ALIVIA el DOLOR de MUÑECAS (Mini Clase)

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¡Hola mis yoguis!
Aquí les dejo un vídeo que me han pedido mucho: como aliviar el dolor de muñecas 😃
Una mini clase muy sencilla con ejercicios para relajar sus articulaciones (con alguna asana incluida 😉), ejercicios que pueden hacer en cualquier lugar de su casa y de manera rápida.
¡Muy recomendable para hacer luego de una jornada de instenso trabajo con nuestras manos! 🖐
Y dime, ¿qué te causa a ti tendinitis?
Te leo en comentarios 😊
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Namaste,
Lore Díaz.
🙏
#salud #bienestar #alivio #yoga #yogalatino #lorediazyoga #dolor #muñecas #articulaciones #tendinitis #tunelcarpiano

Опубликовано:

28 июл 2024

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Комментарии : 207

@silviacrespofonseca1967 11 месяцев назад

Lore por favor ejercicios para las rodillas gracias

@Cynalkarem 11 месяцев назад

Si porfaaa

11 месяцев назад

Hola mi yogui! te comparto este video será de utilidad para ti! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pSoxo4pzvnI.html Namasté 🙏

11 месяцев назад

Hola mi yogui! te comparto este video será de utilidad para ti! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pSoxo4pzvnI.html Namasté 🙏

@luzamparosalcedomorales8229 11 месяцев назад

Hola Lore, te escribo de Perú, podrías darnos ejercicios para tendinitis en el hombro? Por favor?

@angelesprimera5808 10 месяцев назад

Apoyo este comentario. También lo necesito. 🥲🥲

@margaritaplanasrivarola 11 месяцев назад

Shalom Lore, gracias por esta clase mira tengo tendinitis en el talón n de Aquiles, casi no pude caminar muchas bendiciones saludos!

@elizabethbutanda6601 11 месяцев назад

Buen día, ejercicio para la columna, tengo 2 hernias discales lumbares y tengo desgaste ( tengo 65años), gracias gracias 🙏🏻

@eloidasangama1183 11 месяцев назад

Hola Lore Me gustaría del manguito rotador Mucho dolor en el codos ""Gracias por compartir tus conocimientos 🙏

@nubiaelenarolon4634 11 месяцев назад

Hola Lorena estoy muy trizte x no haberme escrito en tu curso me fue imposible pero siempre te estoy viendo en tus vídeos gracias x ayudar a tantas personas especialmente a mi

11 месяцев назад

Te envió las mejores energías mi yogui 🥰 Estoy segura que el universo podrá guiarte a tu lugar dentro de la escuela, mientras tanto espero que puedas continuar con la practica de lo aprendido. Namaste 🙏

@carmenluznauparirisco6569 11 месяцев назад

Gracias maestra.Lore, por compartir sus enseñanzas a travéz de este.medio. muy interesante y aprender mas y ponerlo en práctica a calmar el dolor. 💚💚👍👍👋👋👋

@diegoandreemartinezcamacho6120 11 месяцев назад

Buenas tardes Lore, yo me.dedique.demasiado a.la.cocina porque tuve un restaurante, justamente por esos dolores en la muñeca lo traspase, gracias por tu clase bendiciones

@SUSY18 11 месяцев назад

Gracias Lore por los ejercicios para la muñeca.

@grancarmen7945 11 месяцев назад

❤ para dolor de cervical

@maritzatorres548 11 месяцев назад

❤❤❤gracias lore claro que si se puede, aunque duela hay quehacerlo

@miryanvelasquez1546 11 месяцев назад

Lore me place saludarle y darle las gracias por su ayuda con el Yoga, Yo llevo mucho tiempo con un dolor desde el codo hacia el hombro. Le pido el favor y me tenga en cuenta. Bendiciones un abrazo desde Colombia

@lizbarriabarria1894 11 месяцев назад

Gracias lore por tu excelente trabajo, gracias gracias gracias

@user-cd7mw1fb4g 11 месяцев назад

Muchas gracias querida Lore me encantó tú clase y gracias porque la pasé a mi hijo que está padeciendo tendinitis por su trabajo que tiene que pasar mucho tiempo en las computadoras y me prometió que lo intenta ya está operado de túnel del carpo pero con cierta regularidad le vuelve el dolor agudo ya te contaré resultados.

