Achtsames Essen. Der große Irrtum. Maria Sanchez 

Ich bin so unendlich dankbar dich gefunden zu haben und nach über 30 Jahren endlich eine Bereitschaft in mir andere Wege zu gehen weil ein Funken Vertrauen in mich zu leuchten beginnt 🙏

Danke Maria du beschreibst mein Verhalten ganz genau,ich höre dir zu und habe Tränen in den Augen. Ich hatte eine Kindheit voller Gewalt und schmerz.

So langsam verstehe ich... Sehr wertvolle Videos.

Liebe Frau Sanchez, ich habe zwar kein emotionales Essproblem, zumindest nicht über Massen, aber ich bin Ihnen trotzdem sehr dankbar für die so wertvolle, klare Darstellung dieser Zusammenhänge. Danke für Ihre liebevolle klare Art. Es tut sehr gut Ihnen zuzuhören. LG,

Ergibt Sinn, total gut!!

Dankeschön❤

Viele Dank für das Video! Mir geht ein Licht auf...

Das ist wirklich logisch und nachvollziehbar was sie hier erklärt.

Das ist so wertvoll! Komplett einleuchtend und dennoch schwer selbst drauf zu kommen. Danke, Maria. Tausend Dank!

Diese Videos berühren mich sehr tief im Inneren. Danke. Ich werde damit weiterarbeiten.

Da frage ich mich, warum ich das achtsame Essen nicht hinbekomme und verstehe jetzt erst, warum das so ist und ich kein "Versager" bin. Oh man... haben Sie herzlichen Dank für Ihre Beiträge! Insbesondere auch der Hinweis auf Suchtstrukturen und die Wichtigkeit dieser "Störung" in einem anderen Video hat ordentlich eingeschlagen, so habe ich das noch nie betrachtet...

Hallo ich finde sie sehr gut und ich kenne einiges und bin 35 Jahre auf dem weg. Als Opfer und Mann wollte ich nie richtig fühlen muß es aber jetzt und da ist die Hölle los in mir. Hatte lange versucht über einen spitituellen Bypass zu mir zu kommen und stelle fest der weg geht durch diesen unerträglichen Schmerz durch um zum wahren Ich zu kommen. Da gibt es wenige gute Lehrer hier in Deutschland. Danke für dein Teilen. Für Essen kann man auch viele andere Dinge einsetzen. Danke . LG

Toll erklärt! Vielen Dank!

Genau das ! ist für mich Achtsamkeit beim Essen. Ich esse langsam um überhaupt mal wahrzunehmen, wann ich satt bin und dann auch bei mir hinzuschauen . Wahre Achtsamkeit. Genau definieren, was jeder darunter versteht. 🌻

Mit Grauen erinnere ich mich an den therapeutischen Mittagstisch und die, wie ich finde, vollkommen idiotische Frage in die Runde: " Wieviel Prozent Hunger hast Du denn?" Bei einer Esstacke spielt es keine Rolle, ob man vorher 10 % Hunger hatte oder 90%. Und ich fand es eben auch nicht hilfreich, dass man den ganze Tag um das Thema Essen bzw. Nichtessen drehte. Ich war das letzte Mal 2005 in stationärer Therapie (ich hoffe heute ist man weiter) mit damals 41 Jahren und viel Erfahrung in Selbstreflektion, konnte meine Problematik sehr genau bezeichnen und habe an sehr konkreten Punkten um Hilfe gefragt. Hilfe, die man mir nur in Form von Medikamenten anbot, was ich ablehnte....ich fand es entsetzlich wie wenig man mich und meine Wahrnehmung über mich ernst nahm (etwas was mir sehr bekannt war und Teil meiner Problematik ist) und mich stattdessen mit all den anderen, die so unterschiedlich in ihrer "Problematik" waren durch dieses vorgefertigte Programm jagte......unten schreibt jemand z.B. Sucht ist Mangel, für mich ist Sucht Flucht oder Schutz für die dritte vielleicht wieder etwas anderes. Da bin ich sehr mit Ihnen Frau Sanchez, das Forschen nach innen wäre hilfreicher als das Reglementieren von außen.

