Ausdauertraining zuhause | Cardiotraining zum Nachmachen für Einsteiger und Fortgeschrittene

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►Die Übungen: fitzuhause.net/ausdauertraini...
Wir haben für dich ein Ausdauertraining zuhause zusammengestellt. Dieses Cardiotraining kannst du einfach zuhause Nachmachen und an dein Fitnesslevel anpassen.
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Спорт

Опубликовано:

25 дек 2018

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Комментарии : 101

@Fitzuhause 5 лет назад

Hallo Sport zuhause Fans, All deine Fragen und Anliegen bezüglich des Trainings zuhause, Gesundheit, Dehnen oder zu Sportgeräten kannst du jetzt in unser Facebook Gruppe stellen. :) Auch motivieren wir uns gegenseitig, am Ball zu bleiben. facebook.com/groups/sportzuhause/

@dingsbums7211 4 года назад

Freuen sich die Nachbarn

@unsinnkim3690 3 года назад

Erdgeschosswohnung. :-D

@toastmiterdnussbutter8835 4 года назад

Extrem geiles ausdauertraining Mache es jeden freitag samstag und sontag 2 mal

@dagmarkrug 4 года назад

das ist genau das was ich brauche...kann man schön zu Hause machen ohne raus zu müssen 😊

@EB-qx5wi 3 года назад

Ja vor allem in den kalten wintertagen. Zudem ist es immer so früh dunkel. Eigentlich gehe ich sehr gerne draußen joggen, aber das ist eine sehr gute und abwechslungsreiche Alternative.

@HarryShowTH 2 года назад

Ich mache für Fußball Ausdauer

@InsertThisName 5 лет назад

Bin Anfänger und sage „your Workout is my Warm-up“😄

@Fitzuhause 5 лет назад

Das freut mich zu hören. Erhöhe einfach die Zeit der einzelnen Übungen, dann wirst auch du ordentlich ins Schwitzen kommen. :)

@cenkdegirmencioglu331 3 года назад

vielen dank

@rwe1222 3 года назад

Sehr cool! Ich bin Reiterin, aber seit etwa 4 Monaten-halbes Jahr bin ich nicht mehr richtig geritten also keine ganze Reitstunde mehr. Durch Corona hab ich zusätzlich noch Ausdauer verloren. Ich hatte vorher aber auch nicht viel Ausdauer. Ich fange demnächst wieder so richtig an und möchte vorher nochmal etwas mehr Ausdauer bekommen, bevor ich wieder so richtig aufs Pferd komme. Ich hoffe sehr, dass mir diese Übungen da weiterhelfen!

@marlene3295 3 года назад

und wie hat’s geklappt?:)

@sieglindemooslechner5120 2 года назад

Dankeee!

@rqueri 3 месяца назад

❤ Cool, ohne Vorgeplänkel direkt zur Sache, danke!

@LightningFreezer 4 года назад

Sehr gut gefällt mir

@wolffree1 3 года назад

super cool!

@nikkop8961 4 года назад

Moin ihr beiden, erst einmal muss ich sagen ein wirklich gutes Video. Da ich das Training nun regelmäßig in meinen in meinen Alltag einbinde hoffe ich auf eine Fortsetzung oder einen Zweiten Teil. Ist so etwas in die Richtung geplant?

@Fitzuhause 4 года назад

Danke für deinen Kommentar! Ja, wir planen in Zukunft weitere Workouts zu diesem Thema zu erstellen. Auch ein ganzes Programm ist geplant. Sei gespannt :) Beste Grüße und bleib gesund!

@nikkop8961 4 года назад

@@Fitzuhause Wirklich vielen Dank für eure schnelle Antwort Jungs. Euch auch alles gute. In dieser schwierigen Zeit helfen mir eure Workouts für zu Hause echt super.

@MarionsFreizeitkanal 2 года назад

Gute Übungen für zuhause

@xeniavys 4 года назад

It's Corona time

@Bernd-Outdoor 5 лет назад

Kann man echt gut übernehmen danke für das Video. Ich mache HIT Training immer wieder mal gerne. Weißt du ob der Bergsteiger mit rutschen der Füße genau so viel bringt wie der normale? LG

@Florian-uh3ft 4 года назад

*HIIT

@poopypooper2146 3 года назад

Ich: habe Videokonferenzen und versuche mich zu konzentrieren Mein Nachbar:

@jarakoch5381 Год назад

Ist das auch für die ausdauer beim joggen?

