Brazos Fit-TONIFICA y ADELGAZA brazos en 7 min (RÁPIDO+INTENSO)

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Hola💗 bienvenida al #retobrazosfit
Rutina corta e intensa que puedes entrenar a cualquier hora del día, donde te encuentres, no necesitas peso y CRÉEME-lo vas a sentir!🤍
Puedes preparar tus dos canciones favoritas para escucharlas mientras te ejercitas conmigo.
Cuéntame en los comentarios cómo te sentiste🥰 y alterna esta rutina con las de CARDIO y estoy segura de que lograrás tu objetivo❤️‍🔥:
LINK CARDIO BAJO IMPACTO 12 MIN*
• CARDIO bajo impacto pa...
Te veo en la siguiente sesión!
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Instagram: stephdelmor
Tik Tok: www.tiktok.com/@stephdelmor
#adelgazabrazos #tonificabrazos

Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 165

@gabyquintero9934 Год назад

Yo que hace dos meses tuve que dejar el gym, y cargando un buen peso,dije: esto no me va a hacer ni cosquillas.... Y tómala... está intensa😮

@lydiagomez9911 3 года назад

Nueva Seguidora en RU-vid y en Tiktok acabo de terminarlo y exelente resultado!!!

@stephdelmor 3 года назад

Me encanta leer esto!! Ahora a seguir entrenando para lograr todo lo que quieras, que disfrutes mucho esta rutina💛

@deysiespinal4194 3 года назад

Te he conocido en tic tic,, mi primer rutina de brazos y ufff es potente,, espero conseguirlo y no rendirme 😅😅 pero está genial

@MiriRamos-ib1nk 3 месяца назад

madre mía no puedo ni levantar los brazos, buena rutina❤

@piafranciscagajardopetruzz6315 3 года назад

Primer día! Llegué por tiktok jajaj vamos con todo! 💪

@romeliavazquez8288 3 года назад

Como te fue

@carolmeza1942 3 года назад

Me encantan tus rutinas

@samaragastelum1589 2 года назад

Día 5 : ta potente 🫣 ya aguanto más sin bajar los brazos 💪

@karencitavaleria8446 3 года назад

Me encanto! se quema uff!! Cuando vería los resultados?

@lissybetancourt9778 3 года назад

Viii el reto en tik tok no pensé que seria tan intenso pero super bueno👍

@Mary_JB 3 года назад

Desde los 15 segundos empecé a sentirlo OMG no terminé pero lo haré todos los días

@stephdelmor 3 года назад

Me encanta🥳 gracias por comentarme como te sentiste, me vas contando como va el proceso! Exito hermosa🤍

@marilimmangier 3 года назад

Me encantó la rutina... pero una consulta... siento cómo se pone dura la parte de la nuca... es normal?? O qué estoy haciendo mal??

@noraaguilar9385 3 года назад

Brutal !!! I love it 😻

@leticiamonroy7520 Год назад

Muy bueno! 💪👍

@mgarcia1275 3 года назад

1er dia, te encontre en tiktok!

@mgarcia1275 3 года назад

Ya 10 dias llevo

@julissacapristo5647 3 года назад

Ya ves resultados?

@mgarcia1275 3 года назад

@@julissacapristo5647 Si, no muchos pero si se sienten los brazos mas tonificados, yo creo que con el paso del tiempo se veran un poco mas

@romabuenfil8880 3 года назад

es rutina diaria?

@margotorepaniagua9947 2 года назад

Nopudee lo siento eterno

@angiepretty5510 3 года назад

Hola. T sigo en el tiktok. Me encantan tus rutinas de brazos pero nos podrías hacer una lista de reproducción desde la rutina no. 1 y así para q lo hagamos juntas x RU-vid como en el tik tok q ya llevas varios de brazo pero aquí completos ... Ojalá se pueda ... Gracias

@nayaretabarzua7089 3 года назад

1er dia, te encontre en tiktok! espero poder terminar y ver cambios !

