Alongamentos Simples e Eficiente 

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meu filho acho que posso te chamar assim pois tenho 65 anos. sempre gostei de atividade fisica mais os meus joelhos ultimamente tem me encomodado muito. mais descobrindo vc gracas a Deus teno tido bons resultados. ja fiz varios trstamenyos mais sem condicoes de ter ums exercicios como esses. Que Drus te livre de todos mal. e te proteja para sempre de tudo que nao agrada aos olhos dfles. meu muito obrigado. faco todos os dias pela mznha no meu quarto. ate a alegria volta. bjs no seu coracao❤

Eu sei que já falei isso,,," mas,esses exercícios são fundamentais para o meu dia-a-dia."👍👏❤️

mano é o professor mais gente boa do mundo!

Professor Henrique, sou o pastor Eraldo Leão de Fortaleza-Ceará. Como foi bom conhecer seus exercícios, uma verdadeira benção para minha vida. Deus continue te abençoando ricamente. Cordial abraço. ❤

Depois das séries de exercícios e alongamentos físicos, precedido de exercícios para o espírito com oração e leitura bíblica, estou plena para tocar o dia. Deus te abençoe.

Meu namorado e eu temos realizado os exercícios de emagrecimento e desde então temos nos sentido mais dispostos. Estamos muito satisfeitos e confiantes de que alcançaremos o nosso objetivo.

Cai nesse canal de paraquedas, gostei , fiz uma playlist e passei e me exercitar todos os dias, sob o seu comando. Já tô vendo os resultados no meu corpo Gratidão professor

Somos vitoriosos junto com o Sr professor Pontal do Paraná PR 💖

Bom demais professor! A sua energia nos motiva mais ainda. Que Jesus te abençoe!

Bom dia!!!!! Vc sempre fala nos treinos, que nós somos demais. Vc é que é demais por dedicar seu tempo a pessoas que muitas vezes não tem como ir a uma academia. Obrigada de coração 😍 💌 ❣

Comecei a dois dias estou amando estou ainda acima do peso quinze kilos, estava com vinte kilos , caminhada eliminei cinco, vc é muito paciente, nos deixa a vontade, tenho certeza q. Já sou uma vitoriosa, já q.te achei 😁 vou fazer

Muito bom! Quando termina eu volto o vídeo e faço mais uma vez.

MUITO obrigada pelo incentivo e pela disponibilidade de nos ajudar comecei a andar ontem dia 19/02/2023 hoje Ja viu e quando chego em casa assisto essa aula de alongamento ta mim ajudando a dormir melhor e aliviar minha ansiedade , Deus continue te abençoando um abraço sou Rute tenho 48 anos sou de Salvador Bahia

Estou, amando as aulas desse professor

Tenho 66 anos e estava sedentaria ate conhecer seus exercicios, amei. Estou fazendo o treino seca barriga e alongamento completo, e claro, que vou fazer os outros. Estou me sentindo bem mais animada. Muita grata!

Gratidão professor abençoando comecei hoje dia 04 /05/2023 e já sou grata por toda dedicação ❤❤

Obrigada menino vitorioso! Você é incrível, ótimo.

Cheguei nesse canal a 4 dias,estou amando!!!! Estava precisando muito ,mais a depressão estava me paralisando,mais graças a Deus e a este canal estou me sentindo bem melhor!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Estou me sentindo cada vez mais rejuvenescida, após descobrir o seu vídeo. Pois tenho praticado todos os seus exercícios conforme as minhas necessidades. Gratidão pela sua generosidade.

Deus te abençoe professor Henrique Lima 🙏🙏🙌

Há alguns meses apareceu o vídeo no feed do meu Instagram, e achei interessante o modo tranquilo que ele ensina , e sempre lembrando respirar fundod😅, parece besteira , mas eu ia caminhar e ficava mal pq levava água e esquecia de respirar fundo . Hoje meus dias começam com esse vídeo de alongamento, depois o dos ombros , e depois um pra queimar calorias . Mas a voz tranquila do professor ( e uma imensa necessidade de cuidar da saúde) tem me estimulado a fazer todos os dias. Quando faço sem o vídeo por algum motivo, fica sem graça 😅. Enfim , fica aqui minha gratidão professor Heinrich👍🏽

Voltando para agradecer, pois eu e meu marido de 77 anos estamos nos beneficiando com suas aulas❤

Bom dia, que alegria te conhecer. Tenho 64 anos, estou me recuperando de um acidente em que quebrei 8 costelas,a escapula e o pulmão perfurado. Faço pilates tres vezes por semana. Comecei a fazer seus exercicios tela TV, fica mais fácil. Estou adorando. Obrigada pela ajuda ,para mim é muitas outras pessoas.

Parabéns Professor! !!! Estou me sentindo bem melhor dp desse Alongamento. Que Deus lhe pague por tanto carinho e atenção! !!👏👏👏👏👏👏🌟🌟🌟

Obrigada querido por um dia de Vitória. Você é sensacional.