Wow ich bin gerade komplett fertig (im Positiven). Ich habe wirklich schon alles zum Thema Abnehmen, Ernährungsweisen, Heilungswege, Tipps usw gehört. Und eigentlich hört man immer wieder das Selbe, was nie wirklich hilft und man mit jeder neuen Technik schlussendlich wieder am Anfang steht. Es ist leider wirklich ein sehr leidiges Thema. Und jetzt hab ich dein tolles Viedeo dazu gesehen und das macht vollkommen Sinn! Genau das ist es!! Wahnsinn wie schön und klar du das erklärst. Wow ich bin wirklich sprachlos und so froh, dass ich auf dieses Video gestoßen bin! Danke danke danke vielmals liebe Maria!! Genau das ist der Schlüssel. Jetzt wartet tiefe emotionale Arbeit auf mich... :) Alles gute und liebe Grüße Christoph

Echt klasse, dieses Video! Ich denke, mir ist gerade ein Licht aufgegangen. Was du gesagt hast, Maria, würde bedeuten, dass die ganzen Affirmationsvideos zum Abnehmen und Gewicht verlieren vollkommen sinnlos sind, wenn sie sich 'nur' um achtdsames Essen kümmern oder den Fokus auf 'lass es endlich sein!' legen. Vielen, vielen Dank!

Danke!

Sehr guter Beitrag, aber es ist mal wieder komplett das Gegenteil von dem was ich die letzten Monate lernen sollte. Ich weiß ich muss meinen eigenen Weg finden, aber nun fange ich wieder von vorne an zu analysieren.

Vielen Dank für diese tiefen Einsichten!

Ein tolles Video.

Toll! Vielen Dank für diese Erläuterung! Super gut erklärt!!

Höchst interessant - vielen DANK; Sich keine Vorwürfe machen, sondern in die Beobachtung gehen, mit dem inneren Kind oder den entsprechenden Emotionen auf ihrer Ebene begegnen, verständnisvoll sein...mit sich selbst. Smiles, Diana

Es ist ganz einfach: Wenn es eine Sucht gibt im Menschen, ist da ein Mangel. Und dieser Mangel MUSS aufgefüllt werden, wenn die Sucht gehen soll! Sonst bleibt sie!

danke 100% aus d Seele gesprochen

Liebe Maria, es ist wundervoll dir zuzuhören und nach zuzusehen angesichts deiner Ausstrahlung, ich habe eine kleine Ergänzung zum Wort Person Punkt Person heißt einerseits Maske kommt aber andererseits auch von Tönen, und hat alle andererseits im juristischen nur die Bedeutung einer Fiktion. Es wurde erklärt, der Mensch sei eine natürliche Person, und in unserem Personalausweis oder Reisepass oder in der Anmeldebescheinigung steht die juristische Person Punkt Personen haben eingeschränkte bis gar keine Rechte, und das beste Wort anstelle Person ist Mensch oder Individuum Individuum im Sinne von unteilbar. Ich bin keine Person, ich habe höchstens eine Person, ich bin nicht mein Körper, ich habe einen Körper, ich bin nicht mein Verstand ich habe einen. Meistens. 😂 Herz ❤ lichst Thilo

Ich kann nichts auf Vorrat kaufen, auch nicht für nur 2-3-4 Tage. Solange was da ist, esse ich häufiger und mehr - bis alles weg ist, auch wenn ich keinen Hunger habe bzw. satt bin.

