INATCI YAGLARDAN KURTULMANIN TEK YOLU

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 335 тыс.

50% 1

Ne yapsaniz gitmeyen yaglarinizdan anca bu sekilde kurtulabilirsinix!!
Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds

Опубликовано:

25 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 606

@ugurakdag15 11 месяцев назад

çok güzel bir anlatım ve oldukça başarılı bir sunum oldu Aslan Abim.

@murat__m3 Год назад

İnatçı yağlar ariel ile derinlemesine temizler reklamı çıktı 😂😂

@ahmath7 Год назад

Premium var reklam yok🥸

@isaates1135 Год назад

@@ahmath7fakir iste kanka😅

@murat__m3 Год назад

@@isaates1135 yüzüme vurma 😂

@murat__m3 Год назад

kanalıma göz atmayı unutmayın ege ile ilgili videolar var ve daha fazlası.

@sarapci.orhan. Год назад

Banada fairy

@yektakutlu6996 Год назад

Yine kaliteli bir video. Sporu sen sevdirdin bize reiss

@locafist Год назад

Özledik yeminle böyle videoları abim yaaaa

@YusufKarakas-ny3bz Год назад

Abi adamsin sen kimsenin vermedigi bilgileri veriyorsun ❤❤❤❤

@yusufkarakas3889 Год назад

aynen

@Murad-tn6tw 3 месяца назад

@@yusufkarakas3889 Adam makaleden konusuyo kardes . Ne kimsenin vermediyi sanki devlet sirri

@mehmetefe3462 Год назад

bunun üzerine bi de antrenman programı paylaşsan varya offf kral adamsın ege abi

@lavinebydunk Год назад

yine kaliteli bir video öz abimiz ..

@murat7213 Год назад

Malatya'da yaşıyorum, spor salonları yıkıldı depremden ötürü, ben de şu an evde 5 litrelik damacanaları dambıl niyetine kaldırıyorum, cardio yapıyorum. İmkansızlıklara rağmen pes etmememiz gerektiğini bize öğrettiğin için sana ne kadar teşekkür etsek azdır Ege abi. İyi ki varsın.

@vanchisuu3487 11 месяцев назад

Tecdeye gelebiliyorsan gel Fark Yaşam Spor merkezine ben ordayım bina hasarsız

@UgurCnar-di2xc 11 месяцев назад

Yeşil sinamanın arada var doors

@user-fw4kz1ty2p 11 месяцев назад

knk tahta paspas sapına o damacanaları vidalarla vs sabitlersen halter olarakta kullanabilirsin

@AbdullahYsbv 10 месяцев назад

Bende Maddi durumumum iyi olmadığı için 5 litrlik damacanalarla çalışıyorum. Dubell ve halter yapıyorum onlarla

@Araba_severleriz 2 месяца назад

Malatya'nın neresinden

@alicandogan5864 Год назад

Geldik yine burdayizzzz krall. ❤

@waitasecondimgoingtofart Год назад

Kaliteli video kaliteli adam

@ardheus Год назад

Öz abim yine faydalı video ❤

@SpeechesMtv Год назад

özlemişim vallahi şu videolarını

@XR00KIE 5 месяцев назад

Ege abim adamsın altın değerinde bilgiler alıyorız senden❤

@batusc Год назад

Abim Ağzına sağlık yine döktürmüşsün 🔥

@ahmettunatorun Год назад

Tam gereken videoydu abi kralsın

@anakinn.skywalker Год назад

Abi kaliteli video olmuş bide karın kası videosu gelirse çok iyi olur

@TakumiFujiwara67 Год назад

bu adamın bilgileri altın vallaha

@bahridarende1810 Год назад

bu tarzda vidyolar daha sık gelmelii

@mehmetaltuntas8546 Год назад

“ben bu millete her şeyi öğrettim ama mekik çekerek sixpack çıkaramayacağını asla öğretemedim “ M. Kemal Atatürk

@MichaelsonWear-bf5ry Год назад

Olm ben 176 boy 60 kg sadece 2 tane çıktı anlamadım gitti bide yan oblikler kilo aldım 71 çıktım hala 2 yok yani çıkmıyor piç yad agenetik boyle

@MichaelsonWear-bf5ry Год назад

Bu arada arkadaşımla küçükken yarisirdik günde 200 300 kere mekik + ful futbol oynardık çıkıyordu

