Alkoholverzicht: Was passiert im Körper und mit Herz und Leber? | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund 

Ich mach schwere Zeiten durch, Mama schwer krank und es knarzt in jeden meiner Lebensbereiche. Als ich bei der letzten schlechten Nachricht wie selbstverständlich zur Flasche gegriffen habe und nicht weinen konnte (obwohl ich es wollte) wusste ich das Schluss sein musste. Ich „faste“ nun seit 2 Wochen, hab öfter geweint als die letzten 36 Jahre und schlafe nachts endlich wieder durch. Das klingt zwar nicht ganz so positiv aber es fühlt sich gut an zu fühlen.

Lustigerweise fällt einem erst in der Abstinenz auf, wie beiläufig und wieviel in unserer Gesellschaft eigentlich gesoffen wird.

Ich habe vor 13 Monaten von heute auf morgen aufgehört, Alkohol zu trinken. Der positive Effekt ist immens! 9 kg runter, keinerlei Sodbrennen mehr, nie wieder Kopfschmerzen, und nicht ein einziges Mal erkältet, was früher mehrmals im Jahr der Fall war. Und es fehlt absolut gar nichts. Ist halt wie sehr oft eine Kopfsache. 😉

Betrachte den Alkoholverzicht als Gewinn und wie einen Marathonlauf, Durchhalten. Bereits nach knapp 14 Tagen Verzicht fühle ich mich fitter. Als Fussball Fan habe ich sogar die letzte Auswärtsfahrt ohne Alkohol "ueberstanden" es geht und hinterher fühlt man sich gut! Sehr gute Sendung!

ich hab vor einem Jahr aufgehört und bin sehr glücklich darüber wenn erstmal die Menschen im Umfeld Begriffen haben das man es ernst meint und der Gesellschaftliche Druck endet ist es geschafft 😊

Sehr gutes Video , vor allem sehr informativ . Ich habe selbst über viele Jahre sehr viel getrunken , habe dann irgenwann gemerkt , dass es nicht mehr so weiter geht , und bin nach vier Entzügen (der letzte war Ende Mai 2004) über 19 Jahre "Trocken" . Fühle mich gut dabei , und vermisse den Alkohol auch nicht . Es ist aber sehr schwer "Trocken" zu bleiben . Das möchte ich hier noch einmal betonen . . . zu den Leuten , die mit dem Spruch kommen "na komm ein Glas kannste doch" , ich kann diese Leute nicht verstehen , wenn man nicht will , will man eben nicht . Die sollen das einfach Akzeptieren und fertig , egal aus welchen Gründen man nicht Trinken will . Oder so sprüche "Du bist jetzt schon solange ohne Alkohol ausgekommen , jetzt könntest du doch wieder mal ein Glas Trinken" . Die Leute begreifen es einfach nicht . Alkoholiker bleibt man sein Leben lang , egal wie lange man trocken ist . Rückfällig kan man immer werden , ob nach 5 Tagen oder 10 , 20 Jahren , wer weiß das schon .

Ich bin heute 41 Jahre und seit Juli 2011 freiwillig trocken. Davor habe oft zu tief ins Glas geschaut. Saufen ist ja "normal". Kann jedem nur empfehlen darauf zu verzichten. Rauche zudem seit 5 1/2 Jahren nicht mehr. Habe 20 Jahre geraucht. Wenn Menschen mein Alter schätzen werde ich regelmäßig gut 10 Jahre jünger geschätzt :-)

Bin jetzt seit 01.01.2024 nüchtern nach langer Zeit des Trinkens als junger Mensch, knapp 3 Jahre praktisch täglich... Die Stimmung braucht noch etwas bis sie besser wird aber ich merke jetzt schon dass ich klarer im Kopf bin, schon etwas abgenommen habe, mein Stresslevel ist geringer und meine Haut ist schon nicht mehr so rot. Schon cool! :D Und irgendwie fällt es mir "leichter" als gedacht, nachdem einige Versuche aufzuhören nach 2-3 Tagen beendet wurden. Bin gespannt wie es weitergeht.