@user-vm8fw2hb1p 11 месяцев назад

Gracias Lore por compartir tu conocimiento desde chile

@claudiarivera3119 11 месяцев назад

Hola Lore gracias para tendinitis en hombros ,rodillas y cadera.

@maelenamandujano3421 11 месяцев назад

Muchas gracias por todas tus enseñanzas Lore, bendiciones.

@SandraGarcia-dk9fu 11 месяцев назад

Poco pero sustancioso. Gracias Lore.

@mirtapereyra2260 11 месяцев назад

Hola Lore actividad para el dolor de tobillo gracias ❤

@mariaeugeniachumpitazisald5100 11 месяцев назад

Hola Lore tengo artrosis en ambas rodillas y también tengo tendinitis a los costados de las rodillas , estoy haciendo terapia ; pero no calma el dolor. Gracias te hablo de PERÚ

@ceciliatorres3555 11 месяцев назад

Gracias muy buena práctica

@lucilacruzmonroy8792 11 месяцев назад

Gracias bonita Lore, nunca cambies ❤❤❤

@aliciacarrasco3249 10 месяцев назад

Eres muy generosa Lore, tuve tendenitis muñecas, codo y me tomaba el hombro, por trabajo y fuerzas al cuidar mi madre adulto msyor, te agradesco los ejercicios y consejos. Bendiciones ❤

@AgustinaBravo-wo7uv 11 месяцев назад

Hola Lore bonito día saludos de ciudad de México 🙏 me gustaría un ejercicio pera el dolor de cuello gracias

11 месяцев назад

Hola mi yogui! te comparto este video espero lo disfrutes ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rXzBxWfDrtk.html Namaste 🙏

@mariaarozpizarro-cv2km 11 месяцев назад

Soy cuidadora y tengo un hijo postrado. Hago mucha fuerza cada vez que lo mudo y cuando le hago ejercicios. Chilena

@rosyvega6296 11 месяцев назад

Me gustaria para los brazos, drenaje para pequeñas calcificaciones. Muchas gracias

@martazapata2489 11 месяцев назад

Maestra puede darnos algun consejo sobre mango rotador hombro

@disneyguarnizo8808 11 месяцев назад

Hola Lore muchas gracias por sus clases últimamente me han cogido mucho dolor en las articulaciones que es bueno muchas gracias Dios te bendiga Siempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

@mari-ry4jt 11 месяцев назад

Ciatica lado derecho

@user-hl6wr1ur1r 11 месяцев назад

Mil gracias querida Lore

@maritzamantilla-zn1gx 11 месяцев назад

Lore se me dirmen las manos , de eso podrias hablar por favor

@fabiolaacevedocardona9864 11 месяцев назад

Mil y mil gracias

@fernandavergara5906 10 месяцев назад

Hola Lore! Acá voy de a poco sosteniendo lo que aprendo!

@silviameronif 9 месяцев назад

Me fracturé la muñeca derecha y no he podido sacar el dolor. Ahora estoy con parches. Esto me ayuda Lore! Ya hice un año de fisio. Gracias 🙏🏻 💜

@sandrajones480 11 месяцев назад

Gracias por tus clases

@carmenpantoja1211 11 месяцев назад

Gracias Lore, muy buenas las posturas

@monicaleiva2951 11 месяцев назад

Hola Lore, ejercicios para las Rodillas 🥀

@aliciacavalieri9851 10 месяцев назад

Siii, Lore !! Desde que empecé a practicarlo mejore un montón !! Gracias !! ❤

@user-vx8hx4wo1x 11 месяцев назад

Espectacular!!!!!

@CarlosDiaz-ch1ju 11 месяцев назад

Gracias!!

@crissceco4299 10 месяцев назад

Gracias..❤

@solquiroga82 11 месяцев назад

Gracias❤❤❤❤❤❤

@titismunoz1828 11 месяцев назад

Gracias Lore

@elbacanaveral476 10 месяцев назад

Gracias po te tu Generosidad.

