez si ya se concentro bien creo que era falta de hacer ejercicios para empezar normal quede un poco adolorido. dia3: amanecí un poco adolorido pero hubo un cambio notorio en rendimiento y un cambio es que se me fortalezieron un poco la parte de atrás de los brazo que se me olvido el nombre y se me marcan un poco el abdomen los 2 de arriba dia4: todabia me cuesta un poco hacer los ejercicios pero ya noto un poco de cambio es mi cuerpo se esta volviendo mas grueso con un poco mas musculatura (recalco soy flaco y pues por lo tanto no tengo tanta grasa ,por eso se notan los cambios un poco mas y si preguntan me alimento normalmente como huevos pan aguade panela ensaladas sopas y agua no como nada de hamburguesa ni nada de eso por un problema y voy descansar un dia voy a intentar hacer esta rutina 1 mes dia5:ya me cuesta menos y hay vamos progresando hago flexiones para ganar un poco mas de resistencia y pesas con las maletas :3 dia6:cambio!! ya se me esta marcan un poco mas el abdomen ya es un poco ms visible y todabia cuesta porque es una buena gran rutina

Soy menopausia desde los 35 años ahora con mis 42 mi estómago me duele por lo flasido, vamos a tratar a ver qué pasa 😃

Noooo Chuy necesitaba tus gritos! Gracias 🇵🇷

💯💯👌👌👍👍🇨🇺🇨🇺🇨🇺💪🏻💪🏻😇😇🌻🍀☘️ Iliana Ortiz Castro

Casi me desintegro con este reto pero se logró, saludos desde Colombia a todos los toros! 🇨🇴🔥

“ Rendirme es una palabra que no está en mi diccionario… “yo no me doy por vencido” “ saludos desde de Ecuador 👋 3/3

Estuvoooooop salvajjeeeeeeee toro!!! Saludos de chile!!🔥🔥🔥🔥🇨🇱

hola, yo tengo una duda. si no quiero bajar de peso pero quiero trabajar mi abdomen esta rutina me sirve igual? necesito una respuesta, gracias de antemano.

Me gusta que pongas estos retos y que los entrenamientos estén yucaaaas se dice acá en Guate. Gracias Chuy vamos contigo con todo .🥵

Chuy pequeña está rutina de abdomen pero muy matadora sude a chorros. Gracias Chuy

Te rifaste!!! Muy bueno, traté de no parar pero en algunos fue imposible jajaja terminé empapado!! 😎😎🤟

Rendirme es una palabra que no existe en mi vocabulario..." No me daré por vencido"

El único lugar dónde no omito los anuncios. 😂 Muy buenos ejercicios, voy empezando.

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario..."Yo no me doy por vencido"

Solo 10 minutos y sude muchísimo, muy buena rutina.

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario… “Yo no me doy por vencido” 🏆

Acabo de iniciar esta semana si bien nada es fácil pero estoy muy motivada y no voy a parar hasta ver los resultados, mil gracias

Increíble.. voy 3 meses haciéndolo de lunes a sábado.. Y he bajado de 91kilos a 80kilos . En salud me siento mejor, en ropa extraordinario, más ágil y musculoso.. gracias increíble

Saludos desde Colombia … Llevo 1 mes entrenando con tus hits…. Y me encanta lo que ha hecho en mi cuerpo cada día… esta rutina la intenté desde el principio, y solo hasta hoy la logré … lo quiero, lo puedo y lo lograré

Es normal que me duelan más las piernas

Te sigo de Mérida Yucatán!! Amo tus rutinas y este reto me encanto🤗😘

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario, yo no me doy por vencida 👊🏼

Y. Y. Y. Estoy aplicando las tres "Y" yo quiero , yo puedo y lo lograré y ahí la llevo gracias por los consejos me has motivado a cambiar y entrenar más duro te ganaste mi 👍 like sigue así felicidades

Xq me duelen los brazos demasiado? Algún tip?

