Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 1: Đẩy lùi cơn đau lưng | Kim Ba Yoga

Подписаться 589 тыс.

Просмотров 270 тыс.

50% 1

Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 1 với chủ đề đẩy lùi cơn đau lưng sẽ là các tư thế giúp giảm tình trạng đau do thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1 #yogathoatvidiadem
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!

Спорт

Опубликовано:

20 авг 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,7 тыс.

@dangkimba 9 месяцев назад

Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/

@huyenhoang2087 9 месяцев назад

Tuyệt vời

@user-ff6bf7rc4e 9 месяцев назад

@@huyenhoang2087tôi 47 thôi đang bị thoát vì đĩ điểm cần nặng 44kg cao 1m50 tôi mới học ngày đầu ở làm đòng rất cảm ơn

@vienba2498 8 месяцев назад

Ba iwi cô nay 60 tuổi mới tập nhưng cô rất khó khăn về gập 2 khớp gối cháu ơi hỗ trợ cô với nhé

@HoaiNguyen-dy6fx 8 месяцев назад

Bài tập thoái hoá l4, l5, chèn dây thần kinh L 4 k ạ

@baquy7892 8 месяцев назад

Cảm ơn kim ba mình 72 tuổi nặng 45 kg bị đau lưng tập thầy thoải mái

@user-hp4zy7mf6i 2 месяца назад

Em 39 tuổi 54kg ở kiên giang ,em bị thoát vị đĩa đệm 3 đốt sống . Hôm nay là ngày đầu tiên em tập bài này của thầy , em thấy người khỏe ra, đỡ mỏi lưng.

@PhuongNgo-mw1wu 10 месяцев назад

Tôi Ngô Thị Hoài Phương. 1967(57). Sống tại Hóc Môn,tp hcm. Tôi vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm L4, L5, S1, S2, tĩnh mạch sâu 2 chân cấp độ 2, thần kinh tọa. Trước đây tôi tập dc một tháng những bài khác ( của thầy) cũng bệnh của tôi , nhưng cứ đau mỗi ngày nhiều hơn, tôi đã nghỉ tập một tháng thì thấy bớt. Tôi khg bỏ cuộc quyết định tập tiếp, nhưng chuyển sang bài tập này và đang tập ngày đầu cho bài tập 1. Nhân đây tôi cũng thành thật cảm ơn thầy đã dạy cho chúng tôi với cả tấm lòng đầy tình yêu thương. Chúc thầy cùng gia đình nhiều sức khỏe và luôn thành công. Thân chào !

@luuly4266 6 дней назад

Mình tập ngày thứ hai , cảm nhận sự khác biệt rõ rệt , bớt đau nhức vùng đốt sống.Minh đang sống tại Thọ Xuân Thanh hóa , cao 1,63cm , nặng 51 kg, cảm ơn Kim Ba rất nhiều ạ.

@thaiNguyen-fj3dw 4 дня назад

Ngày 16/7 tôi ở Hà nội nặng 44kg 57 tuổi đã quay lại lần 5 bài 1 đã có tiến bộ nhưng bản thân vẫn phải cố gắng nhiều lắm . Cảm ơn Kim Ba

@mianga9255 11 месяцев назад

Ngày 21 tháng 8 2023 Tp Barcelona Mình 38 tuổi, nặng 55kg, cao 1m66 Cảm nhận sau khi tập: tuyệt vời, cơ thể giãn ra, bớt đau lưng, chân bớt đau hơn mấy ngày trước, cảm thấy vô cùng biết ơn Kim Ba, đây là chuỗi bài tập mình mong đợi bấy lâu. Sáng tập một bài, chiều tập một bài , ngày nào ko phải đi suốt ngày ngoài đường là mình luôn tranh thủ tập, thời gian tập tập trung nghe hướng dẫn, thực tập chánh niệm

@lienphung753 11 месяцев назад

Ngày 22/08/2023 TP Hà Nội Mình 29 tuổi, nặng 70kg, cao m64 Cảm nhận sau khi tập cảm thấy thoải mái phần lưng, đỡ đau hơn 1 chút. Chia sẻ một chút là dạo gần đây mình bị đau buốt lưng và gần hông khi cúi xuống hoặc đứng lên ngồi xuống rất đau. :(( Cảm ơn anh Kim Ba rất nhiều hi vọng làm theo bài tập của anh mình sẽ đỡ ạ

