No video :(

Boyun Ağrısı Egzersizleri | Düzleşme ve Tutulma İçin Evde Tedavi

Подписаться 47 тыс.

Просмотров 162 тыс.

50% 1

Boyun ağrılarına geldi sıra. Toplumda boyun düzleşmesi ve tutulması oldukça yaygın. Tarif ettiğim hareketler ile günde 15 dk kendinize ayırarak boyun ağrılarınıza son verebilirsiniz.
#boyunağrısı #boyundüzleşmesi #boyuntutulması
Boyun düzleşmesi
Boyun fıtığı
Boyun tutulması
Boyun ağrısı egzersizleri
Boyun ve üst sırt ağrısı
Boyun ev egzersizleri
Boynu rahatlatan hareketler
Boyun ağrısı tedavisi
👉 www.doktorlayuzyuze.com websitemizde videolarda yer vermediğimiz birçok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederim.
👉 Yeni videolardan haberdar olmak için takip etmeyi ve kanala abone olmayı unutmayın.
Sağlıklı günleriniz olsun...
-----------------------------------------------------------------------------------
Doktorla Yüz Yüze sağlık bilgi platformuna hoş geldiniz. Hayatınıza farkındalık katmaya, tecrübelerimizi hasta ve hasta yakınlarına sade bir dille anlatmaya çalışıyoruz. Aklınıza takılabilecek soruları yanıtlamaya ve biraz olsun size bilinç katmayı amaç ediniyoruz. Tamamiyle bilgilendirme amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden profesyonel destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz...

Опубликовано:

26 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 262

@VERGIKARSITIOZGURLUKCU 11 месяцев назад

kafa öne arkaya 5 x 3 3:39 ,kafa sağ sola yatırma 3x5 4:01 elle tutarak kafayı omza doğru yatırma 5:14 30x3 dize doğru bakma 6:20 30x3 çene öne arkaya atma 5x3 7:38 boyun egzersizi 8:21 kafanın yanıan elle basma 3x5 9:52 kafanın arka önüne elle basma 3x5 10:46 çapraza bakıp elle bastırma 3x5 11:10

@s.s.e.212 19 дней назад

7:03

@s.s.e.212 17 дней назад

7:02

@s.s.e.212 17 дней назад

7:03 ve 10:25

@oktaygoncuoglu2984 3 года назад

Çok Ortopedi doktoruna gittim hiçbiri hareketleri söylemiyor sizden Allah razı olsun

@denizhan5646 Год назад

İşte gerçek destegi hak eden adamlar bunlar vidio karsisinda sa ma sacma hareketler yapipda destek alanlar degil Allah razi olsun senden

@emresolmaz20 3 года назад

Hocam yine ben. An itibariyle aşırı rahatım çünkü bu egzersizleri az önce yaptım. Günde 10 saat bilgisayar başındayım ve malesef çok fazla ağrılarım oluyor. Teşekkür ederim Allah size sağlık, mutluluk, huzur versin. Bu yorumu okuyan arkadaşlara tavsiyem lütfen kendisini sporcu vs olarak tanıtanların tavsiyelerine uymamaları. Hocamın dediğini harfiyen yapın, %100 fayda sağlayacaksınız.

3 года назад

Geçmiş olsun

@leylabalkaya9160 Год назад

Bu egzersizler mucize gibi sonunda inanılmaz rahatlama hissediliyor. Bel ve kalça kaslarını rahatlatmak içinde video paylaşır mısınız? Emeğinize sağlık 🫶🏻

@ahsenzehra9933 12 дней назад

Sabah büyük bir boyun ağrısıyla uyanmıştım. Boynumun hareket kapasitesi çok kısıtlıydı. Dediğiniz şekilde uygulamaya çalıştım ve şu an %90 oranında iyileşme sağlandı. Teşekkürler video için. (Destek yorumu 💫)