Ich habe mir meinem Kollegen, mit dem ich zum Schluss so ziemlich jeden Abend Feierabendbiere getrunken haben ( es waren auch schonmal 4-6) vereinbart, dass wir in der Sylvesternacht 23/24 das letzte Mal Alkohol trinken. Gemeinsam klappt es super. Unser Feierabendbierchen trinken wir von Zeit zu Zeit trotzdem, nur alkoholfrei und da gibt es wirklich leckere Sorten. Es ist auch so ziemlich alles eingetreten, was im Beitrag angesprochen wurde. Blutdruck, Gewicht und Bauchumfang sind weniger. Ich fühle mich klarer im Kopf, meine Haut und allgemeine Laune ist besser geworden und ich habe überhaupt nicht das Verlangen nach Alkohol. OK, manchmal ist es schwierig, wenn man Freunde am Wochenende „abdriften“ sieht. Und das bestärkt mich immer mehr, nicht wieder anzufangen. Wenn es um Genuss geht und ich kein Wasser trinken möchte, dann gibt es halt alkoholfreie Alternativen. In Restaurants, Bars oder Kneipen leider nur Bier und Cocktails (die sind mir aber meist mit zuviel Zucker versehen) und manchmal vielleicht noch ein Sekt, aber zum Essen wünsche ich mir manchmal schon einen Wein. Hier sind leider auch die Supermärkte oft auch nicht gut aufgestellt. Es stimmt auch, dass es Geld spart, denn auch die alkoholfreien Varianten trinke ich langsamer und dadurch weniger. Allerdings habe ich mein dadurch Erspartes und neue Klamotten ausgeben „müssen“ (es gibt aber Schlimmeres). Ich kann nur jeden darin bestärken, den Alkohol aus dem Körper zu lassen. Liebe Grüße Mark

Ich bin mitlerweile großer Fan dieses Channels. Bitte weiter so tolle Videos produzieren!

Ich habe nicht viel getrunken, aber wegen andauernder Kopfschmerzen nach Alkohol im Mai letzten Jahres komplett darauf verzichtet. Um motiviert für den Verzicht zu sein, habe ich mein Projekt zu Beginn verschriftlicht: Ich habe mir einen DinA4-Papierbogen genommen und in die Mitte eine Glas Saftschorle gemalt und rundherum 20 Argumente aufgeschrieben, was die Schorle Gutes für meinen Körper und meine mentale Verfassung tut. Und sieheda, ich konnte supergut NEIN zu jeder Versuchung sagen. Und es gab viele Anlässe, einen Aperol oder ein Bierchen zu trinken… Zusätzlich habe ich mich bei jeder alkoholischen Verlockung gefragt: Wie will ich mich am nächsten Tag fühlen? Müde, Kopfschmerzen, antriebslos oder vital, belastbar und fit? Auch das hat mir geholfen, zu der inneren Stimme NEIN zu sagen, die zu Beginn gerne zuflüstert, dass man ja eine kleine Ausnahme machen kann. Gar nicht Alkohol trinken erleichtert auch die tausend Fragen: Wann erlaube ich mir zu trinken und wann nicht? Was trinke ich? Wieviel trinke ich? Wann höre ich auf? Das Gehirn muss keine andauernden Entscheidungen treffen, einfach Saftschorle und da war es. Das ist Klarheit und Einfachheit und erleichtert den Prozess total. Übrigens: Nur Wasser zu trinken fand ich beim Ausgehen oder auf Partys zu langweilig, und durch den fruchtigen Geschmack der Schorle habe ich anscheinend mein Belohnungszentrum im Gehirn geschickt ausgetrickst, denn es war damit zufrieden und hat von Beginn der Abstinenz an das Verlangen nach Alkohol gedrosselt. Ich fühle mich seitdem sehr gut, habe drei Kilo ohne weiteres Zutun abgenommen und bin völlig im Einklang mit mir.

Perfekt! Kurz und knapp auf den Punkt gebracht mit Lösungen. DANKE! Weiter so.

Liebe statt Alkohol 😊genau mein Ding!!! Super Frau Fischer!! Schöne Grüße

Danke für diese wertvollen Informationen.

Gutes informatives Video. Kommt gerade recht zum Start in das neue Jahr.

Sehr war und sehr wichtig! Nur weil jeder etwas macht, heißt das noch lange nicht, dass es richtig oder ok ist. Jeder der einmal eine Zeit lang keinen Alkohol trinkt wird die positiven Auswirkungen spüren, außer man lügt sich lieber selbst an.

Es könnte auch helfen zusätzlich Sport zu betreiben. Das wäre dann ein zusätzlicher Grund auf Alkohol zu verzichten. Mache ich auch schon länger.

