Alimentos para COMBATER A ANSIEDADE - Parte 1 

Você sabia que certos alimentos podem reduzir a ansiedade de forma natural? A nutricionista Tatiana Zanin explica como uma alimentação rica em nutrientes específicos pode melhorar seu humor e controlar a ansiedade. Descubra quais alimentos incluir na sua dieta para promover o bem-estar mental.
Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, nozes e sementes, têm um impacto positivo na saúde cerebral, ajudando a diminuir a inflamação e melhorando a função cognitiva, fatores essenciais para reduzir os sintomas de ansiedade.
Também falaremos sobre o triptofano, um aminoácido que contribui para a produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de felicidade. Alimentos como banana são ótimos aliados nesse processo de melhora do humor.
Por outro lado, vamos alertar sobre os efeitos de açúcares refinados e cafeína, que podem agravar a ansiedade e devem ser evitados ou consumidos com moderação.
Aprenda a cuidar da sua saúde mental com a alimentação certa! Não perca essas dicas valiosas para melhorar sua qualidade de vida de forma natural. Assista agora e transforme sua alimentação!
--
Siga a gente também:
Site: www.tuasaude.com/
Facebook: / tuasaude
Instagram: / tuasaude
Pinterest: / tuasaude
--
Tua Saúde é uma marca do grupo Rede D'Or, a maior rede de hospitais privados do Brasil.
Marque a sua consulta: www.tuasaude.c...
Rede D'Or: www.rededorsao...