Maus um exercício realizado! Somos todas(os) vitoriosas(os)

Comecei fazer exercícios com vc . Depois de 8 anos de academia, parei por conta da pandemia. Engordei coisa que antes não acontecia. Meu Metabolismo voltou a acelerar com seus exercícios. Minha gratidão a vc Henrich. Já estou perdendo peso e medidas. Vida me surpreenda.

Meu nome é José Hilton, tenho 64 anos. Estamos juntos. Rumo a saúde e a quidade de vida.Abracos!!

Deus colocou vc nas nossas vida pra ajudar a gente se exercitar. Muito obrigada e tenha um otimo dia.

Vc é maravilhoso tá mim ajudando a recuperar minha alto estima obrigado

HENRIQUE 'X QUERIDO PROFESSOR 'ESTAMOS.DE.PARABÉNS--DE TE__LO COMO.NOSSO.PERSONAL' GRATIDÃO ETERNA ❤❤❤

Outro video maravilhoso que completou minha trilogia 😃 ! Exercio para parte inferior e superior do corpo e alongamento para ambas, Vai ser minha rotina diaria! Obrigada, achei tudo que precisava nos seus videos sem sair de casa. Voce e um instrutor perfeito! Parabens. ❤

Bom dia ! Já faço os exercícios com vc a 2 semanas .estou na menopausa tenho 50 anos .estou me sentindo super melhor depois que comecei fazer os exercícios todos os dias 😁

Numa segunda-feira precisamos de um relaxamento desse para “acordar”!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Cheguei nesse canal à 4 dias e estou amando, parabéns professor vc é dez 👏👏👏👏

Destravei❤❤ estava com muita dor no pescoço; Deus me mostrou esse treino; gratidão vc vai longe👏👏🙏

Que Deus o Pai te abençoe e te guarde! Sempre❤

Amo essa energia boa que você passa para nós. Parabéns.

Vc é top professor , parabéns pela iniciativa de ajudar o próximo

Boa tarde Henrich Somos Vitoriosos 🙏🏽👏🏽🤜🏽🤛🏽

Bom dia e mto obrigado. Que Deus o nosso Pai te dê MTA saúde e mtas vitórias ❤

Bom dia meu querido Henrique estou de volta❤ Estive ausente um pouco por causa da coluna, pois estou fazendo fisioterapia, e fazendo às tarefas domésticas, só que durante esse meio tempo magoei a coluna e juntou com o ciático, passei várias noites vendo o dia clarear e ainda dói não muito pois estou tomando medicação pra inflamação muscular paracetamol e tá aliviando aos poucos 😢por isso que fiquei ausente e continuo indo pra fisioterapia, foram 20 seções passadas pelo ortopedista. Por outro lado estou necessitando muito dos treinos, mas aos poucos vou acompanhando fazendo às que não seja muito puxadas e que não venha a me deixar com mais dores lombares 😅 dói viu e dói valendo meu querido prof. Sou 🙏 grato a Deus por sua vida por ter esse❤ tão bondoso e ser essa pessoa simples, educada, atenciosa e paciente também, sei que parece fácil pra nós que vê vc tão dedicado e até parecendo fácil pra vc executar essa tarefa, eu mesmo tiro por mim preparar aula, rever tudo é um trabalhão, mas vai nessa tua força Deus é contigo Amém.😂😅❤🙏🙏👏👏👏👏👆🤔👁️👃👁️ Deus te vê e te contempla. Sou Josias de Recife Pernambuco

Pra você e sua família também Henrich, um ótimo domingo! 👍🏻

Bom dia fisioterapeuta Henrich, estou muito grata pelos seus magnificos exercícios. Os seus exercícios são todos muito gratificantes. Têm me ajudando grandiosamente a relaxar e a minimizar as dores frequentes que sinto nos meus ossos. Que Deus lhe abençoe.

Olá professor, já te sigo pelo Instagram e amo realizar suas aulas , vc é um profissional excelente, obrigada por nos ajudar . Um abraço

Conheci pelo insta , vim aqui , gostei, curti , já compartilhei. Vou colocar em prática suas dicas de exercicios, o começo parece difícil, só que não ☺ , sucesso 😇🙌

Todas as vezes que faço seus exercícios venho para cá fazer esse alongamento. Me sinto muito bem e sem as dores do exército.😅

Olá Henrique!!! Comecei a fazer os exercícios com você hoje (21/01/2023), minha irmã que recomendou seu canal, ela é educadora física e fisioterapeuta. Agradeço sua disponibilidade e generosidade!!! Muito obrigada, meu corpo também agradece!!!!

Bom dia, fiz o alongamento.. agora ginástica, você se parece com meu sobrinho e afiliado Natan, daí que já me afinidad com você, curtindo à Bessa tudo isso❤❤

Oi , já fiz dois dias os seus exercícios, gostei muito. Não quero perder gordura porque já sou magra. Quero massa muscular, perdi muito.

