V tomto videu nájdete jednoduché triky a cviky ako si pomôcť pri bolesti palca na ruke.
Je to účinné pri preťažení ruky , palca, ale aj artróze palcového kĺbu , nazývanej aj ako rizartroza.
Taktiež poslúži aj ako prevencia artózy v tejto oblasti.
Čo ocenia všetci maséri a fyzioterapeuti ..
Všetky cviky vykonávame 3krát tých 30-40 sekúnd
Rizartróza
Človek sa líši od nižších primátov a ostatných cicavcov palcom schopným opozície. Umožňuje nám mnoho hrubých aj jemných motorickych aktivít. Koreňový kĺb palca je biomechanicky unikátny. Dennodenne je počas práce či rekreačných aktivít vystavený multiplanárnym nadmerným či chronickým zaťažovým silám, ktoré môžu viesť k predčasnej artróze a artritíde asi u 1 z 3 žien a 1 z 8 mužov.
Pacienti s postihnutím tohto kĺbu sú zvyčajne veľmi dobre adaptovaní na degeneratívne zmeny v ňom prebiehajúce a lekára vyhľadajú pre bolesť až vo vyššom štádiu. Bolesť je stála, mení sa v ostrú a agresívnu pri opakovanej úchopovej činnosti ruky. Najčastejšou ponosou pacientov je bolesť a ťažkosti pri písaní alebo iných jemných aktivitách v ktoromkoľvek štádiu ochorenia. Rizikovou skupinou sú profesionálni hudobníci, ktorí trávia hodiny hraním na nástroji s oporou palca v neobvyklej pozícii. Dochádza vtedy k postupnej alterácii kĺbu s jeho oslabením a stratou koordinácie. Z bežných denných aktivít je problematické strihanie nožnicami alebo používanie myši počítača, hra na klavír, gitaru, či iné strunové nástroje, šitie, háčkovanie.
Ďalšia z bežných známok poškodenia koreňového kĺbu palca je viditeĺná deformita - zdurenie na báze palcového lúča. Je to výsledok dorzoradiálnej subluxácie bázy metakarpu palca, jeho addukcie a následne aj kompenzačnej hyperextenzie v MCP kĺbe. Táto deformita sa stupňuje vekom a progresiou vlastného ochorenia.
Vo včasných štádiách ochorenia je dominujúcim nálezom lokálny opuch a bolestivosť. Hybnosť býva dobrá. Pasívna hybnosť je zväčšená v radioulnárnej a dorzovolárnej rovine (laxicita). Pri týchto pohyboch je počutelný krepitus ako následok sekundárnej synovitídy (pozit. grind test). Občas je počutelné prelupnutie spôsobené prominujúcim osteofytom alebo voľným intraartikulárnym telieskom. Počas úchopu sa zvýrazňuje dorzálna subluxácia a kolaps MCP kĺbu do hyperextenzie.
13 апр 2020
