Bacak Egzersizleri Yapmadan Önce Mutlaka İzleyin! (5 Soru 1 Konu)

Подписаться 449 тыс.

Просмотров 22 тыс.

50% 1

Bacak egzersizleri veya bacak bölgesine özel hareketler yapmak istiyorsanız bu videoyu izlemeden egzersizlere başlamayın. Bacak bölgesiyle ile ilgili en çok merak edilen soruların cevaplarını sizin için detaylı bir şekilde anlattım. Bacaklarım kaslanmadan incelir mi? Bacaklarımın şeklinden memnun değilim ne yapmam lazım gibi sorularınız varsa hemen videoyu oynatın ve sonuna kadar izlemeyi unutmayın. Bacak bölgesine özel egzersizlerle ilgili sorularınız varsa videonun altına yazabilirsiniz.
Kanalıma abone olmayı unutmayın: / @reyhanoksayofficial
Diğer Videoları İzlemek İçin:
ALT KARIN KASI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER: • ALT KARIN KASI İÇİN ET...
4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDEYİ ÇALIŞTIRAN DERS!: • 4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDE...
KOLLARINIZIN HARİKA GÖRÜNMESİ İÇİN: • KOLLARINIZIN HARİKA G...
2 BÖLGE BİRLEŞTİR İNCEL: • 2 BÖLGE BİRLEŞTİR ...
POPO KALDIRMA! KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ: • POPO KALDIRMA! KALÇA Ş...
Sosyal Medya Hesaplarım:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Sezai Selek Sok. No:16 d:8, Nişantaşı, Şişli/İstanbul 34365
✏️E-mail: roksay@gmail.com

Опубликовано:

15 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 89

@ZeynepKAtik 4 года назад

Sn. Hocam, videonun henüz 2. dakikasındayım, fakat fon müziği o kadar yüksek ki, şarkıyı dinlemekten sizi dinleyemiyorum! Resmen konsantrasyonum bozuldu 😭😭

@sibelurey4350 4 года назад

Reyhan hocam hep zayıflama üzerine videolarınız var bide bacakları kalınlaştırmak basen belirginlestirmek isteyenler için kombinasyonlar yaptığınız bı videonuz keşke olsa faydalansak ❤️

@busrabebek2754 4 года назад

canımızı alan video gelse 50 dakikalık gibi ileri seviye için bu arada bu kadar tatlı spor hocasımı olur canım ☺️

@busrak3325 4 года назад

Çok doğru bilgiler için teşekkürler, Reyhan Hocam 💛🌸 50 dakikalık tüm vücut inceltme olsa ve tüm materyalleri kullanarak bir video gelse pilates tarzında çok sevinirim. Çok sevgiler 🧡🌸😘

@awaw6746 4 года назад

Çok bilinçli bilgili harikasınız hocam, spor sizinle güzel. Başka kanallara asla güvenmiyorum...

@sinemoymak6460 4 года назад

Böyle videolar çok seviyorum harikasiniz hocam iyiki varsınız 💕💕💕

@kaanbayrak4475 4 года назад

Yeşilde çok yakışmış 😍

@guzide4422 4 года назад

Güzele ne yakışmaz ki

@elnurtagiyev6486 4 года назад

Evet

@tugbaoner2627 4 года назад

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam.. herşeyi konuşmuşsunuz bir kireçlenme ve nasıl güçlendiririz ona değinmemişsiniz ama olsun sevgiler♥♥

@zeynepc.c.2550 4 года назад

Evet bu soruya cevap

@aysedincer2370 4 года назад

Nerde anlattınız ben verdim kilo ama sarktı nasıl toparlayıcam

@selmaakkaya2081 4 года назад

Harikasınız💕💕💕

@ezgipak5783 4 года назад

Reyhan hocam normalde yorum bırakıp sonra izlemek üzere çıkardım ama bu videoyu anında izleyeceğim🤩🤩

