Si vas a estar en Miami en Marzo y quieres mejorar tu alimentación, rutina, performance sexual y mucho más te dejo el link para el seminario que vamos a estar dando con el Dr. Michael Meir:
eventos.drlarosa.com/miami?ut...
Todos queremos hacer más, tener más energía y sentirnos mejor. Para eso, una de las herramientas más importantes que tenemos es mejorar nuestra rutina. Los ciclos biológicos del cuerpo controlan todo, desde la quema de grasa y la fuerza muscular hasta tu nivel de energía y deseo sexual.
En este video vamos a ver todo sobre la rutina idea, cuándo despertarnos, que comer, cuando entrenar, a que hora hacerlo e incluso como mejorar tu calidad de sueño haciendo lo correcto antes de acostarte.
00:00 INTRO
02:55 CICLO CIRCADIANO
06:15 SUEÑO
16:50 CUANDO TE LEVANTAS
20:20 TRABAJO PESADO + ALMUERZO
23:00 MÁXIMA COORDINACIÓN
26:00 POR LA TARDE
28:50 ORDEN DE COMIDA, EJERCICIO Y SUPLEMENTACIÓN
33:10 PREPARACIÓN DE SUEÑO
35:15 CONCLUSIÓN
36:00 TUS DUDAS Y PREGUNTAS
1 июн 2024