@hfzmyg7379 Год назад

Gecenin bu saati, ağrı kesicinin bile fayda etmediği ağrılarıma biraz olsun rahatlama oldu🙌

@s.s.e.212 11 дней назад

3:13 5'er saniye x 3 3:53 5'er saniye x 3 4:34 5'er saniye 5:05 sol:30 saniye x 2 / sağ:30 saniye x 1 5:54 sol tarafa 1 defa o egzersizi yap sağ tarafa 2×15 saniye olan diğer egzersizi yap toplamda 5 set. Bu egzersizi yaptıktan sonra kadının verdiği egzersizi yapcaz. 7:03 5'er saniye x 3 7:58 sol rotasyoneli 5,sağ rotasyoneli 3 defa 30'ar saniye esnet 10:23 sadece kafayı öne itme egzersizini yapacaz.5 saniye x 3 10:52 5'er saniye x 3

@melikebaltalarozkan3006 3 года назад

İşim gereği bilgisayar başında çok zaman geçiriyorum. Egzersizler çok rahatlatıcı oldu. Üstelik sebep sonuç ilişkilerini açıklayarak anlatmanız daha dikkatli bir şekilde yapmamı ve o hareketten ne alacağımı bilmemi sağladı teşekkür ederim. Bu serilere devam ederseniz gerçekten çok güzel olur. Uzun süre bilgisayar başında çalışanlar için sırt ağrısı için egzersiz gibi bir bölüm de yapabilirseniz harika olur.

3 года назад

Video planımda mevcut, anlatacağım.

@asumanistipliler3554 Год назад

Yüreğime sağlılk teşekkür ederiimmm

@nimetozer6355 2 года назад

Allah razı olsun sizden,sizin sayedizde boyun agrılarım azaldı, göstermiş oldugunuz hareketleri yapmaya devam edecegim 😌

@hasancoskun6867 Год назад

Hocam profesyonel yardim kac kere aldik ama hicbirisi Egzersiz anlatmiyoirrrrrrrrrrrrr... Bir an once doktor odasindan cikmamiz bekleniyor soru sormamiz istenmiyor..

@gungorbayraktar791 3 года назад

Artik egzersizden sonra kanun çaliyorum.çok farketti hocam tuttuģunuz altin olsun.dilerim fitik aģrisi mazi olur.😊🎵🙏👏🏼👏🏼👏🏼

@gulsumyalcn2842 2 года назад

Hocam, ağrı ile başlayıp video bitimi agrısız kapattım. Bilgi ve emeğiniz için çok teşekkürler

@sunasengul12 10 месяцев назад

Sizinle hergun burda yuz yuze gelmek cok guzel... Hayatimin bir parcasi oldunuz diyebilirim. Iyi ki varsiniz!

@gungorbayraktar791 3 года назад

Dr.a gidiyoruz bir sonuç elde edemiyoruz.çok iyi geldi saģolun

@tnhnzmn3855 Месяц назад

Hareketleri yaklaşık 3 gündür yapıyorum ağrılarımın yüzde 80 i geçti. Allah razı olsun sizden. Boyun ağrılarım için doktora gittim çözüm olmadı internetten fizyoterapistlerin videolarını izledim çok az fayda gördüm hareketlerden. Ama bu video tam nokta atışı oldu

@SY5k8n 11 месяцев назад

İki gündür sağıma dönemiyorum . Utanmasam ağlıyacağım acıdan. Sayenizde ilk egzersizlerden sonra nispeten düzeldi. Tekrarlarsam kurtardım bu acıdan. Saygılar hocam., mükemmel anlatmışsınız.

@uyanstam6788 2 года назад

Kısmen bildiğim, ama sizin anlatımınız ve uygulamalarınızla çok daha verimli çalışmalar bunlar. Emeğinize sağlık. Birkaç gündür çalışıyorum, daha şimdiden eklemlerimin ne kadar esnediğini ve rahatladığını görüyorum.