@Hoao-dh9mp 11 месяцев назад

Ngày 21/8/2023 mình 44 tuổi cân 52 kg Huyện Văn Giang Tỉnh Hưng Yên mình bị đau lưng, bị trượt đốt sống bẩm sinh. Tập xong bài này của Thầy mình thấy rất dễ chịu, Cảm ơn Thầy Kim Ba ạ. Chúc Thầy và gđ luôn mạnh khoẻ hạnh phúc và chia sẻ nhiều video giúp đỡ thật nhiều người ạ ❤❤❤

@longphan8 3 месяца назад

❤

@AnhMinh-ko8ml 4 дня назад

Ngày 16/7/2024.Cô 62 tuổi ở Đô Lương Nghệ An. Cô nặng 51kg. Cô tâp vòng 1 cô cảm ơn Kim Ba lời nói súc tích hd rất dễ tập theo

@user-ve9tb1ll1r Час назад

Đaklak ngày 20 /7 2024 tính đến nay mình đã tập theo KB được 9 tháng theo 7 ngày tập này rồi Cảm nhận trong 9 tháng qua rất tốt , trước đó cứ thỉnh thoảng bị cứng cổ không ngoái được , từ khi tập theo KB đỡ hẳn rồi cảm ơn K B nhiều nhé P/s chị em chịu kiên trì tập nhé rất tốt nha

@dangkimba Час назад

Chúc mừng c đã có những cải thiện tuyệt vời, nếu thấy những bài tập này hữu ích, hãy giúp Kim Ba chia sẻ bài tập này tới những người xung quanh nhé

@thibaophan4517 11 месяцев назад

Thật tuyệt vời ❤, cảm ơn thầy Kim Bà rất nhiều ❤️

@honghoahuynh4839 10 месяцев назад

Tôi 65 tuổi đang ở Tp HCM tôi đã tập theo bài của thầy KB mấy ngày rồi thấy thoải mái lắm. Cảm ơn thầy đã có những bài tập rất hữu ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm như chúng tôi

@ThithungocHa 2 дня назад

Hôm nay lại tập bài này cùa Kim Ba . Hiệu quả lắm Kim Ba ơi . Cô thấy những ai còn trông vào thuốc tây khi đau điaj đệm và thần kinh tọa là sai lầm . Cứ tập dần dần sẽ khỏi và hết đau

@HaNguyen-ph5xk 4 месяца назад

Nay ngày 10/3/24, tôi đang sinh sống ở Đài Loan, 54 tuổi, nặng 57kg, tôi đã tập bài tập này lần thứ ba cảm thấy rất dễ chịu, động tác gác chân lên ko còn thấy đau buốt ở khớp háng nữa. Thật tuyệt vời và biết ơn Kim Ba rất nhiều

@user-hy3hv2uy4f 4 месяца назад

Cô 59 ở Vĩnh Phúc bị xẹp 2 đốt sống thắt lưng và thoái hóa 2 khớp háng khi tìm hiểu về bài tập của kim ba cô thấy tuyệt vời quá thầy kim ba dạy kỹ dễ nghe điềm đạm lại đẹp trai nữa chứ cô đã chia sẻ rất nhiều người nên tập theo thầy kim ba này

@user-hy3hv2uy4f 3 месяца назад

❤ quá tuyệt vời

@thinhnguyenthi5729 2 месяца назад

6:35

@anhanh9936 2 месяца назад

Mẹ và chị

@anhanh9936 2 месяца назад

Mẹ nó

@vanpham9008 3 месяца назад

Hôm nay ngày 19/4/2024. Tôi đang ở Quảng Ninh. Tôi 55 tuổi, 41 kg.,bị thoát vị đĩa đệm 28 năm , các cơ rất yếu ,tôi theo tập bài dành cho người cao tuổi 1 liệu trình,hôm nay chuyển sang tập chữa đau lưng thấy cơ thể nhẹ nhưng hơn, mặc dù trong khi tập các cơ vẫn bó đau nhất là cơ đầu gối. Biết ơn Thầy rất nhiều ,chúc Thầy và gia đình thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc.

@thuyluong8033 17 дней назад

C 54 tuổi ở Thai Nguyên. Hômnay buổi tâpk đầu tien cô thấy tâp theo đuoc , tập xog cảm giac dẹ chiu nhẹ người.. cảm ơn video của thầy.