@marisitachocolates5711 11 месяцев назад

Gracias lore ,🥰

@rosanarios6227 11 месяцев назад

Muchísimas gracias ❤❤❤❤❤

@sandrajara401 11 месяцев назад

Muchas gracias lore

@estherbojreibe492 11 месяцев назад

Lore q alegría verte,ayer hice tres meditaciones, como nos enseñaste Hot también a la mañana y también las d la respiración respiración de ayer.gracias un bso Namasté Gracias ❤

@estherbojreibe492 11 месяцев назад

Respiración d la nariz con los dedos enseñastes ayer

@estherbojreibe492 11 месяцев назад

Te sigo acá, hasta pueda pagar p ingresar, se va haber un lugarcito, m ayudó mucho en esos días,me anote en un cuaderno las afirmaciones y Mantras.Bendiciones p ti y toda tu escuela 🏫

@mariateresacruzalarcon8969 11 месяцев назад

Hola Lore gracias por todo

@mariadelourdesarias1639 11 месяцев назад

Gracias Lore, Namaste

@mariadelrosarioarrazolasil9122 8 месяцев назад

Gracias, gracias, gracias 🙏

@claudiamaureira1715 11 месяцев назад

Gracias ❤

@rosemaryzambrana8261 11 месяцев назад

Me será de mucha utilidad. Muy agradecida ❤

@terecuatro2360 10 месяцев назад

Muchas gracias Lores un abrazo hermosa

@guillermoalvarez2847 11 месяцев назад

GRACIAS MUY INTERESANTE lo practicare

@almauceda6067 9 месяцев назад

Hola Lore, un saludo desde California USA. Tengo dolor crónico en el hombro y sube hasta mi oído y cabeza en el lado derecho derecho

@nancyaguirre2749 9 месяцев назад

18 .hrs. Gracias lore❤

@mariasandrapachecogonzalez2854 11 месяцев назад

2:18 por favor podrías mostrarnos podrías para articulaciones?

@charitotzab7664 8 месяцев назад

Gracias preciosa bendiciones ,yo padesco del túnel del carpo

@veronicarobledo3792 11 месяцев назад

Por favor algunos ejercicios para la desarticulacion de las rodillas

@ma.natividadpozosvergara6932 9 месяцев назад

Mil gracias Lore por todas tus enseñanzas compartidas. Algún ejercicio para dolor de brazo a la altura del codo?

@giovannaoliveratito9096 11 месяцев назад

Lore buenas noches, por favor para rodilla

@coromotoguerrerocenteno4301 11 месяцев назад

Hola Lore. Te saludo desde Caracas. Venezuela .

@edithsalas2311 11 месяцев назад

Hoooola bella, ya soy parte de tu canal, saludos Me encanta como explicas 😍 Saludos y abrazos

11 месяцев назад

siempre a la orden! Namasté 🙏

@martaceciliaromerochavez1673 11 месяцев назад

Namaste.

@rocsanamoresco 11 месяцев назад

Namaste ❤

@charitotzab7664 8 месяцев назад

Yo ya tengo muchos años con este dolor se me intume mucho las manos

@elviasanchez5891 11 месяцев назад

Hola Lore para para las quijadas 🥹🥹🥹 por favor

@fabiolarecabalpelumotitasl6279 11 месяцев назад

Ya mi dolor es entre el cuello y el hombro

@maydolytarazona9516 11 месяцев назад

Buenas noches exelente, y para dolor en los pies y tobillo por favor, gracias gracias gracias

11 месяцев назад

Hola mi yogui, te comparto este video, espero te sea de gran utilidad! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Dic5CJhfEog.html Namasté 🙏

@linavelasco388 11 месяцев назад

Lore un ejercicio para la columna baja y alta gracias

@canandar1 10 месяцев назад

Gratitud, por tu entrega, me gustaría saber que ejercicios puede servir para la artrosis de rodilla, muchas gracias

@diananeira561 11 месяцев назад

Hola! un gusto saludarte...

@MariaAngelicaNorambuenaCerda 10 месяцев назад

Lore te agradecería enseñar cómo terminar con el ruido permanente en mis oídos.gracias

@estelalugren7606 11 месяцев назад

Gracias.... dolor d rodilla

11 месяцев назад

Hola mi yogui! te comparto este video será de utilidad para ti! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pSoxo4pzvnI.html Namasté 🙏

@bcs55524 11 месяцев назад

Hola vídeo para cervical y hombros .