❤ Sehr geehrte Damen und Herren! Ich habe seit 2015 kein Alkohol mehr. Da ich im diesem Jahr eine Krebs Erkrankung fest gestellt wurde. Seit dem habe ich meinem Lebensstil ändern mußte.Mit freundlichen Grüßen Frau Stadthaus

Servus, seit einer Woche bin ich von 4 Halben am Tag runter auf 0. Dass Alkohol meiner Gesundheit schadet, möchte ich an keiner Stelle bestreiten. Jedoch ging es mir auch nicht schlecht. Ich bin körperlich fit, sehr glücklich in meinem Leben und schlafe gut. Wie Alkohol in unserer Gesellschaft anerkannt ist, verurteile ich. Oder anders herum gesagt: Wie Nicht-Trinker verurteilt werden, finde ich abscheulich. Den kontrollierten Genuss zu verdammen, finde ich aber auch falsch. Demnach dürften wir ja fast gar nichts mehr zu uns nehmen, was die Industrie uns heutzutage alles ins Essen mixt. Zu meinen täglichen 4 Bierchen werde ich nicht mehr zurückkehren. LG

Sehr hilfreich ist, keinen Alkohol im Haus zu haben. Somit entfällt schon mal die Versuchung, aus Gewohnheit zur Flasche zu greifen und nach wenigen Tagen ist es kein Problem mehr dauerhaft trocken zu sein

Hallo, danke für das Video.

Super Video, sehr schön, dass man noch mal darauf aufmerksam gemacht wird, wie schädlich Alkohol ist. Ich konsumiere schon lange keinen mehr, aber! Ich werde manchmal schwach und ein gutes Bier wird es dann doch, ich arbeite wieder daran, der Versuchung zu widerstehen. Dank für den schönen Beitrag.

Tolles Video. 👍 Dankeschön 🌞 🍀

WOOOOOOW !!! 100% STIMMT ALLES . Mache mit 🤩 Super Video, ...RESPEKT !!! 🙏

Als sehr hilfreich, gerade in höherem Alter, kommt auch ein tolles Hobby in Betracht! Bei richtiger Anwendung kann man damit, auch nüchtern, herrlich besoffen sein! 😊

Ich habe seit 18 Monaten auf Alkohol verzichtet. Die gesundheitlichen Benefits sind gigantisch.

Ich trinke jetzt ein Jahr keinen Alkohol mehr und es geht mir so gut wie noch nie. Es gibt keine Nachteile, sondern nur Vorteile. Allerdings hat man immer noch Menschen im Umfeld, die meinen, "na heute kannst ja mal ein mittrinken" die es einfach nicht kapieren. Von denen sollte man sich loslösen, die tun einem nicht gut. Und mir geht es im Moment richtig gut.

Der beste Weg ist sich nichts vorzunehmen, sondern sich immer zu sagen, dass man auch den nächsten Tag schafft. Dann merkt man eigentlich nicht, wie lange es ist und motiviert sich. Meine "Challenges" waren z.B. ein Jahr lang kein Bier oder Wein (tatsächlich geschafft) und ein Jahr komplett ohne Alkohol (nicht geschafft). Dieses Jahr nur noch zweimal Alkohol und zwar einmal zu meinem Geburtstag und einmal zu Weihnachten. Klappt das, dann mal nur einmal im Jahr (zu Weihnachten). Und vielleicht ist ab da dann die Sache erledigt.

Wirklich erfrischend und ohne viel drumrum auf den Punkt gebracht. Werde wohl jetzt anfangen da ich tatsächlich jeden Tag Alkohol trinke jetzt ist Schluß💪

Mein positiver Effekt nach bisher 3 Monaten Alkohol Verzicht. Mein Geruchsinn hat sich so verbessert. Ich rieche wieder alles. Die Natur, wenn es blüht, auch mich selber nach schwerer Arbeit. Unglaublich. Maik

Ich habe noch nie Alkohol getrunken, da ich Epilepsie habe. Traurig ist, dass die Gesellschaft so was nicht respektiert. Ich möchte nunmal fremden Menschen nicht immer gleich erzählen, dass ich Epileptikerin bin. Leider wird immer nur dann akzeptiert, dass ich nicht mit trinken möchte. Übel war es mal auf einem Junggesellenabschied, wie mich Mädels behandelt haben, die ich nicht kannte. Ich wurde übelst gedisst, weil ich nicht mitgetrunken habe.