@sametsadk3559 Год назад

Allah razı olsun hocam 1 senedir bu kadar rahatlamadim 25 yaşındayım boynumda 4 adet fıtık var omurilik kayması var buna rağmen çok güzel geldi ilk defa rahat bir şekilde uyuyabileceğim Allah sizden razı olsun

@mavi87mavi 4 месяца назад

Merhaba Nasıl oldunuz ? Sizde ne gibi şikayetler oluyor du ? Duygusallık, kaygı anksiyete yapıyormuydu ?

@gulsahozbek5205 3 года назад

Hocam tüm ağrılarım için sizin hareketlerinizi yapiyorum vee ilk yapmışta etki görüyorum.Cok teşekkürler.Vee you tube de ilk yorum yaptığım kişisiniz o kadar fayda gördüm ki yazmak istedim.Yolunuz aydınlık ve açık olsun🤲

@trustairsofter Год назад

Gerçekten çok teşekkürler 3 gündür uyguluyorum inanılmaz farkedildi.

@osmanguclu5761 11 месяцев назад

1 haftadır boyun omuz ve sırt ağrısı çekiyorum fizyoterapiste gittim hacemat yaptırdım hamama gittim doktora gittim iğne yaptırdım uzanırken çok ağrım yok ama otururken inanılmaz ağrılarım oluyor ve oturamıyorum şimdi bu videoyu izledim oturarak yazıyorum bu mesajı ama yinede ufakta olsa ağrılarım var size muayene olmak istiyorum

@fatihyldrm9669 3 года назад

Bende de boyun duzlesmesi cikti bi kac gun once dr bey hareket filan bişey demedi iyiki sosyal medya var kalıcı bişey olması üzücü gercektn

@nurhankosku1068 3 месяца назад

İki hafta önce boyun duzlesmesi teşhisi konuldu dr sadece krem ağrı kesici kas gevşetici verdi bu kadar ben araştırdım başka videolar izledim sabah aksam düzenli olarak yaptım ağrılarım geçti dr bey hiç birsey anlatmadı bile egzersizlerden hiç haberi yoktu galiba Neyseki ben bu Tarz hastalıkların egzersizle geçtiğini bildiğimden kendi kendimi tedavi ettim verdiği ilaçları hiç kullanmadım baş ağrılarım kulunctaki ağrılarım geçti allah sizden razı olsun hocam teşekkürler

@user-qo2yx3yu4w Год назад

Teşekkür ederim Keşke bütün doktorlar sizin gibi anlatsa

@sercanbasaran7882 3 года назад

O kadar çok örnek varki ve doktora da gidiyorsun dediğiniz gibi ne amaçla yapıyoruz , nasıl yapıyoruz pek anlayamıyorsun.Şimdi yaptım baya esneklik hissettim.Teşekkürler hocam

@zeynepmeral6702 3 года назад

Allah razı olsun paylaşımınız çok açık ve bilgilendirici.Peki kas gevşetici kullanırken bu egzersizleri yapabilir miyiz?

@yaseminyhn711 8 месяцев назад

Çok fayda gördüğüm bir video oldu, boyun ağrılarım inanılmaz azaldı, açıklayıcı anlatımınız için teşekkürler. Emeğinize sağlık

@emrekeser8384 Год назад

Harika bir video, sayenizde boyun ağrılarının azalması konusunda büyük rahatlama sağladım. Emeğinize sağlık

@tugba1587 Год назад

gerçekten çok uzun zamandır boyun ağrısıyla uğraşıyorum şimdi ilk kez deneedim ve ilk seferde bir rahatlama hissediyorum. bir süre daha devam edeceğim, etkisini daha iyi görürüm

Год назад

Geçmiş olsun

@omuronder7252 Год назад

Allah razı olsun 🤲🏼 siz anlatırken hepsini yaptım ve rahatlattı çok sağolun

@SidarQuantum Год назад

sadece 1-2 hareket yaptım harbi rahatlama geldi biraz ama ağrılar devam edio her gün yapınca geçer teşekkür ederim hocam 🖤

@sevimemek771 2 месяца назад

Cok tesekkur ederim doktor bey uzun suredir boyun agrisi çekiyorum skolyozda var,sınava hazirlaniyorum ve bu agriyla bas edemiyordum. bu egzersizler birsuru ağrı kesici den daha hizli ve daha tesirli oldu.