@bilgenurozen3827 4 года назад

Verdiğiniz bilgilerin yanı sıra, üslubunuz, anlatım biçiminiz, güleryüzünüzle izlemekten çok keyif alıyorum ve bilgileniyorum. Emeğinize sağlık çok faydalı kanalınız çok saygı duyuyorum 🥰 yalnız ufacık bir şey önermek istedim, arkaplanda çalan müzik sözleri olmayan, enstrümental vb. birşey olursa size odaklanılması daha kolay olabilir. Çok elzem değil tabii böyle de izlenilesi 👍🏻🌸🌺

@tirsoforuuzunyol1643 4 года назад

Hanımlar hareket etmek yagı ertirir ama tam köklü cözüm sarımsak ve elma sirkesinde inanın yürekten hergün ac karnına sabah akşam 2 şer diş sarımsak yutulmalı koku yapmaz agızda ve hergüm sabah akşam ac karnına elma sirkesi 1 rer yemek kaşıgı sarımsaktan yarım saat önce alınmalı bunu 1 ay boyunca eksiksiz uygula görüceksin yag erimeyi göbekteki uzun yol tır şöförü ümit . Saygılar

@ozlemcam9678 Год назад

Çok teşekkür ederim o kadar güzel bilgilendiriyorsunuz ki bilmediğimiz şeyleri öğreniyoruz sayenizde çok çok teşekkür ederim🙏😊💐🤗🌹🌹

@Janseet 4 года назад

Çok video izledim ama hiç bu kadar açıklayıcı sade dille anlatılmış bir video izlememiştim. Çok teşekkür ederim emeklerinize saglık.

@akasya6329 3 года назад

Size çok güveniyorum, hem bilimsel hemde pratik yönünüz çok çok iyi, tebrik ederim başarılar dilerim.

@shkazrjn 4 года назад

Bacak acma videonu ilk izledigim den yapiyorum ve ilerleme hissediyorum teşekürlerr 💙 Azerbaycan'dan Yaziyorum.

@kbrablgn3356 4 года назад

Inanılmaz güzel bir kanal çocok etkili oluyor şuana kadar yaptığım tüm çalışmalar teşekkür ederim 🤗

@kezbanemin2403 4 года назад

Hamilelikte bacak ve kol için bir video yaparmisiniz

@hatimeakkus7157 4 года назад

Hocam bütün videoları tekrar tekrar izleyip uyguluyorum henüz incelmedim ama vücut ağrılarım geçti çok güzel anlatıp yaptiriyorsunuz sizinle beraber bende yapıyorum harikasiniz

@gulciknt1390 4 года назад

Ne kadar da harika anlatıp aydınlatmışsınız 😘 iyi ki varsınız

@kardelen2405 4 года назад

Harikasınız maşallah teşekkür ediyorum iyiki varsınız Değerli insan Tahrandan İran başkenti saygılar

@esrabulut2745 3 года назад

Bacak inceltme konusunda aklıma takılan bütün soruların cevabını verdiğiniz bir video olmuş hocam iyi ki varsınız. Ben inceltmek için spor salonuna gidip ağırlıkla çalıştım bu şekilde öneride bulunmuşlardı ve malesef daha da kalınlaştı. Sizin videolarınızla inceltmek için çalışmaya devam edeceğim. Sevgiyle kalın.🧡

@foreverblackpinkblink2416 4 года назад

Çok tatlısın

@ozdenyalcn1120 3 года назад

Emeğinize sonsuz teşekkürler reyhan hocam🙏verdiğiniz tüm değerli bilgiler için .

@beyza1988 3 года назад

Kanala güveni artıran harika bi video öpüyorum aşkım 😘😘

@SL-lm2bm 3 года назад

Sonunda aradığım sorunun cevaplarini buldum cok cok teşekkürler

@aysenurduygu434 4 года назад

Reyhan hocam bacak kalınlaştırmak ile ilgili de bir video çekebilirmisiniz anlatımınız çok güzel..

@queentomyris1860 4 года назад

Bazı hareketleri yaparken, bacağımın arkasına kramp giriyor. Neden ve nasıl çözebilirim?

