Тёмный

ABS BLAST IN 10 MINUTES! - تمارين بطن في ١٠ دقائق 

It’s Always Hana
Подписаться 292 тыс.
Просмотров 170 тыс.
50% 1

اشتركوا في القناة و فعلوا جرس التنبيه حتى يوصلكم كل جديد
(Subscribe to my channel):
bit.ly/32AtHgb
لمشاهدة المزيد من الفيديوهات ( For more videos):
bit.ly/2BqECNH
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لاتنسوا متابعتي في منصات التواصل الإجتماعي:
Don't forget to follow me on
Instagram:
bit.ly/2kGKVbd
Twitter:
bit.ly/2J9GD51
Snapchat:
itsalwayshana
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اشتري جدول التغذية المتناسب لجميع أهدافك، اذا كان هدفك التنحيف او بناء العضل..
ويوجد خيارات كثيرة تناسب للنباتيين وغير النباتيين وايضاً تتناسب مع محبي الأسماك ، لحوم وأسماك و الفيغان:
itsalwayshana....
#Abs #Abs_Blast #بطن #تمارين_بطن #FollowAlong #ItsAlwaysHana #اتمرن_مع_هانا

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 132   
@user-zr5px1nc2y
@user-zr5px1nc2y 2 года назад
تمرين صعب كاول مرة بس كل اللي احسه شد بطن 💪 ثاني ليش تمثال البوذي موجود مايجوز (شكراً لج)
@rouayda716
@rouayda716 3 года назад
ياريت تنزلينه نظام غذائي صحي وكيف نقدر نكبر الجزء السفلي من الجسم
@roroblida8307
@roroblida8307 3 года назад
و انا معاك بدي نظام تكبير جزء سفلي و برنامج رياضي نتبعو
@sabriasabi1562
@sabriasabi1562 3 года назад
حتى انا
@shnaneyalm6ire408
@shnaneyalm6ire408 3 года назад
ايوا هانا
@asmaaabdo8949
@asmaaabdo8949 3 года назад
ياريت
@Mmi369
@Mmi369 3 года назад
يسسس وانا زيك
@sandsLTV
@sandsLTV 2 года назад
والله ما حسيت بعضلات بطني كويس 💔 لكن شكرا عالتكرين الجميل تغيير عن يلي بعملهم دايما
@soumabella4077
@soumabella4077 3 года назад
شكرااااااااا. ارجو ان لا تحرمينا من تماريناتك
@m.bg4656
@m.bg4656 3 года назад
يعطيج الف عافيه❤️ نزليلنا جدول نفس فتره اللي راحت ثلاث اسابيع بس هالمره ف جيم لالي مسجل في جيم❤️❤️❤️ الله يوفقج❤️❤️❤️
@user-cm6rh2lo1k
@user-cm6rh2lo1k 3 года назад
الصراحه من تابعتك وطبقت كل تماررينك وجسم اتقسم واضبط...ربي يسعدك💖شغلك منظم ومفيد
@user-yj5vn5sj7t
@user-yj5vn5sj7t 3 года назад
لو سمحتي تعلميني وش التمارين الي سويتيها بالضبط
@xo.1p3
@xo.1p3 3 года назад
يعني شفتي نتيجه معاها؟ وايش التمرين الي فادك
@user-et9uh9xt3r
@user-et9uh9xt3r 3 года назад
يعطيك العافيه مره حبيتك وم اول ابغى احد يتمرن مع وصف آلية التمرين عشان نتجنب الاصابات💜
@abeerhlfy5475
@abeerhlfy5475 3 года назад
سويتهم 3 مجموعات صارو 30 دقيقه 😍😍
