Bacak İnceltme, Zayıflatma Hakkında Her Şey!

Подписаться 449 тыс.

Просмотров 354 тыс.

50% 1

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda bacak inceltme, zayıflatma hakkında merak edilen 5 soruyu yanıtlıyorum. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: / reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda pilates egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #bacakegzersizleri #roksstüdyoklinik

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 315

@aysegulyucel6254 5 лет назад

Bir ton bacak inceltme videosu var ama ilk defa gerçekten ne anlattığını bilen bir video ile karşılaşıyorum. Çok teşekkürler :)

@aslierdem757 Год назад

Kesinlikle bende sizin gibi düşünüyorum. Çok sevinerek abone oldum ve hemen başlayacağım

@fatyamva2624 4 года назад

"İnce bacaklar hayal değil" demesi çok motive edici 😍

@ayanelizade7264 4 года назад

Evet

@seydakaradas9420 5 лет назад

Yaa bunun kol versiyonu da gelsin. Üst kolun özellikle kalın olması vs. 🙏 çok yararlı bir kanal Teşekkürler ❤

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba :) çok teşekkür ederim :) tüm konulara değinmeye çalışıyorumm :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@guluzardogan7003 5 лет назад

İnşallah

@yagmur-xu4bo 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial koll lutfeeeeeen

@gamzeozbek4505 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial p

@eminedemir9272 4 года назад

@@ReyhanOksayOfficial hocam üst bacağımı inceltmem icn bana hanqi widoya bakmam icn link atarmısnz lütfen buna ihtiyacn war 🙏

@nazangokceoglu5023 5 лет назад

ilk defa böyle bilgili olupta bilinçli egzersiz yaptiran birini gördüm 👌😌

@gulsenozkunduz3933 5 лет назад

Anatomi dersimize bu kadın girse herkez anatomiden geçerdi:) muhteşem anlatıyo

@baharyamac8818 5 лет назад

Reyhan hocam bu “sutun bacak” calışması yapsanız coook sevınırım .. yada bunlar neler yardımcı olursanız mutluluktan ucarım🥰🥰🥰✨✨✨

@mehmetkamman4507 5 лет назад

başka kanallarda verilen egzersizler bacağı inceltmeyi hedeflerken aslında kalınlaşmasına sebep oluyor bu videodaki bilgilerin ışığında, teşekkürler verdiğiniz bilgiler için

@dicleo.1532 5 лет назад

Baldır kısmım aşırı derecede kalın neredeyse basenim kadar yağ mı kas mı bilemiyorum ne yapmalıyım egzersizleri yapıp kasları büyütmekten de korkuyorum

@sorucozumleri4899 5 лет назад

bende de aynı sorun var:(

@mrs.rundown2010 4 года назад

Benimde sikayetim bu

@berra.d7408 4 года назад

işte şu benimde

@dogakams865 4 года назад

hiçbir egzersiz yağlı bir bacağı daha kalın hâle getiremez. eğer düzenli bir spor geçmişiniz yok ise yüksek ihtimalle yağdır. egzersizle birlikte vücudunuzdaki yağ oranını azaltmak tek çözüm, aksi takdirde olduğu gibi kalır fakat kalori yakıcı ağırlık dâhil hiçbir egzersizin vücudu kalınlaştırmadığını, aksine inceltip şekil verdiğini unutmayın. internetten 1 kilo yağ ile 1 kilo kasın farkını gösteren fotoğrafları inceleyebilirsiniz.

@damlakaragur4135 4 года назад

april han diye yabancı bir kanalda baldır egzersizi var. haftada 2 cm inceliyor yorumlarına herkes yazmıştı, benim daha 3. günüm ama etkili olacağına inanıyorum. bak istersen ☺️☺️

@Sanemm1907 5 лет назад

Böyle bi vücuda sahip biri ne derse desin eminim doğrudur , deneyeceğim jdjxjdixjskks

@lale9672 5 лет назад

Squat yaptigima pişman oldum şimdiden bacaklari kalınlaşdırıyormuş

@Karga___ 5 лет назад

Hocam hitabını hakeden bir bilirkişisiniz! Kalite akiyor kanaldan harikasınız!