@MichaelsonWear-bf5ry Год назад

Bende gene 2 tane vardi😢

@tanmsdvb8481 Год назад

@@MichaelsonWear-bf5ry karın kası için temelde yağ önemli oranı önemli ama onun yanında da o bölgeye çalışmak lazım eğer ki yağ oranını düzgün tutup karın kasına da çalışırsan bence çıkar

@ilkemagic7721 Год назад

@@MichaelsonWear-bf5rykanka o genetik, arnolda bak mesela adamın elinde her şeyi vardı tarihin en iyilerinden biridir hala ama karın kasına baktığın zaman baklavası var demiyorsun sanayideki 40 kilo çocuğun daha fazla var falan yani o iş genetik. bende de 4 tane var yani 2 2 alt alta göbek deliğinin oralar falan bomboş yağ oranı ne kadar düşerse düşsün yok yani direkt öyle bi doku

@denizhankaraoz6012 Год назад

Muqq video olmuss abiimm🫡🫡

@2004furkannn Год назад

Ege ağabey motivasyon videosu gelsin seviliyorsun.

@emregulsen01 11 месяцев назад

11 dakikalık boş yapmadan elde edebileceğimiz iki bilgi sabah aç karnına karın egzersizi yapıp 20-25 dakika kardiyo yapmak ve yağların önce kollardan sonra yüzden sonra göğüsten sonra bel ve simitlerden çekildiği her birinin arasında bir ay var

@ataneur 11 месяцев назад

harikasın ya

@tugrulyakay4108 11 месяцев назад

Ege fitness bilgi videolarında boş yapmaz

@yagmurackgoz8873 11 месяцев назад

kime göre boş neye göre boş

@kubat300subat 10 месяцев назад

Harbiden doğru söylüyor he, benim göğüslerden 10 gittiyse belden 3 gitmiştir. Durmak yok yola devam.

@Gulumseee22 9 месяцев назад

bilgi için sağol hayatımdan 10 dk kazandırdın 🤓

@unsatisfied-yusuf Год назад

Öz abim ya benim icin çekmiş ❤

@efetokur8774 Год назад

İşte işte ihtiyacım olan o video

@saidorujov3694 Год назад

Süper bir video🙏

@darmer500 Год назад

Çok değerli bilgiler teşekkürler

@berkayiseri4790 Год назад

Soğuk duş ile alakalı bir video cekebilir misin reis

@sevd4255 11 месяцев назад

can askimdan bana kalansin ege abim videolarini izliyorum artik

@raufsadqov8991 5 месяцев назад

Kocanız mı ölmüş?

@wollyatom9058 Год назад

abim be bide kilo almayla ilgili biraz daha fazla video çeksen tadından yenmez seviliyorsun.

@illusionross577 Год назад

Hayvan gibi yicen kanka sihirli bir değnek yok kilo almak için.

@uklc07 Год назад

sadece ye işte be kankam be abim be ablam be

@wollyatom9058 Год назад

@@uklc07 kanka benlik sorun yok sadece bilmeyenler için dedim clean bulk hakkında video çok az yoksa benim kilom iyi

@uklc07 Год назад

@@wollyatom9058 eyvallah kankam

@wollyatom9058 Год назад

@@uklc07 ne demek aga bişey yaptık sanki kendine dikkat et

@mehmetcobanoglu8155 5 месяцев назад

DOSTUM ÇOK TEŞEKKÜRLER BİLGİ İÇİN, KALF KASINI BÜYÜTEMİYORUM BİRDE, BU KONUDA NE YAPABİLİRİM? TEŞEKKÜRLER.

@yigitkaracor Год назад

Tek idolüm ya❤

@belgindhyanasatori4340 11 месяцев назад

Kesinlikle katılıyorum. Sabır. Evde çalıştım çılgınlar gibi . Ama değdi ama daha hızlı bende 2 ayda . Çok sıkı diyet ve Cook sıkı çalışma ile

@pinde9326 Год назад

Yaglarim yok ama senin icin izliyorum abim

@enesakbal1321 10 месяцев назад

Hocam severek takip ediyorum seni kendi çapımda diyete başladım kahvaltı yok Türk kahvesi yada filtre kahveyle başlıyorum öğlen sadece salata ve 400 gr tavuk yada 1 tabal baklagil, akşam saat 17:00 de bi tabak baklagil salata veya tavuk veya et yiyorum başka hiçbirşey ağzıma koymuyorum diğer günün öğle saatine kadar , 5 günde 3 kilo verdim devam ediyorum bol sporla 88.5 başladım şuan 85.5 im hedef 75 1.78 boyundayım

@user-yc1vk3to7u Год назад

Canını yerim senin❤

@hypersenpai4657 Год назад

yeni muhteşem video

@cagatay4591 Год назад

bu video tarzı özlendi be

@aligaptan816 Год назад

Lok fena dassak geçer bizim Ege ama çok saglam bilgiler verir onu geç önce kendisi dener :) Kralsin

@sevgitokatloglu5319 11 месяцев назад

İki ayda spor ve aralıklı oruç yönetimi ile 9 kg verdim.Artık senin önerilerini takip edeceğim.Yeni denk geldim size .