@BAe-m8p
@BAe-m8p 4 месяца назад
شكرا لك
@widwid5465
@widwid5465 3 года назад
التمرين كلش فادني واول مرة اكون متحمسة اكمل تمرين البطن للاخر ,ثانكيو اند لوف يو
@amalsa8956
@amalsa8956 3 года назад
كوتش هانا الله يسعدك عادي اسوي جوله وحده لكل تمرين زي المقطع والا المفروض لكل تمرين ٣ جولات
@han7284
@han7284 3 года назад
بطني🔥🔥🔥🔥🔥
@leei6442
@leei6442 2 года назад
I just finished my workout with your videos And it gave me energy And I felt like I can I can change my life and my body. Thanks hana, i hope u r ok🧡🧡🧡
@nanoamoureuse7999
@nanoamoureuse7999 3 года назад
شفتك بصدفة وحبيت تمارينك وبعدك لاااااااالا احلى هانا
@jouairialachgar8906
@jouairialachgar8906 3 года назад
سويت تمرين اليوم خطييييير👍🏻
@ahmedalharbi3973
@ahmedalharbi3973 3 года назад
تمرين جميل وفعال 🤙🏻🤙🏻
@fadiafadia6024
@fadiafadia6024 2 года назад
تمارين بطن لصحبات العمليات القيصرية المتعددة وشد الجلد المترهل باقصى نتيجة ممكنة بدون الجوء ألى عمليات شد البطن
@BN-is2tp
@BN-is2tp 3 года назад
شكرا 👍هانا بليز ممكن تمرين البطن بطريقه الوقوف وشكرا
@thurayamansor7589
@thurayamansor7589 2 года назад
شكرا هانا على مجهودك وياليت ترجعي تكملي فيديوهات ❤️
@robdano2077
@robdano2077 3 года назад
يا الله تجنننني حبيت قناتك تحمسسسست اكمل رياضة كل يوم 🥺🥺❤️❤️❤️
@emancomdr6147
@emancomdr6147 2 года назад
حبييت الفيديو هلأ عرفتك رح كمل معك 😭❤️❤️
@hassnahassna1581
@hassnahassna1581 3 года назад
مبروك 100k🤩🤩🤩🤩😊💜💜🎉
@IiNourrrr
@IiNourrrr 3 года назад
اخر تمرين كنت بموت😭
@safaaaln921
@safaaaln921 Год назад
يعطيك العافية ❤
@user-yu7ki4rl6x
@user-yu7ki4rl6x 2 года назад
حسيت بي الحرقان بس ولله التمرين يجننن احب اتمرن معاكي لكي فترا ما تنزلي شي وحشتيني 🥺❤️❤️
@enemyofhumanity2165
@enemyofhumanity2165 Год назад
هههههههه
@Rj-qu8xy
@Rj-qu8xy 3 года назад
ممكن تعملي نظام كيف نقدر ننشف ونظام غذائي للتنشيف
@user-xl3fm2ww4e
@user-xl3fm2ww4e 3 года назад
بليزززز هانووو نبي تمارين تكبير الجزء السفلي
@user-pz7wy6yh2v
@user-pz7wy6yh2v 2 года назад
انا ضعيفه كلش بس بطني نوعا ما مو مسطحه عاليه بدون ترهل أو شي انا ملتزمه بالاكل صحي دايمن كمان اتمرن لكن جسمي يضعف بطني لا تعبت نفسيا
@manalm5386
@manalm5386 Год назад
ليش احس الفخود الاماميه هيا الى تشد وتالمني مو بطني 🤔
@baneensultane4892
@baneensultane4892 Год назад
شكرا حبيبتي❤
@abrarmohammed2713
@abrarmohammed2713 2 года назад
التمرين جداً صعب لي المبتدائين روجلي تطق من بدايه التمرين 🥹💔💔💔.