@alkancaglar6756 5 лет назад

Ayaklı sanat eseri yemin ediyorum güzelliğe bakar mısınız.

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@alkancaglar6756 5 лет назад

Reyhan Oksay Official asıl ben teşekkür ederim dünyanın 8. Harikasını, kendini bizden mahrum bırakmadığın için :) 💐

@beyzagunduz5019 4 года назад

Gercekten oyle :)

@ihalil9605 4 года назад

@@beyzagunduz5019 sende öylesin beyza

@tulay2660 4 года назад

@@ihalil9605 hızınız 180 yavaş :d

@nzl2321 5 лет назад

X bacak düzeltme egzersizleri videosu yapar mısınız lutfen

@anenglishteacher7576 4 года назад

Muhteşem bir anlatım. İyi ki sizi keşfetmişim. İşi bilimsel kısmıyla birleştirerek yalın bir dille anlattığınız için teşekkürler.. 🍀

@zeynopak_sude1502 5 лет назад

1:56 - 1:59 EGZERSİZLERİ GELEBİLİRMİ "LÜTFEN"

@mrs.rundown2010 4 года назад

14 yaşındayım bacağımdaki kalf kasları çok fazla çalıştırdığım için çok büyük. Futbolcu kası gibi yana doğru şiş duruyor. Sırf buna özel kası yana doğru genişlemiş görüntüden yok etmek için bir video yapar mısınız

@rumeysagazi3049 5 лет назад

Sonunda bu konularla ilgili gerçekten bilen bilgili boş konuşmayan birine rastladım. Harika ve bir o kadar da faydalı bir kanal sonsuz teşekkürler 🌼🌼🙏🏻

@arines8201 5 лет назад

bacakları kalınlaştırmaktan ben de çok korkuyorum zaten çok kalın, hangi egzersizleri yapabilirim?

@RunNifreb 4 года назад

Büşra Bahar yaaa 1-2 egzersizle bacak kalınlaşmaz. bacak kalınlaştırmak bu kadar kolay bir sey degil

@sevval0737 5 лет назад

Bir insan her zaman mükemmel olur mu ya😍❤ bir haftaya daha seninle başlıyorum tam gaz devamm👊

@seymalovato5200 5 лет назад

bileklerim ve bacaklarım çok ince, baldırlarım accayyip büyük. çok sinirim bozuluyo ve daha da büyür diye o bölge için egzersiz yapamıyorum:(

@mustafaoren8387 4 года назад

erkwgim ve aynı durum bende var bu videoya nereden geldim bilmiyorum ama hadi sen kızsın ama ben ne yapicam gerçekten aşırı sinir oluyom

@gozdeuysaloglu9307 5 лет назад

Ya yeni keşfettim nasil profosyonel bir kanal❤

@burcingonultas2615 4 года назад

Göz kamaştırıyor güzelliğin reyhan hocam ❤❤❤ sevgiler

@makbulesaracaloglu9579 5 лет назад

Hocam alt baldır ve bilek inceltme videosu istiyoruz lütfen

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba, kanalımda calf- bilek çalıştıran videom var. onu haftada 3 kez yapman yeterli olacaktır. yine point-flex bilek egzersizlerini anlattığım bir video var o da sadece bilek için bir gözatın derim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@orxanrustemli6967 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial salam Azerbaycandan salamlar zehmet olmasa çiyilerden awagi qol hisseni nece ariqlada bilerem 😊

@ekin8677 5 лет назад

Reyhan Oksay Official alt baldır için videoyu bulamadım da link atar mısınız rica etsem

@oyaergenc4305 5 лет назад

İyi haftalarReyhan hocam! Harikasınız, Sevgiler

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

iyi güzel haftalar cnm :)) sende ! çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@ismilazimdegil4092 4 года назад

Yapmak için yere yattım ve birdaha kalkamadım

@bagerhatadal8630 3 года назад

🤣🤣

@AsudeAdıyaman 5 лет назад

Merhabalar ayak bileği inceltmek için de bir video çekerseniz çok sevinirim.

