ADEUS DOR LOMBAR! - Rotina de mobilidade Lombar p/ aliviar e previnir Dores Lombares

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Vamos aliviar e prevenir dores na lombar? A mobilidade articular da coluna é um fator crucial para ter uma coluna saudável e sem dores.
Nesse vídeo trago exercícios de mobilidade articular para a coluna lombar. São exercícios simples podem ser feitos em casa e todos os dias. Coloque essa sequencia na sua rotina de exercícios diários e bora viver uma vida mais leve com uma coluna que não te trás problemas e complicações.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Mobilidade Lombar
01:04 - 3 caracteristicas de uma Coluna Saudável
02:26 - Mobilidade lombar, porque é importante?
03:56 - Exercícios de Mobilidade Lombar
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#doresnalombar #dorlombar #dornascostas #fisioterapia

Опубликовано:

27 июл 2024

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Комментарии : 140

@lenyalmeida4094 Год назад

Essa é a melhor sequencia de exercícios p lombar que encontrei. Não cansa, não força a lombar e nem causa o agravamento da dor no ato do exercício. Já salvei nos meus favoritos. Obrigada❤👏

@francinaraana7139 5 дней назад

Estou amando os exercícios Deus lhe proteja só gratidão

@MarciaRodrigues-sy7pz 3 дня назад

Muito bom as atividades

@LeninhaomMartins Год назад

Bom dia querido Dr.Rodrigo, acabei de realizar este exercício maravilhoso, muito obrigada pelo seu profissionalismo e dedicação, tenho 63 anos e este ano fui diagnosticada com artrose na lombar, seus exercícios de mobilidade, alongamentos, fortalecimento para coluna, tem né ajudado muito. Que Nosso Criador Jeová e seu Filho Jesus, te abençoe juntamente com sua família. Obrigada Obrigada Obrigada Att Helena

@rosangelagomescoutinho228 Год назад

Bom dia,gostaria de saber se esses exercícios são diários ou 3 vezes na semana é suficiente

@delaineborges4614 3 дня назад

Adoro🎉

@elianapiovesan6710 11 месяцев назад

Ganhou outra inscrita. Vc faz junto com a gente,poucos fazem isso, Parabéns! Amei!

@luzineteferreira9518 Год назад

BOM dia DOUTOR, JÁ VIR AQUI NO RU-vid O SEU CANAL E JÁ ME ESCREVER! PQ EU SINTO MUITAS DORES NAS COSTAS E JA TOMEI VÁRIOS MEDICAMENTOS E NADA ADIANTA!😭🤔É MUITAS DORES MESMO OBRIGADA DOUTOR PALA INSTRUÇÃO!❤

@LuciaMaria-g4q 29 дней назад

Boa noite obrigado pela dica muito bom

@jubis5779 Год назад

ah esse core...sempre acertivo 🎯grata

@am.pm.1982 Год назад

Por favor continue nos ajudando obrigada.

@niveasanchesnini3611 Год назад

Agradeço muitíssimo os exercícios. Tô com a lombar bem debilitada. Adorei a música e o senário atrás. 🙏🙏🙏

@yasmimsiqueira4377 Год назад

na hora certa ,obrigada😀

@vitoriaoliveira1034 Год назад

Muito bom, estava com uma dor intensa na região e não conseguia nem me mover direito, após a prática ja tive alívio. Farei sempre, obrigada! 😊

@marileideferreira5341 Год назад

muito bom exercício

@LIZIA2307 2 месяца назад

Gratidão por essa aula excelente.

@suzannamoreira3282 Год назад

Mais uma sequencia salva na playlist de rotina diaria, Dr°Rodrigo o senhor tem me ajudado muuuuuito a me livrar das dores...lhe acompanho de Belém do Pará. Deus o abençõe e o capacite cada dia mais

@marisatorres9058 Год назад

Brigada verdade doi muinto Benzas para ti !!! Argentina

@DanSantosMusica 4 месяца назад

Estou com uma 'lesao' na lombar a dois meses, com muita dor, muito remedio e tudo mais. Passei com alguns medicos e o ultimo, apos conferir minha ressonancia, explicou que tenho dois edemias nas ultimas vertebras da lombar, e que minhas vertebras do sacro sao um pouco separadas. Avaliou que eu provavelmente estou com uma sindrome da cauda equina leve, e sugeriu exercicios de mobilidade para a recuperação (somados ao uso da pregabalina). Em dois dias fazendo esses seus exercicios ja senti uma BOA melhoras, as dores reduziram legal. Obrigado pelo video, mais uma pessoa aqui que foi muito ajudada por ele! Tamo junto meu mano!