Terminé el día con broche de oro!! Tronó lo que tenía que tronar!! Gracias Chuy!! 💪💪💪💪💪💪👑👑👑👑👑👑🐂🐂🐂🐂🐂🐂

Dios eh estado haciendo esta rutina un día si un día no y siento que muero 😵‍💫

Un abrazo desde Lima, Perú. Complementar tu rutina de pecho con este reto estuvo brutal!

Hoy comienzo vuelvo en 9 meses para ver los cambios like para no ser olvidado:)

Chuy, eres un TOROTEEE, me hiciste llorar, saludos desde cd Jrz, gran admiración y respeto!

Sudé mucho 😮😮, no pude el min 6:50 , levantar mi cuerpo no pude

Chuy un saludo desde Cartago Costa Rica, te he de decir que llevo un mes con estas rutinas y de verdad la gente y yo notamos el cambio, gracias por estos videos, mi meta es que a final de este año es haber llegado a pesar 95 kg que es mi meta, te he de decir que soy una persona que a sufrido toda la vida de sobre peso al punto de que llegue a pesar casi 400 lbs con dieta( empezada hace ya varios años) y una enfermedad que me dio este año he logrado bajar hasta 210 libras, espero lograr llegar al final de este año con tus rutinas y todo lo que estoy haciendo llegar a esos 95 kg y empezar a definir un poquito ya que pr medio de lo que padeci este año no puedo ir a lugares con mucha aglomeracion entonces de todas las rutinasque he visto las tuyas han sido las que mas me han generado un reto para mi mismo nuevamente gracias y aqui estamos todos los dias o noches dandole bonito jejejej, mae( amigo en costaricense) de verdad pura vida!!!!

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario... "Yo no me doy por vencido" ❤🎉

Difíciles pero se que valdrá la pena , gracias Torito por compartir

Esta rutina la estoy haciendo con la de los abdominales de pie y es muy efectiva gracias mi Chuy por compartir tus enseñanzas, eres un crack!!! Saludos desde Monterrey 🙋🏻‍♂️

La sufrí !! pero la gocé !!! ❤

Soy un toro más, y el no puedo ya borre de mi mente Chuy Almada-

Esta rutina nunca la había intentado Aguante hasta el final casi ensordecido pero lo logré 🙌🙌 Gracias toro 🤘

Hola gracias ya baje y me salieron abdominales mil gracias te veo desde MÉXICO❤

eres el mejor gracias por existir 🙌 💕 tus entrenamientos son bakanes

Soy una toro más y el no puedo ya lo borré de mi MENTE, yo encantada siguiendo tus calendarios y en espera de los siguientes.

Eres el más duro amigo enserio!!!🔥🔥

Omg! Me tiembla todo el cuerpo 😂😂😂 pero me ciento feliz cada k logró terminar una rutina Torito ! 💪💪💪💪vamos duro !

Llevo 3 días entrenando contigo y te declaró mi coach personal 😍

Murieron mis brazos ántes que mi abdomen

Que hermosa vista 🍑 😍 PD también la rutina está genial

Misión cumplida dolorosa pero sabrosa 😂 💯

Chuy felicitaciones desde Colombia

Desde Canada, parcero...muchas gracias

"Rendirme" es una palabra que no existe en mi vocabulario... Yo no me doy por vencido 💪🏾🔥

Excelente mi Chuy!! Guardada!! Reto pata afrontar!! Yo quiero! Yo puedo y lo lograré cuantas veces la repita!! Soy torita y tengo 53!! Saludos desde Lázaro Cárdenas, Mich. México. 🌴🌊🌊

No pude. 😬. Me líquido pero bueno volveré hasta que la termine. Será un logro y luego la incorporaré a las rutinas. 💪🔥

Rendirme es una palabra que no existe en mi diccionario, yo no me doy por vencido 💪🏽 🐂 🔥 tremenda tormenta sudorosa, abdomen y hombros ardiendo 🔥 gracias por todo Capitán 🤜🏽 en espera de la próxima locura 😜