@maikgrun4472 2 года назад

Wie oft pro Woche sollte ich als Anfänger das machen, viele Grüße 🤔

@jopejope7890 2 года назад

Kann ich das auch jeden Tag machen?

@officiallina2364 2 года назад

Ist Cardio Training auch für Laufausdauer?

@albanermitcbd1646 3 года назад

wird dabei wirklich die ausdauer trainiert? also kann man dadurch mehr laufen beim fußball zb?

@LovingSharks 3 года назад

Die Steigerung der Intensität, sorgt für eine höhere Belastungsgrenze, d.h du wirst nach einer Zeit schneller - stärker und ausdauernder.

@dezernbach 3 года назад

Viel Glück Leute :)

@xtreme8146 3 года назад

Wie lange würde es dauern bis man Bemerken würde das die Ausdauer sich verbessert hat?

@killercherry3633 3 года назад

Nach wie vielen Wochen/Monaten sollte man eine Veränderung spüren wenn man dieses Workout 3mal die Woche macht? Also wie schnell verbessert sich die Ausdauer?

@hells_angel1911 2 года назад

da kommts du glaub ich selbst drauf

@gandalfopan8219 3 года назад

Wie oft die woche?

@kmng4ng Год назад

kuss bruda ❤❤

@noah-nj8nv 2 года назад

wenn ich das warmup mache, knaxxen bei mir ununterbrochen die arme. Sollte ich zum arzt?

@jaredbeyer1706 Год назад

Mein Nachbarn freuen sich

@melissaruffiction2144 4 года назад

Was wären die besten Zeiten das Training zu machen? 2 mal die Woche? Und vormittags oder nachmittags? Vor dem Essen? Liebe Grüße! ❤

@Fitzuhause 4 года назад

Hallo Melissa, vor- oder nachmittags ist egal. Mach es dann, wenn es passt. Für dein Einstieg ist zweimal die Woche gut. :) Und bitte vor dem Essen. Unmittelbar vor dem Training solltest du generell nichts großes essen.

@melissaruffiction2144 4 года назад

@fitzuhause Perfekt vielen dank! Werde es gleich direkt ausprobieren! Have sehr starke Probleme mit dem Kreislauf, deswegen ist das perfekt für mich 😊

@HarryShowTH 2 года назад

Was für zuhause Ausdauer geh draußen Is 100% besser egal welche Wetter außer Gewitter

@janhennesjager7804 3 года назад

Mein Sportlehrer hat mir das geschickt

@erikcod2758 3 года назад

Jo super für Anfänger aber ich würde es empfehlen 2minuten zu machen die fortgeschrittener sind nur so nebenbei ich bin 14 und Wasserballer

@Jxstin47 3 года назад

Bringt es auch was wenn ich jeden Tag für 30-40 Minuten auf dem Laufband laufen gehe um meine Ausdauer zu trainieren ?Also ob das effektiv ist?Spiele nämlich Fußball und möchte meine Kondition verbessern

@Fitzuhause 3 года назад

Klar, das ist ebenfalls effektiv.

@Friesenfan08 4 года назад

Welche Ernährung wird dazu empfohlen

@Fitzuhause 4 года назад

Hi Ines, es kommt auf dein Ziel an. Möchtest du abnehmen? Dann hilft dir dieser Artikel weiter: fitzuhause.net/wie-abnehmen-tipps/

@Friesenfan08 4 года назад

@@Fitzuhause Etwas Gewicht verlieren ja klingt gut, aber wie es mit Wechseljahren wo die Hormone bei Frazuen machen sie wollen udn man die Heisshungerattacken hat.

@jordy7279 4 года назад

Hast du gute Übungen für die Bauchmuskel?