Ich habe vor 13 Jahren mir gesagt....genug. Aus, ende vorbei....kein Alkohol mehr. Mir wurde es unheimlich, das ich 2 Flaschen Wein am Wochenende brauchte, um vom Stress der Arbeit runter zu kommen. Manch einer würde sagen...2 Flaschen am Wochenende.....die trinke ich am Sonntag morgen. Und dann sind noch 6,5 Tage von der Woche da. Und noch was. Ich hatte keinen Bock mehr auf körperlichen und seelischen Kater am nächsten Morgen. Es fiel mir leicht auf Alkohol zu verzichten, weil ich sehr früh ein einsehen hatte. Ein 6er Pack Bier läuft bei mir ab. Vor 18 Jahren hörte ich auch auf zu rauchen. Aber leider ging das Gewicht hoch. Und abnehmen mit 60 ist verdammt schwer, wenn man nicht trinkt oder raucht. Trotzdem....,Alkohol, nein Danke. PS. Ich bin ein lustiger Typ auch ohne Alkohol.

Als einer Person, die mindestens 4 Tage pro Woche Sport treibt und auf ihr Gewicht achtet, fiel es mir nicht schwer, auf Alkohol zu verzichten, nachdem ich vor einigen Jahren gelernt hatte, dass Alkohol die Regeneration nach dem Sport verhindert 😉

Guter Beitrag. Am Anfang hast du die typische Situation schön dargestellt. "wieso trinkst du denn nichts???"😊 Kenne ich nur zu gut. Trinke seit Jahren nichts, höchstens ein Bier im Monat, wenn ich das hochrechne. Dankeschön ☀️

Nach dem ich Julia (`s Video) gesehen habe denke ich an Liebe statt Alkohol ! 😉

Top. Habe auch noch nie; außer mit 2 Ausnahmen, Alkohol getrunken und musste mir immer deswegen einiges anhören. Aber bisher hat sich gelohnt!

Bin wirkliche froh , jetzt durch Zufall auf Eurem Blog zu sein!!!! Bin schon sehr neugierig , ob mir das Alkohlfasten auch so gut gelingt - und wie es mir dabei geht !!! Bleibe dran und werde berichten !! Einstweilen Dankeschön!!!

Ich habe so viel über die Gefahren von Alkohol gelesen, dass ich beschlossen habe, nicht mehr zu lesen

Was mich immer wieder wundert, wie viele alte Menschen es gibt die noch nie Sport gemacht haben und regelmäßig ein paar Gläser trinken. Und oh Wunder, denen geht's nicht schlechter, als den anderen. Zuviel Zucker, Fett und Weißmehl ist meines Erachtens viel schlimmer. Adipositas lässt grüßen.

Hab lange nicht getrunken, jetzt leider wieder angefangen. Merke gerade wie ich die alkoholfreie Zeit vermisse.

Ich trinke seit August keinen Alkohol mehr , da ich Vorhofflimmern entwickelt habe. Der Arzt hat mir dringend dazu geraten. Ich fühle mich super und mir fehlt der Alkohol absolut nicht - wider Erwarten. Ich habe ein tolles alkoholfreies Bier gefunden ( hab lange gesucht ) und alkoholfreier Gin schmeckt exakt wie der mit Alkohol. Akzeptanz war einfach- ich habe es laut angesagt- alle haben es akzeptiert und fanden es sogar toll. Insofern- alles top 👍 gleichzeitig habe ich auch die Ernährung umgestellt: 7 cm Bauchumfang sind weg- mein Arzt jubelt. Demnächst werden die Blutwerte gecheckt- ich bin gespannt 🤩

Seit 01.01.2000 alkoholfrei nach dem Kater meines Lebens. Ich brauche nur daran zurück zu denken, wie elend ich mich fühlte. Kein Interesse mehr und vermissen tue ich gar nichts. Großartige Veränderungen habe ich nicht bemerkt, hatte wohl zu viel um die Ohren. Ich bin jedoch bei Feiern immer wieder baff erstaunt, was Menschen so alles in sich reinschütten, wenn man sie läßt.

Ich trinke seit 32 jahren keinen Alkohol mehr und vermisse ihn nicht. Wenn mich jemand einladen will, lehne ich immer dankend ab. Das funktioniert und meine Freunde kennen mich mittlerweile.

