As melhores dicas para quem treina natural | Dieta, treino, suplementação 

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Tou pagando academia, juntando latinha,e juntando 2 reais por dia,que eu ganho,vim de depressão, ansiedade,mais a musculação tá me ajudando,a vencer as coisas e as críticas de pessoas!

Esse ano completo 20 anos de treino, comecei aos 19, com 73kg e hj estou com 97kg e próximo dos 11% de BF com 1,85m. Nunca usei esteroides e não me arrependo, consegui um shape bacana e em alguns exercícios treino com mais carga que muito hormonizado (1/2 terra com 200 kg, leg com 440kg) tudo isso com carbo baixo no momento. O que quero passar para quem é mais novo e quer ter saúde é: não tenha pressa e curta o processo. Sei q nunca vou ter um shape volumoso como um fisiculturista, mas nem é isso que eu quero, fica a reflexão.

É incrível a sinceridade, a simplicidade humildade, didática que vc tem. Vc é imbatível ! Que vc tenha cada vez mais e mais sucesso, muito merecido 🙏🏻👏🏻👏🏻

14:22 por isso q eu amo o Leandro Twin, tava ouvindo no trabalho e n deu pra segurar a risada n kkkkkkk

falei para mim que hoje ia treinar o meu musculo fraco, moral da historia hoje treinei full body.

Adoro a calma com que você fala. Devagar, tranquilo... fica até mais fácil de acompanhar.

Fala Twin! Já fui seu aluno e um dia pretendo voltar a ser. Prof, UMA IDEIA DE VÍDEO pra você. Comenta com a gnt sobre contrair o abdômen durante os exercícios. Se é bom, se não é, como fazer, em quais exercícios fazer.. Não achei nenhum vídeo seu falando sobre isso, só se tiver dentro de outro vídeo falando por exemplo como executar tal movimento corretamente. Abrc

Simples e direto, fala a língua do povo. A Didática monstra !

Psyllium e Chia é vida! Intestino funciona super bem.

Quando a pessoa fala bem,focado e com conhecimento, não é difícil prestar atenção no vídeo. Difícil é parar de assistir. Parabéns!

Não sei se tô vivendo ou só assistindo os vídeos do Leandro Twin 🙏 kk

Estou batendo todos os dias… obviamente que os macros 😂 hahaha Leandro, você é demais!

Fala Leandro!! Pra minha sorte o vídeo chegou até mim!! Te acompanho faz tempo e admiro muito do seu trabalho! Ser lembrado e citado em um vídeo seu, além de ser uma honra, me deixou muito feliz! Espero encontrá-lo em breve!! Forte abraço!! Eduardo Aguiar

Olá Leandro, meu nome é Cesar, 56 anos, 93 kilos, nissei e vivendo no Japão há 31 anos. Nos últimos anos engordei cerca de 20 kilos. Quando jovem, sempre magro e fã de esportes. Comecei a fazer musculação há 3 anos, com pausas por causa do coronavírus e completamente autodidata. Neste período, de 97 kilos baixei para 90 e agora subi para 93. Apesar de problemas passados com o ombro sinto-me muito bem graças ao tempo passado dentro da pequena academia que frequento. Também voltei a praticar karatê (3º grau) (cardio). Gosto muito de assistir aos vídeos sobre musculação que proliferam no youtube, mas tenho o defeito de não seguir ninguém, tampouco de dar um voto positivo. O meu voto (primeiro e positivo) vai para você. Principalmente pela sua linguagem utilizada, conhecimento da área e pela ênfase pela musculação natural. Parabéns pelo seu ótimo trabalho.

Sou iniciante comecei academia tem 2 meses tenho 50 anos estou adorando já até notei alguma diferença no.meu corpo ainda não tomo nenhum suplemento apenas estou procurando me alimentar melhor , aprendo muito com seus vídeos gratidão!!

Leandro, vc é uma figura 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

O melhor canal do Brasil, não tem como ❤😊

Muito bom esse garoto..acertou em ser simples e verdadeiro...Não tem outro igual..fora o bom humor..adoro quando ele diz que não vai vender droga...kkk

Fiz Os treinos de adaptaçãoes por um período, mudei minha alimentação e hoje Estou fechando meu 2 mês de academia tenho 1.90 e de 89 fui a 96kg , treinando de acordo com as pesquisas que fiz em seu canal, tanto na questão de treinos quanto na questão de alimentação, seu trabalho é uma inspiração a todos.

Amo esse senso de humor 👏👏👏

Graças a Deus que existem youtube e Leandro Twin se não eu estaria completamente só e me batendo muito mais, já teria desistido de treinar.

É uma enorme satisfação "te aturar", muito obrigado por todas essas aulas maravilhosas! Parabéns pelo Canal, é uma fonte riquíssima de conhecimento de qualidade! Deus te abençoe, Leandro!

Adoro loucamente seus vídeos! É aprendizado e diversão garantidos! Você sempre entrega muita informação de qualidade com dinâmica e humor maravilhosos!!!! Obrigada!

