ARALIKLI ORUÇ MU? KETOJENİK DİYET Mİ?// Hangisi daha etkili❓ // İkisini de 30 gün DENEDİM, anlattım❓ 

Çok açıklayıcı ve anlaşılır anlatıyorsunuz ,kahvaltı yaparken yemek yerken ailecek videolarınızı izliyoruz 😄 Bende İF yapıyorum bir haftadır ,kuş gibiyim

Bu kış günlerinde Güneşimm gibi açdınız Teşekürlerr canım benim Nidacımm 😊😘😘😘👍❤

iyi ki buldum sizi nida hanim😊😊

Çok açıklayıcı bir video olmuş👍❤

Nida hanım süpersiniz 🌺🌺🌺

selam güzel kızım . Ben 54 yaşındayım ama if yapmaya çalışıyorum )). Seni severek izliyorum yolun açık olsun İNŞALLAH

Ketojenik diyet için içimdeki korkuyu aldınız resmen if e de sizin videonuzdan sonra başladım birçok video izledim ikisi hakkında da ama yaşayarak deneyimleri anlatmak çok etkili.Anlattıklarınızın kısa ve pratiğe dönük olması işimi kolaylaştırdı iyi ki kanalı açmışsınız çok teşekkürler 🌹🌹🌹

İyiki RU-viddesin. Bizlere o kadar faydalı yararlı bilgiler veriyorsun ki emeğine sağlıkkk umarım hep birlikte büyüyeceğiz bu kanalda 💜

İşte aradığım kanal✌🏻 enerjiniz ne kadar güzel ayrıca 🧿 if yapmaya çalışan emzirme ve uyumayan bebek sebebiyle if’i bazen sekteye uğratsam da motivasyon sağlayan sizin gibi insanlar/kanallar çok iyi geliyo😊

Bilgiler güzel, müzik fena.

Videolarının 3 yıl sonra karşıma çıkması?!🤔 te tam da Araşıklı oruç yapmaya karar vermişim. İnşallah başarırım. Çok doğal ve güzelsin ❤

Merhabalar zerdeçal takviyesi ni edindim. Günde bir mi kullanmayı tavsiye edersiniz ?

Merhaba bu ketosis dediğiniz şey, sadece aralıklı oruç yapınca 18 saatte mi oluşuyor? Sadece ketojenik diyet yaptığımızda da 1 hafta da oluşuyor öyle mi? Doğru mu anladım

Teşekkürler :) konsantrasyonunuz üzerinde bir etkisi oldu mu ?

2 yıldır ketojenik besleniyorum. Kahvaltı sağlıklı olmadığı için de if ile birlikte uygulamış oluyorum .Ama iç organlarımın mutluluğunu hissedebiliyorum. türk beslenme biçimi vücudumuzu mahvediyor gerçekten

Guzel bilgileriniz icin tsk ederim size bir sorum olucak sigara içmek su oruçunu bozuyormu

❤

İntermiting festing yapınca kilo veriliyor gerçekten ama spor yapmayı sevmiyorum nefret ediyorum hatta sadece yürüyerek verilir mi bu kilocuklar ayrıca senide çok sevdim videolara devam etmeni isterim 🙂🙂🌹🌹

Selam. Ketojenik beslenirken et, tavuk vs yaptığımda çok çok az ketçap,mayonez , soya sosu filan kullanıyorum. İçlerindeki şeker beni ketosisten cıkarır mı ? Başka hiç bir karbonhidrat almıyorum.

Aralıklı oruç ve ketojenik diyet + spor yapıyporum bir haftadır. 5 kilo verdim. Hedefim 1 hafta daha aynı sistemle devam edip 3-4 kilo daha vermek. Sonucu bilmek isteyenler yazabilir buraya.