Meine Alkohol-Pause hält seit 1990 noch immer an! 😊

Ich hab mit 30 Tagen angefangen - dann ein gutes Jahr durchgezogen. Die, genannten, positiven Effekte kann ich bestätigen. Mir ist wichtig, das ich den Alkoholkonsum kontrolliere - und nicht der Alkohol mich. Ich kann bequem das alkohlfreie Bier nehmen und das richtige Bier daneben liegen lassen. Alkohol wird mittlerweile nur noch zu ganz wenigen besonderen Anlässen getrunken. Dann ist er etwas besonderes und ich freue mich darauf. Danach ist auch immer wieder eine längere Pause.

Hi ich habe vor sehr langer zeit mit dem Trinken von Alkohol auf gehört weil es mir Gesundheitlich nicht gut ging . Jetzt geht es mir gut und es fehlt nichts. Da ich damals nichts mehr trank wurde ich ab und zu gefragt ob ich nicht fahren könnte , was ja kein Problem war . Bei einen Glas Cola konnte ich dann mit erleben wie andere ziemlich schnell so alle Hemmungen fallen Liesen und ganz schön voll waren .Und ich dachte so haben andere mich gesehen was nicht schön war. Bin froh das ich das geschafft habe. Ich fühle mich heute complet gut . Heute nur Wasser und Fruchtsäfte und die kann man gut mixen . Es geht auch ohne Alkohol .

Habe seit 8 Jahren nichts mehr getrunken! Zwei Bauchspeicheldrüsenentzündungen haben mir gereicht und ich fühle mich besser denn jeh.❣️

Ich habe bereits im letzten Jahr von Januar bis Ostern auf Alkoholische Getränke verzichtet und mit großem Erfolg auch gleich ein paar Kilos abgenommen. Danach noch viel weniger getrunken als zuvor. In diesem Jahr werde ich das wiederholen, allein um festzustellen ob ich alkoholabhängig bin. Mein Bruder ist wegen dieser Sucht mit 56 Jahren verstorben.

Ich habe vor sechs Jahren von heute auf Morgen aufgehört….. und für mich was das aufhören absolut kein Problem…..aus Schluss fertig……. Und habe es bis heute nicht bereut…..🍹🍻🥂🍺🍷🍾

Ich finde alkoholfreie Longdrinks super - alkoholfreier Gin-Tonic schmeckt echt gut und kann genauso hip wie die Original-Variante mit Alkohol angerichtet werden. Man darf nur nicht vergessen, dass da auch viel Zucker drin ist. Interessant übrigens, dass sich das 'Glas Rotwein pro Tag ist gut fürs Herz' so hartnäckig hält!!!

sehr interessant❤

Ich hoffe ja dass wir mit dem Alkohol irgendwann dahin kommen wo wir jetzt endlich mit dem Stellenwert des Rauchens angekommen sind. Wenn man sich irgendwo rechtfertigen muss weil man keinen Alkohol trinken möchte läuft doch was schief. Tolles Video!

Erschreckend, wie viele Leute Alkohol süchtig sind. Die meisten trinken seit dem 16. Lebensjahr und kommen nicht mehr weg davon.

Ich freue mich über jeden der aufhört. Für mich sind extreme aber garnichts. Ich habe angefangen"normal" zu trinken. Das heißt ca. einmal im Monat. Auch besaufe ich mich garnicht mehr. Aber ab und zu gönne ich mir schon einen Drink zur Feier oder weil es grad super passt. Ich habe früher viel getrunken, der Wechsel kam zustande. 1. weil ich ab Mitte 30 es nicht mehr so ab kann wie früher und 2. Leider wohnt ein abschreckendes Bsp. in meiner Nähe! Da ich es geschafft habe von zuviel auf wenig habe ich da auch keine Sorgen mehr. Extreme gibt es ja in vielen Bereichen im Leben. Man muss lernen Mass zu halten, dann wird auch garnichts zum Problem. Aber für den Anfang sollte man lange Zeit komplett aufhören. Viel Erfolg!

30 Tage keinen Alkohol zu sich nehmen ist doch nun wirklich einfach! Aber: Wenn es schwer fällt einen Monat auf Alkohol zu verzichten, dann ist man bereits süchtig und sollte sofort und dauerhaft mit dem Alkoholkonsum aufhören. Meine Ansicht zu dem Thema.

Bei mir hat man vor einem Jahr Diabetes diagnostiziert. Ernährung umgestellt, Alkohol fast völlig weggelassen….. und… von 104,5 auf 92 kg abgenommen. Diabeteswerte seitdem wie Adonis. Alle Blutwerte im grünen Bereich.