@artbelkiz8084 Год назад

Senden Allah razi olsun. Gercekten agridan öluyodum suan bir rahatlama olmaya basladi. Bu videoyu kaydediyorum. Devamli yapicam yapmam gerekiyor ❤

@mavi87mavi 4 месяца назад

Merhaba devam ediyormusunuz egzersizlere ? Siz de boyun düzleşmesi var mı

@alperbayraktar2958 Год назад

11:22 aynısını yaşadım, formlardaki egzersizler çok detaysız anlatılıyor, internette böyle açıklayıcı videolar olması çok yararlı, kolay gelsin :)

@utkuturan3827 Год назад

Oturarak çalışan kişiler için gayet faydalı egzersizler hergün uyguluyorum ağrılarım çok azaldı.

@Desisimni Год назад

Hareketleri yaptiktan hemen sonra bile boynum inanilmaz rahatladi, cok tesekkürler 🙏

@gamzeveske3632 9 месяцев назад

İnanılmaz rahatladım ilk deneyimimde. Çok değerli bilgiler bunlar iyiki varsınız. Emardan korktuğum için hastn. gidemedim 6 yıldır hergün eğilerek çalışıyorum baş dönmem de artmıştı umarım geçer böyle

@mavi87mavi 4 месяца назад

Merhaba egzerizleri yaptınız mı ?

@gamzeveske3632 4 месяца назад

@@mavi87mavi merhaba evet yaptığımda işe yarıyor fakat düzenli yapamıyorum Ankara’da Mediest tıp merkezinde fizyoterapist ve ostepat uzmanına gittim manuel terapi şeklinde bişeyler yaptı 2,5 saat sürdü inanılmaz işe yaradı tek seansta bile

@rubabebabayeva6324 Год назад

Videoyu izleyerek yaptim Cok cok iyi geldi .cok sagolun.Allah yar ve yardimciniz olsun 💗🤲

@messimessi8543 11 месяцев назад

Bugun beyin cerrahina gittim omuz ve boyun kaslarinda sorun var deyip fizik tedavi onerdi ve siz karsima ciktiniz hemen basliyorum bu egzersizlere kurtulmam gerek artik saatlerce hatta 1 gun bile suren boyun kasılmasindan ve tutulmasindan hatta agrilarindan

@aliyeucan194 3 года назад

Hergün izliyeceğim çok iyi geldi

@bozok1903 Год назад

Tam olarak sonda söylediğiniz gibi oluyor. :) Verilen kağıdı anlamak mümkün değil. Anlatımınız çok iyiydi. Teşekkürler.

@nurayozturk3601 4 месяца назад

İnanin 2 gündür sizi izledim çok rahatladım allah razi olsun ❤

@reyhanozcelik3136 3 года назад

Hocam Allah razı olsun karpal tünel sendromu olduğunu düşünüyorum rahatsızlığının sizin video nuzdaki hareketleri yaptım iyi geldi boyundan itibaren kol iç ve dış özellikle baş parmak uyuşması avuç içi ve diğer üç parmakta ceyranlasma ve uyuşma oluyor pandemi sebebiyle ve ilgisiz davranışları sebebiyle hastaneye gitmedim ama araştırdım rahatsızlığının bu olduğuna kanaat ettim videolar izledim ve sizin gösterdiğiniz hareketlerle çok daha rahatladı kolum inşallah ameliyat olmadan şifa bulurum Allah sizden razı olsun genç olmanıza rağmen çok iyisiniz konumunuz da yolunuz açık olsun hocam takipteyim insallah

