Adamlara bedava makro hesaplama, aylık mutfak bütçesi hesaplama taktiği veriyorsun adamlar diyor ki bagetten o kadar protein çıkmaz. Sen olmak da zor kral. Seviliyorsun
@@yenhesabagectik5456 güzel, çok fazla fiyatı ucuzlat deyip proteini arttır dersen sapıtıyor sadece. Mesela karbonhidratı 20 yap dedim avokado falan yazdı avokado ne fakirim ben dedim bu sefer avokadoyu çıkardı fakat 20 karbonhidratı geçti
yorumlar da boş yapmayın adam düşünmüş çekmiş evet fiyatlar çok tutarlı değil ama şahsen bana yardımcı oldu ne yiyebileceğim konusunda fikir verdi. az kafanızı çalıştırın da adamın verdiği taslak üzerinden kendi planınızı yapın her şeyi altın tepsi de beklemeyin
kanka çünkü başını dinlemiyorlar adam asgeri ücreti 10 bin TL diyorum 200 dolara geliyo diyor video ya eski ya asgeri ücreti bilmediğin için öyle demiş yani şuan 450 dolar 20 bin TL alan adam için söylemiş olsa şuan gayet makul adamlar ana fikire değil hemen tavuk şukadar şu şöyle demeye başlamış tipik Türk insanı 😅
kardeşim yanlış anlamada eleştiri yapmak o kadar kötü bir şey değil, 1700tl çok alakasız ve komik bir rakam. ha ben senin dediğin gibi kendi çıkarımımı yapmak için videoyu yine izliycem ama 1700tl 10 yıl öncesi için geçerliydi.
@@tgd2650 adam amerikadan edinebildiği bilgiler ile böyle bir fiyat çıkarmış nereden bilsin internetteki market fiyatlarının güncel olmadığını niyet güzel ben niyete bakıyorum ayrıca en ucuz protein kaynaklarını göstermiş oldu ben ona göre besleniyorum yani çok detaylı üstüne uğraşsaydı tabii daha tutarlı bir video çıkabilirdi ama internette ki fiyatların doğru olduğunu varsayması da çok doğal zaten öyle olması gerekiyor eleştiri yapılabilir tabii ama adamın niyetini ve kendi çıkarabileceğin payı düşününce videodan ben eleştirme gereği görmüyorum
abi küçükken senin fuar videonu görmüştüm... Ne seni tanıyordum ne de p**no'nun ne olduğunu. Şimdi ise o çocuk büyüdü ve 160kg Discord moderatörü oldu. Alırım bir tebriğini (!)
Mercimek yerine Un (Evde lavaş vs yaparaktan) ve Baget yerine Tavuk Ciğeri (İmkanınız varsa gidin balık vs tutun) ve Zeytinyağı yağı yerine ayçicek yağı koyarsak 1070 TL (Yaklaşık 37$) ile aylık beslenme olması teorik olarak mümkün gibi hesapladım
kanki ben programı beğendimde bunları sabah akşam diye ayarlamayı söylememiş direk tüm dedigi her şeyi ben zaten kahvaltida yiyebilecek bi adamım bilgin var sa sen ayırabilirmisin sabah akşam diye ❤
@@ZeroKnight01 kanka istediğin saatte ye fark etmez ama önerim antrenandan önce Mercimegin 3/2sini. Antremandan sonrada tavukları ve kalan mercimegi yemen olacaktir. Kolay gelsin
şu adamın yaptığını kimse yapmaz herşey ücretsiz adam amerikada yaşamasına rağmen bizi düşünüp tek tek gidip bakmış yapmış bizede sadece yapmak düşer teşşekürler ege the top g
@@emredrage9340 vegan protein tozları da var. bezelye proteini soya proteini vs. ben veganım günde yaklaşık 100gr protein alıyorum ama gelişimim ne kadar hızlı vegan olmasaydım daha mı iyi gelişirdim onun muhakemesini yapamıyorum.