O ruim de assistir esse cara é que no final entra outro tema e você fica presaaaa😂 maravilhoso seus vídeos 👏🏽👏🏽

brabo de mais, fala a nossa lingua, esse cara não existe...❤️ show de memes e interpretação alá clube da luta 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Leandro, não é justo seus videos, são um vicio, assisto ja querendo assistir o outro, quando eu crescer quero ser como vc, mais sucesso ! merecedor!

Comecei a te seguir faz pouco tempo e estou adorando seus vídeos!! Vc é demais!! Parabéns pela didática e pela generosidade de compartilhar seus conhecimentos !!

Comecei a treinar aos 15 anos e fui até os 17 em questão de peso não evolui eu era bem magro mas desenvolvi o neumotor, fazia o básico na dieta com 19 anos voltei a treinar fiz ate os 21 anos desenvolvi muito tive que parar por conta da faculdade e perdi quase tudo voltei a treinar com 25 anos recuperei o shape ganhei 4 ampolas de somatropina 12 ui meu o bagulho é muito bom ganhei 3 kilos seco novamente parei com o treino pq tive refluxo grau 3 tive que fazer cirurgia no estômago e a dieta consistia em 30 dias tomando só água e leite emagreci demais depois voltei a treinar e recuperei o shape só que achava estranho meu corpo reagia de forma muito lenta suor muito salgado emagrecia muito fácil aos 31 anos fui diagnosticado com fibrose cistica e o meu pneumologista me disse que sou propenso a ter diabetes entrei em desespero cortei o carboidrato de uma vez e emagreci de novo tava difícil aguentar as críticas sobre meu físico e no dia 16/07/2024 voltei pra academia e meti o fodase pra diabetes e comecei a assistir os vídeos do Leandro Twin e em 2 semanas ganhei 5 kg fazendo o treino de readaptação já encomendei uma creatina e uma beta alanina.vou comprar o curso de treino do Leandro Twin espero evoluí bem

Não tem como nao amar um cara desse, gratidão

toma um hypercalorico e creatina, ja funciona para magrelo que nem eu kkk to crescendo muito muito mesmo

Cheio de lá ele ,,,, 😂😂😂😂 show de bola,, sou super fã do seu trabalho,, cada vídeo aprendo algo novo.. parabéns.

Esse video ficou incrível. Mas tbm é um prato cheio pra galera fazer cortes klkkkkk

A sinceridade desse cara me empreciona , #cademeudiploma

socorroo kkkkkkkkk ri demaiis .. live top ! Chama todo mundo pro banheiro kkkkkkkkkkkkk

Zero defeitos na minha opinião 🏋🏻‍♀️

Cara o sono é realmente essencial, quando durmo mal percebo na outra semana que minha força decaiu, resistência durante o treino etc..

Como tem muitos que discutem com médicos parabéns Leandro

Twin , tu é muito brabo. Muito obrigado pela forma clara de se comunicar e nos ensinar tanto. 🙌🙌🙌❤️

Leandrão agora em maio fez 1 ano que vc mudou a minha vida,chamei um bodybuilder da minha academia para o banheiro fiquei de costa pra ele baixei as calças,ele deu tapa na minha bunda me agarrou,eu gostei da pegada e hoje somos um lindo casal,gratidão

Que profissional maravilhoso, e de um humor admirável 🙏🏻❤️

7:20 Aprendo muito não somente sobre musculação com o Leandro mas tb sobre auto estima, auto valorização c um toque de sinceridade.

Eu sou Natural 👊💥 Treino terça noite, quarta manhã e sexta noite... Treino no máximo 2h!!!

Excelente esse vídeo. Obrigado por compartilhar essas dicas com a gente Leandro Twin

Voce e foda irmao, obrigado pela entrega 💪🏽🦾

Top leandrao vc e o cara,só faltou o Floquinho

Mds mano, num guento o Leandro Twin com essas frases de duplo sentido 😂😂😂😂😂😂😂

Boa noite Deus abençoe sempre .

Muito bom. Obrigado

Oi vc é muito bom !tem vários assuntos de compreensão fácil

Eu e meu esposo treinamos 1:30 h todos os dias Segunda á segunda É muito bom,em um mês perdi grande quantidade de gordura na barriga ❤

Brother, tu é muito profissional, parabéns! Gosto muito dos teus vídeos, não faço tanto acompanhamento, porém sempre que preciso de dicas, te procuro. O tempo dos vídeos são bons, e focado no tema. Sucesso, sempre! Quero te ver no Flow. Abraço!

Fiquei Tristão quando você falou do Gianecchini. Realmente ele é bem mais bonito que eu.

Leandro, você é um professor excepcional!!! Didática excelente!! Parabéns!!!

Seguindo a pouco e devorando todo o conteúdo. Manda muito bem na explicacao, fala clara e direta. Obrigada por tanto. ❤

Parabéns Growtf,essa camisa aí er top Leandro da Growtf

Tu é uma figuraça. Aprendo muito! Obrigado!!