@turgutadguzel776 Год назад

Genç adam Allah işini gücünü rast getirsin ömrün uzun olsun

@SemSem-kx5kw 3 месяца назад

Allah razı olsun hocam.ilk yaptığım gün bile rahat uyudum.yolunuz açık olsun

@nimetozer6355 2 года назад

hocam harikasınız, sizin gösterdiginiz hareketler çok işe yaradı, çok rahatlattı, size çok teşekkür ederim iyiki varsınız 🙏

@deryadeniz6182 Год назад

Birkaç gündür boyun ve baş ağrısı çekiyordum şu an yaptim resmen anında rahatladım tsk ederim.hocam sagolun

@basakb.5688 11 месяцев назад

Tesekkurler cok gerekli bur video olmus. tekrar bir videoda her gun sizinle beraber yapacagimiz egzersiz videosu olsun lutfen! Ayri bir video istiyoruz bu bilgilendirme olsun bir tanede egzersiz vidrosu olsun. Tesekkurler tekrardan .

@osmanyamanGul Год назад

Yaklaşık 20 gündür tutulma çekiyorum bu haraketler gerçekten rahatlattı abone olcam tşk

Год назад

Geçmiş olsun

@Devrankaya3404 Год назад

Allah razı olsun. Rahatlattı . Boynumda katur kütür sesler geliyor . Çok ağrıyor:(

@mirayaksu5157 7 месяцев назад

Çok faydalı ve pratik hareketler, ben bu egzersizleri yapmaya başladım.Tesekkür Ederiz ...

@basakb.5688 11 месяцев назад

Bilgilendirme videosu ayri egzersiz video ayri olsaydi

@canancakmak8949 Год назад

Çok teşekkür ederim doktor bey ağzınıza dilinize sağlık başımı bile döndüremiyordum iyi geldi minnettar kaldım 🙏

@semihagolbas7427 Год назад

Çok teşekkür ederim. Ne kadar güzel anlatıyorsunuz. Ben 60 yaşında emekli ziraat mühendisi bir bayanım. Sizinle direk görüşüp bilgi alabilme şansım var mı. Saygılarımla Herşey gönlünüzce olsun doktorum.

Год назад

İzmir Medicana hastanesindeyim şu an için. Geçmiş olsun.

@eminecolakbilgic2593 Год назад

Notumu aldım umarım daim olur fayda görürüm. Paylaşımınız ve emeğiniz için teşekkür ederim...

@melekguney5058 6 месяцев назад

Hocam sağ omuz ve boynum tutuktu hareketleri yaptım ağlaya ağlaya daha beter oldum☹️

@esraacar6220 8 месяцев назад

Emeginize sağlık, ne guzel bilgiler paylasmissiniz Allah razi olsun🙏

@Hellokittylipoşet 3 месяца назад

İşe yaeiyor mu

@esraacar6220 3 месяца назад

@@Hellokittylipoşet evt ise yariyo

@talhakapu9211 Год назад

10 google sayfasını 10 dakkaya çok güzel bir şekillde sığdırmışsımız elinize sağlık