Professor, foram os piores dez minutos da vida.... Kkkkkkkk, nossa como eu estou sedentária. Serei aluna assídua a partir de agora😌☺️ Obrigada pelas aulas!! 👏👏

Estou Amando suas aulas 😍 está me ajudando muito . Muito obrigada pela dedicação.

Obrigado...bom dia. 14 de março eu tô começando fazer com vc tenho 50 , muitas vezes quero fazer caminhada mas neim sempre vc tá com coragem... obrigado. Viu meu jovem.. Deus te abençoe...

Garoto vc é vo maior. Adorei esse alojamento. Estou 2 semanas acompanhando vc. Muitíssimo obrigado que Deus te proteja sempre

Boa tarde. Gosto mto dos seus vídeos Gostaria que fizesse mais como esse completo com seu acompanhamento fica bem mais fácil! É como se estivesse na academia! ❤ Os vídeos curtos são mto bons mas precisamos ficar voltando revendo e com isso a gente interrompe um pouco os movimentos . Grata pela sua dedicação 🙏

Professor você é de mais parabéns eu sou de Sergipe

Boa noite, comecei a seguir você e já estou acompanhando as aulas. Você é sensacional, explica tudo nos mínimos detalhes. Parabéns!

Maravilha de alongamento. Amei. Obrigada, Henrich. Você é demais. 👍

Parabéns já te conhecia do Instagram e vim aqui para prestigiar vc e nota 1.000 Deus te abençoe 🙏

Somos Vitoriosos,,amo esses alongamentos.👊👍👏❤️

Bom dia Prof. Henrich, somos mais que vencedores!!!

Eu estou gostando muito das suas aulas porque vc faz completo tem o tempo eu não preciso ficar preocupada com o tempo vc faz tudo muito bem

Melhor professor 💞 gosto mais aq porque coloco na tv .Deus te abençoe Henrique 💞

Adoro fazer os seus e exercícios. São todos muito gratificantes. Parabéns pela sua iniciativa em ajudar o próximo. Gratidão.

Desse alongamento passei para uma série de exercícios que parecem leves, mas estou pingando de suor! Valeu #henrichlima!

Que a paz esteja sempre consigo. Gratidão.

Maravilhoso esse alongamento

Somos vitoriosos. Que maravilha. Q energia positiva. PARABÉNS. 💝💝😘😘🎓🎓

Amei querido Deus de te muitos anos de vida. Parabéns por vc existir...

Adoro suas aulas JESUS TE ABENÇOE SEMPRE😀🤚

Todas suas aulas ficando postura melhor sem dor joelho

Bom dia! Somos Vitoriosos! Esse alongamento é ótimo bom demais!!👍👊👏🙏

Bom dia! SOMOS Vitoriosos!👍👏👊🙏

Deus te abençoe professor Henrick, alongamento excelente,estava sofrendo muito com dores no nervo ciático e já estou bem, graças a Deus. Obrigada por nos ajudar

Esse alongamento é maravilhoso ❤

Grato Henrich , seus exercicios estão dando muito resultado satisfatório, gratidão....

Excelente! Professor muito cuidadoso😊

Tu é muito abençoado contagia a todos nós que praticamos tuas aulas❤.

Amo sua finalização: vocês são pessoas vitoriosas!!!!😍

Deus abençoe sua vida professor VC é um canal de bençãos na minha vida

Obrigado professor é minha primeira vez gostei

Olá Herinch, estou gostando muito de participar de seus exercícios, vc é um ótimo profissional. As dores tem melhorado muito. Muito obrigado por vc existir. Deus te abençoe grandemente. Sucessos, muitos sucessos pra vc

Henrich. Estes vídeos teus caiu do céu! Estou amando. De agora pra frente não perco nenhum, vou me exercitar todos os dias! Obrigada, Deus te abençoe.

Samos vitoriosos obrigado Henrique lima voce e de mas

Muito legal, gostei bastante, exercícios leves para quem tá enferrujada como eu e muitos!!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Parabéns pelo seu profissional tão construtivo

Eu só tenho a agradecer professor vc e meu senhor

Obrigada, mais um dia❤

Bom alongamento 😜

Obrigado professor por seu trabalho !!! Sucesso pra você..!!!

Excelente, amo o canal! Professor simpático e eficiente. Obrigada.

Parabéns professor seus alongamentos são ótimos faço todos os dias

O melhor professor do Brasil!!!!

Obrigado professor nós somos vitoriosos que bênção EU adore Deus te abençoe sempre ❤❤❤você e mil parabéns

Sim e outra meu querido acabei de fazer essa aula de Alongamento de 10 minutos, muito bom mesmo vou sempre repetir ela ❤😂😂😂

Alongamento ajuda muito mesmo. Gratidão ❤

Oi henrich Lima encontrei vc no insta procurei vc no RU-vid me escrevi no seu canal já estou praticando tou amando vc é de ++++tamo juntos e misturado👏👏👏👏👏👏👏

Obrigada 👏👏👏

Olá amigo comecei a duas semanas e já estou amando vou continuar com toda certeza beijos