@dangkimba 11 месяцев назад

QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà: Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AtfCHx70UqE.html Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jxyno4bPaiM.html Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-YHQR17at4iw.html Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kNIxO43o_QQ.html Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jNg5jwbdblQ.html Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SvnbsnmMZ5s.html Yoga cho người mới tập (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d49epYIHdd0.html Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9Zi2sdgoPU.html Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Pu_JlP72uk.html Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Us2IBOUedWI.html Yoga buổi sáng (21 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h8GGUOcqZPI.html Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ApVdRlaTnDo.html KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT: Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/ Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/ Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/ Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/

@tuyetnguyenngoc9214 11 месяцев назад

Làm sao tôi nhắn tin cho uấn luyện viên được ạ... để tôi tư vấn về tình trạng của tôi tập bài nào cho thích hợp ạ

@minhthuybuithi 10 месяцев назад

Đông Triều Ngày 1/9/2023 mình 45 tuổi cao 1m6 48kg, mình bị đau lưng và trượt cột soosngs L4. Sau 1 tuần tập theo hướng dẫn của KB mình thấy rất dễ chịu, bớt đau, đêm ngủ ngon hơn. Chân bớt tê khi đứng hơn. Cảm ơn KB nhiều ạ. Chúc KB có nhiều sức khỏe, gia đình hạnh phúc.

@thanhnguyenyen6464 10 месяцев назад

Đặng kim Toàn là anh của bạn ak

@Khoilamchieu2023 Месяц назад

Ngày 13/6/2024, tôi 47 tuổi, 48kg sống tại TP Cần Thơ. Tập xong cảm thấy rất thoải mái và tràn đầy năng lượng cho ngày mới!

@lexuan981 10 дней назад

Hôm nay 10 7 cô ở đn cô năm nay 63 tuổi nặng 53 ký cảm ơn kim ba bài tập tuyệt vời rất dễ chịu và thoải mái

@nghiepnguyen3007 14 дней назад

Sri Lanka 6/7/2024 chú 62t 65kg chú đang tập ngày 1 vòng 2 tập xong thấy khỏe, chú sẽ tiếp tục.Cám ơn Kim Ba

@Dungang-pl3jc 16 дней назад

Cô 65 tuổi ở Hà Nội ngày 4/7/2024 bài tập rất tốt và rất thoải mái cảm ơn Kim Ba

@user-bw8ti8tb7k 15 дней назад

Cô ở tp vt năm may 65tuôi cô tập bài của KB ngày thứ2tuân 2 cô đã bớt bệnh đi lại dễ dàng.cảm ơn KB nhiều nhé .cô năng 54kg

@hoaha3778 11 дней назад

Tôi ở Anh ngày thứ một,68t cân nặng 60 kg tập yoga cũng thấy người dễ chịu thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều

@TòngLươngThị-r7z 19 дней назад

Toi69 tuổi nặng 58_1/57_toi phẫu thuật 3 lần thoát vị đĩa đệm cột sống _ hôm nay tôi tập rất dễ chịu _ cảm ơn Kim bà rất nhiều

@NghiaBui-qg1gu Месяц назад

Cảm ơn thầy rất nhiều Tôi 64tuôi nặng 55 kg cao 1.55 đang sinh sống tại Hoa Kỳ Cảm ơn bài tập của thầy

@dangkimba Месяц назад

Cô ở bang nào bên Mỹ vậy ah

@user-hy3hv2uy4f 3 месяца назад

Sau 1 tháng theo tập hlv kim ba 58 kg còn 56 vòng eo83 còn là79 đi ko buốt lưng người nhẹ nhàng linh hoạt cảm thấy yêu cụoc sống hơn cảm ơn kim ba nhiều lắm

@phammaivananh8248 4 месяца назад

Cô 62 tuổi , TPHCM cô cao 1,52 nặng 52kg hôm nay ngày 22/2/2024 cô tặp bài 1 lần 4 , cô bị thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh toạ , lần này tập cô thấy thoải mái dễ chịu hơn , cô cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều nha

@thecatsback3642 3 месяца назад

Cô ở hồ xá vĩnh linh quảng trị năm 59 tuổi nặng 61 kg cao 1m 6 cô bị thoát vị đêm cô tập 10 thấy đỡ đau cảm ơn thầy kim ba.

