Automasaje para las roturas de fibras del recto anterior del cuádriceps 

Estoy viendo este video por que tengo un desgarre el el muslo si funciona el auto masaje te seguiré

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Muchisimas gracias! Tuve la rotura en un partido de futbol el sabado pasado y hoy tengo que jugar,y tengo hinchado,ahora estoy haciendome los masajes para que calme! Gracias me esta funcionando!

realmente unstedes son de mucha utilidad, son excelentes sus videos y de muchisima ayuda!!! yo soy deportista y lamentablemente parece ser que soy muy propenso a leciones, he sufrido desgarros, esguinces y hasta quebraduras... y siempre encuentro un video de ustedes que me ayude con mi recuperacion. muchas gracias!!!

Gracias por tus videos. Me fue muy util para una pequeña rotura de fibras en el cuadriceps. 👍✌️

Gracias por el consejo. hice lo que dice el video y me sirvió

alguien quiteme este dolor

Que cuidados hay que tener Doc. Para que esto no vuelva a Suceder. Sds. Desde URUGUAY, Tacuarembo

Hola Yonder: Sería interesante valorar si se trata o no de un desgarre, ya que un desgarre habitualemnte la persona puede identificar el momento en el que se produjo. Mi recomendación es que hagas reposo relativo (vida normal, sin un deporte intenso) durante un par de días y si no mejora que acudas a un buen fisioterapeuta. Saludos

esto si que me ha funcionado consegui caminar luego de algunos masajes

Te agradesco mucho toda la informaciòn que nos proporcionas por medio de tus videos, Ya que me han ayudado mucho en mi àrea laboral y en verdad no tengo palabras para agradecertelo.

Muy buena explicación gracias por la ayuda saludos desde Chile

Hola: Lo importante sería determinar si es una sobrecarga, una contractura o una rotura. Mi recomendación es que pruebes a trotar un poco estos días para ver cual es tu sensación, en ningún caso te recomiendo volver al deporte a lo loco de manera brusca y sin testarte antes. Saludos

excelente explicación la voy aplicar en mi pierna que tengo una lesión de mas de 6 años, en esta área que indicas y me duele al patear con fuerza el balón, así como indicas en tu otro vídeo hasta que calienta ya no me duele pero de un principio si me duele y me deja con esa molestia por un rato, muchas gracias por la información, muy bien, hasta luego

muy bueno el consejo,lo puse en practica y me dio muy buenos resultados.muchisimas gracias.

se me olvido agradecerte estos videos creo que es algo increible. :)

Mr Fisitube gracias por el conejo, pero ja he ido a tres fisioterapeutas distintos y me bajaron la inflamación con algo que era como si fuera un bolic que daba la corriente para que se bajara la inflamación y las tiritas de colores y fuí más y me dijeron que podia a ser causado por el apoyo del pie porque a lo mejor ago mas fuerza y se carga el cuadríceps. Y 1º cuandofui al medico de cabecera me dijo que podian ser algunas fibras rotas.

Eso es lo extraño, no se queja de nada más que de su muslo. Según lo que explicas, es exactamente en el recto exterior... Gracias por tu respuesta

hola soy yo otra vez, me a ayudado bastante tu video y aunque no se a bajado todo se a reducido considerablemente yo diria casi un 50% y el dolor casi desaparece excepto cuando cuando intento hacer toques o vaselinas, no se porque, bueno el caso es que quiiera que me dijeras si me vendrian bien VENDAS NEUROMUSCULARES, EN K FORMA HACERMELA Y MAS O MENOS CUANTO CUESTAN, GRACIAS

gracias por tu comentario, trote sin problemas pero no puedo correr a full velocidad siento dolor y como un pequeño bulto al estirar. Obviamente tampoco puedo patear el balón

inportantes recomendaciones para evitar mayos lesion , muchas gracias

me salvaste para el futbol 5 de hoy genio

Hola, tengo una consulta: Hace 8 días tuve un desgarro en el muslo. Al parecer es leve, ya que puedo caminar sin molestias. El problema sucedió 5 días después, cuando intenté jugar y no pude porque me vino el dolor. Durante cuantos días más debería hacer estos ejercicios para poder recuperarme? Saludos desde Perú, un abrazo. Muchas gracias.