@ikramelammari369-4
@ikramelammari369-4 2 года назад
يسلمو حبيبتي 💛
@alkhateebafnan6522
@alkhateebafnan6522 2 года назад
شكرا بالنسبه لي حسيت بحرقان في افخاذي مدري ليش
@user-hk3en5hf2y
@user-hk3en5hf2y 11 месяцев назад
شاركت بسباق وفزت يسلمو ❤❤❤
@jawahers6067
@jawahers6067 Год назад
تمرين سهل ومتعب بس مو كثير شكراً👍🏻
@hadeelal-yateem5049
@hadeelal-yateem5049 2 года назад
لزام اشد بطني عند عمل التمرين؟
@cvasex
@cvasex 3 года назад
السلام عليكم التمرين فادكم ؟ 💗
@ramyaessam159
@ramyaessam159 2 года назад
يوه من زمان عنك لك وحشه انتي وتمارينك
@sumayahalotibi8762
@sumayahalotibi8762 3 года назад
هانا اذا ممكن تسوي تمارين ذراعين بدون اوزان
@famu4331
@famu4331 3 года назад
يعطيك العافية يجنن💖💖💖
@azzahalshehri9
@azzahalshehri9 3 года назад
مره شكرا👍👍
@magdaguda2729
@magdaguda2729 3 года назад
تمرين ممتاز 👍👍
@nurj7658
@nurj7658 3 года назад
الافضل😍😍😍😍😍
@عصفورة-د2د
@عصفورة-د2د 3 года назад
عاشت ايدج يعمري اطلق وأحلا مدربة ربي يوفقج ويسعدج
@renadroro5827
@renadroro5827 3 года назад
حلوه التمارين
@lelebronjames1363
@lelebronjames1363 3 года назад
Good work🔴🔴🔴🔴🔴🔴
@rsh9shalaan489
@rsh9shalaan489 3 года назад
امته راح ينزل؟
@user-mq3hy5st7t
@user-mq3hy5st7t 2 года назад
ابي تمارين بداله اخر تمارين اتمني تردين
@user-mq3hy5st7t
@user-mq3hy5st7t 2 года назад
ابي تمارين بداله اول تمارين
@Ar-ms6ro
@Ar-ms6ro 2 года назад
ماقدرت اسوي نفسك مرا ماقدرت💓💓🥺
@h_sul6an
@h_sul6an 3 года назад
يسعدك ي جميلة 💜💜💜
@waddalmania
@waddalmania 3 года назад
احبججججج استمري 💞💞💞
@virginvirgin6274
@virginvirgin6274 3 года назад
صوتج موواضح مشوش ارجو توضيح الصوت اكثر حتى نستفاد منكي وشكرا
@kim_elon9105
@kim_elon9105 3 года назад
ممكن سؤال بس التمثال دا مش رمز للبوذيه برود ولا انا غلطانه متابعه كيدرامه كوريه ☻
@roroblida8307
@roroblida8307 3 года назад
حبيبتي ممكن برنامح تمارين للتضخيم مدة شهر او شهرين بلييييييييز
@wafawafa4720
@wafawafa4720 2 года назад
ماحسيت بالوقت معك
@rema8082
@rema8082 3 года назад
من غزلان🤪🤪🤪
@user-xp5ol9yv5o
@user-xp5ol9yv5o 3 года назад
معك معك 🌝💆🏻‍♀️
@ammj460
@ammj460 3 года назад
ياريت تنزلي تمارين لشد وتنحيف بطه الساق
@user-ys1jd3ls6w
@user-ys1jd3ls6w 3 года назад
ممكن تسوي فتح الحوض تمارين الجزء التاني 🥺🥺والله مارا استفدت
@khloud.5781
@khloud.5781 3 года назад
ايش فايده تمارين فتح الحوض ؟
@user-ys1jd3ls6w
@user-ys1jd3ls6w 3 года назад
@@khloud.5781 مفيدههههههه جدا
@akitoursilly
@akitoursilly Год назад
عادي اسويه وانا عندي إصابة ظهر؟
@sabreenfarhad378
@sabreenfarhad378 3 года назад
حريييق
@user-tu7lf7mm3j
@user-tu7lf7mm3j Год назад
Thank u
@user-kx4rx6wd7g
@user-kx4rx6wd7g 3 года назад
احسنتي مشتركه جديده بالتوفيق
@nanoamoureuse7999
@nanoamoureuse7999 3 года назад
هانا هانا هاااانا
@i2v11
@i2v11 3 года назад
هل هالتمارين تبرز العضلات ؟
@SR7SSSSSSSSSSI
@SR7SSSSSSSSSSI 2 года назад
احس بحرقه في بطني
@ra5524
@ra5524 3 года назад
التمرين هذا اسويه مره باليوم كل 4 ايام بالاسبوع؟
@اميرةاميرة-ه2س
@اميرةاميرة-ه2س 2 года назад
روعا
@nmi5998
@nmi5998 3 года назад
Thanxx 💕💕💕💕
@asa9763
@asa9763 3 года назад
هانا اني احبج و احب اتابعج بس تمثال بوذا ياريت تشيلي
@Nudwn_Sirh