Nida Hanım Ketaojenik beslenme, uzun vadede ketosize bağlı olarak, kanda magnezyum ve potasyum eksikliği yapabilir gibi bir yazı okumustum. Hatta uzun sure ketojenik beslenenlerin magnezyum ve potasyum takviyesi alması gerektiği söyleniyordu. Magnezyum ve potasyum eksikliği kandaki iyon dengesini sağladıgı için kalpte ritm bozuklugu, carpıntı gibi ciddi yan etkileri olabilir. Hatta bu panik atak ile karıştırılabilir. Aynı sey çok fazla ödem attıran lahana diyeti için de gecerli. O sebeple kalpte ritim bozuklugu olanlar ve/veya sağlıklı insanlar için de bu tarz ciddi yan etkileri olabilir. Bu konuda da videoların sonuna ekleyebilecehiniz bir yorum veya olumsuz yan etkiler gibi bir araştırmanız ve video paylaşımınız olursa iyi olabilir.(insanları yan etkilerden de korumak anlamında). Televizyonda tanınmış bir doktor, adını unuttum, uzun sure lahana diyeti yapan birinin potasyum eksikliğine baglı kalbi bile durabilir demişti. Hatta o yuzden lahanaya patates gibi potasyum içerikli gıdalar konulmasının bir gelenek oldugunu soylemişti. Aslında atalarımız geleneksel yaşamda bunları keşfetmiş ve yıllardır farkında olmadan kullanıyor. Bir de aralıklı oruç uygulamadım ama normalde ramazan ayında oruc tutarken sahura kalmadan tutunca 20-4 aralıklı oruc gibi oluyor ve o donemde PCOS rahatsızlıgımın da duzeldiğini kesfettim. Sanırım PCOS 'un en onemli nedeni de kan şekeri dalgalanmaları ve bunları stabil hale getirince hormonal denge de duzeliyor. Kanalınız çok guzel. Paylaşımlarınız için teşekkürler:)

1 haftadır aralıklı oruca başladım hiç kilo vermedim malesef 😭

💐💐💐😍😍😍😘

Ketoda en sevmedigim sey bakliyat, kok sebzeler ve cogu meyvanin olmamasi.. surdurulebilir degil kesinlikle. Bunlardan da bahsetseydiniz keske

🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤

gercekten hesaplarla uğraşamam..kisaca karbon hodrati..şekerli şeyleri yemeyi kessek, daha kolay degilmi..🤔 benim 6 kilo vermem lazim😐 eşim benim 5 kilo fazlam olsaydi sabah koşarim akşama vermiş olurum 5 kiloyu diyor ..ama öyle olmuyor işte..saglikci oldugum icin 3 vardiye zor oluyor diyete uymak...ben bugün başlayim ..elimden geldigi kadar karbonhidrat ve şekersiz yaşama😐abone olayim bari..kazam mübarek olsun🤭

Spor yapıyor musunuz? Haftada kaç gün?

35 kiloyu kaç ayda verdiniz acaba

30 gun boyunca hic tatli abur cubur yemediniz mi.35 kg vermistiniz suan kac kilosunuz.

Yine çok güzel bir video daha. Teşekkürler. 4. Haftadır aralıklı oruç, İf yapıyorum. 53 yaşımdayım ve metabolizmamın yavaşladığını düşünerek kilo veremeyeceğimden çok korkuyordum. Aynı zamanda ayak bileğimi kırdığım için çok hareketsizim bu aralar. Yine de iyi gittiğini hissedebiliyorum.😉 Moral oldu. .. 3 haftadır hiç karbonhidrat almadım. Peynir, yoğurt, Sebzelerde olan miktar hariç. Ketojenik beslenmeyi bildiğimi ve tam olarak anladığımı söyleyemem. Basitçe anlatan bir kaynak, yayın veya link verebilir misiniz? Karbonhidrat tüketmediğime göre ketojenik beslendiğim söylenebilir mi? Sevgilerimle❤️🙏🏻

Benim kilo vermek için kendime koyduğum sınır 1 ay hedefim 10 kilo vermek aralıklı oruç denediğinizde acaba 1 ayda kaç kilo verdiniz?