Gracias por el vídeo me fue de mucha ayuda.

y para despedirme, debo decirte que realizo ejercicios frecuentemente, pero con la rodillera puesta, antes yo era sedentario, pero cambie mi modo de vida debido a la preocupacion que siento por mi rodilla, me ha hecho muy bien, pero para el resto del cuerpo, bueno ahora si me despido muchisimas gracias y espero saber que me dices con respecto a mis inquietudes ;)

Mira el video sobre tendinitis rotuliana. Saludos

Solo me gustaría que otro tipo de masaje a parte de el que mencionas en el.video puede ayudar y con que lo puedo complementar para que se haga mas rapida la recuperación gracias y muy bueno el video..

Muchas gracias , estos ejercicios si que me han ayudado , pero que dolor al momento de hacerlos , que dolor!!!!!!!!!!!!!!!

hola MrFisiotube .. en el 2012 tuve una lesión en el muslo de lado derecho me lastime jugando futbol, antes de que me lastimara sentía como una especie de nudo en el musculo ala altura de casi de los genitales al principio pensé que era sobre carga muscular cuando jugando hice un movimiento de pierna cuando sentí que se estiro y me trono en 2 partes, confirmación que me dio un traumatologo; después de esa lesión ya no jugué durante casi 2 años y si que la rehabilitación fue dura.

@MrFisiotube Ok muchísimas gracias por tu consejo y ya te diré como me fue con el masaje saludos desde México !!!

Con mucha suavidad puedes hacerlo desde el primer dia para evacuar el sangrado. Para desbridar, a partir del 8 dia +/-. entonces se puede hacer sin problema con mayor intensidad pero obviamente no tan intenso y puntual com en un tendon. Saludos

ruptura completa claro!

Hola soy de Mexico en el 2000 tuve una lesion jugando el futbol muy temprano por la mañana y sin calentar patie el balon y antes de golpear el balon mi pierna se me regreso por un piquete en el muslo frontal izquierdo y no me atendi y segui jugando por varios meses obviamente fue un error porque ya no podia flexionar mi pierna nisiquiera para hacer la flexion normal al caminar tenia el muslo inflamado (fibrosis) y esa inflamacion no me permitia flexionar la pierna y obviamente me limito para realizar mis actividades de una manera normal de tal forma que no podia hacer practicamente ningun esfuerzo con mi lado izquierdo todo lo hacia con mi lado derecho asi estube alrededor de 4 años hasta un dia senti que se me jalo mi cuerpo del lado izquierdo hacia abajo a la altura de la cintura y escuche como mi cuerpo crepito..desafortunadamente se me jalo mi pelvis hacia abajo de tal manera que desde principios de 2004 tengo un basculamiento pelvico de mi lado izquierso obviamente por el tiempo que deje de usar mi lado izquierdo se me atrofiaron los musculos y a la fecha padesco de dolores en los talones, pantorrilla izquierda, rodilla izquierda, ambas caderas y practicamente toda la espalda pasando por el homoplato hasta llegar al cuello incluyendo el brazo isquierdo hasta los dedos es una sensacion de contractura de todo mi lado izquierdo......desafortunadamente los primeros medicos que visite solo me sacaron la plata. A la fecha ya flexiono poco mas la pierna pero la fibrosis aun esta exactamente donde se indica en este video

Yo me lo hice hace 1 semana y el fisio me dijo lo mismo, y queria saber si funcionan los antiflamatorios gracias :)

Gracias

muy buen video, mira yo tengo una molestia en mi rodilla , desde hace tiempo y me han dicho que son los meniscos , que estan rotos , me podrias decir algun masaje para eso o que debo hacer o algun medicamento , y gracias por el video mi pierna esta desecha y ese masaje me a ayudado sigue subiendo mas cuidate saludos desde mexico

Muy bueno

Gracias por la ayuda

Podrías subir que hay que hacer cuando el dolor es causado por un golpe

hola David: mi recomendación es principalmente la realización de estiramientos después de la práctica de ejercicio y también te puedes aplicar masajes de relajación. SAludos

El masaje de amansamiento en la fase inicial. Cuantas veces por día se debe realizar? Y los baños de contraste son recomendable antes o después del amansamiento?