@Nudwn_Sirh 3 года назад
ما اقدر ما احط رجلي على الارض
@manarianmil1414
@manarianmil1414 3 года назад
ننتظر
@user-hu2uj5xi6q
@user-hu2uj5xi6q Год назад
زبذة الفديو 3:42
@mutairix1979
@mutairix1979 3 года назад
هل انا الوحيده اللي عضلات بطني ماعورتني وعضلات رجلب هي اللي عورتني هل سويت شي غلط
@weddodi55
@weddodi55 Год назад
نفسك
@soraya1998
@soraya1998 3 года назад
كم مره نعيد التمرين؟؟
@theahaad5659
@theahaad5659 3 года назад
هانا ممكن تمارين للظهر 💙💙
@The3meed
@The3meed 11 месяцев назад
حسيتوا مرره 😂😂
@zayn.alsham1500
@zayn.alsham1500 3 года назад
Ich liebe dich 😘👍
@noujoudelkhaled1242
@noujoudelkhaled1242 3 года назад
Je vous attends ♡
@jawahers6067
@jawahers6067 Год назад
اسويها كل يوم ؟؟؟؟ ولا مره كل اسبوع؟
@رالشهراني-و3ل
@رالشهراني-و3ل Год назад
انا اسوي مرتين بالاسبوع
@user-kl2mu1gq5f
@user-kl2mu1gq5f 3 года назад
من غززوول
@razanob382
@razanob382 3 года назад
مت الله يسامحك 😭 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ عادي اني سويت نص التمرين وما قدرت؟
@user-vg8vg9hu7h
@user-vg8vg9hu7h 3 года назад
غيري النص الثاني بشيء يناسب جسمك طيب
@razanob382
@razanob382 3 года назад
@@user-vg8vg9hu7h هذا كنت مبتدئة الحمدلله الحين أقدر أسويه كامل
@user-tg7gf6tw8y
@user-tg7gf6tw8y 3 года назад
قووه❤❤❤👍👍👍👍
@monsah8960
@monsah8960 2 года назад
ليا اربع شهور قاطعه النادي وقدرت اكمل ليت الدقيقه٥ باذن الله يرجع مستواي وزياده ورجعوني هنا بعد شهرين اقلكم شصار معي 💪🏻
@user-sb8rq3kw2v
@user-sb8rq3kw2v 2 года назад
شو صار معك
@meroua_dim
@meroua_dim Год назад
خبرينا النتيجة
@user-gu2qr1oz1h
@user-gu2qr1oz1h 3 года назад
ياليت لو تختصرين مثلا تقولين ١٠ مرات مو تحديد وقت
@mouinsouilmi1082
@mouinsouilmi1082 3 года назад
مومكين تعطيني حراكات لتسمين الجزء السفلي من الجسم
@farisr4563
@farisr4563 3 года назад
حلوه
@user-sc4dp3pt7c
@user-sc4dp3pt7c 3 года назад
متعب🥺
@qix0390
@qix0390 3 года назад
حسينا وبقوه تمارينك تجنن😍😍 سوي فيد تمارين رفع المؤخره وشدها من الترهلات
@abdulaziza9868
@abdulaziza9868 2 года назад
تمثال بوذي ؟
@beholdapalehorse2172
@beholdapalehorse2172 3 года назад
Coregasm
@hayaabdulwahid5132
@hayaabdulwahid5132 2 года назад
ايش هذي صعبه تتعب
@Dana-dh9pj
@Dana-dh9pj 3 года назад
من جرب ؟!
@xxxoi865
@xxxoi865 3 года назад
وش رايك تسوين فيديو اسئله؟
@jasminecamille1050
@jasminecamille1050 3 года назад
الله يهديك لماذا تمثال بوذا؟ الغي اشتراكي .
@user-if3jg5fy1w
@user-if3jg5fy1w 3 года назад
انا كمان يزعجني التمثال كثير وبحب اتابعها
@malak97665
@malak97665 Год назад
ليش حاطة صنم في البيت😮
@k1.ss191
@k1.ss191 2 года назад
انا ما حسيت الم في بطني حسيت با الم في عضامي
@user-kz6yk3gb2e
@user-kz6yk3gb2e 3 года назад
سويتهن بس ماحسيت بعضلات لبطن
@user-kz6yk3gb2e
@user-kz6yk3gb2e 3 года назад
لماذا
@zayn.alsham1500
@zayn.alsham1500 3 года назад
😘👍
@Amal.k
@Amal.k 2 года назад
ينفع لانفصال العضلي ؟!
Далее
Apple Event - September 9
1:38:50
Просмотров 25 млн
Sigma Girl Pizza #funny #memes #comedy
00:14
Просмотров 2,3 млн
10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row
11:29
Просмотров 9 млн
Apple Event - September 9
1:38:50
Просмотров 25 млн