Bài tập 16 phút giảm cân eo bụng nhỏ đi rõ rệt,.bài tập đốt cháy chất béo.eo đẹp như mơ ước 

Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).

Khỏe thân thể khỏe cả tinh thần cảm ơn em sóc nâu

Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤

Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹

m đang tập theo btap của Sóc Nâu, thấy hiệu quả lắm: toàn thân săn chắc k bị bệu mỡ dưới cánh tay nữa. tay, vai , hông, bụng dưới giảm nhanh chóng, săn lại.kết hợp không ăn tinh bột, dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo ngọt. từ 12/6 - 18/6 giảm từ 63kg xuống 58kg. tập đều mỗi ngày 2lan sáng tối, uống nhiều nước. Cảm ơn btap của Sóc Nâu nhiều.

Mình tâp 1 tuần xuong đc 2 kg .cảm tháy người rất là săn chắc .cảm on bạn nhá

Từ eo 84 nay còn 79 . Và tiếp tục phấn đấu

Mình đang theo tập thể dục của sóc Nâu nè

Cảm bạn ₫ã có những bài tập bố ếch cho cơ thể rất tốt cảm ơn bạn rất nhiều

Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!

Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em

Nhạc rộn ràng . Động tác đơn giản. Cảm ơn cô hướng dẫn nhiều nhé .

M48 nặng 49kg sẽ cố gắng để giảm cân cảm ơn sóc nâu đã cho bài hướng dẫn này

mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

Tập 2 hôm thấy khỏe. Cảm ơn bạn bớt chút thời gian để giúp được nhiều người.

Bài này rất dễ tập mà hiệu quả rõ. Cảm ơn sóc nâu famly

Hôm nay ngày 4/1/2024 mình bắt đầu tập, mong nhận dc kết quả tốt như các chị ☺

Giảm phần ăn lại và tập luyện theo bài này chỉ cần 20' mỗi ngày mình tập 2 tuần eo 72 h xg 68🤗

Cảm ơn chương trình ❤

Mình se cô gắng tập đã

10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Mình bắt đầu tập từ 16.7.2024.giờ bụng bự quá mình đi bộ k giảm xem tập động tác này giảm k.cảm ơn sóc nâu.

Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé

Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều

Thank you teacher 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập

❤ Bai tap re tap sang lao minh cung tap cam on ban nhieu

Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ

nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Mình tập 1 tháng rồi eo giảm rất nhiều nhưngxuống 2 kg đấy mọi người ạ cô lên

Cam on b ❤❤❤

Cảm ơn bạn❤

sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Tập bài này giảm mỡ thân trên tốt. tập mấy ngày là quen cường độ liền, ko khó đâu các bạn, nên tập.

Mình bắt đầu tập từ ngày 1/7/2024 đến nay đc 11 ngày xuống 1.5kg thấy cái bụng nhẹ hẳn.ngày 2 lần 5h sáng và 9h tối

Bắt đầu tập từ 16/05/24, nặng 64kg, 1m55, eo 83cm. Hy vọng sẽ giảm kg và giảm eo 💪💪

thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Bài tập rất hiệu quả.sáng nào mình cũng tập

Bài tập rất tốt

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Cảm ơn chương trình !

Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg

Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤

Đang theo bài tập ngày thứ 3 hy vọng có hiẹu quả với cái bụng

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Cảm ơn bài tâp của bạn nha .

Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày 2.3 lần một mét 48 nặng 50kg múc hiện tại tơ sẽ cố gắng mỗi ngày dể xuống cân ❤❤❤❤ cm ơn só nâu

Hôm nay ngày 28/2/2024 mình bắt đầu. Hy vọng có dc vòng eo như ý sức khỏe tốt

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Thank you teacher ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅

bài tập rất hay và bổ ích

Mình thích tập như vậy ❤❤❤

Mình tập 5 ngày rồi sáng trưa tối đều tập hiệu hay ko thì chưa rõ nhưng khỏe là đc Hihi chúc các bạn eo nhỏ.

mong sẽ đạt kết quả cao 😊

Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé

Nguyễn Thị Hương 8 ngày trước E 1m55 56kg cần giảm bnh cân ạ .E béo bụng và mặt , bắp tay to nữa 🫣

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤

Cam on ban❤

Bài tập rất hiệu quả giảm cân rất nhanh

Mình sinh em bé xong lên cân tận 62 kg bụng to 93 vào xem thấy mọi người bl hay lắm hôm nay 6/6 /2023 bắt đầu tập ạ đợi xem kết quả a

Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok

Tuyệt quá, cảm ơn bạn đã hướng dẫn

Tuyệt vời lắm. cảm ơn bạn

Chị ơi,có bài tập nào chỉ giúp eo nhỏ không ạ mà ko đốt calo ơ chỗ khác

ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Hôm nay 5_5_2024 bắt đầu tập,xin vía😂

Càm ơn bạn lại thêm bài tập mới

Tập bài này là gót chân phải nhấc lên xuong dung k ạ.trươc minh tập chân toan đứng yên ah.

Cảm ơn bạn rất nhiều

26/3 mh bắt đầu tập kkk

Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

4/5/2024 sẽ cố gắng kiên trì vì sức khỏe của mình 💪💪💪💪💪

Cảm ơn bài tập rất nhiều ❤

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Bắt đầu 16/5/2024 cố lên !

4/7 eo 70cm. Phải tập luyện thôi 🎉

Mình tập dc 5 hôm rồi. Tập 16p. Thấy bụng gọn và săn lắm. Đợi 1 tuần nữa mình sẽ đăng lên xem trong 2t giảm dc bn cm nhé

Bắt đầu từ ngày hôm nay ❤❤❤

Tập ngày thứ 4 rồi Cố lên

Bài tập này hiệu quả lắm mn nhé,mỗi sáng sớm mình tâp 30 phut thấy nhẹ người hẳn ra bụng nhỏ nữa,cảm ơn Sóc nâu rất nhiều🥰🥰🥰

Mik tập Thay đau bụng và lưng ad oi

Hôm nay 26.6 mình bắt đầu tập. Mong giảm được ba kg

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

Mình đã tập ngày 2 lần sáng tối. Mỗi lần 30p. Kết hợp với chế độ ăn 16.8. Ăn theo bàn tay.10 ngày giảm 6kg. Từ 60kg về 54kg nhé mọi người

Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé

Bài này tốt

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Bài tập hay, mình đang cố gắng hi vọng từ66 xuống 60 kg. Cảm ơn bạn

Hôm nay 10/4 bắt đầu tập thui nặng quá rồi ❤❤

Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày it 2 lần

Em tập cái này được 1tuần thì giảm được 2kg và 2cm vòng bụng.. có kèm theo tan mỡ bụng do sanh bé nên có mua tan mỡ"em không có bán tan mỡ đâu nha mọi người do em sanh nên mua kèm theo cho dễ xuống cân thôi nha"...ban đầu tập theo mấy động tác đó không kịp nhưng giờ làm kịp và tự tin hơn rồi...em chân thành cảm ơn bài tập ạ..em sẽ cố gắng hơn nữa..Faithin 💪

Bài tập rất có kết quả giảm cân eo thon kết hợp với chế độ ăn uống thì cho kết quả nhanh, eo 87 tập hai tháng xuống còn 73