Kiubo Parce. Bien o Que !! Acabo De Encontrar Esta Rutina Justo Lo Que Estaba Buscando !! Empiezo Hoy Mi Rutina Martes 7 De Marzo 2023 Está Muy Vacana Está Rutina 💪 🇨🇴 💪. Saludos Desde Houston Parce., Más Dolor Y Satisfacción Con Está Rutina Toro 💪🇨🇴💪

Después del descanso no pude seguir 😂😂

Hoy empeze el calendario que tiene, es el día 3 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯 UUFF BUENÍSIMA ESPERE OS QUE DE RESULTADO, PRIMER DIAAA💪

Hoy empeze el calendario que tiene, es el día 3 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯 UUFF BUENÍSIMA ESPERE OS QUE DE RESULTADO, PRIMER DIAAA💪

La rutina de abdominales más dura que hice en mi vida y eso que solo fueron 10min, te admiro Chuy desde siempre 🙌👏 Saludos desde Argentina genio 🇦🇷

Mándame como enseñarme aser lagartijas

Lo que más me gusta es la motivación del Chuy. PINCHE CHUY 💦😥 Empiezo a ver tus videos y espero lograr lo que me propuse.

TE EXTRAÑO UN MONTÓN!!!!... Está rutina super ... Sudo un montón!!! Bendiciones desde Colombia... El dolor me cambia... Siiii 🙏🇨🇴❤️saludcito

Me encanta tus ejercicios al hacer este me sentí muerto pero voy avanzando 🌌🌌

no sabia q había estoooo fiuuuuuuu esta muy bueno despues del hits gracias mi chuy

Hola Chuy. Llevo 38 años de mi vida entrenando. Tengo 55 en Julio. Tengo bastante formación en entrenamiento y nutrición aunque nunca me he dedicado profesionalmente a ello. Con tantos años al final caes en la monotonía. He descubierto tu canal y decirte que me encanta. Muy muy buenos entrenamientos los cuales sigo y acabo muerto. Muy bien hechos y con cabeza. Seguiré haciéndolos. Solo te quiero pedir una cosa. Sé lo importante que es la motivación, pero tienes demasiados videos en los que hablas demasiado y eso desconcierta un poco. Te saca del entreno porque te escuchamos. Es una crítica constructiva por supuesto. Me pareces un buen man. Te escribo desde España. Sigue así y gracias

te sigo desde chile acabo de entrenar con este loco y quede echa mier........eres lejos el más seco

Increíble y saludos desde Ecuador.. la ciudad de RIOBAMBA. con el volcán más alto del mundo EL CHIMBORAZO

Saludos Chuy desde Toluca... Esta rutina es de toros no payasos🎉😅... Aguante contigo hasta el final... Excelente..sigue así 👌

Dios mío de mi vidaaa!!! Juepucha!!! Es lo más teso que he hecho 😅😅 Pero estuvo IN CRE I BLE💪🏼💪🏼💪🏼

Eres el mejor chuy, te amo idolo❤

Qué masoquista soy dandole "me gusta" a esta tortura! 😢😢 😅😅😅 Muchas gracias chuy, cada vez " valgo menos madre" como dirian ustedes allí en 🇲🇽 haciendo esta rutina 😊💪🙏✨ 🇻🇪

Gracias Chuy! Me encanta hacer planchas, aunque son letales los resultados son magníficos. Empecé a hacer planchas hace 4 años y las amooo. Hace mes y medio he vuelto después de 3 años sin hacer ejercicios y siguen siendo mis favoritas igual que tus rutinas ❤ Saludos desde Ecuador 🇪🇨

Gracias Chuy por tu motivación tu energía deverdad gracias

Buenas tardes chuy me encantan tus clases a diario sigo tus clases e instrucciones, tengo 7 años trabajando con un grupo de mujeres y hombres haciendo bailoterapia y ejercicios en un estadio de fútbol y es maravilloso trabajar al aire libre y por supuesto con tus clases que cada día me encantan más , y lo que más me gusta es que mis compañeros les fascina y han visto resultados, gracias por tus excelentes clases y por ese entusiasmo que transmite transmites en todo lo que haces