Alongamento completo EM CASA - Carol Borba 

Mulher faz mais treinos pra joelhos. Não tem ninguém que faz exercícios com a gente igual vc, eu só consigo fazer junto com o vídeo kkkk. Meu joelho começou a instalar muito depois que comecei a treinar, principalmente quando faço agachamento e o afundo, hoje quase não consegui treinar. Me ajuda aí, não quero parar de treinar, já basta os 40 anos que fiquei praticamente sedentária. Beijos

Bom diaaa Musa Maravilhosa, bom diaaa Borbetes, uma abençoada quinta-feira pra todos 🙏🏼❤️🤗 Meninas não esqueçam do like 👍

Carol eu amo alongamento, ele é realmente importante, quando não faço antes ou depois dos treinos,fico com dores insuportáveis!

Carol do céu, confesso q qndo recebi a notificação pensei "alongamentos, não gosto" pq sempre faço o basiquinho, alonga pernas, braços, costas e bora pro exercício. E na manhã seguinte a dor na lombar vem com tudo. Mas continuo fazendo tudo do mesmo. Então resolvi fazer esse d hj e só quero agradecer, foi maravilhoso, lógico ainda não consigo fazer igual tu, pq ta tudo travado aqui, mas vou continuar fazendo, e sim quero mais alongamentos😊. Obrigada minha musa, sempre nos ajudando. Grata 😊

Eu amo alongamento. Sempre lamento ter poucas aulas para essa modalidade. Hoje eu estava sentindo o corpo cansado para fazer um cárdio, foi maravilhoso dedicar um tempo para alongar com calma. Por favor, mais aulas de alongamento, Carol!

Queremos mais treinos de alongamentos Carol, por aqui enferrujada 😂

Eu amei precisava tanto , quero mais treinos assim. Além de alongar você esquece tudo ao seu redor e foca só em seu corpo seus movimentos .. Obrigada estou voltando aos poucos a ativa e esse alongamento ajudou bastante a tira essa "trava " que estava dentro de mim

Alongamento maravilhoso pro corpo inteiro, fiz no intervalo dos estudos, depois de algumas horas sentada, trava tudo e o alogamenuo dá uma relaxada depois

Muito bom, estou com 53 anos com ansiedade e depressão, preciso dos teus exercícios e alongamento, não posso pagar o plano , mais te acompanho. Vc é um alento pra mim. Ultimamente em processo de separação. Gratidão 🙏🏿

Amo fazer alongamento, faço todos os dias na minha casa e ainda faço Pilates 3x por semana. O nosso corpo agradece❤❤❤

Adorei esse alongamento Carol, faço todos os dias alongamento, esse foi completo né, agora faz vídeo alongamento após treino bjsss ❤❤❤

Amo fazer alongamento. Todo dia de noite me alongo para poder relaxar o corpo, principalmente pq passo o dia sentado e sinto que a minha coluna sofre muito. Também estou na missão de zerar meu espacate esse ano, e esses alongamentos estão me ajudando muito nos meus treinos de perna.

Exatamente. Delicadeza. Carinho, Afeto. Coisa de quem vai além. Excelência. Música. Delicia.

Bom dia Carol. Mais um alongamento. Sempre acordo mais cedo e faço seus alongamentos. Muito bons! Obrigada!

Adoro seus alongamentos. Continue! Acorda todo o corpo! Obrigada!

CAROL FAÇO ALONGAMENTO DEPOIS DO TREINO ,ADORO, INCLUSIVE FAÇO TODOS OS SEUS ALONG. ANTIGOS

Bom dia flor do dia. Ja sei que vem um alongamento maravilhoso ai, hoje vai ser bom , e principalmente naqueles dias que vc nao consegue treinar com peso nem com intensidade entao tirar um dia pra fazer um treino de alongamento um cardio leve é uma boa ne.?!!! É muito bom alongamento depois que eu passei a fazer os seus os treinos fluem melhor, tras mais carol é muito bom.

Carol Barbosa 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🏋🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏃🏃🏃🏃🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏻

Olá Carol que delicadeza teu vídeo! Um carinho para alma! Sou professora de alongamento a 27 anos e para mim é uma paixão incondicional. Sempre digo alongamento ė um hábito de higiene corporal. Aproveitem o vídeo galera...Eu fiz agora...super indico!!! Grande abraço. Ângela Machado Milach

Bom dia Carol gostaria de vc mostrasse um exercício pra fortalecer o joelho vc e muito top Deus abençoe vc

Bom dia galera feliz Páscoa.

Nossa e hoje fazendo exercícios em casa da própria Carol estava pensando que estou ficando encurtada e preciso de aula de alongamento, leu meu pensamento kkkk

Alongamento é simplesmente maravilhoso, amo, estava fazendo três vezes na semana , mas por conta da correria tenho feito uma vez só, não vivo sem, muito obrigada Carolzinha!❤

Eu gosto muito de alongamento é bom para começar bem o dia, faz outros Carol..