Ich mach gerade den dry january, weil ich mich einfach nicht mehr dran erinnern kann, wann ich das letzte Mal 1 Monat nichts getrunken habe. Ich merke schon, dass es was mit mir gemacht hat, weil mir am Wochenende schon etwas fehlt irgendwie. Ich bin gespannt ob ich eine Verlängerung feststelle

Habe schon fast 4 jahre kein Alkohol getrunken und habe keine Veränderungen wahrgenommen.

Hat ganz schön lange gedauert, bis das Thema ENDLICH medizinisch korrekt bei den Öffentlich-Rechtlichen angekommen ist... verzichte seit 2012 auf Alkohol und empfinde es jeden Tag als gigantische Befreiung!

Das es so einfach geht, hätte ich nicht für möglich gehalten

In meinem Freundeskreis trinken einige gar nicht oder selten und da wird keiner dumm gefragt deswegen. Ich denke, einige haben wohl die falschen Freunde... Als ich 18, 19 war, waren wir eine 4er-Mädels-Clique, die alle nichts getrunken haben, und trotzdem bis morgens um 6Uhr jedes Wochenende tanzen waren. Bin im Nachhinein froh, dass ich nicht in so einer "Säufer"-Gruppe gelandet war, wenn ich die Stories von anderen so höre, grad auch vom Dorf... Generell ist das Trinken in der Gesellschaft aber wirklich so krass normal, dass es beängstigend ist.

Dieser Beitrag hilft Gewohnheitstrinkern, nicht den Quartalstrinkern. Weil ich (44 Jahre) immer gesund bin, merke ich kein besseren Gesundheitseffekt.

Nicht nur schön und fundiert erzählt, sondern auch schön anzusehen, eine sehr hübsche Frau Doktor !!!!

Wir sollten öfter und offen über sowas sprechen. Toleranzpausen sind für alle Drogen sinnvoll wenn man nicht langfristig Schaden nehmen will. Stichwort ist Achtsamkeit und Moderation.

Ich trinke seit über einem Monat kein Alkohol mehr und ich muss sagen solangsam fällt mir der Verzicht schon schwer. Ich würde so gerne mal wieder ein Bier trinken

Ich habe noch nie Alkohol getrunken und dieses Video macht mich schon neugierig, welchen Unterschied das wohl gemacht hat (ich bin 37). Die schlechten Effekte von Ethanal bzw. Acetaldehyd hat man mir schon früh genug in der Schule erklärt, und wenn man nie angefangen hat, ist es auch nicht schwer, zu verzichten. Aber dieses "Warum denn nicht?/Komm, nur einen./Ich geb auch einen aus./etc." kenne ich nur zu gut.

Ich werde es versuchen 👍

Na von der SCHÖNEN FRAU lasse ich mir gerne alles erzählen... 😎

Alkohol ist immer schädlich, auch in geringen Mengen. Es ist jedem Alkohol-Konsumenten zu empfehlen, im Januar die Abstinenz zu testen : schafft er/sie es nicht, ist das Problem manifest ! Leider wird Alkoholkonsum erst dann als problematisch erkannt, wenn er grosse Probleme erzeugt, dann ist eigentlich schon zu spät.

Sportler ist, wer raucht und trinkt und trotzdem seine Leistung bringt.

Spannende Info, dass Alkohol pro Gramm fast so viele Kalorien wie Fett hat. Eine Alternative dazu kann beispielsweise alkoholfreies Bier sein: Unsere Recherchen haben ergeben, dass diese Variante nur etwa halb so viele Kalorien wie alkoholhaltiges Bier hat. Trotzdem muss es natürlich nach dem deutschen Reinheitsgebot gebraut werden.

Wie würde es mir ergehen wenn ich nach 40 Jahren anfange Alkohol zu trinken? Wahnsinn wie normal Alkohol für so viele ist dass Alkoholverzicht ein echter Tipp ist.

