Lâu lâu mình muốn ra một bài tập giãn cơ sâu, vì mình biết lợi ích tuyệt vời của nó. Dù bạn là vận động viên hay dân văn phòng, không tập luyện, bạn cũng cần giãn cơ sâu. Bài tập này giúp bạn thư giãn và làm khoẻ, linh hoạt tất cả các nhóm cơ, khớp trên cơ thể. Để tập được bài này, cần sự chú tâm và học cách thả lỏng đầu óc, vì mỗi động tác mình đều giữ trên 3 phút, theo phong cách Yin Yoga - Yoga chậm. Nó sẽ hơi khó khi bạn chưa quen, nhưng nếu đã quen, bạn sẽ thấy bài tập này đã và giãn sâu hơn những bài giãn cơ thông thường rất nhiều.
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: 0909906429
Email: hanagianganh@gmail.com
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner
21 авг 2024