@Tall.man.official Год назад

kalori açığı oluşturun herkese bol şans

@karasovalye1408 5 месяцев назад

Güzel video olmuş

@st3llmta Год назад

Kral adamsın

@tahatabak4569 Год назад

Body Recomposition hakkında video gelir mi

@miyavdanger5313 Год назад

Sen delisin kral yemin ediyorum hafiften Kafa gitmiş ama olsun seni böyle seviyoruz hahahahah❤❤❤❤❤

@ezselezsel1166 Год назад

muhteşem bir video

@azercellcinar2387 11 месяцев назад

Efsanesin abi

@AnonymHuman Год назад

Bir gün bir videondan sonra dedim ki, bir daha asla böyle gözükmeyeceğim(190 72 kg skinny fat) senden aldığım ilhamla spora başladım ve 85 kg 190 %15-16 yağ oranında çok daha fit ve sağlıklı biriyim şu anda. 5 kg daha kas ekleyip seneye senin gibi karın kası çıkarabilirim umarım.

@yavuzsk7575 11 месяцев назад

Skiny fat den nekadar sürere kurtuldun ilk ay nekadar kas kazandın

@AnonymHuman 11 месяцев назад

@@yavuzsk7575 ilk ay amatörlükten dolayı antrenman beslenme uyku üçdenini iyi oturtamadım ama tecrübeyle öğrenmeye devam ettim. 6. Ayın sonunda ciddi ciddi büyümeye başladım. İlk ay şöyle üçüncü ay böyle falan bunları hiç düşünmeyin. Sadece açın izleyin öğrenin bide güzel antrenman beslenme yapınca zamanla gerisi geliyo. Ama skinny fatten şöyle bi 3-4 ayda kurtuldum hala skinnydim boyumdan dolayı ama fat değildim artık

@defeatedbylife 11 месяцев назад

@@AnonymHumankanka 4 aydir yapiyorum.fakat hala skinny fatim ne onerirsin

@theekko2407 6 месяцев назад

⁠@@defeatedbylifehala skinny fat misin değilsen nasıl kurtuldun

@defeatedbylife 6 месяцев назад

@@theekko2407 hala oyleyim 9 ay oldu spora baslayali BSVKBDGKJSLYWBHKWHHO

@Frebleify Год назад

Kral ege

@meftun_musa9087 Год назад

Özletme kendini business Ege

@arifeaydemir2666 Год назад

Günaydın çiçeğim 😅

@Can-ub4ml Год назад

abi çok iyisin vücudumda yağ yoktu bir litre zeytinyağı içtim şimdi eriticem inşallah taktiklerinle

@bulentakbulut3193 11 месяцев назад

Teşekkürler kardeşim

@petitebeurre Год назад

ege abi ben çok merak ediyorum sen hiit kardiyo öncesi kafein alıyor musun? umarım cevap alabilirim 💖💖

@ece1032 Год назад

Kafein tüketimi yapıyordu diye hatırlıyorum kanka

@JKUTS 6 месяцев назад

Aga en doğru yağ ölçümü nasıl yapılır. Gittiğim spor salonunda tanita marka yağ ölçümü cihazı var güvenilir mi

@berkincacan8839 10 месяцев назад

Abi bunun için program da yaparsan çok iyi olur

@theboss7582 11 месяцев назад

Reis spora yeni başlayan skinnyfatlar için çok kalori açığı oluşturup yeni oluşturulcak kasın gelişimin yavaşlatmadan yağ yakıcak bir diyet hazırlar mısın?