@LoanThái-h7r 26 дней назад

Mình ở Bảo Lộc Lâm Đồng.44kg Bị gai xơ đốt sống cổ hẹp lỗ liên hợp c3c4. Thoát vị đĩa đệm đau kéo xuống chân, tập bài này yoga 2 ngày thấy cũng đỡ cảm ơn thầy nhiều nhé

@user-hy3hv2uy4f 3 месяца назад

Cô theo được 15ngày rồi thay đổi rõ rệt vui lắm cảm ơn kb ,vĩnh phúc

@AnhLan-bt3cd 17 дней назад

3/7/2024 tphcm 55t nặng65 kg hôm nay tôi tập bài này lần thứ hai rất dễ chịu cảm ơn thầy giáo nhiều chúc gđ kim ba thật nhiều sk hạnh phúc nha

@thaiNguyen-fj3dw Месяц назад

Ngày tập luyện sáng ngày 31-5 thành phố Hà Nội 56 tuổi nặng 44kg. Cảm ơn Kim Ba vì bài tập tuyệt vời

@thuydo8816 28 дней назад

Cô 71 tuổi tphcm hôm nay trở lại bài 1 cô 52 kg cám kim ba rất nhiều

@KhanhNguyen-eb8ju 29 дней назад

21/6 e bắt đầu tập yoga trị liệu của thầy, e cảm thấy rất thoải mái. E bị thoái hóa L4, L5 và đau vùng thắt lưng trái, hy vọng tập bài của thầy sẽ giúp e đỡ đau mỏi vùng thắt lưng.

@thitraduong 8 дней назад

Tôi 65 tuổi tập yoga xương khớp tuyệt vời

@kimxamai8696 Месяц назад

31/5/2024 mình bắt đầu tập ngày đầu tiên- bài 1. Tập xong khoan khoái, dễ chịu vì Kim Ba hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu, dễ thực hành. Cảm ơn Kim Ba nhiều lắm!

@nghiepnguyen3007 7 дней назад

Sri Lanka 13/7/2024 chú 62t 65kg ngày 1 vòng 3 , tập xong thấy khỏe.Cám ơn Kim Ba

@nhungmit1654 2 месяца назад

Ngày 21/5/2024 Tp Bắc Ninh 26 tuổi ,55kg cao m55 thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống cổ, lưng Rất mong sẽ kiên trì tập và đạt kết quả mong muốn. Rất cảm ơn bài chia sẻ hữu ích của thầy❤

@ThuyVu-yz7or 23 дня назад

E ở hải phòng 47 tuổi 51kg e đã tập được 3 hôm . Cam ơn a dạy rất có tâm

@user-kd2oe8hx2j 7 дней назад

Em là Phan Vân. Em 38 tuổi. Cao 1m63 nặng 52 kg. Nay là ngày 12/7 em học yoga trị liệu buổi đầu tiên. Cảm thấy rất dễ chịu. Cảm ơn thầy

@huuduonghuynh4459 2 месяца назад

Ngày 25.04.2025, Cà Mau, 25 tuổi, 57kg, cơ thể nhẹ nhàng thư giản hơn sau buổi tập, chúc anh nhiều sức khoẻ❤

@teru58 2 месяца назад

Ôi sao hôm nay mà là 25.4.2025 nhỉ. Khó hiểu.

@nhungpham8259 25 дней назад

Cô62 tuổi ở hải dương bài tập ngày 1 vòng 3 tập xong thoải mái dễ chiu cám ơn Kb nha

@ngocbui6962 4 дня назад

16/7/2024 Em Ngọc_ Bị thoát vị đĩa đệm l4-l5-s1 26 tuổi.Nghệ An Cân nặng_51 kg. Cao 1m7 Sau bài tập đầu tiên cảm nhận thoải mái, thư giãn lắm ạ. Cảm ơn a nhiều ạ

@dangkimba 3 дня назад

Cảm ơn a/c đã luôn ủng hộ. Để trị liệu sâu hơn, Kim Ba có các lớp tập với Huấn luyện viên riêng. A/c kết nối với Kim Ba qua hotline: 0329924868 nhé

@user-sr7wb6uw4z 4 месяца назад

Ngày 14/3/2 8:47 8:49 hoàng thị hoạt tp.hà Giang mình sinh năm 1968 mình bị thoát vị đĩa đệm L2 L3 L4 L5 s1 bị chèn dây thần kinh đau xuống chân mình đi lại rất khó khăn cám ơn kim ba mình sẽ cố gắng tập luyện hàng ngày một lần nữa cám ơn bạn nhiều

@nuongchuthi4413 2 месяца назад

Hôm nay ngày 05/06/24 tôi là Chu Thị Nương ở Thành Phố Hạ Long, Quảng Ninh. Tôi đang điều trị thoát vị đĩa đệm L5, S1, 67 tuổi (sinh 1957) , cao 1.54 m, nặng 53 kg. Tôi tập bài này do cơ gân cứng nên hơi bị căng gân cơ, nhưng cảm nhận giãn lưng dễ chịu hơn. Cảm ơn Kim Ba đã soạn và hướng dẫn bài này và FRee cho mọi người. Tôi tin rằng chịu khó, kiên trì tập bệnh sẽ cải thiện dần. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé!

