Hermosaaa! gracias a tus ejercicios he bajado 14 kg! pesaba 80kg y ahora peso 66kg 😉 y estaba igual que la chica, no podia hacer algunos de tus ejercicios y no aguantaba todas las rutinaas, pero ahora puedo hacerlos todos, has cambiado muchas vidaaas! eres un ejemplo a seguir
adoré encontrar tu página llevo 2 meses haciendo tus rutinas he bajado de peso y mi cuerpo esta muy tonificado estoy muy contenta nunca en mi vida había tenido musculos y ademas porfin puedo hacer flexiones .. muchas gracias me acompañas toda la semana .. saludos desde chile
Llevo poco viendo tus vídeos y me acabo de enterar de que hay una página web con los calendarios, comidas sanas, ejercicios... Me encanta❤!!!! Gracias por hacer esto un poquito más fácil :D
me dio mucha risa acabó de poner el video y siempre que pongo los de ejercicio mi perrito llega corriendo al cuarto al escuchar la voz y se pone a estirarse total puse el video y al oír la voz llegó corriendo..
Patry, yo hago como la primera chica a la que respondes...hago gimnasia en casa hace mucho y lo que he hecho desde que te he descubierto es hacer tus rutinas y combinar varias de cintura y abdominales con mis rutinas de bici...pues bueno, después de ver este post tuyo he pensado empezar a hacer como dices, siguiendo tu calendario, asi que espero ansiosa el de noviembre para empezar. Un abrazo enorme y de nuevo gracias por toda tu ayuda!
#patryjordanresponde hola patry, te explico, yo siempre hago 20 min de elíptica o corro o subo y bajo escaleras y luego hago tus rutinas de fuerza eso es lo correcto? o al revés se obtienen mejores resultados para adelgazar?
Hola Patry! Saludos desde Puerto Rico! Me encantaría que nos hablaras sobre los ejercicios en circuitos. Por ejemplo, sobre los beneficios, una rutina, cómo tonificar, si aumenta masa muscular, ect. Bye 😊
#Patryjordanresponde, hola tengo mucha grasa en los brazos, que ejercicios me recomiendas para eliminar la grasa. Espero me respondas, gracias, me encantas tus videos.
Me encantan tus videos Patri y tengo que decir que con los años aún más, tus videos Vlogs ,los videos en el en los que contestas a nuestras preguntas junto con el gym virtual hace que tu canal sea realmente único, así que sigue haciendo lo que haces porque eres genial. Yo tengo un canal de belleza y me encantaría si le echaras un vistazo y si me dijeras qué te parece pues me haría mucha ilusión, muchas gracias de antemano y un beso!
#patryjordanresponde yo empecé hace dos meses con tus vídeos pero hace un año tuve una cesárea y últimamente me ha dolido al rededor de mi operación, q me recomiendas, seguir o bajarle a las abdominales
#PatriJordanResponde Hola, voy a empezar a hacer el calendario mensual por las mañanas, y me gustaría saber si debo hacer los ejercicios antes de desayunar o mejor después. Gracias, un saludo.
patry me encantan todos tus videos grasias por compartirlos porque asi nos ayudas abajar de peso dios te bendiga y te mando muchos besos eres una exelente persona!!!!
#patryjordanresponde Hola patry, quiero eliminar los rollitos de la espalda y queria saber si los ejercicios para reducir cintura ayudan para eso o debo utilizar rutinas diferentes . muchas gracias !
#patryjordanresponde Estoy haciendo diversas rutinas y estoy viendo pequeños cambios. No puedo comer menos de 2,500 calorias al día porque estoy lactando. ¿Qué me recomienda para poder terminar de eliminar la grasa abdominal y aumentar gluteos un poco más rápido? Ya llevo 9 meses con sus rutinas.
#patryjordanresponde Hola Patry espero te encuentres bien quería preguntar si puedo sustituir los ejercicios de core xl con otros de bajo impacto ya que al hacerlos me duelen las rodillas o si debo hacerlos en menor tiempo que el que aparece en el video
patry me encantan todos tus videos grasias por compartirlos porque asi nos ayudas abajar de peso dios te bendiga y te mando muchos besos eres una exelente persona!!!!😘😘😘
#patryjordanresponde estoy haciendo el calendario para principiantes, soy delgada pero tengo pesima condicion física, y siempre al terminar los ejercicios término mareada con dolor de cabeza y nauseas, es eso normal o que me recomiendas hacer para que ya no me pase?.. saludos guapa ♡
#PATRYJORDANRESPONDE Llevo 2 meses haciendo los calendarios, y me siento muchisimos más fuerte, pero mi problema son la parte superior de las piernas y el gluteo, tengo mucha celulitis. Entonces tengo más pierna, y me desespera un poco ver que aumenta y no que disminuye, que me recomiendas? Gracias patry
Patri, yo no quiero perder peso, lo que necesito es eliminar la grasa que tengo en el abdomen y a la vez tonificarlo, que ejercicios son recomendables y que sean efectivos para mi caso?gracias Patri, si me contestas te estare mas que agradecida.....