Hola: Mi recomendación es que te realices esta masaje y apliques hielo, en unas dos o tres semanas puedes volver a hacer ejercicio pero de manera progresiva. Una vez que vuelvas, te recomiendo que acompañes el correr de algo de ejercicio de fortalecimiento del músculo cuadriceps. Saludos

Hola muchas gracias por realizar todos estos videos explicativos, de como realizarse un auto-examen para saber si tienes que ir o no al ¿¿kinesiologo??... bueno, yo te escribo porque quisiera saber alguna solucion a mi problema, desde mayo del año 2012 hasta enero de 2013 (este año) he tenido muchas molestias en la parte externa de mi rodilla izquierda, siento como si tuviera una aguja clavandome esa zona.... otra cosa, he descubierto que recostandome hacia la derecha con la pierna en una...

Estimado doctor, por favor si pudiera ilustrarme sobre cuales son las diferencias entre rotura fibrilar, contractura, distension y desgarro; asi podre centrarme en mi dolencia y aplicar las recomendaciones pertinentes, o consultarle con mas propiedad.Aprovecho para contarle que corriendo senti un tiron con dolor en el gemelo interior derecho y quisiera saber cual es la rutina de terapia a seguir, por ahora le puse hielo para empezar. Gracias.

Hola: Para poder decir, deberia de valorar la lesión on, en la distancia es imposible...espra a ver la evolución durante 4 días y esto te va a ir dando pistas, también puedes ir a un fisio que te valore in-situ. Saludos

hola buenas, aces 2 años aproximadamente tube una rotura bastante amplia en el recto anterior me la han ido tratando y siempre vuelvo a recaer en esta lesion, quisiera saber si existe una recuperacion completa o es de por vida.

hola muy bueno los videos, muy claros, una pregunta tengo un desgarro con hematoma, en la misma zona del video, pero se me hizo un pozo y eso me preocupa, es normal? es parte de la lesion el musculo regenera, es hueco despues gracias..?

hola buena tarde me podrías ayudar es que tuve un golpe,un rodillaso y siento un dolor intenso y no permite doblar la rodilla me causa dificultad ya llevo 3 dias con esto en el vasto externo del muslo creoo.graacias saludos fisio

almohada, digo la rodilla, siento un gran alivio y el dolor se me va, eso cuando no llevo una rodillera, con rodillera no siento ningun dolor, que me recomiendas hacer?? a que medico debiera ir a hacerme examenes, yo sigo tus indicaciones a rajatabla, pero si sigo presentando molestias iré a ver a un medico a fin de mes, de acuerdo al que tu me recomiendes, tambien al hacer tus ejercicios siento gran alivio, muchas gracias!!

Jugando al Fútbol, al golpear el balón, me dio un dolor terrible en el musculo que indicas en el vídeo, no pude seguir jugando, pero no fui al medico porque al dia siguente ya me calmo el dolor, ahora ya llevo 15 dias sin futbol, y estoy preocupado porque al querer patear el balon me vuelve el dolor y no se cuanto mas reposo tendre que esperar... Me puedes dar tu opinion al respecto... gracias...

Hola estimado, muchas gracias por dedicarte a este tipo de videos, tenía una consulta que hacerle, tengo tendinitis rotuliana he intentado muchos tratamientos para poder recuperarme pero no veo mucho resultado, y he notado siempre un dolor en el cuadricep exactamente en la zona donde usted nombra, cree usted que una lesión en el recto anterior podría influir en el tendón rotuliano? ojala pueda responderme muchas gracias!

Hola, enhorabuena por tus videos. Hace dos dias noté un fuerte pinchazo en el cuadriceps pierna izquierda pero en la parte mas alta al disparar a un balón jugando al futbol. No he tenido inflamacion visible ni derrame. A parte de este masaje, es aconsejable algún tipo de frio o calor? Gracias de antemano. Un saludo.

hola yo tengo el mismo problema hace años, depende de la gravedad de la lesión puedo suponer que lo que tienes es una ruptura de fibra muscular, existen tratamiento debes dirigirte a un kinesiologo pero si ya la ruptura es grave (grado 3) por lo que he leido la unica alternativa es una cirugía.