@hoaha3778 25 дней назад

Ngày 25/6,.cô ở Anh quốc cân nặng 60 tuổi 68 tôi đã tập 3, tuần cũng thấy dễ chịu thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều lắm

@DungTran-gx2xc Месяц назад

Trấn Đình Dũng tập bài 01 ngày 16/06/2024 Anh Sn 1980 ở Vũng Tàu, tôi bị thoát vị đĩa đệm L1 đến S1. Thoát vị đĩa đệm C2 đến C8. Sau khi tập xong cảm giác rất dễ chịu các vùng bị đau. Cám ơn Thầy Kim Ba.

@nhanhnguyenthi7909 3 месяца назад

Ngày 12 l4 cô ơ hòa bình cô 74t cô bị thoắt vị đĩa đệm cổ và thoát vị đứa đem lưng cô đã tham gia tập được 7tháng đôi cô thấy thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé

@NguyenMinh-tg1gz 5 дней назад

Của e là phình lồi. E bị 7-8 năm rùi ạ. Đây là buôi đâu tiên của em. 15/7. Biết ơn anh Kim Ba đã gieo hạt giống skhoe

@Khoilamchieu2023 Месяц назад

Ngày 28.5.24, 47 tuổi. Sống tại TP Cần Thơ. 48 kg. Tôi thấy k bị mỏi cổ vai sau 3 ngày tập, tinh thần rất thoải mái mỗi khi tập xong. Cảm ơn thầy đã có những bài tập hữu ích cho những người bị thoát vị đĩa đệm!

@maitran7082 Месяц назад

Cô 54 tuổi , cô là người Hải Phòng, cô cao 1m65 nặng 52 kg, cô bị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1, cô vẫn tập những bài trị liệu của Kim Ba, cô thấy cũng cải thiện được nhiều, c thấy những bài của cháu , nhẹ nhàng , dễ tập nhưng mang lại hiệu quả cao. Cám ơn cháu rất nhiều

@user-lw2if1ue8o 9 дней назад

Ngày mùng 10 tháng 7 2004 thành phố Tuyên Quang luyện tập bài này rất nhiều lần của Kim Ba rất thỏa mái

@LanNguyen-yj7vd 5 дней назад

Hà Nội 15/7, cảm ơn Kim Ba. Bài tập rất hữu ích, cải thiện sk tốt

@thulo1935 2 месяца назад

mình 35 tuổi 26 sơn la 57 kg cao 1m57 tập vòng 2 vào bài 1 .21/5/2024/cảm ơn kim ba nhé giờ đỡ hơn rất nhiều 🥰

@tinoanthi8298 3 месяца назад

Cô năm nay 61 t , cô đang ở sg , cô bị thoát vị đĩa đệm , cô đã tập theo K B gần 2 tuần rồi . Bữa trước chân bên trái nó nhức từ gót chân đến hông , vậy mà cô tập đến nay thấy đỡ rất nhiều . Khi tập chỉ còn thấy nhức ở đùi bên trái Cảm ơn K B nhiều , chúc gđ cháu luôn bình an và H P

@MinhTrầnthị-k1r 9 дней назад

Cảm ơn thầy kim ba dạy tâm huyết và nhiệt tình

@ThamNguyen-dx8uk Месяц назад

Cô ở Lào Cai 56 tuổi, bị phồng đĩa đệm l4, l5 cảm.ơn Kim Ba nhiều nhé

@NghiaBui-qg1gu 25 дней назад

Tôi ở California 64t nặng 55kg bài tập nầy lần thứ 2 Cảm ơn thầy Kim ba rất nhiều ,. 0:15 bài tập rất dễ chịu .

@AnhTran-ze7yq Месяц назад

cô 52 tuổi cô ở Bắc Ninh cô dc 52 kg cô bị thoát vị đĩa đệm l4.l5 rách vòng sơ đĩa đệm .phình kèm đĩa đệm l5 s1 cô đã tập bài tập của cháu đến nay đã dc 3 tuần rồi cô cảm thấy thoải mái. cô cảm ơn cháu đã giúp các cô những bài tập có ý nghĩa nhé

@tuongvyphung430 4 месяца назад

Ngày 6/3/2024, Thành phố Huế, 56 tuổi, cân nặng 50kg. Cảm ơn bài tập của bạn. Tôi cảm thấy cstl dễ chịu hẳn ra.