Gesellschaft spielt eine seeeeeehr große Rolle! Ich lebe seit 2009 in Deutschland, davor in Istanbul. Ich trinke in Istanbul viel weniger als in Dland. Denn meine Leute in Istanbul können auch ohne Alkohol unterhalten und feiern und wollen nicht „saufen“. 1-2-3 Bier ok, das motiviert mich und ich trinke dann einfach wenig/er. Oder mal überhaupt nicht. Tee oder Kaffee und trotzdem lachen alle :)

2023 hab ich mich 4 mal abgeschossen, und das waren 4 mal zu viel. 2024 wird mein erstes alkoholfreie Jahr.. Was mich der Alkohol alles gekostet hat in früheren Jahren ist Unglaublich, denn normal gab's bei uns nie..nur Komasaufen bis zum abwinken😂 Hatte ca.1000 torale Blackouts in meinen 37jahren

Interessant. Ich trinke keinen Alkohol seit 2016, als ich gemerkt habe, dass ich die ganze Nacht eine Party genießen konnte, ohne am nächsten Tag einen Kater zu haben. Das war wirklich eine Motivation für mich selbst: stell dir vor, du feierst die ganze Nacht und stehst wieder am nächsten Tag ganz fit auf?! Im nachhinein habe ich auch kapiert, dass ich früher häufig wegen sozialem Druck getrunken habe ("einen musst du doch mit mir trinken!! komm schon, nur einen!) und nicht immer weil ich es wirklich wollte. Am Anfang waren am schwierigsten meine engsten Freunde, denn sie kannten nur den Renan, der trinkt. Und es hat eine Weile gedauert, bis sie auch wahrgenommen haben, dass es nicht um eine kurze Phase in meinem Leben ging, sondern wirklich um eine Veränderung. Nach diese Adaptationsphase haben sie mich neu kennen gelernt und heute würden sie sich erschrecken, wenn sie von mir hören würden, dass ich heute trinken will. (Das ist einmal aus Verhören passiert - hehehe). Es sind schon so viele Jahre her, dass ich nicht genau weiß, welche Unterschiede ich in meinem Körper bemerkt habe. Aber ich kann sagen, dass die alten Freunde, die im Laufe der Jahre weiter getrunken haben, sind heute dick geworden. Vor allem jetzt, dass wir alle schon 30 Jahre alt sind!!! Ob ich Alkohol vermisse? Mein Gefühl ist, als ob ich nie getrunken hätte, in diesem Sinne kann ich etwas nicht vermissen, was ich nie hatte. Und wenn ich an Alkohol denke, kommt mir zuerst Kater, Kotzen, Kopfweh usw. vor. Das kann man nicht vermissen, oder? Ob ich wieder trinken werde? Mal sehen... heute aber nicht. Meine Tipps an jemanden, der den Alkohol entziehen will wären: 1- Denke nicht langfristig, sondern kurzfristig. Ob du nächste Woche schon wieder trinken wollen wirst, ist egal, das wirst du später sehen, konzentriere dich auf das Heute. Morgen ist ein neuer Tag und du fängst wieder du von vorne an, du konzentrierst dich auf den heutigen Tag. 2- Wir verbringen unglaublich viel Zeit mit dem Trinken und verbinden es mit vielen anderen wichtigen Ereignissen (z. B. Treffen mit Freunden), deswegen ist es wichtig, diese neu entstandene Freizeit sinnvoll zu erfüllen: Gehe neuen Hobbys nach, insbesondere gesunden Hobbys. Ich habe mit dem Alkohol aufgehört und mit dem Inlineskaten angefangen, sowie mit dem Wandern. 3- Entdecke neue Getränke: Teen, Säfte, Milchshakes. 4- Wenn du gerade mit dem Fasten beginnst, ist vielleicht sinnvoll Menschen und Orte zu vermeiden, die dich zum Alkoholkonsum führen können. 5- Es wird vielleicht schwer mit den alten Freunden werden, wenn sie unbeugsam sind, dann sind sie keine guten/echten Freunde: Finde neue Freunde!! Die neuen Freude werden dich dann als eine Person kennen lernen, die keinen Alkohol konsumiert und sie werden es von dir nie verlangen. Du hast sowieso (mindestens in ihrer Sicht) nie getrunken.

Ich höre jetzt auch auf mit Saufen;)))

Ich habe lange nicht glauben wollen, aber als ich mal mehrere Monate kein Alkohol getrunken habe, habe ich mich wie ein neuer Mensch gefühlt

Prooost!

ein ähnliches Video zu Cannabis wo eventuell auch auf die unterschiedlichen Konsumarten eingegangen wird wäre für mich auch sehr interessant

Ich bleibe weiterhin bei meiner Flasche Wein im Monat. Wenn nicht mal das sein darf, ohne dass ich mir Predigten anhören darf, dann wird es hier ziemlich unlustig.

Ein Monat ohne RU-vid würde den meisten mehr bringen ✌️

Nach ca. einer Woche ohne Alkohol mit Sport zu beginnen macht viel Spaß und entspannt langfristig richtig gut!