@estrellagomez7799 11 месяцев назад

Gracias para la neuralgia del trigémino. La padesco.

11 месяцев назад

Hola yogui, Respecto a lo que nos cuentas, déjame decirte que las prácticas de yoga se adaptan a ti y no tu a las prácticas, me explico? Es importante entender que el yoga, sobre todo la practica física de asanas, es una manera de trabajar sobre nuestro cuerpo para lograr un equilibrio en su estado general de salud, para fortalecer y ganar flexibilidad, atributos que nos ayudarán a tener un cuerpo sano y activo, pero no es necesario, ni beneficioso, esforzarnos en extremo para lograr objetivos que la mente y el ego nos impone. No debes hacer una practica que sea muy difícil o exigente contigo, si notas eso, es porque necesitas frenar y preguntarte: porque estoy haciendo esto? Porque estoy haciendo esta práctica de yoga? Para que? ... Recuerda que las asanas son herramientas para sanar, no para imponernos objetivos poco reales o inalcanzables... Si notas que una practica o una postura es muy exigente, simplemente te detienes y descansas, para continuar con lo que sigue... Prioriza a tu salud y bienestar y enfócate en tu cuerpo, escuchándolo y sintiendo lo que te está diciendo, el es tu mayor maestro! Saludos!

@noragarcia5049 11 месяцев назад

Ami igual me pasó

@anamyriamforigua3800 10 месяцев назад

Hola mi Lore me gustaría que habláramos del hombro después de la cirugía muchas gy

@isabelhinojosa4473 11 месяцев назад

Hola ejercicios para la cadera

@carmenvernier1924 11 месяцев назад

Hola Lore! Soy Carmen de Parque del Plata. Gracias por todo lo que nos brindas! Aparte de la tendinitis en muñeca izquierda, tengo dolor en el manguito retador del hombro derecho, hay algún ejercicio de yoga que me sirva? Gracias!!! 😊🙌💖✨️

@normamorales3490 11 месяцев назад

Hola Lore, yo sufro de fibromialgia. Erik dolor va mutando y ahora mismo lo tengo en las muñecas y dedos

@charitotzab7664 8 месяцев назад

Ola cariño, mi hija padese d fibromialgia

@lizbarriabarria1894 11 месяцев назад

Hola lore, me pasa derrepente tendinitis muñeca brazos, y cuando tengo frío en las manos me duele mis dedos de las manos

@elsieaguilar1591 11 месяцев назад

Buenos Días Lore!¡ Yo tengo irritado el carpo!! Que me sugieres, solo reposo? Gracias, gracias, gracias!¡ Bonito Dia!¡ Saludos desde México!¡

@elizabethquezada5715 11 месяцев назад

Hola Lore ,me sirven esos ejercicios ,yo tengo artritis reumatoidea ?

@user-ux8mv1jd3m 11 месяцев назад

Por el uso del mousse y del teclado de la compu tengo mucho dolor de muñeca y del dedo medio, espero que esta práctica me ayude

@marialuisacornejosamanez149 11 месяцев назад

Me sucede lo mismo, empezó con el dedo del medio, luego el pulgar, ahora el meñique. Hace tiempo no puedo pelar ni picar papas crudas ni nada que sea muy duro.

@nancymaldonado6028 10 месяцев назад

Hola, para tendinitis de codo? Participo de la escuela pero no he podido realizar las asanas de yoga + por el dolor! Estoy realizando las de yoga terapia. Nancy de Carmelo Uruguay. Gracias Namasté ❤

@patriciavalverde7073 8 месяцев назад

Para el rotator cuff x favor..