Bom dia maravilindaaaa, eu amei esse treino de alongamento. Confesso que não tenho o hábito de fazer, até por não ter paciência. Mais a idade vem chegando e a flexibilidade acabando. Então a partir de hoje irei fazer com vc. Muito obrigada. Amooooo tus ❤️. Não me abandona hein

Gostei muito da aula, gostaria sim de mais aulas assim.... Não tenho o hábito de fazer....muito muito bom

Carol você e maravilhosa, estava precisando muito disso, estou iniciando um torneio de Beach tênis, estou tão ansiosa que estou travada e muito tensa, então esse alongamento apareceu na hora certa, adoro alongar e acho sim que poderia trazer um treino completo de vez enquanto pra fazermos e completar tudo, que você faz com tanto amor pra gente. Obrigada por tudo isso. Beijocas

Bom dia 🌼 a todos . Que vídeo nescessário 😃👏 eu senti bastante as costas e pescoço , obrigada Carol. Que Deus te abençoe.

Bom dia pra todas borbetes 🌹💕 nooooossa alongamento muito bom,estou totalmente crocante kkkkkkkkkkk travada kkkk

Pode fazer outras aulas de alongamento sim! Acho essencial, pois trabalho muito tempo sentada! Obrigada

Eu amo alongar Carol !!!sempre faço até no serviço em um momento mais tranquilo!

Não faço por esquecimento, mas acho primordial p a saúde . Amei esse ! Salvar p fazer toda semana

Muito bom alongar! Faço, mas estou relaxada, fazendo pouco nesses dias! Estou um pouco travada...percebo que a idade vai dificultando, a junta doi mais, fica mais difícil pra flexionar....bem por isso tenho que alongar com mais frequência! Top!❤❤😊

Tô precisando mesmo desses alongamento ultimamente Tô centindo muita dor no pescoço e na lombar

Em plena sexta feira santa eu aqui as 23:50 fechando meu treino do queima diária ( power definition , power abs e power gluteo ) com esse alongamento novo . Amoooooo❤

Amando muito bom, detalhado, sentindo. PERFEITO. SAÚDE É BELEZA.

Adorei esse alongamento. Para mim é essencial um alongamento para o corpo.👍

Preciso muito me alongar tenho seqüela da covid. Que tive . Fraqueza muscular. E degeneração no disco da lombar. Porisso ❤preciso de alongamentos amei Karol.

Adorei como eu sou lutadora de jiu-jitsu eu faço esses alongamentos é tudo de bom Carol bjs.❤❤

Bom dia Carol, adoro alongamento sou magrinha e tô em busca de ganho de massa tenho pouca flexibilidade e prefiro alongamento do que o cardio.

Carol que maravilha, eu faço duas vezes na semana e está sempre faltando ideias para alongar

Treino ótimo Carol. Estou fazendo uma rotina só em casa de treinos, tô vendo muito resultado, só que tenho um desgaste entre as duas últimas vértebras e sinto dor. O alongamento me ajudou muito. Faz mais desses

Bom dia Carol 😘❤️🍀🇵🇹🇵🇹

Percebi q precisava de alongamento quando resolvi fazer alongamento 😢. Travadíssima . Não consegui executar algumas posições da maneira correta simplesmente pq a mão n conseguia chegar onde devia . Vou acrescentar à minha semana esse treino . PRECISO ❤

Eu alongo antes dos exercícios, mas vou fazer 1 vez na semana estes mais elaborados. É muito bom

AMEIIII CAROL .... FAZ MAIS DESSES DE ALONGAMENTO..... PRECISO

Oii...de volta depois de duas semanas quase sem acesso aos teus vídeos.... por causa da enchente e destruição, ficamos sem Luz, água, Net vários dias... fazia alguns que lembrava... Obrigada por esses vídeos maravilhosos!🙏🙌

Carol, eu te conheci procurando vídeos de alongamento em 2022 e tenho feito quase todos os dias, de segunda a sexta antes de trabalhar, desde 2022 até agora, colocando seus vídeos pra repetir que até decorei o que você fala kkkkk Esse é um dos vídeos mais completos de alongamentos, faça mais! É uma delícia!!!

Minha musaaaa! Obrigada por me inspirar

Ah fiz no sábado ❤ muito bom pra relaxar jun com abdominal joi❤

Oi Carol, bom dia a todos aqui!Que alongamento bommm, hein?!... Obrigada, Carol por ajudar tanto. Saúde.

Amei!!!! Eu sou bem flexível e sou preguiçosa pra fazer alongamento

Boom diaaa linda, bom dia borbetes 🌺 vamos alongar,hj a tarde vou fazer o treino de ontem a noite ❤

Boa tarde Carol linda ❤ Que ótimo alongamento ❤ Fiz 2 treinos seus hoje queimando gordurinhas,e bumbum, bora alongar😂😂😂

❤❤❤❤❤❤ Alongamento Essencial pra nossas Elasticidades!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏

Amo alongamento, tento fazer todos os dias. Gostaria de ter mais treinos como esse.

Bom dia Carol!!! Amei fazer esta aula de alongamento me sinto muito bem depois que faço alongamento... Excelente aula👋👋👋

Amo aulas de alongamento e mobilidade 😊🎉

Estava precisando deste momento de alongamento, realmente acho bem importante! Obrigada!!