@Hypanix 11 месяцев назад

Öyle birşey yok kardeşim sağlam tavuğunu pilavını salatanı yap he spora düzenli git arada ki farkı görürsün bende senin gibiydim

@emin10kaya 11 месяцев назад

Bende skny fattim tde den 200 kalori fazla alıyorum ve tabiki protin i yuksek tutmaya ozen gosteriyom antrmanda yapiyom

@emin10kaya 11 месяцев назад

@@Hypanix knk ege nin dediği gibi tdee den 500 cal az almak ve aynı zamanda carb cyling yapcaz deme

@FastFinger007 11 месяцев назад

Kral bir de en besleyici ve düşük kalorili uygun fiyatlı yiyecekleri de söylersen tadından yenmez. Adamsın

@bayclaus 11 месяцев назад

öyle bir yemek yok kral

@allahsz622 11 месяцев назад

marketlerde satılan dondurulmuş balıklar, hindi, tavuk, yumurta, yoğurt, lor peyniri

@jinxsenpai1298 Год назад

bu videoları eskisi gibi beyaz tahta önünde yaparsan tadından yenmez

@alicanbayram2167 Год назад

Abi ilk basta crosfit mi daha mantıklı yoksa direk spor salonumu

@furiouss.biker07 10 месяцев назад

Hocam 1 sene boyunca sizce bolgesel calismami yoksa 1 sene boyinca full body calismak mi etkili olur gelisim de sizce ?

@muhammetalkan9985 Год назад

Yeni video geldi be

@xayydn 11 месяцев назад

Hocam asperox kullanıyorum faydasını görmüyorum ne yapmam lazım ☺️

@osman4868 Год назад

inatcı yagdan kurtulmak için inatçı bi şekilde kalori açığına devam etmek gerek diye düşünüyorum

@erensimsek3665 11 месяцев назад

Ege hocam kalori açığını artirirsak mesela 3000 den 1500 e çektik bunun vücuda zararı olur mu

@ferhatpamuk9809 Год назад

Ege fitness salonda fulbody antrenmanı yapıyorum en son karın çalıştıktan sonra kardiyo yapiyorum bu durumda karındaki yağlar mobilize oluyormu

@mako1923 11 месяцев назад

Abi hangi gün hangi kas gruplarını çalışmak gerek anlatırmısinız

@mustafa.kamaly Год назад

Agalar Spor öncesi fazlaca tavuk pilav yememe ve sporda az su içmeme rağmen özellikle tükenişe gidersem ya da bacak çalışırsam midem çok fazla bulanıyor bunu nasıl hallederim?

@sokakkameracs798 2 месяца назад

Abi selam ben suan yuzde 10 ve 12 yag orani arasimdayim.Ama karin kasim hala gorunmuyor, alt göbeğim biraz var sence neden karin kasim gozukmuyor

@dogukanfitness Год назад

%12 %13 yag oranındayım chea meal yapılır mı 2 aydır diyet yapıyorum 1500 kalori alıyorum 175 boy 76 kilodayım

@mr.kairos7985 Год назад

kalori açığı konusunda da bir video yapar mısın ben şuan +1000 kalori decifit yapıyorum tatilde aldığım kiloları 2 haftada hızlıca yakmak için . bu ne kadar sağlıklı veya sürdürülebilir en optimali nedir kankam video gelirse çok sevinirim

@efeunal8628 Год назад

Reis nerden biliyorsun mesela 1000 oldugunu onu nasıl hesaplayacaz 2000 kalori alacaksak mesela

@mr.kairos7985 Год назад

@@efeunal8628 hocam ne kadar kalori ihtiyacın olduğunu hesaplayan siteler var üç aşağı beş yukarı doğru çıkıyor 2750 ihtiyacım varsa 1750 kalori aliyorum

@morbiber 6 месяцев назад

@@efeunal8628yediğün her şeyin kalorisi yazıyor internette yemek listen belliyse aldığın kalori karbonhidrat yağ protein bellidir

@sarpkaya2471 Год назад

Ege abimmm şekersiz 5.günüm bu video çok iyi geldiii lütfen devamı gelsin abi

@Sldlslsslsl Год назад

Kanka nasıl yapıyon ya ben dayanamıyom yemeğe yaw

@sarpkaya2471 11 месяцев назад

@@Sldlslsslsl knk tamamen kafada bitiyor iş bir kere taktın mı kafaya devam ediyor

@rooghz_ 2 месяца назад

Reis nasıl oldun 9 ay geçti

@feenktatas9989 2 дня назад

Ege hocam aralık ayından beri diyetteyim kalori açığı oluşturdum hersey on numara gidiyor protein yüksek alıp carbı bile kestim idman modum iyi karın kaslarım görünüyor ama en alttaki ikisi az görünüyor ve ordan gitmiyor ne yapmam gerekiyor ağustos sonu tatile gidicem hedefim buydu bi yardım eli lütfen 25 günüm kaldı ne yapmam gerekiyor en hızlıdan 🫶🫶

@yotub6071 11 месяцев назад

teşekkür ederim.