Bu aradan800 TL'lik programı güncel takip ediyorum hala keşke guncellense diyordum bu video çok iyi oldu bu arada beyler yer fıstığı ezmesi ve gunde 30 bedem mutlaka gömün abi
Dostum video yapıyorsun tl bazda ve buradaki insanlar hakkında konuşup tavsiye veriyosun Google’a Türkiye asgari ücret yazıp onu bari araştırmak zor mu geldi gerçekten .
@@EgeFitness Ya kardsm ne bımınden ne mıgrosundan bahsedıyorsun hem bılmıyorsn hemde azarlamaya calısıyorsun once ogren sonra dogruyu aktar a101 bım tarzı marketlerde kılosu 170 180 den baslıyor gogusun . yarıya vur bakalım 55 tl yapıyormu yarım kg su hıc mı turkıyeden arkadasın yok gıtsın a 101 bıme fotograf atsın :DD
@@EgeFitness Bim online sitesi yok ama Şok cepte sitesi var oradan fiyatlara bakabilirsin. A101 Bim Şok kendi adına ürettikleri ürünlerin hemen hemen hepsi fiyatları aynıdır. Şuan güncel fiyat 195 TL 1 kg bonfile. Migrosta fiyatlar 15 TL daha düşük muhtemelen yakın zamanda diğer marketler düşer kurban bayramı ve son dönemde tavuk firmalarına ceza kestiler, fahiş fiyatlar yüzünden. Ne olursa olsun sağlıklı beslenmek daha ucuz 3 lahmacun olmuş 250 TL , 2 simit bile 25 TL. 500 gram değil 400 gram göğüs ye diğer gün baget ye imkanın varsa 3 değil 4 bin harca bahane uydurma demek isteniyor.
Hemen ufak bi düzeltme yapıyorum Tavuk göğsü 116 değil 150p (haşlanmış yaparsınız 90a kadar düşer yağın içinde kizartmayin kavurma yapın)tavuk göğsü bimde 120 olabilir ama bir süredir bimde göğüs yok migrosta 306 TL kgsi, 55 liraya 27 gram protein alabilirsiniz 250 Gr pirinçten 200 karbonhidrat alamazsınız normal pirinçlerde 20 30k, yüzde seksen karbonhidrat için BASMATİ PRİNÇ almalısınız a101de kgsi 50 TL , 250gr 12,5 lira 17 18 protein var mümkünse yarı haşlanmış alın A101de mercimek 60 TL, 15 TL 250 gram A101in sitesinde 100g için besin değerlerini 56k 26p olarak yazmışlar yani 250gr için 130k 65p Ayçiçek yağı 4 TL günlük Brokoli 2p 7k 8TL doğru yazılmış 112 protein 337 karbonhidrat 74 yağ Günlük 94,5 yanına da bir tane muz almak isterseniz 105 lira ortalama Edit: tavuk göğsü yerine ton balığı almak daha mantıklı olabilir
@@YksFedaisi-dd8cvkanka her sitede aynı olmayabilir mesela fatsecret de haşlanmış tavuk göğsü 24,07 yazılmış yani 500 Gr için 120p Bide ben 55 liralık olarak düşündüm yani et 200 Gr bile değil
Abi ben şimdi anlamadım bu öğünleri nasıl bölecez kahvaltı öğlen yemeği ve akşam için nasıl yapmamız gerekiyor kırmızı mercimek ve zeytinyağı nasıl kullanacaz
Reis selam son günlerde kafa yorduğum konuydu bu yine çözümü sen de buldum sağ olasın. Bir de sorum var sabah aç karnına sirke içmek yağ yakımına faydası var mı?
Göğüsün kilosu ortalama 180 tl ayrıca tavuk bagetin yarısı kemik ve deri bunla birlikte bir insan sürekli tavuk baget ve mercimek yiyemez midesi almaz yani video çekmek için cekmissin gibi
ulan koskoca ege fitness türkiyede durumu olmayan sporcular için elinden geldiğince araştırıp anlarmış herkes yorumda boş yapmış oysa ne enflasyon ege fitnessın suçu nede tavuk bagetin kemiğinin yenmemesi :)