@nhuannguyenthi5085 4 месяца назад

Năm nay mình 59 tuổi. Cao 1,53 nặng 52 kg di chuyển 3 tháng 1 lần từ HN Việt Nam qua Úc giúp trông bé 2 tuổi. Tình trạng tay trái bị dãn dây cha ngf và bị hẹp khớp viêm nhẹ khớp vai trái . Đã theo tập bài của Kim Ba được 1 tuần rồi duy trì ngày 1 đến 2 lần thấy có hiệu quả hơn a. Xin cám ơn HLV rất nhiều a🙏🙏🙏

@user-om8zy8co8b 4 месяца назад

Tôi sống ở Hà Tĩnh tôi tập bài tập này ngày 13 -3 .tập xong thoải mái hơn .Cảm ơn Thầy Kim Ba.

@Dungang-pl3jc 9 дней назад

Ngày 11/7/2024 cô 65 tuổi ở Hà Nội bài tập rất tốt cho cô rất cảm ơn Kim Ba

@huyhuy-qu4hf 20 дней назад

Mình bị cổ vai gáy và lưng mình tập các bài tập của bạn thấy cải thiện sk hơn .Mong bạn có sk để chia sẻ nhiều bài tập hay cho mọi người cùng tập cải thiện sk tốt hơn .Cảm ơn bạn đã cho mọi người những bài tập tốt

@hiendothi1989 13 дней назад

Tôi ở hn 48kg bị tê tay đã lâu .nay tập theo thầy buổi 3 lần 1 mà thấy đỡ đau rồi .cám ơn Kim Ba nhiều (hn 7/7/24)

@MaiTran-gx9xf 2 месяца назад

Cám ơn Kim Ba. Cô ở HN. 67 tuổi. 49kg. Bài 1 rất nhẹ nhưng. Tập đc.

@HongNguyen-ke6iz 12 дней назад

Nghệ An 57t thoát vị đĩa đệm3 đốt sống lưng.toi mới tập đc 4 ngày cảm giác thấy dễ chịu.cảm ơn Kim bà nha

@hanhvantruong4578 4 месяца назад

Quảng Nam Ngày 27/2 cô 63t n:46kg bị thoát vị đĩa đệm cảm ơn Kim Ba h/d bài tập chúc thầy và gđ luôn mạnh khoẻ hp

@HNhoanRmah 24 дня назад

Hôm này 26/6/24 tôi ở Gia Lai năm này 37 tuổi bị thoát vị đĩa đệm cột sống L4L5 s1 chèn ép dây thần kinh tê 2mông và xuống chân đi lại rất khó khăn,hôm nay là ngày đâu tiền t tập theo,đây là 1bài tập rất hữu ích tôi sẽ cố gắng đến cùng.

@user-er4cb3dy4g Месяц назад

Phú thọ 31/5/2024 Bài 1,vòng 5 Mình 43 tuổi, cao 143cm ,nặng 40ky Mình tập nay đc 1 tháng lên 1 ký, bụng 73 nay giảm còn 70, mới tập cơ thể.còn cứng, Nhưng rất tuyệt vời, tập xong rất sảng khoái Rất cảm ơn nhà sáng lập

@honganhnguyen2363 3 месяца назад

Em 34t, em tập theo bài tập này sang vòng thứ 2, cảm thấy rất tuyệt vời! Cảm ơn thầy ạ!😊

@mydiemnmydiem8153 2 месяца назад

26-04-2024 Tphcm 44 tuổi, 64kg cảm ơn kim ba. Tập xong thấy thoã mái

@tucnguyen9809 Месяц назад

Lào Cai ngày 3.6 .2024 mình tên Túc 51 tuổi cân nặng 45 kg .đang theo dõi và tập luyện chuỗi 7 ngày trị liệu tvdd L4 L5 của Kim Ba .rất cám ơn KB đã hd tập luyện ..Bài tập rất hữu ích và hiệu quả mình thấy cơ lưng và chân cũng đang mềm dần .mình còn bị đau dây thần kinh toại nữa .nó chèn xuống chân gây tê mỏi đi đứng ko dc lâu .