@feyzaaksoy9379 3 года назад

Bende de oluyor kasıldığı için sanırım

@queentomyris1860 3 года назад

@@feyzaaksoy9379 Cevabınıza teşekkür ederim 🙏🏻

@feyzaaksoy9379 3 года назад

@@queentomyris1860 ❤️❤️

@akasya6329 3 года назад

Keşke müziğin sesini biraz kıssanız o kadar rahatsız ediyor ki sizi anlamakta zorluk çektim

@yagmurbodur3708 4 года назад

Abla lütfen cevap ver benim koltuk altımla göğsümün arasında çok fazla fazlalık var askılı giydiğimde fırtllıyor Ne dendiğinide bilmiyorum bu nasıl geçer söylermisin?

@yunusdeniz5715 4 года назад

Sizi izlerken keyif aliyorum

@sibelsi 4 года назад

Çok kıymetli bilgiler teşekkürler hocam 🙏

@AbcAbc-lw9cg 4 года назад

Lipödem hakkında bilgilendirirmisiniz Bu rahatsızlığa uygun tavsiye ve egzersizleriniz varmı Çünkü çoğu insan bacaklarının kalınlığından bahsediyor,aslında bu rahatsızlıktan muzdaripler ve bilmiyorlar(bende dahil),şimdiden teşekkürler

@rustemabbasov5597 4 года назад

Harrikasin💜💜💜💜💜

@acarzeytin8060 4 года назад

Harika bir video,ama müzik sesi biraz fazla olmuş.sevgiler😘

@zeynepsimsek568 4 года назад

Esslamun aleyküm tatlım 💕

@haticedondu3469 2 года назад

Yaaa hocam harikasn

@guzidecelik3193 4 года назад

Mükkemelsiniz reyhan hanım 🙏

@feridrzazade2173 4 года назад

azərbaycandan sizə salam reyhan hanım sizin 4 dakikada dümdüz karın (iki haraketle)videonuzundakı hərəkətləri edirəm o hereketleri ne kadar artırsam daha etkili olur cavablandırmağınızı rica edirem🥰

@songulbozkurt8670 4 года назад

Hocam en güvendiğim kanalsınız sizden bir ricam var spora daha yeni başlıyorum her gün düzenli spor yapmak istiyorum tek amacım zayıflamak lütfen günlük spor için (yeni başlayan) video cekermisiniz zayıflamak için umarım görürsünüz sizi seviyorum 💖

@saadetcaglayan8054 4 года назад

Reyhan hocam sizi takip ediyor ve videolarinizi uyguluyorum size sorum spor yaparken terletici termal giysiler giymek dogru mudur teşekkür ederim

@mlkeozkn 4 года назад

Reyhan hocam sezeryan ameliyatından ne kadar sonra egzersiz yapmaya başlayabiliriz?

@gunduzkarasu1602 4 года назад

Hocam çok güzel ve tatlısın bayılıyorum sana yaa hocam egzersizlerini harfiyen uyguluyorum doğru bir şekilde😁

@belinay4756 4 года назад

Çok sağolun hocam❤️

@muzeyyenkara2469 4 года назад

Ben 98 kiloyum çok yürüyüş yapıyorum ama kilo veremiyorum diyetisyene de gidiyorum ama gene veremiyorum bacaklarım kalın basen de var göbek karın sarkması da var kilo vermek çok ama çok istiyorum eski halime geri dönmek istiyorum benim eski kilom 77 nasıl vere bilirim sizi çok seviyorum Allah ha emanet olun sevgiler saygılar🙏🙏🙏🙏🙏💋💋💋💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋☕☕☕☕☕☕🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲😍😍😍😍😍🍮

@abdulhamidkhalilov8523 4 года назад

Harikaaa💞💞💞

@baharozgul8706 4 года назад

Hocam sizi cok seviyorum lutfen hocam sizi hergun gormek istiyoruz

@uzmancavus5634 4 года назад

Bayılıyorum sana hocam 💕

@icrescent211 3 года назад

Reyhan hocam ayak bileği inceltmek için ne yapabiliriz😆💕🥰❣️💓

@ezgipak5783 4 года назад

Reyhan hocam videoda kullandığınız müziğin adı nedir?

