Se hai dolore al collo saprai bene quanto sia difficile allenare e tonificare l’addome senza tensioni cervicali.
In questa sequenza video (tratta da Wonder Training) ti mostro 4 esercizi che puoi tranquillamente fare anche se hai dolori e tensioni al tratti cervicale o alla schiena.
Io utilizzo un pesetto, ma puoi benissimo farli a corpo libero o utilizzando una bottiglia d’acqua.
Esegui ogni esercizio x 10 ripetizioni e ripeti tutta la sequenza 3 volte no stop.
Allenarsi e’ sempre possibile, basta sapere che esercizi fare e quali evitare!
Per questo in Wonder Training si allenano centinaia di dinne che hanno dolori e tensioni, senza farsi male e raggiungendo i loro obiettivi.
Inizia anche tu! Scopri come funziona Wonder Training qui:
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a presto
Katia
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28 авг 2024