@bouvierdessire8264 2 месяца назад

Mình ở kon tum, 46 tuổi. Trước đây mình hay bị đau cứng cổ, đau lưng, từ khi biết đén các bài tập của Kim Ba mình đã tập và khỏe lên rất nhiều. Lúc mới tập các khớp đều rất đau , dần dần thấy nó dẻo mềm hơn. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Mọi người hãy tập để giữ sức khỏe nhé

@PhuongNguyen-wb6zy 3 дня назад

Ngày 17/7 tôi 61tuoi sống tại thành phố cấm phả tỉnh Quảng Ninh , tập Theo thầy 2 tuần nay thấy rất dễ chịu, cảm ơn thầy,

@dangkimba 3 дня назад

Cảm ơn cô đã luôn ủng hộ. Ngoài các bài trên Kim Ba có lớp tập qua Zoom Online đó ạ. cô tham dự kết nối với Kim Ba qua link này nhé: www.lichtapyoga.com/

@user-pq4rv8hg9o 6 месяцев назад

Chào thầy kim ba mình ở bắc ninh mình 58 tuổi cao 1:67 nặng 60 kg mình bị thoát vj mnhf đã tập được hai tháng rồi thật là tuyệt vời cảm ơn thầy đặng kim ba rất nhiều

@user-er4cb3dy4g 2 месяца назад

Phú thọ 10\5\2024 Mình 42 tuổi, cao 1m43,cân 39kg M bị phình đĩa đệm L4, L5, S1,1 Năm rồi. Đang tập bài 1 lần 2 M thấy rất thỏa mái rễ chịu , tập lần 2 ko còn cảm giác đau cơ,chân tay còn cứng chưa linh hoạt nhiều, mong sao mỗi ngày bản thân cố gắng hơn ,tập cùng kim Ba để đc cải thiện về sk, cảm ơn kim Ba rất nhiều nha.

@trinhco131 6 месяцев назад

❤❤❤❤chào thầy kim ba :tây ninh ngày 9 /1/2024 cô tập đến giờ là hai tháng lần lượi chủi 7 ngay thoaats vị đỉa đệm cô thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều tình trạng đau nhức giảm đi rỏ rệt cảm ơn kim ba nhiều nhé

@ngocchauduong1392 3 месяца назад

Tôi năm nay 68 tuổi, nặng 48 kg, hiện ở tại TP HCM, tôi bị thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm và hẹp ống sống cột sống lưng, bị đau từ mông phải lan xuống mặt ngoài của đùi và bắp vế chân.Tôi đã tập theo bài tập của KB và thấy có cải thiện sức khỏe dù chưa nhiều.Tôi rất cảm ơn Kim Ba đã có những bài tập hay về đau thần kinh tọa và mong Kim Ba xây dựng thêm chuỗi các bài tập chữa bệnh thần kinh tọa mà đa số các ông bà lớn tuổi mắc phải do tuổi tác, do làm việc sai tư thế và do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.Thương chúc Kim Ba nhiều sức khỏe, nhiều hạnh phúc để giúp đỡ nhiều người đang cần sự giúp đỡ của em

@VanLe-di7ld 3 месяца назад

Vân 42 tuổi,cân nặng 58kg mới tập bài của bạn ngày 27/3/2024.Sống ở Tân Bình thành phố Hồ Chí Minh Sau bài tập mình cảm thấy rất thoải mái, cám ơn thầy đã làm bài tập rất bổ ích cho những người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm như mình.

@user-lw2if1ue8o 7 дней назад

Cảm ơn kim ba mình tập bài này là 12 tháng 7 năm 2004 tập bài này xong rất thoải mái

@phammaivananh8248 4 месяца назад

Hôm nay ngày 11/3/2024 cô ở TPHCM , cô tập bài 1 lần 5 , cô nặng 51 kg cao 1,52 , cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều đã nhiệt tình dạy cho những người bệnh như cô , nên cô sẽ cố gắng nhiều hơn nữa

@athoang3220 Месяц назад

Chú là Hoàng Quốc Đạt,64 tuổi ở TP Hà giang đã tập bài Thoát vị đĩa đệm và Cổ vai gáy của Kim Ba thấy cải thiện rất tốt. xin cảm ơn nhiều

@hoapham2482 3 месяца назад

Mình 60 tuổi, Ở Nam Định, mình bị trượt thân đốt sống L5 ra trước độ 1. Nay mình bắt đầu tập theo bài của Kim Ba - ngày 1/4/2024. Cảm ơn Kim Ba nhiều. Mình muốn luyện tập chữa bệnh cùng Kim Ba.

@huongdoan1644 6 дней назад

Toi la Doan Xuan Huong 67 tuoi tai Ber lin Công Hoa lien bang duc da Theo tap 7thang roi suc khey rat tot con cam on Chu Dang Kim Ba nhieu

@vohuong3117 5 месяцев назад

Mình đang ở TP HCM, 49 tuổi, 46kg. Mình bị đau lưng. Sáng nào mình cũng tập bài tập của Đặng Kim Ba. Nhờ các bài tập của anh mà mình đã đỡ đau lưng nhiều. Mình xin cảm ơn anh rất nhiều.

