Bài tập nhẹ và hay ạ, với một đứa tập theo Hana gần 10 năm như em thì bài này khá dễ nhưng vẫn đau cơ nhẹ. Dạo này nhiều bài tập mới mà hay quá, cám ơn Hana nhiều nhiều.
Na ơi c U40 tập theo e mấy năm nay rồi như đây có lẽ là bài tập mông ,đùi,bụng ko dụng cụ mà nó đau nó mỏi nó phê chữ ê kéo dài luôn ý , c vừa mới song toát hết cả mồ hôi, iu e ❤
Theo chị hơn 1 năm, k chỉ thấy khỏe lên mà hóc môn cũng được điều hòa tốt, dâu rụng đúng ngày nữa, em cám ơn chị nhiều lắm! Chị Na làm thêm series săn chắc bắp tay với tạ nhẹ tại nhà được không ạ?
Đùi, mông rung bần bật luôn c ơi, đau lắm nhưng e biết đã tập vô được cái nhóm cơ đó, bài ngắn mà chất lượng tuyệt đối. Vẫn là cảm ơn chị Na nhiều lắm, hóng video tập cg chị mỗi ngày ❤❤❤
Ui đến phân khu tập bụng mà chân e run quá (do tập chân phần trc) nên ít cảm nhận đc bụng đau. Lâu ngày e k tập lại nên đau khủng khiếp lun😂. Cảm ơn ci nhiều, iu ci❤
Bài tập của chị Na rất đã ạ. Em tập xong mà như mới tắm xong luôn. Bài tập tay đặt ở thái dương và nâng phần ngực lên thì em tập nhưng mà mu chạm xuống nền nhà khá đau, em cũng tập thử với thảm nhưng nó vẫn bị hơi đau. Em cảm giác phần lực nhấn xuống nên nó đau. Có cách nào khắc phục không chị ?