@miril9011 3 года назад

Ya acabe el reto en tiktok de 10 días y genial. 1,5cm he perdido. Ahora me uno aquí para todos los días hacer sesión. Ahora no ahí que perder el ritmo💪

@stephdelmor 3 года назад

Miri🤍 felicidades!! Que increíble noticia!! aquí nos estaremos viendo para seguir y siempre ir por más!!! Mantenme al tanto y mucho éxito en este camino 🧡💞💗💘💙💛💚

@miril9011 3 года назад

@@stephdelmor ya he hecho la rutina. Me ha encantado!!! Pica eeee. Creía no llegar, pero si💪. Voy a seguir la rutina todos los días. O por lo menos 5 días en la semana. Te voy contando los avances en unos días. Gracias por todo. Voy ha hacer cada día alguno de los vídeos del canal junto con la rutina. Mil gracias de nuevo por enseñarnos tanto ❤️

@tamaraperez6387 3 года назад

Esta es la rutina de 10 días?

@delfinamartini1120 2 года назад

@@miril9011 obtuviste resultados ?

@neitzneitz212 2 года назад

Alguien me podría decir cómo se cierran las costillas?

@lilyanburgos3190 3 года назад

Cuantas veces a la semana podemos hacer este ejercicio?

@lb5781 3 года назад

Entre a los comentarios con esta pregunta en mente, espero tengamos respuesta ...

@sugeypilarcornejopurilla832 2 года назад

Gracias, por los ejercicios.

@aliciaponce5862 3 года назад

Está súper bueno, pero a qué te refieres con cerrar las costillas? no entiendo eso :(

@erv8973 3 года назад

Día 2 y esta potente. Poco tiempo, pero se hace eterno jajaja. Vamos con todo!

@stephdelmor 2 года назад

Viene parte dos esta semana e incluye espalda hermosa 🤩

@annitarubi 7 месяцев назад

Vengo de tiktok voy en el primer dia y no siento los Brazos pero seguire

@rachelldelarosa8499 3 года назад

1er día, no acabe ningún ejercicio pero no me rendiré, venga de tik tok

@gomezvalentina1167 3 года назад

Cómo vas??

@rachelldelarosa8499 3 года назад

@@gomezvalentina1167 sinceramente aún me cuesta mucho seguir todos los ejercicios y completarlos 😢

@syndiaromagnoli3368 3 года назад

El domingo inicie esta rutina no puedo hacerlos todos de seguido paro un o dos segundos y sigo.. Se q en 15 días lo haré de seguido.....

@solstassi3883 2 года назад

Hola, vi tus videos en tiktok, ya voy por el cuarto día con tus ejercicios, el primero me costó mucho, pero hoy en el cuarto me cuesta seguir el ritmo pero lo intento, me encantan 💖

@lidiaalmada5644 2 года назад

ya vengo de otra rutina tuya de 8 minutos, paré unos segundos pero de a poco te seguiré el ritmo, mis brazos van tomando forma de brazos jaja graciasss bella.

@myfunnylovestory 3 года назад

Voy a empezar con tu rutina, por cierto tienes una voz muy linda, transmites mucha paz 💛 guías muy bien

@FabianaPinto03 2 года назад

Es una rutina rápida pero intensa !! Me encanta

@alexandrajudithagurtogonza734 3 года назад

Ufff vengo de reto brazos fit de tik tok si que quema

@stephdelmor 3 года назад

Eso bella! Gracias por compartirme como te sentiste! A entrenar 🔥 🥰

@tayspilarusaqui6741 2 года назад

Están muy buenos 😎 ¿Los ejercicios se hacen todos los días? Responde, plss

@jenniferrivas4667 3 года назад

Azuu!! no pude con todo, pero lo haré darío, me hace mucha falta mejorar el brazo. Gracias Speth!!

@stephdelmor 3 года назад

Preciosa Gracias a ti por comentar y verás que te funciona y que lo lograrás pronto!🤍🔥 besos ✨

@claudialujan829 3 года назад

Hola bella soy de Argentina acabo de hacer la rutina de 7 minuto fue increíble se re siente el trabajo gracias voy x más 😘

@stephdelmor 3 года назад

🇦🇷 😍 hermosa! Gracias, vamos por más, puedes con todo🤩

@anacarolineprietotorres8973 3 года назад

1er día. Me encantó, buscaba hace tiempo ejercicio para los brazos!!!! Logré hacerlo contigo, al último estaba ya rindiendome pero lo logré¡!¡

@almagomez6054 3 года назад

👍

@jhovis98caballero88 3 года назад

Se puede hacer con pesas algunos ejercicios ? Empecé esta semana hacer otros ejercicios incluiré estos haber qué tal !!!!