@Firdevsin 4 года назад

benimde bir sorum var zayıflamak şncelmek çok şstiyorum ama göğsümün küçülmesindsn korkuyorum ...nasıl bir yol çizmem kazım göğsüm küçülmeden

@erkankayac3425 4 года назад

Hocam bel ve kalça kaslarım her gün esnetiyorum fakat sabah uyanınca kasılmışlar tekrar neden oluyor acaba yardımcı olun lütfen 🙏

@hulyatopal8875 4 года назад

Çok teşekkür ederiz 🙏🙂

@esraaslan36 3 года назад

Aradığım hocayı buldum

@serveterbulun6565 4 года назад

hocam kalça ve basen eritme hareketlerini atabilirmisn size zahmet olmazsa

@nadireyakskl1254 4 года назад

Merhaba benim sorum şu şekilde olacak kilo verme evresindeyim hedefe ulaştıktan sonra mı sıkılaşma çalışmalıyım yoksa hem sağlıklı yaşam hemde sıkılaşma egzersizleri yapmak doğrumu cevap verirseniz sevinirim ❤️

@s.sehitoglu5711 4 года назад

Selamlar, ben sağ bacak ve kalçada dediginiz hareketleri rahatca yapabiliyorum ancak sol bacak ve sol kalcada istemsiz bele yükleniyorum sıkamıyorum kramp giriyor bu bir tek bende mi oluyor diye çok düşünüyorum çözümü nedir bilgi verebilir misiniz:)

@icrescent211 3 года назад

Güzeller güzeli hocam💕💕💕💕

@busra_yildirimm 4 года назад

Emeğinize sağlık, boyunuz kaç

@medineacar2453 4 года назад

Benim ust bacaklarim kalın.Bacak egzersizlerini yapinca ne kadar yansada terlemiyor.Terlemenin olmaması incelemenin olmadığı anlamına mi gelir?

@zeynepsimsek568 4 года назад

💕

@elnurtagiyev6486 4 года назад

Cox sagolun😘😍😍😍😍

@zerrinturan2582 4 года назад

Bileğim kalın değil ama alt bacaklarım çok kalın reyhan hanım nasıl spor yapmalıyım

@metaforcuteoman5992 4 года назад

Çok güzelsiniz 😁😍😍

@gururkatrin 4 года назад

Reyhan hanım sanki incelmissiniz sizde . teşekkürler 🤗

@pnartopcu6442 4 года назад

Hayranım

@vusalezamanli5632 4 года назад

Selam ic bacagim cox etli narahat olurum hangi haraketi yapmaliyam

@gamzesener2452 4 года назад

Süper

@adempehlivan6041 4 года назад

Boynum çok ağrıdı karın kaslarından ziyade

@zeynepbarac0672 4 года назад

Harikasınnnnnn

@godogon. 4 года назад

Hocam ip atlamak bacakları kalinlaştirir mi ?

@esratzk1416 3 года назад

Hocam merhabalar benim hem ayak bileğim ince hemde dizkapağımın iç yan kısmı kemik çıkıntısı gibi bir çıkıntı var hemde o kemik çıkıntısının alt kısmı içine doğru ve buda sanki bacaklarıma karşıdan ve arka taraftan bakıldığı zaman çok biçimsiz ve üst bacağım ile alt bacağımın alakası yok gibi üst bacağa bakıldığı zaman sanki alt bacağımı zayıf ve biçimsiz bir bacak eklenmiş gibi bana bu konuda yardımcı olur musunuz umarım cvp verirsiniz ve bana özel bir video gönderip onu devamlı olarak yaparım Ayrıca normalde zaten çok zayıfım üst bedenimden daha zayıf bacak kısmım