@aslhanv6531 4 года назад

Sizi cok seviyorum elimden geldigince yorumlar ve begenmelerle destek oluyorum cunku asla bu bilgilendirici videolardan mahrum kalmak istemem lutfen iyiliklerinize devam edin sizden cok sey ogrendim

@bizimoglan5689 5 лет назад

Arkadaşlar varmı böyle bir daha !! Net nazik düzgün ilgilenen bir hocamız süper yaaa teşekkür hocam hürmetler beyaaa 👍🛐💙💚👌

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

her zamanki gibi ince ve kibarsınız :))

@Ccc-ix6gk 4 года назад

Çok faydalı bir video olmuş izlemek için geç kalmışım teşekkür ederim ❤

@gghetto2416 4 года назад

Hocam çok net anlattınız teşekkürler 💕

@baharozgul8706 5 лет назад

Gunaydin Reyhan hocammmm😘

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

sevgiler :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@zeynepsevdeacar 4 года назад

yaaaaa çok net billur gibi anlatıyorsun nnn 💜💜💜

@eslemgulsen9664 5 лет назад

İç bacak yağlanması (çarpık bacak) nasıl düzelir? Bi egzersiz programı yaparmısınız

@kubrakantar3445 5 лет назад

Gerçekten tebrik ediyorum o kadar video izledim ama sizin gibi işinin ehli bir insan bulamadım çok teşekkürler 😀

@smyyi4292 5 лет назад

Çok teşekkür ederim çok bilgilendirici yarından itibaren başlıyorum 🌹

@maviyeaskkadn1641 3 года назад

Başladın mı kxnxbxxj

@sude____ 5 лет назад

Hocam üst bacak kaslarınını inceltmek için hangi egzersizleri uygulamalıyız lütfen paylasır mısınız?

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba, kanalımda üst bacak için harika videolar var. özellikle swissball ile yaptıklarımı deneyin haftada 3 gün bile etkisini hemen göreceksiniz. bir gözatın derim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@vildanustuner1353 5 лет назад

Reyhan hanım ayrıntılı bilgileriniz için çok teşekkürler 👍👍😘

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@Rr-om7vr 5 лет назад

alt bacağını ve bileğini kalınlaştırmayı kim ister ya ben inceltmek istiyorum

@bernat8122 2 года назад

Diz kapağı inceltme mümkün mü. ? Umarım gorursunuz

@bizimoglan5689 5 лет назад

Hocam siz bir pırlatasiniz ya vallahi 👍😏😎

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@brokolikolik1133 5 лет назад

Günaydınnnn, videoda çok değerli bilgiler var❤️

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@duygub6569 5 лет назад

müzik sesinizi bastırmış biraz daha kısarak koyarsanız daha iyi olur onun dışında aşırı yararlı bir video olmuş kanalınıza yeni geldim aboneyim 💕

@edebipapatya6804 5 лет назад

Hocam benim de tam tersi alt bacağım kalın bacaklarım kesinlikle incelmiyor

@Sade-b7e 5 лет назад

İç bacaklarım kalın sinir oluyorum ne yapabilrim

@berfinatesoglu6563 4 года назад

konulara hakimliğiniz ses tonunuz mimikleriniz beni abone ol butonuna sürükledi..

@nurcanaksu2038 2 года назад

Yeni takipçiniz oldum.Çok tesekkür ederim,çok güzel bilgiler

@yarencelayir690 4 года назад

Hocam sizin hangi videolarınız sadece bacak inceltme için ben kas olmasını istemiyorum çünkü kas olunca kalın gözüküyor

@dilaracengiz9813 5 лет назад

Hocam bazılarının iç bacak kısmı bomboş bikini bölgesinden itibaren, bu görüntü için iç bacak hareketleri yaparsak o bölge bomboş mu olur yoksa içe doğru kalınlaşır mı

@zeth9950 3 года назад

April hanın o bölge için 7 günlük sporu vsr işe yarıyo baya dene

@literary523 5 лет назад

Ennn güzell videon olmuş hep böyle içeriik üret 🤗

@developerab 5 лет назад

Merhaba Reyhan Hanım bütün videolarınız harika çok teşekkürler , masa başında yapabileceğimiz egzersiz videosu yapabilir misiniz ? :)

