Bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm, giảm đau lưng hiệu quả 

Em cũng bị thoát l4/l5

Bạn bị TVĐĐ hả

Chào bạn, vì mục đích an toàn, tình trạng của mình không nên tự tập thể dục tại nhà khi chưa rõ được mức độ nặng nhẹ của đĩa đệm bị lồi, mà nên đến gặp bác sĩ thăm khám và tư vấn chi tiết, để tránh trường hợp tình trạng trở nặng và gây ra các biến chứng khó lường ạ. Bạn vui lòng để lại sđt và tên cho ACC tại facebook.com/PhongKhamACC, để được các bạn trợ lí bác sĩ liên hệ tư vấn trực tiếp cho mình ạ.

Chào bạn, các bài tập trên có thể giúp giảm đau và giúp duy trì cột sống khoẻ. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau nghiêm trọng thì nên cân nhắc đến gặp bác sĩ khám & điều trị trước, kết hợp thêm các bài thể dục tại nhà thì về lâu dài mới hồi phục được ạ! Bạn có thể liên hệ đến ACC qua facebook.com/PhongKhamACC ạ!

Chào bạn, nếu có động tác gây đau, để đảm bảo an toàn, bạn nên ngừng tập động tác đó và chỉ duy trì tập các động tác giúp thoải mái và không đau ạ.

Chào bạn, trường hợp nếu tập nhưng bị đau thì nên ngưng tập để tránh ảnh hưởng khác đến cột sống và đến thăm khám với bác sĩ. Vì có một số trường hợp thoát vị đĩa đệm, cơ địa không phù hợp để tập các bài trên, nên bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn hoặc chỉ định các bài tập chuyên biệt hơn ạ.

Lúc mới tập mình cũng bị đau khi tập, nhưng vừa tập vừa lắng nghe cơ thể , tập xong thì thoải mái dễ chịu lắm ạ

Chào bạn, với trường hợp thoát vị đĩa đệm, để đảm bảo an toàn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập để có được lời khuyên tốt nhất ạ.

Chào bạn, nếu bạn nằm sấp thấy đau hơn, bạn nên ngưng các động tác này lại và chỉ tập các động tác không gây đau ạ.