ATASI SUSAH TIDUR DENGAN OLAHRAGA!? BISA BANGET! By Melanie Putria 

Keren bgt kak Mel...always menjawab kebutuhan manusia kota besar

Rambutnya panjang.. makin cantik.. bikin galfok sm materi penjelasannya..😀

Mantab mbak Mel yang cakep. saya pakai deh tipsnya.

Terima kasih. Senam malam susah tidur malam.

ka mel, buat tips untuk lari dengan kontur jalan yang berbeda, dr track yg flat ke jalan yg agak sedikit trail😁😁

Terimakasih ilmunya kak

Lebih cantik rambutnya panjang 😍👍

Saya banget imnsonia Mba Mel

Semoga dibaca sama Uni Mel : Meski saya cowok tapi pengen dong tau gimana cerita dan perjalanan seorang Melanie Putria dari Putri Indonesia sampe sekarang jadi Pro Runner? I mean banyak orang terutama di kalangan wanita yang engga mau olahraga karena takut jelek/item/ribet dll. Cowok juga ada yang kaya gitu. Tapi Uni Mel udah bisa buktiin nih kalau cewek yang seneng olahraga juga bisa tetep cantik. Siapa tau kalau boleh di episode selanjutnya Uni bisa ceritain perjalanan jadi Pro Runner dari awal banget seperti apa. I think i will be a great story dan akan sangat menginspirasi. Makasih Uni Mel, sehat dan sukses selalu ya 🙏🏻😎🙏🏻

aku alhamdulillah ga insomnia 🙏😀

Hadirkak🔥

Terimakasih

Gw udh hidup sehat. Yg sulit cm susah tidur nih. Ngeselin bgt

mantap

Benar .saya lari jogging tiap pagi...tidur jam 8 malam bangun sekali jam 1,tidur lagi dan bangun jam 4 cuss ke mesjid sholat subuh .. Dulunya saya sulit tidur. Alhamdulillah

Hadir ka mel

Badan meriang ,,klo ga bs tidur

Mksh

KA Mel olahraga nya bisa pagi2 kah

Alhamdulilah saya mudah tidur

kak kalau kena asam lambung berat olah raga apa ? dr meyarankankan gak boleh terlaluuu capek,balas kak

Duh..susah lo mbak mel ngilangin imsonia...!sistem kerja sj sift2 an lh... gimna mau teratur tidurnya ni....?

Anak gadis saya berusia 19 thn mengalami susah tidur...trimakasih mbak ..infonya.

gua kak mel.🤔 banget jam 8 masuk kamar... jam 10 baru bisa tidur.karena lari, tidur lebih berkualitas makan lebih lezat hati jadi happy menjalani aktivitas sehari2.semagat pagi kak mel, habis esyrun 10k😍

Aku setelah rajin olahraga dan jam tidur ku teratur... Aku tidur pulas setiap hari

gulang guling wandering

Saya yg punya masalah susah tidur mbak🙏

ya sy juga sulit tidur mlm.solusinya dong..kadang sampai pagi baru bisa tidur

Mbak suplemen penambah tenaga yg bgs apa ya

Aku ga bisa tidur seharian sampe siangpun ga bisa tidur

Lakukan Yoga.

Aamiin

Rambut 😍

💪👍

Saya yg mengalami nya dokter

Susah tidur ma insomnia beda ya bu ? Klo dah nama insomnia di sebut saat berobat fix dpt penyakit ya bu ?

Saya pernah olah raga fitnes...tapi susah pules...dan akhirnya saya kena GERD Asam lambung dan tidak tidur

Ika kak juga sush tidur kepala pusing mkch infonya

Tapi kak saya udah olahraga tetap aja insom

Faiz khodhi hadir

Saya tiap mala!

Makasi sarannya

Pernah ngalamin

Maniss bgt sih mbaaa gemess

Saya g bisa tidur udah lama banget,,apa bisa olah raga jalan kaki sore k

Dulu pernah insomnia..trus sembuh setahunan..sekarang kumat lagi

Aku jga ssh banget tdr.. krna dlu sring begadang

Itu aq banget bund siang malam susah tidur kepala jd sakit lemes

saya bekerja di pertambangan..dan saya mengalami susa tidur kurang lebih 10 thn apa solusinya

Aku kak

Saya sudah berolahraga tetap juga tidak bisa tidur.

Saya mbak.. Sudah 5 hari susah tidur....

Ak bangat

Olahraga di sore atau pagi kak??

Olahraga apa yang cocok untuk insomnia.

aq umur 45 masuk kamar jm 12 tidur jm 3 subuh ,,pdhl hrs krj jm 8

Aku sudah olahraga joging tapi kalau cemas ko ngga bisa tidur kenapa ya

Gua hampir tiap hari 😭

Y

Kalau saya susah tidur siang kenapa ya

Ibu kalau kebanyakan kopi dan main hp, bisa menyebabkan insomnia ya

Saya plng bs tidur jm 1 hemmm

Daya udah lakukan olah raga namun madih nggak ada prrobahan

Nachh kalo misal insomnia kan berarti belum tidur tuch, Nach kalo kita berolahraga apakah aman untuk kesehatan?

Kak nama aku Melani putri kak

Memang kadang awa berpikir nak bunuh diri udah hampir 3 bulan gak bisa

yg kerja nya shift nyimak aja😌😌

tapi kalo kurang tidur bahaya kan ke jantung kan kurang tidur

Aku jam 10 masuk kamar,, jam 6 pagi belum mau tidur,

Aku susah tidur siang

Aku kadang jam 2malam bru bisa tdr.. Soalx gelisah 😢😢

Aqu banget ,kesel kadeng

Ya.sy.susah.tidur.gimna.cara.mengobati.nya.harus.mkn.apa. Obat.nya.apa.sih..bli.nya.di.mna

Doping untuk lari 12 menit dong kak mel

Tetap ngak bsa Kak.

Saya juga udah 3 hari gk bisa tidur mungkin karena kcemasan y

Sy juga susah tidur udh 7 hari pusing banget kalo susah tidur

Aku mata ngantuk tapi susah tidur apa obat biar gampang tidur mohon minta solusinya

Aku sering insomia mba

Saya sudah tiga bulan tak bissa tidur

Kalo insomnianya karena mikirin mbak Mel yang repot

Sy jg lg cari cara bisa tidur ,,,blm ke temu2 ,,,abis akal

beberapa hari kemarin sempet gabisa tidur semaleman, udah 2 kali samsek ga ngantuk tapi badan gemeter+berdebar kukiria insom udah 2 kali cek ke dokter cuma dikasih obat tidur sama multivitamin eh setelah searching+dikasih tau kakaku ternyata gara2 minum calcium+d3 malem hari Alhamdulillah sekarang normal wkw

Sering berobat je dokter minta obar tidur

Saya malah kebalikannya. Kalo olahraga malah susah tidur 😒. Solusinya gmn ya?

Saya ni kuli kerja masuk jam 6 pagi pulang jam 6 sore, ngga ada waktu mau olah raga

sudah 2 mingu ng bisa tidur serasa mau mati

Cara mengatasi insom yg akut gmn ya ?

Penjelasan yg tdk bermutu

Saya sudah berolahraga tetap juga tidak bisa tidur.