Bueno hola a todos muy interesante su post yo tengo una lesion a causa de una mal movimiento el dorsal en la parte superior, es el mismo musculo que en el video se presenta de la misma manera solo que el desgare es un poco mayor al presentado, demen una recomendacion y que ejerciocios se los agradesco y espero su respuesta ......

Perdon, hay algun tratamiento para un desgarro mal curado en esa zona de la pierna? o simplemete es la operación? Muchas gracias.

disculpe buenos dias tengo una lesion en mi cuadriceps de la pierna izquierda como dice en el video punto medio mi traumatologa me dijo que tenia un desgarre parcial y un hematoma de 2 cm , no tengo moretones ni nada de eso pero tengo un mes poniendome hielo, vendajes de compresion, medicamentos, pomadas, foco infrarrojo y nadamas no me recupero, no siento dolor ni nada por el estilo pero pues al jugar es el famoso piquete

Al realizar el pique sentí un dolor y movimiento como si fuera un trenes o estuviera amarrado... no un pinchazo fue como un apretón del músculo...

Hola muy buenas. Muy buen video comenzare a ponerlo en practica. Tan solo un par de preguntas. ¿Aconsejas despues del masaje aplicar hielo y al acostarme a la media hora, aplicar calor? ¿Despues del trabajo, si noto la zona dolorida o despues de ejercicio moderado notarlo algo cargado, aconsejas aplicar hielo? Escucho muchas versiones acerca del frio/calor y me gustaria saber tu opinion. Muchas gracias.

hola doc. lo q pasa esq tuve esa lesion fue muy fuerte y dolorosa me paso jugando fulbito.le queria decir q como a las 2 semanas me sentia un poco mejor intente jugar de nuevo lo cual me lesione nuevamente pero ia mas fuerte luego he estado descansando i voy 4 semanas pero siento una incomodidad y un bulto en la pierna quisiera saber q hacer o q tratamiento debo tomar. desde ya le doy las gracias.

Hola. Que tal ? No pude hacer comentarios en su página. Disculpen tengo un fibrosis justamente en donde se explica este video. Se me hizo a causa de un desgarre en esa parte. Creo que el musculo es recto femoral. Me deja correr y todo pero cuando hago algo brusco me duele mucho. El problema que la lesión ya es vieja de algunos 6 años. Se puede hacer este ejercicio de automasaje?

Hola tengo un dolor en esa zona y me dijeron que tenia una tendinitis he echo fisioterapia hasta con tens ya llevo mas de 2 meses y no se me quita

Muchas gracias, me dolia por jugar futbol, creo que es porque me exedi en jugar, pero te lo agradesco ^-^

Creo que me acabo de desgarrar y la ecografía recien será la próxima semana..ese masaje en que momento de la lesión hay que hacerlo? Cuando uno recién se lesiona o semanas después?

Hola es la segunda vez que se me sobrecarga el recto anterior en 3 semanas en la parte de arriba y en medio,la primera recuperacion fue de 1 semana pero solo 1 semana despues volvi a sobrecargarlo,que ejercicios me recomiendas para fortalecer la zona y para su recuperacion? saludos

Hola Doctor> yo me he estado masajeando el muslo en la parte delantera a lo largo tal vez por eso me bajo el dolor cerca de la rodilla y no transversalmente como usted dice, tal vez me masajee mal, me puede aconsejar por favor?

Me lesione hace tres meses, jugando un partido, sentí el pinchazo en la zona media del cuadricep. Hice terapias durante un mes en donde me ponían electrodos, frió,calor,masajes. hice fortalecimiento en las 3 ultimas sesiones, ademas de fortalecimiento en GYM. Volvi a jugar cuando me dijeron. Todo normal, hasta que patee el balo con potencia. La fisio dice que el dolor el normal al principio, ya va 1 mes y sigue igual. Mi pregunta es: Sigo lesionado o es normal ?el dolor cada ves es menor.Gracias

Hola, de antemano gracias por su ayuda. Tuve un desgarre el muslo hace 2 semans y a la semana volvi a jugar y resenti el dolor. Cuantos dias necesito de reposo y digame si debo aplicar hielo y por cuanto tiempo o si tengo que calentar el area afectada antes de aplicar el hielo?

