Algunos ADULTOS MAYORES me han preguntado que EJERCICIOS pueden hacer ANTES de LEVANTARSE de la CAMA para ACTIVARSE y sentirse con ENERGIA EL RESTO de su DIA. Es por esto que a continuación te comento lo siguiente:
Cuando haz estado mucho tiempo en CAMA por algún motivo de SALUD, por a ver estado hospitalizado, por estar mucho tiempo encerrados en casa o simplemente para levantarnos con ANIMO y comenzar el día con energía, te recomiendo realizar una rutina de Ejercicios Físicos fáciles y rápidos que puedes realizar en tú CAMA ANTES de LEVANTARTE, ya que favorecen la oxigenación de tu cerebro, pulmones y mejora tu circulación sanguínea y sobre todo liberar ENDORFINAS que mejoran tu estado de ANIMO. Además con esta rutina básica trabajaremos la lubricación de nuestras articulaciones para que en el momento que pongas en pie no te marees, sientas menos molestias en tu cuerpo y puedas empezar a caminar con un poco de mas facilidad y continuar con tu rutina diaria de tomar un baño y el desayuno.
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recuerda....¨ENVEJECER ES OBLIGATORIO
..PERO ACTIVARTE ES UNA OPCION¨
9 янв 2021