@c3nabao.caobangchi308 13 дней назад

7/7/2024, Cao Bằng, 38 tuổi, 53 kg, cảm ơn thầy!

@buihai4765 5 месяцев назад

Hhôm nay 6/2/24 tôi bắt đầu tập bài này, tôi 70 tuổi, tôi cao 154 cm nặng 60 kg , tôi mới tập bài 1 trong 7 bài và thấy ổn, tôi sẽ báo cáo khi tập các bài tiếp theo Xin cám ơn thày Kim Ba

@user-er4cb3dy4g Месяц назад

Phú thọ 23/5/2004 Bài 1,vòng 4, M42 tuôi, 1m43 , cân 40kg Phình đĩa đệm L4, L5, s1,21 ngày tập m thấy rất thỏa mái rễ chịu ,rất cảm ơn nhà sáng lập ❤

@nguyenbichhuong5169 6 месяцев назад

Thầy Kim Ba ơi bà tập 7 ngày rồi, bà thấy có giảm đau thắt lưng. Cảm ơn thầy nhé ❤❤❤

@Khoilamchieu2023 Месяц назад

Ngày 26.5.24, tôi đã tập bài này ở buổi thứ 2. Rất thoải mái và k còn bị cứng cơ, đau nhức

@camnhungang7630 4 месяца назад

Hôm nay 5/3 tôi 52t ở TP HCM tôi tập bài 1 lần 2 rồi và thấy rất đỡ đau lưng ,cám ơn Kim ba rất nhiều,

@daotam390 5 месяцев назад

Chào thầy giáo tôi năm nay 60 T can nặng 55kg cao 1,59 m bị đau lưng mãn tính rồi mới tập bài này của thầy hai hôm thấy dễ tập và cũng dễ chịu hơn hiện tại tôi đang sinh sống tại châu Âu ạ

@thienphamngoc8893 Месяц назад

Hôm nay ngày 7.6.2024.Mình đã tập được 1 tuần.đây là lần 2 quay lại bài tập này.Mình thấy động tác giang chân sang hai bên và đẩy người sang phía trước vẫn khó thực hiện. Sau 1 tuần mình thấy đỡ đau lưng hơn.cảm ơn Kim Ba Mình 40 t ở Nghệ An

@ChauNguyen-qn6wr 2 месяца назад

Đức ngày 18-04-2024 M 50 nặng 58kg m bị thoát vị đĩa đệm M tập bài 1 được 1 tuần rồi rat dễ chịu Cảm ơn anh kim ba

@doankhanh4354 3 месяца назад

Tôi sinh năm 1961 tại Hà Nội .Tôi nặng 59kg. Tôi bị thoát vị đĩa đệm L4 l5 s1 hẹp ống sống chèn vào rễ thần kinh buốt suống hốc mông má ngoài cẳng chân châm kim xuống ngón chân gây tình trạng đau buốt. Hôm nay tôi tập buổi này đầu tiên.Trong và sau khi tập tôi cảm thấy dễ chịu.Ngày mai tôi sẽ tiếp tục tập bài 2. Tôi rất cám ơn Kim Ba rất nhiệt tình và có tâm nhé.

@nhanhnguyenthi7909 5 месяцев назад

2 2 2024 toi74t ơ hòa bình tôi bị thoát vị đĩa đệm cổ và thoát vị đứa đem lưng toi đã tham gia tập được 3tháng đôi có tiền trien nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé

@ThomNguyen-tq4vm 18 дней назад

Mình 36tuổi bị thoát vị đĩa đệm đã tập ngày đầu tiên lần thứ 4và đã thấy rất hiệu quả

@vuhoa9833 2 месяца назад

48 tuổi, 58kg. Hà Nội, tôi tặp ngày 16 tháng 5, rất thoải mái khi tập bài tập này. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều.

@LienLe-es4nz Месяц назад

Cô ở dalat, 62kg, 60kg , cô bị tvdd , l4, l5 s1 . Theo thầy tập đc 1 tuần rồi. Tôi thấy có hiệu quả tốt. .Tôi duy trì mỗi ngày để có hiệu quả tốt hơn. Cảm ơn thầy rất nhiều. Chuv Chúc thầy luôn vui khoẻ và bình an nhé!