Ich habe auch vor 11 Monaten aufgehört. Und ich fühle mich auch besser als vorher

Ich ersetze das Feierabend-Bier gerne durch eins der „0,0%“-Varianten. Die schmecken total lecker 👍🏻

Ich Trinke seit 2023 keinen Alkohol mehr! Am anfang viel es mir vor allem vor freunden schwer da die ständig, mit dem selben kram kamen... und immer nur Fruchtsäfte oder irgendwelche softdrinks waren mir auch irgendwann zu doof. Ivh hab mich bei den alkoholfreien Alternativen umgeschaut, wo man an einer Hand abzählen kann welche Produkte gut sind. Meine Favoriten sind definitiv die Produkte von Borino, falls jemand auch sehr gute alkoholfreie Alternativen sucht!.

Seit mehr als 3 Jahren ohne Alkohol. Ich trank vorher regelmäßig Wein zum Essen, und am Wochende , einige Martinis. Ich entschied mich, nachdem ich einiges über die Schädlichkeit, auch kleiner, aber regelmäßiger Mengen Alkohols gelesen hatte. Also ich habe bisher die alkoholischen Getränke nicht vermisst. Erstaunlich ist allerdings, wie man sich quasi jedesmal rechtfertigen muss, wenn man einfach nur Nein sagt . Also keine Vorträge hält über Alkohol usw.Einfach nur Nein. Egal…. Ich mache weiter ohne Alkohol.

Ich trinke seit fast Zwei Jahren keinen Alkohol mehr meine Schuppenflechte ist besser geworden und ich mein Schlaf ist bedeutend besser. Bei der Schuppenflechte hab ich nur noch Schübe wenn es Stress gibt bei der Arbeit.

Ich trinke gelegentlich ein zwei Bier, über die Feiertage war es gefühlt zu viel. Trinke seid Weihnachten kein Alkohol, konnte aber bisher keine Veränderungen feststellen. Vermutlich habe ich einfach zu wenig vorher getrunken. Werde es noch ein paar Wochen ausprobieren. Schaden tut es ja anscheinend nicht.

Ich hab 2019 aufgehört Alkohol zu trinken. Mir geht es gut und ich vermisse nichts. Ich bin stolz darauf. Rs geht auch ohne Alkohol.

Man muss doch nicht immer sofort auf null fahren. Ein Video was passiert wenn man zwar trinkt, aber wenig wäre für viele auch interessant. Dann passiert nämlich auch deutlich weniger bzw hat es kaum Auswirkungen und man nimmt trotzdem teil.

Von ner ganzen Doktorin für Julia und vom Fischer!

Ich liebe Alkohol und trinke ihn gerne weiter!

„Bist du schwanger?“ - „NEIN 😡😤🤬!!!“ hahahahah love it. Alkohol ist ein Teufelszeug, besser ohne.

Gleicher Meinung, darum bin gesundheitlich gut.

Ich habe vor mehr als 3 Jahren das Alkohol trinken komplett aufgehört. Bin froh darüber, das war von einem Moment auf den nächsten und es war und ist gut so!! Fühle mich gesundheitlich viel besser ald zuvor!

Moin. Ich mach ca. 2 mal im Jahr einen Fastenmonat kein Alkohol und noch dazu kein Schweinefleisch und hoch verarbeitete Lebensmittel und ja das wirkt sich alles Super auf den Körper aus. Bin allerdings ehrlich ich trinke gerne Bier, Bier ist ein Kulturgut, Bier hat uns Menschen sesshaft gemacht, Bier verbindet, Bier ist einfach toll. Wie dem auch sei ich habe vor 10 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und da muss ich eins besonders feststellen weil in dem Bericht das auch aufkam mit dem Geld sparen also ich bin genauso arm oder reich als wenn ich noch rauchen würde. Finde aber das man seinem Körper ruhig mal etwas Entspannung geben kann gerade nach fetten Feiertagen er wird es einem danken ! Liebe Grüße aus dem Westharz

Ich habe jetzt erstmal angefangen zu trinken. Andernfalls kann ich ja hier, zu dieser Studie nichts sagen. Ich melde mich wieder, Prost♥️

Ein Verantwortungsvoller Alkohol Konsum und der richtige Umgang ist wichtig

Ist doch bei jedem anders. Zudem liegt das grössere Risiko bei den Lebens-Nahrungsmittel.

Ich hab noch nie verstanden wie man flüssiges nervengift so toll finden kann.