Hola yo tengo un problema recibi un golpe fuerte en el muslo pero aun me duele cuando le pego a un balon y me di cuenta que al momento de flexionar la pierna se me hace una bola sera que realizando el masaje que enseñaste en este video puede desaparecer esa molestia. Gracias por tu atencion espero tu respuesta.

Hola: Mi recomendación es que hagas este auto-masaje. saludos

Hola soy de chile quisiera saber qe ejercicios o tratamiento puedo aser con un desgarro vasto lateral derecho y tengo la rotula con mal aliniamiento ojala puedas responder mi preguntas gracias

hola doctor. yo tuve una rotura completa del musculo tendinoso,fui operado. ya hace 1 año y aun tengo dificultad para subir y bajar escaleras y al flexionar la rodilla.y un año en rehabilitacion...pus aun asi sigo con dolor... cuando podre empezar a correr? gracias!

gracias men mlo boy a poner en accion

hola hace 10 meses tube una lesion en el muslo y cuando fui al doctor me hicieron una ecografia y me dijeron q tenia el musculo vasto medio parcialmente roto y me dijeron que haga terapia fisica pero nunca pude por tiempo trabajo y estudio mi duda es q aun tengo la bolita q se me formo y quisiera saber si necesito algun tipo de operacion o es solo con terapia fisica desde q me lesione no hago nada de ejercicio porlo cual he aumentado de peso.

Buenas, he tenido una lesion justo en el lugar que usted indico (tal vez un poco mas arriba) he hecho mis tratamientos y todo, por lo cual me viene la pregunta en cuanto tiempo estare listo para volver a mis actividades deportivas? Es solo para hacerme una idea de cuanto seria el tiempo aproximado de lo que tengo que esperar. Gracias.

Me hicieron una paralitica espero sirva esto

My bueno !!! Muchas gracias!!!

hola ... hace una semana jugue al futboll y dispare el balon varias veces. y creo q el cuadriceps en l prte superior se me contractura me duele... no puedo caminar bn y peor jugar de nuevo...mmmm y si aplico esta tecnica y hielo m yudaria a recuperarme... gracias

muy util companero

hola amigo me lesione esa parte del muslo derecho jugando futbol llevo como 3 dias ese masaje me va a servir.. espero tu respuesta

amigo tengo un desgarre muscular en esa misma parte donde aplicas el masaje, tengo 7 dias con ese mismo dolor alli colocandome hielo y masajeando se mejorara esa parte?

Tengo un dolor que parece ser una contractura (como para describirlo, tanto al dolor como al tacto) en el sitio mencionado, lo vengo padeciendo hace mas de 6 meses. Hago deporte y noto que el dolor aparece mas seguido ( 3 dias a la semana aprox.) cuando dejo de hacer ejercicio por un tiempo prolongado. Es recomendable hacer estos masajes?

hola me lesione hace 8 meses pero en el muslo me quedo un bulto pero no siento dolor para nada , mi pregunta es este bulto con tratamiento vuelve a la normalidad, se queda así o toca una cirugía,,,,, muchas gracias!!!!!!

Hola, hace unos días note unas molestias mas o menos donde indicas en el vídeo, me ponía hielo y me mejoraba, pero hoy al volver del entrenamiento me he notado un bulto del tamaño poco mas grande que una nuez, pero el caso es que no me duele, por lo que no se si se trata de una rotura fibrilar o me han comentado que puede ser una hernia. Te agradezco de antemano me des tu opinión. Un saludo

hola, soy pedro, y hace 4 semanas que me lesione el cuadriceps corriendo, el dolor lo note al dia siguiente y nose de que se produjo. el medico solo me ha mandado antiflamatorios y reposo durante una semana, parecia funcionar pero cuando deje los antiflamatorios el dolor regreso de nuevo, no puedo localizar el punto exacto del dolor lo noto en el cuadriceps anterior en general, nose que hacer ni se lo que tengo. algun consejo? gracias

Hola, doctor yo tuve hace más de un año un desgarro en la parte superior del muslo y se volvió crónico ya que no fortalecí la zona de manera correcta ahora lo he superado pero he tenido el mismo problema en la misma pierna y es donde ud señala como musculo de transición. ¿qué me recomienda para sanar completamente esta lesión? no permite desarrollarme ni jugar al fútbol.