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba :) her konuya değinmeye çalışıyorum :)) kanalımda gunde 10 dk lık yapılacak tüm vucut yada ihtiyacınıza yönelik bölgelerde kısa videolar var bir gözatın ve ins fırsat bulup denersiniz :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@elnurisaqova6679 5 лет назад

Reyhan hanim lütfen şu egzersizleri bir araya topluyub paylaşirmisiniz.cok güzel anlatdiniz.demekki yilardi ben yanliş yapiyormuşum.şu sebepdende incelmiyormuş.lütfen

@mujgantuncel9756 3 года назад

Harika bir hocasınız👏👏👏👏

@pinarcinarkeydal7630 4 года назад

Yaaa en çok merak ettiğim şeydi bu. Ust bacaklarım incelsin isterken kalınlaşıyor. Çok teşekkürler 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@denizklcyanlmaz579 5 лет назад

Altın değerinde bir video olmuş çok teşekkürler! Benim de bacağım dizden itibaren içe doğru çıkıntı oluşturarak aniden kalınlaşıyor. Yumuşak olduğu için sıkılaştırmak için sumo squat gibi iç bacak egzersizleri yapıyorum ama daha da mı kalınlaştırıyorum?

@aslhantas2444 4 года назад

Lütfen bu videoda dediginiz hareket örnekleriyle bi video cekebilirmisiniz

@amnaemroglu7708 4 года назад

Hocam ağzınıze sağlık🙏 çok güzel bir şekilde anlatmışsınız 🙏çok teşekkür ederim🙏❤💚💙

@semarehimova9912 5 лет назад

Lütfen bacak kalinlaşmasi ile ilgili bi video paylaşin kanal çok güzel hemen abone oldum)

@semarehimova9912 5 лет назад

Hocam bide bi kaç sorum oluçak size spor saat kaçde yapmam doğru olur? aç mi yapmaliyim yoksa tokmu? Ben bacaklarimin kalinlaşmasini istiyorumda yardim ederseniz sevinirim)

@iremogut3295 5 лет назад

Çok güzel motive ediyorsunuz😍

@ozgesahin3501 2 года назад

Gayet açık ve anlaşılır anlatılmış teşekkürler, şimdi kanala abone olunup gerekli videolar bulunsun 🤗

@Jasmiiinn0 4 года назад

bir de o egzersizleri göstersen o kadar iyi olurdu ki

@ananas7166 3 года назад

Canımsın sennn ♥️ iyiki iyikii Carlos bacakliyim kas var ve dümdüz olsun istiyorum

@Esraergull 4 года назад

Spor salonlarinda ben hocayim diyenler bile bu kadar bilmiyor ne sorsam aynı seyleri söylüyorlar sanki 🤷

@ihsancelik7446 4 года назад

Tabikide bacağını kıskanmadım kim uyduruyor bunları🤔😂❓

@esraaslan36 3 года назад

Arkadaşlar bir de yüzmeye başlayın. Ama yüzme tekniği de çok önemli. Hocam bu konuda da paylaşım yapabilir misiniz? Bece yüzme tekniğinde kurbağa tekniği değilde, bacakların uzun tutulduğu teknik önemlidir...???

@ozlemcam9678 2 года назад

Harikasınız teşekkürler 🙏💐💐💐

@nazlitsn4877 5 лет назад

Wow cok begendim channel ni takipteyim basarilar 🤗

@masterozkan3150 5 лет назад

Mukemmel her zamanki gibi :) Uzun zamandir gorusemesekte esimle birlikte kizimiza bosuna Reyhan ismini vermedik,😍 mesleginde ornek alinan biri olmasinin yaninda bence en onemlisi kendisi ekran karsisinda oldugu gibi gunluk hayatta icten ve dogal biri olmasidir...

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

Master Ozkan cok özledim 🙏🏻 siz de bnm cok kıymetlimsiniz💝💝💝💝

@masterozkan3150 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial insallah 🙏Cok tesekkurler😇💗💖💝

@xmr1850 4 года назад

Merhaba ben size Azerbaycandan yazıyorum benim bacaklarım kalındı. Zayıflatmak için sporlar yaptım ve şimdi bacağım çok sıkılaşdı. Size bir şey sormak istiyorum. Bu sıkılaşmış bacaklar sporla incelir mi ?lütfen cevaplandırın.

