Macide Hanım!Size defaatle teşekkür ediyorum, zira neredeyse üç yıldır çekmiş olduğum bel fıtığı ağrısını sizin göstermiş olduğunuz egzersizler üzerinden gidermiş olduğumu ifade edebilirim.Tekrar teşekkürler, kolay gelsin
Hem belimdeki fıtıklardan biri patladı hem de kas yırtılması oldu. Tedavi bulunana kadar dayanılmaz acılar çekmekteyim. Sizin önerdiğiniz hareketler epey rahatlattı. Allah razı olsun 🤲❤️❤️
Hamd olsun 5vakit namazimi kiliyorum ama yinede acilar icinde kivraniyorum ne deseniz tipin yeri ayri tabiki Allah tan bekliyeceyiz ama hastaliklarada doktorlar mazim
@@fatimeuckoz6931ahbenim kardeşcim itimadet kırkkilit çayı ve masajı yaptır ben bu işten para kazanıyorum inanki mucize gibi çayın masajı bitince kantaron yağı ardındanda kuruk yağını sürdür iyice masajını yaptır ve bu hoca hanımın hareketleri şimdiyekadarki gördüğüm en doğruları uygula hepsini bak gör yazıksın denede acı çekme
Allah razı olsun kardeşim ALLAH yar ve yardımcınız olsun inşallah sizi kimse kırmasın Allah gafletten uyandırsın cümlemizi tevazu ve sevgiyle yorumlar olsun inşallah
Barfiks aleti de aynı faydayı sağlar. Evin herhangi bir kapı kirişine asın. Kendinizi boşlukta sarkıtarak omurları esnetebilirsiniz. Böylece sinirlerdeki baskı ve ağrı hissinde azalma olur.
Ah saygı değer mütevazı hocam cok güzel zarıf bır anlatımınız var ınsanın yorgunluğu nu alacak bıcımde anlatmışsınız benım de bel ağrılarım var sol ayak topuma kadar ınıo babam barfıx cekmemı soylemıstı denedım faydasını gördüm bır fızyoterapıstten de sızın bu hareketlerin benzerlerını gördüm uyguladım gayet bır rahatlama hıssı oldu eskısınden daha ıyı onemlı olan duzenlı tekrar yapabilmek kendımızı yormadan
@@fizyoterapist_macidemerhaba ben 5aylık hamileyim ve bel ftığım 3yerden var karnım büyüdükçe belimdeki ağrı şiddetleniyor ve ben birsey yapamıyorum her hangi bir doktora da gitmedim hamileler için bel fıtığı egzersizi varmı
BARFİKS ÇEKİN BEL fıtığından korunmak için omurganın ve kasların sağlıklı çalışması önem taşıyor. Uzmanlar, barfiks demirinde kollardan asılı kalıp bacakları geri çekerek birkaç saniye durmanın ve bunu günde birkaç kez tekrarlamanın omurlardaki sıkışmayı giderdiğini belirtiyor.
Iyi ki karşıma çıkmışsınız gercekten. Ciddi ağrılardan gosterdiginiz hareketleri uygulayarak kisa sürede kurtuldum. Şimdi arada yine devam ediyorum ne olur ne olmaz diye. Emeğinize sağlık, seviliyorsunuz ❤
İlk hareket 3:18 (10 saniye) ikinci hareket 4:20 (10 saniye ) , üçüncü hareket 5:55 (15 saniye ) aslında video 35 40 saniye olabilirmiş . Ama 8 dk dan fazla.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤ macide hocam saygılar izlediğim en faydalı hareketler çok başarılısınız bende masörüm fıtıklı hastalara çalışıyorum ve ilk defa böyle farklı hareket gösteren hocaya rastladım teşekkürler ben koltuk değneği de tavsiye ediyorum
Merhaba hocam, 22 haftalık gebeyim. Bel fıtığından hareket etmekte yerimden kalkmakta zorlanıyordum. Videodaki 1. Ve 2. Hareketleri uyguladım. Hemen geçti. Çok teşekkürler 😊
Allah razi olsun 3 gundur baskikanan sinirim bana yapmadigi birakmadi bacagga dagilan bi agrim vardi ve suan rahatladim ve arada yapaiyorum ❤ iyi ki varsiniz
Benim belimde fıtık vardı iki üç yerde 10 sene Medikal Hastanesi'nde Farklı hastanelerde tedavi gördüm fayda etmedi en sonunda Mardin'den bir adamın yanına gittim O adam da bana bir nasihatte bulundu onun dediğini yaptım 6 ay içerisinde tedavi oldum şu an rahatım hiçbir sıkıntı yok etrafımda da kimi görüyorsam onu tavsiye ediyorum o da iyileşiyor Fizik Tedavi ilaç bunun tedavisi değildir uyku yöntemidir. Iyileşmek isteyen varsa bana ulaşabilir ağrısız ameliyatsız fizik tedavisiz kendi evinde kendi kendini tedavi edebilir
4 yıldır çekiyorum L4-5 arası fıtık ağrısını. Bu sene çok ama çok fena. Ameliyat olmuyorum. 3 kez fizik tedavi gördüm yaklaşık her yıl diyelim. Ama biraz rahatlama sonra sonuç aynı. Ne yapabilirim.uyku?