Bom dia Carol tenho dificuldade de fazer alongamento.Quero mais treino de alongamento por favor ❤😊

Obrigada Carol. Um amigo me indicou você. Resolvi começar pelos alongamentos, não conquistei ainda esse excelente hábito para a vida, mas graças a você e sua forma de ensinar sinto que é maravilhoso alongar para o dia a dia❤

Carol, amo fazer seus treinos. seus treinos são maravilhosos, amei fazer esse alongamento, ,não sou muito de fazer alongamento mais gosto. Espero mais alongamentos seu.😘

Amei demais esse treino!!! ❤❤❤ alongamento salva muito das dores!!! Perfeito, quero mais!!!

Carol, esse alongamento foi maravilhoso. Se você puder postar mais alongamentos, eu quero fazer pelo menos 1x na semana. Obrigada, abraços.🤩

Bom dia Carol e a todos. Gratidão, estava precisando muito de alongamento. Amo alongamento. Gostaria de mais aulas. Parabéns pelo teu trabalho. Abençoada Semana Santa.💪🙏

Adorei o alongamento é super bom.pro meu corpo. Sim será ótimo vc passar movimentos diversos! Tem poucas opções recentes grata.❤❤

Carol, amei o alongamento! Tenho feito um mais antigo aqui do canal, todos os dias antes dos treinos! Obrigada!

Amo fazer alongamento porque acalma a mente. Faça vídeo de Yoga, por favor Carol.

Que maravilha, profe! Eu amo alongar ❤ tenho escoliose na lombar. Preciso 😅 faz mais!!! Ameiiiiiiiiiiiii

Acabei de fazer ,foi só estralo e dor 😂😂😂😂.valeu Carol.bjs.

Depois do treino de perna ontem,um alongamento caiu bem obrigada Carol vc é demais 🤩

Muito bom Carol, quero mais sim! Também quero um programa com miniband, já tenho até o nome: Power Band 😉

Bom dia Carol. Alongamento com sucesso. Preciso colocar na minha rotina o alongamento, pois não tenho esse hábito. Bjs e obrigada

Obrigada Carol eu nunca tinha tirado um tempo pra mim alonga,amém o alojamento...tava meio travada mais deu certo❤😅

Bom diaaa 😍 Já tenho o hábito de fazer alongamentos, faz parte da terapia para ansiedade. Faz mais Carol amei ❤

Carol 🎉 alongamento é muito bom 🎉 prá u corpo inteiro 🎉 é bem legal adorei 🎉sim agente fica 🎉 com u corpo lervi 🎉despoi du 🎉 alongamento adorei mim feliz graças a Deus obrigada ❤❤

Amei demais! Tenho o costume de fazer alongamentos semanalmente. E você apresentou alguns incríveis que alongou onde eu precisava. Voto em você continuar postando, de vez em quando, uns vídeos sobre alongamento. Muito Obrigada!!!

Adorei, estava muito tensa e cansada.

Fiz pela TV , agora vou guardar no celular, perfeito , gratidão.

ENSINA O ALONGAMENTO PARA SLOTAR A LOMBAR

Amei esse treino de alongamento!🤍Faz mais, Carol🗣️ Eu amo um alongamento. Sinto meu corpo despertando, soltando as tensões, enfim… Também consigo alongar mais de um lado do que do outro🥲

Eu quero mais treino de treino de alongamento é muito bom

Um exercício pra dor na lombar

Adorei, me sinto travada, quero fazer tds os dias. Bjs

Vou fazer o meu alongamento agora 🦵🙏🏼😊

Bom dia amada ! adoro fazer alongamento todos os dias faço treina com vc é melhor que academia vc ajuda na postura da muitas dicas que na academia não faz 🤗

Adoro essa aula de alongamento. Escolhi o domingo para fazer! Grata!

Estava precisando de um alongamento desse....ameiiii...foi relaxante....❤❤❤❤

Amei!!! Você é um profissional e tanto, tava com uma for nas costas e senti alívio quando acompanhei os alongamentos! Muito obrigada por esse e todos os outros treinos que você passa pra nós!!❤❤❤❤❤

Amei!! Quero mais alongamentos!!!

Amei a aula . Poderia fazer mais de alongamento, com outros movimentos também!

Perfeito amo fazer essa aula de alongamento hoje eu fiz 5 aulas de alongamento da coral borda.

Adorei, faz mais gata pra gente poder ter como mudar ....muito bom !!!❤

Adorei! Por faça passa mais alongamentos.

Aqui foi concluído com sucesso

Sim Carol! Sinto falta de mobilidade sou muito travada. Adorei

Fiz e foi a melhor coisa depois do meu treino ❤🥰

Acabei de fazer junto com vc É excelente Principalmente pra quem tem ou está começando com dores na lombar Por mais vídeos como esse Bju musa ❤😊

Carol me salva com seus alongamentos !!!!

Bom dia!! Amo os alongamentos Carol ❤ e hj comecei o dia já alongando e é muito bom fiz um alongamento que já tinha aqui no canal