@xmr1850 4 года назад

Reyhan hanım lütfen cevaplandırın

@emine5739 4 года назад

Merhaba öncelikle yeni keşfettim sizi artık şu popo çıkartan ve göstermek isteyen sahte popo taytlı her önüne gelen egzersiz eğitmeni altında iş yapan kişilerden sıkılmıştım artık ,doğru bilgi doğru insan olduğunuz alelen belli tebrik ediyorum sizi benimde sürekli olamasada egzersiz lerim vardı tempolu yürüyüşle birlikte kiloda vermiştim bel fıtığı ameliyatından sonra agrilarim azaldı falan fakat koruyamadım 170 boyum var kilom şuan 75 yine egsersiz yapıyorum evde alt bacak ve bilek kalın diz kapak iç kısım ve basen baldır hizada olsun istiyorum üst bölgede göğüsler sikilassin istiyorum yapı olarak salık digilim hangi egzersizleri önerirsiniz acaba cevap yazarsanız çok memnun olurum

@mutluson7709 5 лет назад

Basenlerim var ve bunları inceltmek için egzersizler yapıyorum ve ön bacak kaslarım çıkıyor hangi egzersizleri yapmalıyım???

@mutluson7709 5 лет назад

Doğan.s World TR öyle çok zor oluyor sporla daha hızlı olur diye düşünüyorum ama hangi sporlar yapılmalı

@mutluson7709 5 лет назад

Araştırdığıma göre bacağın hepsi çalıştırdığın sporlar yapılmalı sadece bir tarafa yüklenmemeliymişiz yani tüm bacaklarımızı açıp kapatmamız gibi tüm bacak kullandırıcak egzersizler yapılmalı

@bilge2462 5 лет назад

Hocam harikasınız

@didemuluca2 5 лет назад

Süpersiniz, sevgiler.😙

@nazlicansayan359 5 лет назад

Ön bacağımda kas var ve öne doğru çok şişkin ne yapabilirim🙇🙇🙇

@elnurisaqova6679 5 лет назад

Bendede öyle ve cözümünüz varsa banada önere bilirmisiniz

@nazlicansayan359 5 лет назад

@@inci448 ağırlıkla çalışma yapmıyorum çok fazla bacak çalışmak neden olur mu acaba

@nazlicansayan359 5 лет назад

@@inci448 teşekkür ederim ama benim orada bir kas kütlesi var ve kaç yıldır geçmiyor

@nazlicansayan359 5 лет назад

@@inci448 çok teşekkür ederim🙇🙇

@elnurisaqova6679 5 лет назад

Ben hic arlik calişmadim sadece bacaklari inceltmek icin egzersizler yapmaya calişiyorum.aslinda kilo verdimmi burakiyorum cok tenbelim.sizlere hayranim .kendinize deyer veriyorsunuz.sürekli kilo alio veriyorum.tek düzenli yurutuşle bile daha tez kilo vere bilen bir vicudum var.amma sorun bende şunu yapim sunuda yapim derken gun gidyor.bu aralar su icib kilo vermeye calişyorum amma oda bacaklarima şiş veriyor.coraplarmi ckardimda farki hissediyorum

@sananee9500 5 лет назад

Meraba abla seni şimdi şu dakika da keşfettim çok guzelsin.💖 Ne zaman dan beri zayiflamaya çalışıyorum ama başaramıyorum bunun yanı sıra bacaklarimi inceltmek istiyorum ust ve alt olmak uzere hangi videolarını önerebilirsin cvplarsan çokkk mutlu olurum . Lutfenn😊😍😍💚❣💖

@fabruniadurmazlar5777 4 года назад

Bedenimizi sevelim ❤️

@VII._MURAT 3 года назад

Tamam

@guneskocadag4091 4 года назад

Ben de spor yaptığımdan beri neden bacaklarım kalınlaştı diyorum abi hangi egzersizleri yapalım hâlâ bilmiyorum biri yardımıma koşsun