Sevgili Macide...işini hakkını veren insanlardan birisin...gösterdiğin bu hareketler çok doğru ve güzel.ama maalesef birazcık zor hareketler...yaşı biraz geçmiş kilolu insanlar için yapılması güç gibi geldi🤭...isveç de ki doktorlarım da diskler arasındaki mesafeyi açarak bel fıtığından tamamen kurtulmak mümkündür dediğinde inanmamıştım.ama kolay olan bir kaç hareketle kısa sürede sağlığıma kavuştum şükürler olsun... yıllarca bel ağrısı çeken biri olarak söylemek istedim ...
Çok daha basit hareketlerle sağlığıma kavuştum şükürler olsun 🤲1 ci en önemli Hareket ayakta durarak hafif bacaklar açık A şeklinde olacak şekilde ,kollar hafifçe yandan daire şeklinde kafa üstüne gelecek kadar birleştirilir ve yavaşça olabildiğince gövde yukarı çekilir ve yaklaşık 20 saniye beklenilir.sonra da yavaşça gövde esnetilerek diskler yerine oturtulur
İkinci hareket de bir lavaboya eller tutturulur ve gövde ayaklarla birlikte olduğunca lavabodan uzaklaştırılır.L şeklini alabildiğince yüz yere bakacak .Eşşek pozisyonu diyebiliriz buna😅
@@Neptun61 40 gün sonunda artık artık hastaneye gitmeme gerek kalmadı evde hareketleri devam etmem gerektiğini söyledi doktorum.12 sene öncesini söylüyorum .şuan halen haftada 3 kez yaparım ...yapmadığım zaman maalesef küçük te olsa tutulmalar oluyor
Allah,razı olsun.Benim de boynumdan kuyruk sokumuma kadar fıtıklarım var.Hepsi de sinire bası yapıyor.Şu an çok rahatsızım.Malatya' da yaşıyorum,tedavi için öner eceğiniz
Günde beş vakit namaz ve öncesinde acele etmeden güzel bir şekilde abdest aliyoruz sonrasında Allah'tan şifa için dua ediyoruz zaten abdest ve namaz içerisindeki hareketler tam olarak alt omurgayı esnetip rahatlama sağlayacaktır Allah'ın izni ile hem ruhen hem de bedenen rahata kavuşacaksınız
Maide hanım harikasınız hemen uyguladım siyatik egzersizlerini inanın ağrılarım durdu hemde ilk yapışımda Allah razı olsun vidyolarını izliyorum emeğinize sağlık valla müthiş siniz. ❤❤
Macide hanımcım ben 68 yasındayım, bu hareketleri hiç yapamıyorum nedense, sizinle bizzat görüşüp , tedavi olmam mümkün mü? ,abonelerimiz den biriyim, bilgileriniz çok çok güzel, sağolun, tesekkürler fakat yapamadıktan sonra bir anlamı yok. Yorumunuzu ümitle bekliyorum, başarılar, iyi çalışmalar.
Ek olarak arkadaşlara faydam olursa diye yazmak istiyorum. Yüzüstü yatıp göbek deliğinizin aşağısına biraz sert yüksek yastık koyun benim ağrım anında geçiyor. Video için teşekkürler
Ayyy inanmıyorum çok teşekkür ederim ya anında ağrım gitti. Bisiklet turunda bisikletimi kaldırırken belim çok kötü ağrımaya başlamıştı ilk hareketinizi yapınca geçti aniden inanmıyorum bu bir mucize gibi.çokkkkkkkk teşekkürler
Arkadaşlar farkındaysanız hareketlere dikkat ettiyseniz vücudu yercekimine ve kendı agırlıgına bırakarak omurların arasının rahatlatılması saglanıyor.. Benimde var ve ben belımi dısarıda oyun parkların daki demirlerde yada bır kalenın dıregıne asılarak ayaklarımı boslukta bırlestirirdim ve dayana bıldıgım kadar bunu yaptım ve tekrarladım..buda güclü bır rahatlama yöntemi lütfen deneyin..(sedyeye yastık koydugu posızyonu ) demıre tutunarak ayaklarınızı bırlestırıp kollarınızla asılıp agırlıgınızı boşluga bırakarak yapın.(BARFİKS hareketi..)Vucudu yukarı cekmeyin sadece salın. Aynı cocukların parkta demırde asılma yöntemi..bel cok rahatlıyo...Uyurken ve uzanırken cenin posizyonunda (bacakları karnınıza cekerek, ve kedi kamburuda yaparak destekleyebilirsiniz..cok faydası var ..Allahtan şifa diliyorum
Maksat yerçekimini kullanarak beldeki omurlarin arasini açmaksa barfiks barında da tutunup ayakları geride birlestirsek yine ayni sonucu verir degil mi hocam?