@biapandorapandora5886 Год назад

Eu acho que achei o canal certinho pra tirar minha dores e fortalecer minha lombar isso eu tenho lombargia e sou elétricista presto serviço pra um grupo de mulheres Cabo fazendo muita coisa até mudei minha alimentação pra pegar massa muscular mas acordo com dores faço alogamento mas com seu vou fazer melhor ainda e cuidar do corpo eu faço fisioterapia mas acomputura aricula quiropraxia mas esse vai ser maravilhoso fazer

@mariamadalena1078 Год назад

Obrigado doutor Rodrigo ! Cada dia que passa fico melhor das dores ! Seus exercícios tem me ajudado muito ! que Deus continue te abençoando sempre 🙏

@irenevalente6273 Год назад

Feliz Natal e um feliz ano Novo cheio de coisas boas muita saúde paz alegria e muito amor bjinhos obrigado obrigado bjs 🥂🍾😘

@paulasantos5138 Год назад

Nossa professor que bênção esse treinamento. E amanheço parecendo que o trator passa por cima de mim a noite! Mas tenho feito todos os dias e tem sido uma benção de Deus. Grata por sua vida. Que o Criador de tudo continue derramando chuvas de bênçãos sem medidas em sua vida. Obrigado de coração.

@reginabarbosa3003 Год назад

Maravilha dr. Rodrigo muito bom seus ensinamentos sou idosa e tenho feito os exercícios tem me ajudado!!!!👏👏👏

@clovisdonizete4589 Год назад

Bom dia !!! Exercícios para coluna cervical.. Com osteofitos (bico de papagaio) Que alem da dor 24 hsfazem.o braço direito formigamento.... Existe exercícios que confortem.. Abraços!!

@ritastorone7124 Год назад

Bom dia! dr tenho fibromialgia sinto dores ao fazer exercícios mais estou tentando já salvei 2 exercícios e estou fazendo grande abraço

@marthafrost1031 Год назад

Que profissional excelente. Obrigada Rodrigo! So uma observaçao: o som poderia ser mais alto? Obrigada.

@anacristinapaixao575 Год назад

Obrigada dr.. Gratidão

@user-hx3be2wg2l Год назад

Gratidão🙏🙏🙏🙏 adorando seu canal

@laurindagoncalvesdasilva9927 Год назад

Obrigada Dr Rodrigo valeu de verdade que Deus abençoe sua vida grandemente Amém obrigada.

@ednaribeiro8441 Год назад

Bom dia ❤❤

@luzineteferreira9518 Год назад

DOUTOR,😙quase q eu n aguentei 😂

@olielcamartins6364 Год назад

Boa tarde Rodrigo eu Adoro quando você dá sobre a Coluna por que é aonde eu sinto Dor obrigada Fica com Deus

@nesfsimplesassim3214 Год назад

Obrigado !!! ( você e um excelente profissional Deus continue abençoando o seu trabalho )

@gianebalbino7237 Год назад

Muito bom!!!! Comecei fazer exercícios com você há três dias e estou me sentindo mais forte e flexível. Gratidão!!!👏👏👏

@cristinafreire4923 6 месяцев назад

Muito obrigada nem faz ideia da ajuda que me está a dar.

@luana6975 Год назад

Sequência maravilhosa!! Amo fazer os exercícios com o senhor assim que acordo 🥰

@luciasantos1968 Год назад

👏👏👏👏👏👏😅😅😅Exelente

@terezatere5588 Год назад

Uau uau estou dura Mais amo faser exercícios obrigo Querido👍😃obrigado desculpa os erros

@lquinteiro2 Год назад

Deus te abençoe Dr, Rodrigo

@mariamarta834 Год назад

Grata Dr.🙌🏿🙏🏿🥰

@victaljunior3864 2 месяца назад

E quero deixar registrado aqui que a minha dor na minha lombar deveria estar em um nível 7/8 e agora estou 200% melhor, obrigado querido por me orientar e me ajudar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@victaljunior3864 2 месяца назад

Muito bom Rodrigo

@gracamota1848 Год назад

Excelente 👏🏽👏🏽. Gratidão.

@franklinavelarxavier4735 Год назад

Gratidão pelo Conteúdo

@anapaulapereirajuca2508 Год назад

Professor, você é Top demais, gratidão 🙌

@sabajasandante3712 Год назад

Muito obrigado, Rodrigo. Deus te abençoe 🙏

@amandaberbert4722 Год назад

Excelente treino

@tiagoselbach1709 4 месяца назад

Muito bom!

@mariaeulinasantospereira437 Год назад

Tô amando

@helenitapinho6437 Год назад

Mito bom, maravilhoso!

@osiaslima2571 9 месяцев назад

Formidável.

@sirlenebarbosa8844 Год назад

Maravilho exercício 😍👏👏👏👏

@soraiaosterno32 Год назад

Obg por compartilhar!

@tatianamonteiro7622 2 месяца назад

Perfeito

@marlenischmitt5704 Год назад

Muito bom Deus de abencoa

@mariadasgracascannalonga852 Год назад

Excelente...grata

@vivienepaulinodossantos4799 Год назад

Amei!