@nurtencagas9472 2 года назад

Tesekkur ederim, çok faydasıni göruyorum, hemen her gün yapiyorum

@gk09647 Год назад

Gerçekten işe yarıyor teşekkür ederim etkılesimi dibine kadar hak ediyorsunuz

@emreakdeniz6830 Год назад

Hocam iyi çalışmalar. Bir kaç ay önce çekilen mr sonucunda şu sonuca varıldı: "Servikal MRG incelemesinde; Servikal lordoz düzleşmiştir. Kranioservikal bileşke oluşumları normaldir. Vertebra korpus yükseklikleri ve sinyal yoğunlukları normaldir. C5-C6 düzeyinde sol foraminal protrüzyon, soldan geçen sinirlere orta şiddetli bası izlendi. Diğer düzeylerde intervertebral disk yükseklik ve sinyalleri tabii olup, posterior konturları düzenlidir." Fizik tedavi verildi fakat hiç etkisi olmadı. Ameliyat ihtimalinin olabileceği söylendi. Son 1 aydır sol kol ve sol bacakta karıncalanma oluşmaya başladı. Kayroprakti desteği aldım, bacaktaki karıncalanma ve başı sola çevirmedeki zorluklar giderildi fakat sol koldaki karıncalanma devam ediyor. Bu videodaki egzersizleri yaparken sol omuz-boyun birleşiminde ağrılar hissediyorum. Sizin görüşünüzü almak istedim, egzersizlere devam etmem olumlu bir sonuç getirebilir mi yoksa ameliyat mı önerirsiniz?

@DK-qp8rr Год назад

Hocam teşekkür ederim sizin gösterdiğiniz egzersizleri yaptım o kadar iyi geldi ki boynuma her gün yapıyorum şimdi Allah sizden razı olsun

@yakupsrc8044 6 месяцев назад

Resmen gençleştim. Bu kadar mı fark eder !!!

@semayilmaz5649 Год назад

Boynum çok ağriyordu denedim gerçekten çok teşekkür ederim sağ sol hareket ettiremiyordum şuan çok iyi her şey ❤

@tellihuseynova3629 3 года назад

Tesekkurler hocam Allah razi olsun

@sifad.2156 8 месяцев назад

İlminiz sadakasini vermişsiniz hocam.cok teşekkürler .

@Berivan.ekinci Год назад

Faydalı bir video oldu teşşekkürler hocam.

@gorkemozen4493 Год назад

hocam inanılmazsınız🥲 videonun sonunda kendimi gördüm çünkü ben de gittim boyun düzleşmesi için doktora çok karmaşık geldi açıkçası 1 kere yaptım sonra da bıraktım dün boynum tutuldu bugün de kötüydü şu an bile bi tık daha iyi bundan sonra sizi izleyeceğim çok teşekkürler

@imparatorNeron95 Год назад

Doktorlarımız başımızın tacıdır.

@cemileozdemir6978 9 месяцев назад

Hocam dualarım sizinle ağrılarım azaldı çok teşekkür ederim 🙏😊

@ahmetturankaynar726 2 года назад

Teşekkür ederim çok açıklayıcı

@ediilebudu488 Год назад

Ağzınıza sağlık.. Gerçekten çok teşekkür ederim çok faydasını gördüm hergün uygulayacam inşallah .

@asumanistipliler3554 Год назад

Çook teşekkürlerr dr beycimmm

@nurpera5445 Год назад

Ayy Allah razı olsun hocam grip oldum ondan beri hurda gibiyim boynum tutuluyor sürekli rahatladım biraz ağrıdan duramıyordum inanılmaz sağ tarafında sertleşme ve gerginlik var:-((

@atifeozdag5903 Год назад

Hocam ben yeni başladım şu an ağrım hafifledi ve düzenli yapmaya çalışıcam sağolun Allah razı olsun ☺️

@temayorkunoglu5022 Год назад

Doktora gitmeden teshis koydum kendime sayenizde , inşallah tedavisini de yapacağım 😊Ne büyük bir katkı olmuş bu videolarınız, sonsuz teşekkürler❤❤❤

Год назад

Geçmiş olsun

@temayorkunoglu5022 Год назад

@ Çok sağolun

@burcutoraman2874 Год назад

Merhaba hocam sırt agrıları için vıdeo planınızda vardı ama ben kanalınızda göremedim. Çekerseniz çok mutlu olurum. Benim gibi sırt bel agrısı olanlar için faydalı olacağını düşünüyorum. Saygılar

@aliyeucan194 3 года назад

Mutlaka deneyin

@studioo946 Год назад

Allah razı olsun ellerinize sağlık harika bir video olmus .zaman da koysaniz super olur bence 30 sn sureli de 30 sn dursa gibi😊