@noluyokardesimnebutantuni7125 4 года назад

Ne kadar suredir yapıyorsun? Ben yaklaşık iki aydır düzenli bir şekilde yapmaya çalışıyorum ve simdi bacakların kalınlaştı diyenlerle karşılaşınca korktum kendimde fark etmedim ama bugün egzersiz yapmadım mesela

@rabiaaslan2370 5 лет назад

Tek güvendiğim kişi sizsiniz gerçekten💕Çok çok teşekkür ederim öncelikle yararlı videolarınız için☺️🙏🏻 Benim alt bacağım baldır kısmı o kadar yağlı ki, aşağı doğru sarkıyor yumuş yumuş, epey kalın. 🤭 Sadece incelmesini istiyorum asla *kas yapmadan*. Kas olur diye çok korkuyorum, o görüntüyü sevmiyorum hiç futbolcu gibi. (üst bacaklarımda maalesef kalın) Özellikle alt bacak için ilk önce hangi gösterdiğiniz hareketleri yapmalıyım? Çok teşekkür ederim🙏🏻

@oznur2091 3 года назад

Merhaba reyhan hanım bacakları nasıl kalınlaştırabiliriz onunla ilgili de videonuz varmi acaba 🙂

@Ayse.1.1.1 5 лет назад

Hocam videolar için teşekkürler öncelikle, açıklamalariniz çok güzel ama çok teknik, kisa kısa değil daha uzun uzun çalıştırmak ne demek, örnekler ile göstermeniz mümkün mü, bir de koşu squat yapılmamalı mi yapılabilirse nasıl yapılmalı ( soru 2 dk 2.06), üst bacak tamamen problem(orta- yan - iç)ama üst bacağın öndeki en ortası çok kasli geliyor, kanalıniza da aboneyim videoların devamını takipteyim, basarilar.

@hasibevahideoguz794 5 лет назад

Merhaba.. cok faydalı bir video olmuş teşekkürler.. bir sorum olucak özellikle diz kapaklarının ve diğer kemiklerinde fazla sık çıtlaması neyle ilgilidir kötü birşey mi? cevap verirseniz çok memnun olurum teşekkürler..

@eslemyldrm2532 3 года назад

Aletsiz üst-alt bacak inceltme videosu paylaşırmısınız?

@afeteliyeva9329 4 года назад

Ben çok ince bir bacak istiyorum ne yapa bilirim?😬 Çok güzel videolarınız var amma bana yardımı yok😖

@cerenseckin5898 3 года назад

ağırlık çalış

@azera4167 5 лет назад

Harikasiniz👌

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@damlasu5620 5 лет назад

Reyhan abla kanalınızdaki diğer bacak inceltme videolarını yaparsak futbolcu bacağı dediğiniz bacak görüntüsüne sahip olur muyuz? Çünkü kendime uygun olanı yapmak istiyorum

@oylesinebiri7561 5 лет назад

Merhaba normalde zayif biriyim ama baldırlarım kalın vucuduma göre bunula ilgili videonuz varmi yanlış egzersiz yapıp dahada kalınlaşmasıni ismemiyorum cevap verirseniz sevinirim😊

@betulyigit295 4 года назад

Reyhan abla merhaba benim bacaklarımda biraz parantezlik var dedğiniz gibi bacağımın şekli dışarıya gidiyor. Birde bacak kaslarım şiş duruyor kanalınızdaki videolardan hangısını uygulamayalıyım kafam karıstı benımde . Cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ediyorum

@damladikmen9728 3 года назад

Merhaba hocam bende parantez bacak dediğimiz bacak yapısı var ama beni daha çok rahatsız eden diz kapağı bölgesindeki yağlanma,kalınlık bunun için ne tip egzersizler yapmalıyım cevaplarsanız çok mutlu olurum sağlıkla kalın 💕

@minarahmedova3334 4 года назад

Merhaba. Dizdeki yağları nasıl giderebiliriz? Bi video paylaşabilirmisiniz?