@emirimmm Год назад

abi 16 yasindayim boytum 165 daha uzarmı sence ve calisthenicse basladim kreatin kullanırsam bir sorun olurmu acaba

@vusalabdulov1668 11 месяцев назад

afferin sana

@user-xp4uv2wq9b Год назад

peki bacak ve kalçadan hangi ay kurtuluruz

@sikerov063 Год назад

Bu sıkıntıları yaşamamak için 65 kilodayken yağı az mı tüketelim ege hocam ❤

@mehbarebabayeva8264 11 месяцев назад

Merhaba Ben sizinle iletişime geçmek isfiyorum nadıl yardımcı ola bilirsiniz?

@xirar101 15 дней назад

Adamsın abş

@Benbaaris1 11 месяцев назад

Sabah ac karna karin antrenmani ardından kardiyo yapin. Ege abi zaten bunlari en az 4--5 videosunda söyledi fakat bazi arkadaslar adamdan sürekli ayni seyleri istedigi icin adam tekrara düşüyor.

@TahirCetin0 11 месяцев назад

Spartacus full body yeni idmanı gelsin artık reis azraili özledik

@ferhatyldrm1591 Год назад

Abi o değil de başlık sanki deterjan markası sloganı gibi olmuş 🤣

@falanfilan4608 10 месяцев назад

Hocam bide yağ oranlarına göre de antrenman paylaşır mısın evde yapılacak. Mesela %25-30 yağ oranına sahip birisi ortalama 10 ay dediniz, 10 aylık bir antrenman bu yağ grubundakilere göre 🙏🙏

@taekwon8556 9 месяцев назад

fazla zayıflaman iyi değil şekil olsun diye sonuçda çıplak gezmiyorsunuz şu adama iki kat kıyafet giydirsen sıradan birisinden farkı kalmaz irileşmeye bakın fazla zayıflamadan rejim ile gelişim sağlanmaz saten çalıştıkça erirsin yeme içmeni arttırmadan.

@metinozgurdogan5367 Месяц назад

Peki hocam kalori açığı için yarı aç yarı tok yaşarken salonda daha çabuk enerjimiz tükenip çabucak yorulmazmıyız?

@pokistone2759 Год назад

ege babo ilac saatınden ilac saatıne yemek yıyom ben ac yatıp ac kalkmak ımkansız oluyo yanı o ısı nası yapcaz

@bisey0l0g44 6 месяцев назад

Deterjan firması gibi başlık armışın abi

@ruslanfitnes2960 Год назад

Aciin tutmasin omuzlarinin biri genic gorunuyor

@Kara_Fearlesss 11 месяцев назад

Abi sırt kası yap lütfen❤

@okagan1135 Год назад

abi kardiyo yapmayı hiç sevmiyorum kardiyo yapmak şart mı?

@logh57 11 месяцев назад

Mobilyacımısın dediğinde ufak bi alındım,evet nakliyeciyim usta

@Assasinko35 11 месяцев назад

Bazen bi bakiyorum ustteki 2inci resimdeki gibiyim, antremana bir gun es verdigimde bi bakiyorum 3uncu resimdeki gibiyim, bu normal mi

@Dogukan_Yildiz 11 месяцев назад

Hocam şuan 61 kiloyum ama 65 olmam lazım günde 5 öğün yiyorum ama alamıyorum yardımcı olur musunuz

@veyiscosar8386 5 месяцев назад

Beslenme reçetesi de gelirse güzel olur.

@malthael117 Год назад

Targeted fat loss myth den ibarettir diyorlar doğru mudur?

@furkan9036 11 месяцев назад

Lipödem için spor hareketleri neler olanilir

@yakupcimen5142 Год назад

Abi sadece karın bölgesi için haraketler karın bölgesini ilk yakmaya yarayabilir mi

@ahmetozklnc 11 месяцев назад

abi kilo kaybetmeden yağ yakmak mümkün mü

@punpun.0 11 месяцев назад

Ya şu kollardaki amele yanığı nasıl geçirebilirim yıllardır böyle duruyor birisi söylesin beyazlatmak için nr yapabilirim

@volkancanx24 10 месяцев назад

Kalori açığı oluşruramıyorum 🤦🏻‍♂️ ne yapmam lazım

@kadirseyhan8437 Месяц назад

arkadaşlar spora yeni başladım 92 kg 1.83 24 yaşındayım göbeğim fazla yok yağlı vücudum var biraz spora yeni başladım nasıl bir diyet uygulamam lazım ve kardiyo olarak en etkili yol sizce nedir ?