@guldaneklc7876 8 месяцев назад

Muhteşem hareketler agzınıza sağlık

@seymasimsek131 10 месяцев назад

Arkadaşlar siz yaparken msjimi beğenin de birlikte yapmış oluruz dua ederim valla

@ahmetcoskun697 3 года назад

Allah razı olsun senden hocam

@melekd.8191 4 месяца назад

Çok iyi geldi doktorcum iyi ki varsın

@miapia9305 Год назад

Dun sabah boyun tutulmasiyla uyandım butun gun agridi cevirmeyi birak yurumekte zorlanıyordum aksam olunca bi çare ararken bu videoyla karsilastim ve uyguladim sonuc mukemmel😍 bugun uyandim ve agrilqrim %50 gitmis🙏 hala biraz agriyor tam cevirwmjyorum boynumu dayanilmjcak bi agri degil ama cok iyi geldi sabah ve aksam olarak yapicam hocam cok tesekkurler Allah razi olsun🙏🥰

@mahmutguler2573 3 года назад

Ağzına emeğine sağlık

@Dilan_zrn 9 месяцев назад

Videonuz çok güzel. Bir sorum olacak. Acaba güne bir kez düzenli yapılırsa. Boyun düzlemesi geçer mi ?

@Lord_Herbert 7 месяцев назад

Hareketlerin bir kismini yapiyorum 20dk suruyor.benim icin faydali

@Senemova 6 месяцев назад

Şimdiden bi rahatlama oldu. Teşekkürler

@alikamer4983 Месяц назад

Sorunum şu; 2 boyun fıtığı var. Biri büyük. Büyğk olan sinire baskı yaptığı için sol kolumda sancı yapıyor. Dr ilaç ve fizik verdi. Eğer geçmezse ameliyat dedi. Ne tavsiye edersiniz

@can20.00 10 месяцев назад

Gerçekten cok işe yarıyor emeğinize sağlık hocam

@halisyrtal5565 Год назад

ben çok faydasını gördüm ders çalışırken emeğinize sağlık

@sunasengul12 Год назад

Tesekkulrer. Yarindan itibaren yapacagim.

@goksudavut4458 11 месяцев назад

Hocam çok teşekkürler,ilk yapışta fark hissediliyor,emeğinize sağlık.

@nurgulb.4650 Год назад

Çok teşekkür ederiz ☺️

@ahmetdegirmenci4800 10 месяцев назад

Doktor bey boyun sinir sıkışması için uygun mudur bu hareketler ?

@rojhataga Год назад

hocam çok saolun boynum ağrıyordu sağa veya sola bakarken sabah kaltığımda fark ettim sizi izledim 1 günde 2 defa üst üste bu egzersizleri yaptım ağrıdan eser kalmadı çok saolun beni büyük bir beladan kurtardınız

@erdemyus 3 года назад

Sayın hocam, Boyunda Dar Kanal (Servikal Spinal Stenoz) için önereceğiniz egzersizler var mıdır. Teşekkür ederim.

@acelyakule1068 Год назад

fizyoterapist olarak yaziyorum doğru bilgi ve egzersizler.Bir bilgi daha eklemek isterim ; kronik boyun ağrısı cekiyorsanız ve belirli bir kanser türüne ya da dolasımsal bozukluğa mensup değilseniz kızıl ötesi ışık yayan küçük apartlardan yararlanabilirsiniz egzersizlerden önce. Eger doktorunuz ağrı için krem yazdıysa hem emilimini arttıracak hem de egz.ler için boynu gevsetecektir

@captainahmethakantunckol5307 Год назад

Boyun düzleşmesi bir çok kişi ağrılardan şikayet etmiş lakin baş dönmeside yapıyor değil mi?

@cems. Год назад

Hocam 3 yıldır denge sorunum var. Boyun düzleşmesi ve fıtık da var. Diğer tüm tetkikler yapıldı. Muhtemelen boyun düzleşmesi kaynaklı görünüyor artık. Bu egzersiz bana da iyi gelir mi.