@DT-lg5yx 4 года назад

Basenleri inceltmek icin ne yapmiyiz anlayamadim isitme kaybim var

@mavrisoy9615 5 лет назад

💖Merhaba ben sürekli ic bacak calisiyordum.Bacagim disa dogru genisledi ve bu durum beni o kadar rahatsiz ediyor ki.Bu durumdan nasil kurtulabilirim gerçekten beni cok etkilemeye basladi.Lutfen cevap verir misiniz.:)

@ozlemmentesoglu6011 5 лет назад

Çok bilgili buldum teşekkürler

@esramermer7584 4 года назад

Merhaba hocam, Diz kapagı yanindaki yaglari eritmek icin ne yapmaliyiz ben zayifim ama 63 kiloyum ama diz kapagimun çevresinde yag oldugu icin bacagim kalın gozukuyo. bununla ilgili bir video cekerseniz cok memnun olurum.

@iremilaydakara6126 2 года назад

Hocam benim bacaklarım futbolcu bacağı gibi dışa çıkık onu duzeltmek için ne yapmam lazim

@zehrabayr6729 6 месяцев назад

Çözüm bulabildiniz mi? Aynı sorundan muzdaribim ben de

@dolukadehiterstut7566 5 лет назад

BİRŞEY SORUCAM LÜTFEN CEVAP VERİN ÇÖZÜM ARAMAKTAN BIKTIM🙄🙈 Şimdi benim belim ince ama yaz bittiginden berş çok mu yiyorum bilmiyorum bacaklarım kalınlaştı ve bariz bir şekilde iç bacak kısmında yağ oluştu.Bacagı kas yapıp kalınlaştırmadan sadece sıkılastırp,inceltip ve o yagları eritmek için ne yapabilirim artık çok sıkıldım.Tabikide yanı sıra sağlıklı beslemip bol su da içicem. LÜÜTFEN CEVAP verin eski bacaklarımı istiyorum yeniden tabi bu sefer sıkılaşmış şekilde.Basenlerim ve iç bacak kısmı genişledi kısacası yağdandır diye tahmin ediyorum:((

@ReyhanOksayOfficial 5 лет назад

merhaba :) evet beslenmek - düzenli uyku önemli bunların yanı sıra; kanalımda 2 video önericem 1. si swissball ile üst iç bacak inceltme ve 2.si theraband ile basen çalışma videosu bu ikisini birleştirip haftada 3 gün çalışın etkisini hemen göreceksiniz :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın :) vee paylaşıp, begenmeyi unutmayın :)) sevgiler :))

@aysenurylgn1376 5 лет назад

@@ReyhanOksayOfficial hocam her gün yapsak cabuk zayıflamaz mı üst bacak

@canomurcan5390 4 месяца назад

@ReyhanOksayOfficial Swıss ball olmadan nasıl yapılabilir bu hareketler ?

@meliharif9561 3 года назад

Merhaba bacak inceltme sıkılaştırma ile ilgili çok başarılı videolarınız var fakat benim kollarımla sorunum var kolları nasıl inceltip sıkılaştırabiliriz video bekliyorum şimdiden teşekkür ederim

@senanazcicek1998 4 года назад

Ay spor yapıyorum ama yoruluyorum ama değiyor atletizimde 25 dk kosturuyo. Ve herkez baldirlarin büyümüş diyorlar buda moralim bozuyor off

@auradarkqueen7749 4 года назад

Hocam baldır kısmını inceltmek ve komple bacak sıkılaştırmak için hangi egzersizler daha iyi olur?🤗

@Leiranen 4 года назад

Ben artık şort giyince iç bacaklarım birbirine değmesin istiyorum

@elifnupelda5344 5 лет назад

Evet ya ben de spor yaptığımdan beri evde kendi bildiklerim gibi internetten gördüğüm gibi sizden gördüğüm gibi sporlar yaparak Daha çok iç ve dış baldırların yani basen bölgesi hem içten hem Dışarıdan daha çok kalınlaştığını ve Bacağımın arka baldırlarının da daha kalınlaştığını fark ettim daha önce daha zayıftım yani bunlardan şimdi nasıl kurtulacağım bilmiyorum sporumu bırakayım diyorum acaba ya da bunun için bize güzel bir video yapsanız Çünkü biz abone olduğumuz için direkt bize bildirim geliyor ve izleyebiliriz