Patry buenas tardes, tengo el abdomen plácido y descolgado q ejercicio me recomienda yo camino y hago admoninales parada porque acostada me da mareo, y también hago tus tutoriales pero no veo ninguna mejoría en mi abdomen. Por favor necesito un consejo
Tengo un poco de barriga , entonces solo debo hacer ejercicios normales de abdomen para tener un abdomen plano o igual los ejercicios isometricos ayudan a tener un abdomen plano?
#patryjordanresponde hola un saludo desde colombia en este momento estoy en proceso de perdida de peso después de mi segundo embarazo me subi a 120 kilos hace 4 meses me sacaron la vesícula y baje con solo el cambio de comida a 90 pero me gustaría bajar mas estoy haciendo tus rutinas de cardio quema grasa tengo mi abdomen bajo bastante descolgado que ejercicio me recomiendas?? y no quisiera quedar con mis glúteos planos
hola patry yo soy mamá no tengo sobrepeso pero quiero saber si podre eliminar la pansita que quedó después del embarazo? estoy haciendo cardio, ejercicios para para tonificar y abdominales...cual es el mas recomendable.
Hola patry me encanta tu canal lo veo siempre como el de chicas ,sigo siempre estoy con la dieta dukan m va muy bien pero gracias por tus consejo buenos!!!
#Patryjordanresponde además de hacer el calendario mensual, me esfuerzo comiendo saludable unas cuantas semanas pero hay días donde como todo lo que se me antoja, confiando en que tengo el peso ideal creo que no me causara ningún mal, estoy en lo correcto?
#patryjordanresponde q musica escuchas para entrenar? no encuentro música q me anime por mucho tiempo :c me aburro de las mismas y no me trabamiten la misma energía xc por favor recomiendame alguna banda, cantantes, canciones o algo por el estilo :)
#patryjordanresponde Hola Patry, tengo una duda... soy principiante y estoy haciendo full cardio y tonificar todo el cuerpo de tus videos, que hago, tu calendario de principiantes o sigo lo mío. Por que últimamente me esta dando cefalea tensional y dificultad al respirar, crees que será por el ejercicio o por otra cosa? Gracias, besos
oye patry, yo soy muy flaca y lo que quiero es subir de peso, pero me han dicho que aparte te comer más debo hacer ejercicio. cuale me recomiendas con el cual no baje de peso? saludos desde México!
#Patryjordanresponde he empezado a cuidar mi alimentación y a consumir chia en el yogurt, pero leí que se debe remojar, si no lo hago la consumo mal ?¡?
#patryjordanresponde quiero saber que hora del día es específico para realizar el entrenamiento y además me agito mucho y eso me impide seguir con los ejercicios....
#PatryJordanResponde Hola Patry! tengo 14 años y mi mamá me envió hace ya 3 meses al GYM, 1 hora 5 días de la semana,me han dicho que e bajado bastante de peso, pero me dí cuenta que me he estancado, ya no puedo bajar de peso, y aún no he llegado a mi peso ideal. Sería mejor si empiezo a hacer tu calendario apoyándome también con mi Gimnasio?
#patryjordanresponde Hola patry! yo soy delgada, y estoy en peso normal, incluso un poco por debajo... pero me gustaría endurecer ya que tengo mucha celulits. ¿Que me recomiendas?
#patryjordanresponde Me encantan tus videos cortitos de rutinas de abdominales isometricos pero intensos, ¿es contraproducente hacer abdominales todos los días, aunque solo sean 5 minutos? Muchas gracias.
Patry una pregunta , yo hago cardio y después ejercicios de fuerza , hago bien ? , por ejemplo en el abdomen es mejor adelgazar lo osea quemar esa grasa y deosuws si tonificar , o cómo hago esta bien ? , respóndeme por favor , eres genial 💖.
#patryjordanresponde Patry el médico me recomendó hacer ejercicios intestinales y abdominales (por el estreñimiento) pero no estoy segura de cuales son los indicados podrías hablar sobre ello??
#patryresponde patry te quiero pedir un consejo yo se que tu sabes mucho de esto del deporte pero quiero comprarme unas zapatillas nuevas para entrenar pero nose cuales serian mas adecuadas, me recomendarias unas zapatillas.