@josefinachavezrincon1472 9 месяцев назад

Hola Lore está postura de la cobra la puedo hacer, tengo prótesis de cadera gracias

@gladysrodriguez63 11 месяцев назад

Gracias Lore ! Hace tres años que vengo renegando con mi tendinitis, y es por el mouse de la computadora ( o al menos eso dijo el médico) Lo extraño es que hago yoga tres veces por semana en un espacio hermoso cercano a mi casa, y también hago sola en mi casa La postura de la tabla, la cobra, la esfinge y el niño son moneda corriente en mis rutinas diarias, pero no calman mi dolor... Abrazo de luz desde Argentina 🇦🇷 NAMASTÉ 🙏🤍✨

11 месяцев назад

Hola yogui, Entiendo tu malestar y el deseo de querer sentirte mejor y eliminar el síntoma, sin embargo, debes tener en cuenta que esas patologías inflamatorias tardan bastante en retirarse y que se necesita paciencia y empatía con el proceso de sanación. Además de la practica, como son tus hábitos respecto a la alimentación, la hidratación, el descanso?... Todo esto influye en tu cuerpo y en la curación de cualquier síntoma, la practica de yoga te acompaña, apoya y ayuda a mejorar, pero no puede hacerlo sola, ni de forma mágica, es necesario comprometerse con los hábitos diarios, más allá de las asanas. En cuanto a las posturas, quizás sea mejor no realizar aquellas que fuercen la muñeca o las manos, por ejemplo la tabla o el perro que mira arriba...porque puede que ese esfuerzo te juegue en contra a la recuperación.... Observa de precalentar bien las muñecas y manos antes de cada clase, y de no exigirte de mas... Ten paciencia y confía, que los resultados llegan si estamos comprometidas con ese camino de sanación, Cualquier inquietud, estoy a tu disposición.

11 месяцев назад

Hola mi yogui! 😊 te comparto este video que se que te va a ser muy útil ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-USNyPtQVA7M.html Namasté 🙏

@stellacastellanos7825 10 месяцев назад

en las muñecas la tendinitis viene con el exceso de manejo en esta congestionada ciudad llamada Bogota, la mas congestionada por trafico en el mundo

@monicacruzgomez6758 11 месяцев назад

Lore un video que ayude dolor de rodillas con crepitación pofavor

@luzstellamunozrestrepo2972 11 месяцев назад

Hola Lorena, yo hago sus ejercicios ya que me ayudan a estar tranquila, le tengo que trabajar mucho es a pararme en la cabeza, eso me lo sueño. Por otro lado que ejercicio le hago a mi mamá, que le dio un ACV hace 4 años y le estoy enseñando a respirar

11 месяцев назад

Hola mi yogui ☺️ Me alegro que seas constante con la practica! Respecto al paro de cabeza, es una postura que se recomienda realizar con el apoyo de alguien, al menos las primeras veces, ya que se necesita fuerza y equilibrio para sostenerla y evitar alguna lesión... Siempre menos es más, recuerda esta frase y ponla en práctica en cada sesión de yoga o cualquier actividad que realices, poco a poco iras preparando tu cuerpo y tu mente para asanas más avanzadas.... Respecto a tu mamá, lo que le enseñas es lo correcto, la mejor manera de ayudarla ahora es entrenando su respiración, respiración completa, profunda y relajante...ya ahi tienes un largo camino de exploración y enseñanza. Dependiendo el grado de secuelas que ella haya sufrido, puedes luego, agregar alguna practica suave, quizás en silla, o sentadas ... y de a poquito, avanzar, con amor y empatía. El yoga y la meditación pueden ayudarla mucho, además del tiempo compartido contigo. Si necesitas algo me avisas, estoy a disposición!

11 месяцев назад

Hola mi yogui, te comparto este video, espero lo disfrutes ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pSoxo4pzvnI.html

@gloriapesantesalmendariz8013 11 месяцев назад

Gracias Lore por estar siempre aquí. Y por tus lindas enceñansa.

@irmaleticiaolivasbeltran8282 10 месяцев назад

Hola yo ahorita tengo ese dolor

@GabrielaCorrea-jh7rd 11 месяцев назад

Hola, algo para el colon irritable. Gracias

@marielaaguado1138 11 месяцев назад

Muchas gracias por compartir su conocimiento Dios la bendiga . Que ejercicio de yoga es bueno para calmar la ansiedad sosiego o estrés aveces siento algo no se como describirlo por favor Loren me puede ayudar muchas gracias

11 месяцев назад

Hola mi yogui! 😊 te comparto este video que se que te va a ser muy útil ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-USNyPtQVA7M.html Namasté 🙏