Liebe Maria! Obwohl ich inzwischen Frieden habe mit meinem Essproblem, geht es immer wieder mit jeder Altersstufe in neue Instanzen. Dieses Video ist sehr wichtig, weil es den Abstand, den Essgestörte für achtsames Essen bräuchten, aber in emotionalen Phasen nicht haben, thematisiert. Man kann dann nicht die sensorischen Eigenschaften von Lebensmitteln auseinander beobachtend beim Essen betrachten. Es ist die Emotion, die will, dass man schnell schluckt, Mengen in sich reinstopft, um voll zu sein. Es ist, als ob man völlig verschwitzt an einem Wasserbecken zum Reinspringen steht, eigentlich nur schnell reinspringen möchte, um sich kühl und erfrischt zu fühlen und jemand sagt: Nimm ein paar Tropfen des Wasser auf die Hand. Spüre die Kühle, schau dir die Durchsichtigkeit und die Konsistenz des Wassers an, schau, wie sich das Licht darin bricht. Es funktioniert nicht!!! Meine Mutter hat nicht eine Flasche Babynahrung an mich verfüttert. Ich wäre nicht satt gewesen nach einer Flasche. Ich hätte immer mehr gewollt als meine Schwestern. Ich habe noch mehr gekriegt.Für mich war dieses pappsatt einschlafen immer wichtig, bis ich diesen Zusammenhang erkannte. Es kann sein, dass wenn sie noch mit mir geschmust, oder mit mir anders die Zeit verbracht hätte, ich diese zweite Flasche nicht gebraucht hätte. Sie wollte ihre Ruhe haben . Zwei Flaschen und das Kind schläft... sie hatte dann ihre Ruhe vor mir. Danke

Achtsamkeit lernt in Moment leben. Weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft. Darum verstehe ich nicht ganz das mal ... 🥴 was sie sagen wollen!

Hallo liebe Maria, Ich konnte mich in deinen Worten wiederfinden. Während du gesprochen hast hatte ich das Gefühl dass die Seite in mir die emotional vernachlässigt und trost über das essen sucht , sich viel Hoffnung auf eine gesunde Alternative,, Therapie,, gemacht hat. Allerdings weiß ich jetzt gerade nicht wie es weiter gehen soll...? Wenn du mir helfen kannst , kannst du dich melden. Danke im voraus. Senad

wenn Sie emotional nicht abhängig von Essen Sind warum essen Sie überhaupt noch Nutellabrötchen und nicht mir Grünesmusi zufrieden sind ? das wäre ja fürs Körper gesünder

Liebe Maria, danke für den Beitrag.... bei Min. 2 sprichst Du über die Achtsamkeit und wo sie schädlich sein kann , zB indem wir Teile unserer Persönlichkeit ausgrenzen. Ich würde dazu sagen, daß jemand der achtsam ist, das auch überall sein sollte. Die Meditationswege die es gibt trainieren die Konzentrationsfähigkeit, da gibt es keinen Bereich der ausgegrenzt wird, jedenfalls nicht bewußt. Bei allem was wir tun, sind wir so aufmerksam wie möglich, ob wir essen, arbeiten, im Auto fahren usw..... alles soll mit Konzentration gemacht werden, das ist besonders auch im Buddhismus verbreitet. Der Bereich in uns, der zB schnell etwas essen will, Min. 5, wird durch generelle Aufmerksamkeit und Konzentration , die man bei geistigen oder spirtituellen Übungen trainiert natürlich nicht ausgegrenzt. Der Hang nach dem Essen entstand ja nicht erst dann, wenn die Pizza vor einem steht, sondern vielleicht Stunden oder Tage davor. Das gilt es mit Aufmerksamkeit herauszufinden. Alle Lösungen liegen in der Gegenwart, nirgendwo sonst ist Lösung möglich, daher ist die Konzentration auf das Hier und Jeztz im Grunde das Allheilmittel für alle Probleme und die Heiligen und Mystiker haben genau diesen Zustand erreicht. Sie denken nicht ständig an vergangene oder zukünftige Dinge und sind daher angstfrei. Allerdings geht nicht jeder einen geistigen Weg und für solche Leute kann Dein Ansatz sehr richtig und gut sein.. PS Das gleiche gilt ja für alle Süchte, nicht jeder ißt viel wenn er bedürftig ist, sondern mancher schaut TV, macht dies oder das.

Wer Petersilie auf Pizza tut gehört sowieso geschlagen 👆🤣