#patryjprdanresponde que ejercicios me recomendarias para el abdomen ya que tengo una hernia muscular en la parte del abdomen y no puedo hacer muchos ejercicios fuertes
#patryjordanresponde Hola... Patry, quisiera saber si existe la posibilidad de perder grasa en una zona específica, ya que solo quiero perder grasa abdominal... Muchas Gracias...
hola ! Patry que tipo de ejercicio es el q haces? quisiera saber adonde tomaste clases para ser instructora, me encantas tus ejerciciods ademas que ayudan baastante... quisiera ser instructora me ayudarias bastante! besos hermosa!!!
me encantan tus vídeos! me podrías decir después de cuanto tiempo se ven los resultados y q ejercicio puedo hacer para reducir el abdomen? saludos de Perú
Cuando tu empiezas a hacer ejercicios los resultados te pueden aparecer después de 17 o 21 días pero haciendo rutinas Buenas para adelgazar o para el abdomen exactamente, y también acompaña el ejercicio con dietas. Espero ayudarte suerte!
Hola guapa! Tengo 13 años y estoy con el calendario de principiantes a tope, pero queria empezar con el de la comida. ¿Está bien para mi edad? ¿Está bien que haga con mi edad todo este deporte? Muchas gracias y que sepáis que me encantáis todos, un beso enorme. #patryjordanresponde
yo sigo algo parecido, y tengo 14 años, sólo que yo voy a un gimnasio y mi entrenadora me ha dado la dieta. Si quieren le doy una idea de lo que he comido estos 3 meses..
#patryjordanresponde patry patry quiero pedirte un consejo que zapatillas deportivas me recomendarias para entrenar y correr para evitar alguna lesión o dolor en la rodillas. Yo hago tus rutinas y corro todas las semanas. Que zapatillas crees que me vayan bien??? porfis porfis
hola patry quería decirte que hace 3 semanas empece con el calendario de principiantes pero estos dias no he podido hacer ejercicio por que he tenido bastantes exámenes, tengo que empezar de nuevo el calendario #patryjordanresponde
#patryjordanresponde hola como puedo agarrar fuerzas y mas autoestima para bajar de peso? la verdad es que apenas acabo de empezar a ver tus videos es normal sentirse ansiosa depues de hacer ejercicio talezesnecesario es normalque te duelan los musculos cuandoterminan los ejercicios? que puedo hacer para calmar la ansiedad de comer ?? espero y que respondas algun dia mis preguntas con mucho cariño .... no se si tiene sentido mis preguntas
hola como estas? te cuento que he estado haciendo tus ejercicios sobretodo el cardio, y al otro día me duelen las rodillas, sabes que podría ser y como puedo mejorar esta condición?
#patryjordanresponde holaa que ejercicios recomendarias para aquellos que no queremos adelgazar pero si tonificar y tener mejor resistencia?? graciaas 😚
#PatryJordanResponde, Patry estoy siguiendo tus calendarios pero tengo miedo de hacer demasiado ejercicio y que pueda quemar mis músculos, no debemos de descansar por lo menos 2 días a la semana?? Saludos y Besos!! 😘💓💕💋👍
yo te agradesco por tus rutinas lo unico esq me cuesta un poco porque tengo un poco d pansa y como casi no asia ejersicio al dia siguiente me duele todo saludos y muchas grasias otravez q molona soy
Hola,me encantan mucho tus rutinas ,y si son muy efectivas,pero si podrias dar unas recetas de batidos para aumentar las piernas y gluteos,para despues d la rutina.....
#PATRYJORDANRESPONDE: Hola Patry, me gustaría saber si ¿es recomendable comer una hora o media hora después del ejercicio? y ¿qué ejercicio me recomiendas para el incómodo gordito de la espalda? ¿Que tan cierto que hacer ejercicio de noche es malo? Tiene alguna contraindicacion? Gracias, saludos desde Bogotá,Colombia.
#patryjordanresponde hola patry , me gustaría saber si existe ejercicio para adelgazar brazos , ya que sufro de brazo gordo y me dicen que si hago ejercicio de brazo se me harán mas grandes y gordos ! gracias Saludos :)
Podrias hacer un calendario de entrenamiento para mujeres con cesarea? O postparto? Cuesta mucho hacer los ejercicios de cardio por el dolor de espalda por la epidural y la cicatriz de la cesarea
#patryjordanresponde hola,estado haciendo tu calendario principiante por 3 dias y no me puedo ni levantar super molida eso es porque lo hago bien o mal?
Hola Patry me gustaria comenzar con el calendario mensual ya e bajado 5 kilos y a esoy en 80kilos pero me falta vajar 10 todavia me podria ayudar con el calendario
#PatryJordanResponde Quiero tonificar más mis brazos pero solo veo resultados más notorios en un brazo y el otro se me está quedando atrás ¿qué puedo hacer para tonificar por parejo tanto el izquierdo como el derecho?
#patryjordanresponde es bueno o malo hacer las rutinas del calendario, en la noche refrescarse, bañarse y dormir?? o así es como si no se realizará nada? gracias, un abrazo.
+Susana tax Bueno... tu primer pregunta es como decir que si hacer ejercicio es malo o bueno, así que ... Con la otra pregunta, lo que dices está bien, después del ejercicio te puedes dar una pequeña ducha y acostarse a dormir.