@HianaSantana Год назад

Que alivio na dor. Obrigada ❤

@zoraidebergamo9603 Год назад

Adoro

@rayssavitoria2839 6 месяцев назад

Muito bommm

@marcioegeilza4320 11 месяцев назад

Gostei muito

@aurenicefraga5096 Год назад

Gostei

@amandaberbert4722 Год назад

Muito bom

@nvq3143 Год назад

Você é maravilhoso! Deus abençoe por nos ajudar ❤

@edwirgesalves9452 7 месяцев назад

Maravilhoso

@dayseolivieri6422 Год назад

Irei fazer, embora tenha sumido minha dor no sacro

@lidiabauer515 Год назад

Obrigada

@alexandregresslerdossantos9214 Год назад

Show

@terezatere5588 Год назад

Mil 👍👍👍👍

@jaciraestevam7468 9 месяцев назад

Excelente exercícios gratidão!

@am.pm.1982 Год назад

Obrigada por mais um excelente vídeo. Parabéns

@pintorocha1294 8 месяцев назад

Dr .Rodrigo já é top aqui em Portugal

@jelopes936 Год назад

Gratidão por seu maravilhoso trabalho Você é uma benção

@luciasekisugi1160 7 месяцев назад

Excelente aula!! Estou com muita dor, espero melhorar 😊

@user-np7tl8yk7o Год назад

Muito boa a sua didática! Gostei muito!

@dayseolivieri6422 11 месяцев назад

Feito 🤩🙏

@terezatere5588 Год назад

Obrigaduuu quase meia Noite estou amando

@conceicaosantos1761 11 месяцев назад

Bom dia e muito obrigada. Gosto muito das suas aulas.🙏

@dionisiamariarodrigues9236 Год назад

Rodrigo eu estou amando os exercícios de alongamento obrigado Deus abençoe você

@dayseolivieri6422 11 месяцев назад

Fiz👊🤩💪

@morenaengelmann5059 4 месяца назад

Meu Deus pra quem está com dor no ciático não foi fácil

@dayseolivieri6422 11 месяцев назад

Feito!😉

@dayseolivieri6422 11 месяцев назад

Feito de novo!🎉

@luciasantos1968 Год назад

Faço o Exercício prá Dormir e prá acordar estou mim sentindo muito bem obrigado Dr Rodrigo você é super Demss 😂

@bitimnho Год назад

Olá bom dia. Assisti a alguns de seus vídeos. Minha situação de saude não é nada boa, passei muito tempo hospitalizado. Recentemente tive um AVC, não tenho equilíbrio, meu corpo precisa aprender como me carregar, tenho certeza que com as dicas do canal vou retornar a ter uma vida normal. Muito obrigado. Seu trabalho é muito importante.

@CarlosAlbertoGraoVelloso 3 месяца назад

Mas rapaz, que lugar mais bacana...

@AlineCosta-en9yp 7 месяцев назад

Obrigada Dr! Tive uma recaída por fraqueza e dengue, foi a melhor aula para fisgadas ❤️, papai do céu continue te abençoando 🙏 obrigada, obrigada, obrigada.

@patriciafreitas5560 Год назад

Você tem um jeito muito didático de ensinar e de dá mais e mais vontade de assistir. Parabéns!!!

@sirlei5060 Год назад

Oi Rodrigo! Problemas de coluna tem a ver com bexiga caída? E qual dos exercícios eu posso fazer neste caso? Muito obrigada estou praticando os alongamentos que você ensina muito grata ! Deus te abençoe!

@patriciaalves792 Год назад

muito bom, melhorou bastante a dor na minha lombar. Gratidão

@simoniesantos4243 Год назад

Sinto dor na lombar,que irradia para,os dando fraqueza, posso fazer estes exercícios

@deolindareiro2000 Год назад

Obrigado Rodrigo você explica muito bem esclarecido bjs ❤️💋🇵🇹Adeus saúde felicidades

@MariaCosta-xu1ol Год назад

Boa noite doutor rodrigo,tenho 58anos e tenho compressão nervosa o que tu pode fazer por mim e para todas as pessoas que sofrem com isto o pior é quando estou em crise.

@RaIkenT 5 месяцев назад

Obrigado. Eu todo dia acordo com dor na lombar. Esses exercicios aliviaram bastante.

@ednasantos4544 Год назад

Sinto muita dor lombar todos os dias

@luzineteferreira9518 Год назад

DOUTOR, EU ESTOU ACIMA DO PESO e PRA ME FICOU BEM difícil!😂😆

@edileusadias4915 Год назад

Bom dia

@isacpereiradecarvalho9773 Год назад

Olá, bom dia Já vi, ao menos, 3 séries de exercícios direcionados para região da lombar. Como é indicado a realização de todas essas séries? Como devemos intercalar esses exercícios? Uma série por semana ? Parabéns pelo trabalho e dedicação. Os exercícios e a forma de apresentação, são excelentes. Aguardo a sua orientação. Abraço. Isac

@valdilmajesus7512 Год назад

Boa noite Rodrigo, trabalho com costura o dia todo. Que tipo de exercícios devo fazer pra fortalecer minha coluna pra não sofrer tanto. Desde já agradeço por suas dicas. Deus abençoe sempre.