Hola buenas noches. Podrian montar un video donde se pueda ver la forma en como se debe dormir si se tiene una artrosis en las rodillas Gracias

Hola yo empeze teniendo una molestia cerca de la ingle luego un mes despues fue bajando el dolor al sentarme en el muslo derecho *recto femoral , creo y he estado tomando antimflamatorios pero ahora el dolor bajo cerca de la rodilla y en el musculo interno , vasto interno , creo , en realidad yo no hago deportes soy mujer, solo basquetball mucho tiempo atras. Creo que esto me lo causo subir muchas escaleras y deje de usar taco alto hace 3 meses y yo mucho tiempo solo use taco alto. Sera grave, muchas gracias

¿Qué crees que puede ser? Es que me molesta mucho lo tengo cinco meses,¿Qué ejercicios me recomendarias para hacer en casa auto-masajes o algo?¿Qué me recomiendas por ultima vez y cuando vaya a un buen fisio que le digo?

hola disculpa hace unas dos semanas jugando recibi un golpe con rodilla en mi muslo y me duele mucho en la zona media despues el dolor y la molestia tambien se dio en la parte mas baja donde dices q son lesiones mas graves y mas dificiles de tratar q puedo hacer porq no me deja caminar bien porq me duele mucho por el dolor en la parte cerca a la rodilla q puedo hacer es muy grave cuando dices q la rotura se da en ese parte del musculo...saludos...

buenas doctor...yo hago ejersicio untenso de lunes a jueves y juego futbol los sabados t tengo una lesion de estas...pregunta me recomienda descanasr un tiemppo o puedo aplicarme el masaje y seguir practicando deporte?

Hola,saludos. Tengo un desgarro de hace dos semanas,se me esta desinflamando pero me toco y me duele,la inflamacion llego hasta la rodilla,aplico el masaje o todavia no? Gracias

Hola Hace ya como 1 mes y medio tengo un dolor en la parte superior del muslo, estaba jugando futbol y al tratar de recibir un balon estire mucho la pierna y el musculo crujio, yo sigo jugando pero al patear empieza la molestia que me recomiendas?. :/ Gracias ya me suscribi

Hola quisiera que me ayudaran con mi lesión. hace poco me empezó esa lesión en mi muslo jugando futbol y quería saber cuanto tiempo lleva la curación completa de la lesión y así saber hasta cuando puedo jugar de nuevo. Esperó que me respondan por favor!

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Para fortalecer después de curarme que se puede hacer.

intente jugar despues de 1 mes y medio y no siento mejoria no me dolia porque no me esforzaba pero si senti que si me esfuerzo vuelve a pasar, necesito tu ayuda, guiame porfavor, brindame una rutina de recuperacion te lo suplico

sin espacio suficiente en el anterior comentario ..... ;) ...... Puedo caminar sin problemas pero el dolor no afloja. No es muy intenso, puedo estirarme pero creo que fue un desgarre, como si un nudo en mi femoral se hubiera soltado con fuerza. De hecho senti desde la semana pasada una sobrecarga en esa misma zona y no en el femoral izquierdo ya que hice piernas 4 veces las semana pasada. No se si tiene que ver con esto. ¿Tu crees que fue una sobrecarga? Muchas gracias de antemano

hola amigo tengo dolor donde muestras el vídeo pero no se si es por rotura de fibras o por q me estoy recuperando de un accidente que lo tube hace 7 meses...duele cundo camino

yo la tengo justo en esa parte que sale en el video cuanto tiempo debe hacer este masaje y con cuanta presion

hola buenas, soy futbolista amateur y no me puedo permitir un fisioterapeuta, juego 4 partidos a la semana y tengo un dolor en el cuadriceps, yo creo que es sobrecarga , aunque no se si podria ser otra cosa , sigo forzando porque son partidos importantes , en teoria no me suele impedir mucho movimiento aunque si que es verdad que no puedo hacer esprints muy grandes sin cojear, que me recomiendas para poder aguantar hasta reposar en navidad?