@Fitzuhause 4 года назад

fitzuhause.net/bauchtraining-zu-hause-bauchuebung/

@jordy7279 4 года назад

@@Fitzuhause OK Dankeschön

@TREGENTA89 4 года назад

Hast du ne Ahnung wie viel kcal man damit verbrennt? :D

@Fitzuhause 4 года назад

Das ist schwer zu sagen. Hängt stark von deinem Körper und der Intensität, mit der du trainierst, ab. Kann um die 150 kcal (bei einem Zirkel) liegen. (bitte lege die Angabe nicht auf die Goldwaage. Die ist echt ungenau, weil man viel mehr Daten bräuchte.) Hoffe es hilft trotzdem.

@TREGENTA89 4 года назад

@@Fitzuhause danke für die Antwort :)

@user-vt4rh7pl1c 3 года назад

Oke

@tanerfesli7592 3 года назад

Geht das auch jeden Tag?

@mxstr54 3 года назад

Nein nur jeden dritten

@Lilo361 3 года назад

Ich war jetzt 2 Monate krank (corona Herzprobleme etc) und lag dementsprechend fast nur im Bett oder auf dem Sofa. Also Bewegung gleich null! Meine Ärztin sagte nun nach dem letzten Check up dass ich wieder mit Sport anfangen darf um auch meine Herzfrequenz zu verbessern. Nach paar Minuten Training schießt mein Puls aber so in die Höhe ich spüre regelrecht mein Herzklopfen bis in die Ohren.. ist das normal?

@user-lv6yn9il4u 3 года назад

Nein vllt hast du Bluthochdruck so wie ich mir geht es genauso

@Sebi1998 2 года назад

bei untrainierten ganz normal bist es halt nicht gewöhnt..

@chiko32100 5 лет назад

seilspringe is besser kerle aber dat hier is a net schlecht

@neojd1866 Год назад

Is das auch für 14 jährige dicke Kinder geeignet 👀

@lina.S1978 Год назад

Habe in meinem Cross Lauf nh 5

@vindicator05 3 года назад

Was man euch fitnessbegeisterten Profis immer wieder erklären muss: eine Wohnung ist kein Sportplatz. Vor allem keine hellhörige Altbau-Geschosswohnung mit Holzbalkendecke. Sprecht auf jeden Fall VORHER mit euren Nachbarn ringsum. Oder dübel dir noch ein Powerrack in die Wand und die fristlose Kündigung kommt garantiert :D

@moonchild3867 10 месяцев назад

Ich lebe im Keller, ich glaub da hab ich genug ruhe 😂😂

@lperkan3526 4 года назад

Das waren jebs und punches

@josua5964 3 года назад

hallo

@jayd7885 3 года назад

REXXXXXXX

@PoLochloco 5 лет назад

Knallrote Hände....ist mir nur aufgefallen sonst gutes Video.

@PoLochloco 5 лет назад

Raynaud-Syndrom??

@philippsol4203 3 года назад

Reicht das auch wenn man nochmal mit fussball anfangen will bach knapp 8 unsportlichen jahren

@hells_angel1911 2 года назад

du musst halt konditiom trainieren

@feurigergamer3903 4 года назад

@nonameplshelp 3 года назад

du nimmst mir meine Worte aus dem Mund

@un.perfekt Год назад

Schade, mit Übergewicht, Knie- und Bandscheiben Probleme kann ich davon nur die Hälfte machen. 😔

@moonchild3867 10 месяцев назад

Versuch vielleicht mal nur so spazieren zu gehen? Mein vater macht das seit 3 wochen und kann schon 8 km gehen 👍

@evaflener6564 4 года назад

Hä das mache ich immer beim Fussball training

@haarnetzdeswissens.255 Год назад

Wer Abmahnung vom Vermieter braucht, kann das machen. Nachbarn werden sich freuen.😖

@matthieu2124 3 года назад

Grüße an den Coach aus Hermeskeil🤡

@roleplay8640 3 года назад

Bin nur hier wegen meiner Lehrerin

@choisanscroptop7809 11 месяцев назад

Habe nur 6 minuten geschafft😂

@battuti8079 4 года назад

Oder man geht jeden Tag 40 Min joggen

@NoName-ep6vi 4 года назад

Battuti joggen ist nicht das einzigste Joggen ist gut am besten 30-45 min aber du kannst noch nach dem Joggen 10-15 min Seilspringen pro runde 1 min dann reicht das natürlich auch