Boa Leandrão!! Contando os minutos pra chegar quinta-feira e me tornar seu aluno!!!!

Leandro twin o melhor aprendo e ainda dou risada kkkkkkk

Agradeço muito as dicas meu Hemogenino

Muito bom twin vc é diferenciado e uma didática única e excepcional

Meu sonho é ter vc como meu personal.... infelizmente não tenho situação financeira pra isso...mais a minha fé em Deus é tanta que quem sabe um dia vou ter essa oportunidade 🙏🏻☺️🙏🏻☺️!!! Eu creio 🙏🏻! Mais enquanto não posso,vou te seguindo e te ouvindo para aprender mais e mais....Deus te abençoe muito 🙏🏻☺️!!! Eu te adoro 🙏🏻☺️!!!

É você Leandro O Gianecchini não chega nem perto do teu Shape e simpatia...

Sou muito seu fã, por favor faça um vídeos explicando sobre se realmente é necessário treinar pernas descalços? ou é apenas modinha e não muda nada!? Obrigado 🙏🏼

Cara eu me empolgo muito , me conheço hoje eu deixo pra chegar na academia quando falta 45 ou 50 minutos pra fechar kkk o treino rende e eu vou direto ao ponto sem ficar conversando ou perdendo tempo

Sou novo na musculação,sou natural,er primeira vez na musculação, obrigado professor pela aulas

natural aqui,treino 1h a 1h e 20 por ai atualmente ,isso sem contar cardio que é corrida trote. Ta exagerado? treino ate a falha sempre.

Olocoo, tive aula com Eduardo!

Hoje em dia as frutas se tornam quase impossível colocar em uma dieta , muito caros as frutas .

Mestre Leandro com a idade o músculo que caiem mais é o trapézio,parabéns

Desejo muito sucesso pra você e que seu canal cresça de maneira proporcional ao seu empenho e sabedoria.

Esse vale cada like pela didática ❤️

Oi Leandro! Tudo bem? Te acompanho bastante, você é bom demais! Vi que você citou o Eduardo Aguiar nesse vídeo, ele é incrível mesmo, sem ser suspeita em dizer, apesar de ser suspeita (risos). Um abraço Jéssica

Não sou natural mas estou aqui e cliquei no gostei 😂😂😂🫶🏻

obrigado pelo conteudo, sempre quis ter sua consultoria, mais infelizmente assim com muitos aqui, não tenho condiçoes

Conhecimento com entretenimento. Top!

Caramba Leandrão, seu conteúdo é top, qualidade 100%, mas na moral, esse monte de anúncio faz com que eu não vá até o final, barato chato.

Vídeo excelente! E pra mim foi novidade que a cafeína em excesso pode aumentar SHBG! Interessante 🔥💪♥️

Cara seus vídeos são ótimos

Com suas dicas passei de 65 kilos para 95 em 8 meses . Show... Ectomofo puro .

Não conhecia o seu canal,ganhou mais um inscrito tá de parabéns pelo trabalho, obviamente fica claro que vc entende do que fala 👏👏👏

Parabéns pelos esclarecimentos. Esse ano vai ter live como essa?

Técnica avançada de treino leandro twin

Deus te abençoe Leandro, gratidão pelos ensinamentos,Sou de Belo Horizonte

Leandro falou uma verdade, o preço da creatina está um absurdo, a da MAx de 300g eu comprava por 49,00, hoje o pote com a metade, ou seja, 150g, está custando 89,00, a de 300g mais de 150 reais, 300% de aumento, uma das mais baratas é a da Growth, o problema é que tá sempre fora de estoque

Fala Leandrão!!!vc falou nesse vídeo dos limites dos naturais.....como descobrir meu limite?o corpo dá sinais?quais?sou natural tenho 39 anos e 18 anos de treino.... É uma boa sujestão para vídeo..... abraços

E é por conta do 14min desse video que nunca descobri qual meu músculo fraco kkkk deixa em mistério mesmo

Pessoal, sobre a PROMOÇÃO. Serão 10 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro garante a vaga. Acerte seu despertador pra quinta-feira dia 12/05 as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo! Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos :)

Parabéns e obrigado pela honestidade Leandro! falei exatamente sobre isso com meu treinador hoje! nós, iniciantes e naturais temos poucas oportunidades de receber esse tipo de esclarecimento!

A parte do celta foi humilhante 🥹🤣

Leandrão você é natural velho? Apenas uma dúvida, pois você tem um shape ótimo se for !

Obrigado por todas as dicas. Valeu Leandro.

Obrigado leandro twin virei muito fã e assistindo um video e ja procurando outro

Você que é incrível mano tmj obrigado por compartilhar conhecimento com a gente.

Leandro é dahora de mais

Boa noite Leandro

Vc é sensacional, obrigada por compartilhar seu conhecimento.

Pra colheita 😍😍😍😘

Você é fera demais❤️

Suas orientações são de grande valia para nós. Parabéns!🤜🤛