@idalygonzalez7792 3 года назад

@rosariooviedo229 3 года назад

De verte en tick tock buenísimo

@stephdelmor 3 года назад

Gracias hermosa, que la disfrutes y que tengas mucho éxito 💖

@anarejon6838 2 года назад

Primer día te encontré igual en tiktok hoy 6 de noviembre de 2021 a ver qué tal me va.

@iararuiz-thompson3773 2 года назад

HOLA! Vengo del reto en Tik Tok, 7 a 8 min diarios son suficientes para notar cambios en los brazos?

@mellmanowar9606 3 года назад

¡Amé está rutina! Nueva seguidora 🤗🚶‍♀️

@nath0494 3 года назад

Empecé ayer me encanto el reto es durante 28 días ? Todos los días ?

@yessicaalejandro7105 3 года назад

Día uno parecía imposible terminar pero pude, vamos por más 🙊

@Nancy-jy6li 3 года назад

Hola has seguido?? Has visto cambios??

@lorenadelosriosortega8710 3 года назад

Hoy comencé.. no pude hacerlo al pie de la letra, pero nunca bajé los brazos. Día 1/1 Se hace todos los días por 7 días? O como es??

@MarthaHernandez-nv1lm 2 года назад

WOW PARECEUNA ETERNIDAD. SOY UNA MUJER MADURA Y PUDE HACERLO!!!!

@MarlenyMartinez-z4v Год назад

Rutina muy buena

@delfinamartini1120 2 года назад

Alguna hizo el reto completo ?? Quería saber si funciona

@beatrizrodriguez1042 3 года назад

que debilucha 3 minutos y mori no pude seguir

@melanymaldonado1502 3 года назад

¿Está rutina es todos los días? Creí que se hacía cada vídeo de tik tok al día

@SelenaLopez9611 3 года назад

Hice todos con segundos menos pero lo seguiré haciendo, super bueno 😃

@Perla.V 3 года назад

Voy a seguir rutinas contigo indícame que videos ver por favor . Para principiantes

@YoutuPre 2 года назад

Hola! Seguidora de Tik tok! Cada cuánto se debe realizar la rutina?

@melanydelacruzgonzales1704 2 года назад

Te sigo en tiktok me encanta tu rutina y la seguiré todos loa dias

@stephdelmor 2 года назад

Acá viendo tus comentarios, súper que hiciste o de brazo y abdomen también!! Sigue así hermosa🥰✨

@nashyperez8406 2 года назад

Dios mio parece que me puse dos vacunas vacunas jajaj

@addymontano1232 3 года назад

Puedo hacer el de 8 minutos un día y el de 7 minutos otro día???

@stephdelmor 3 года назад

Claro! Te ayudará mucho así también 💖

@nazaretquijadaros5529 3 года назад

A qué día habéis empezado a notar algún resultado haciendo sólo estos ejercicios?

@adrianaromerotorreblanca247 3 года назад

Pues aquí estamos siguiéndote desde la otra plataforma. Gran reto 😃

@stephdelmor 3 года назад

Y me llena de felicidad💛 gracias y mucho exito hermosa!

@salmacastillo7616 3 года назад

Vi tu rutina en titok , llevo 2 días haciendo la.rutina 😊

@gomezvalentina1167 3 года назад

Cómo le ha ido compañera?

@marygalvan461 3 года назад

Me gustó mucho mi primera vez pero si quiero bajar misbrasos

@brendagabrielaarriazamarro6475 3 года назад

Super potente, si se resiente el brazo. DIA 1, veremos cómo me va...

@limonada4769 3 года назад

Me encanto, estoy con mucho peso y mis brazos súper gordos, te seguiré y espero obtener muy buenos resultados 👏🏻👏🏻👏🏻

@gomezvalentina1167 3 года назад

Cómo le fue compañera?

@dori2275 2 года назад

Ola, algún cambio notorio??

@giovanafigarola1620 3 года назад

Exelelente rutina, muchas gracias

@stephdelmor 3 года назад

Gracias por comentar, amo que te haya gustado exito hermosa!💖

@rosynava4266 3 года назад

Hola vengo de Tiktok

@stephdelmor 3 года назад

Bienvenida y mucho éxito 💖

@aileensepulvedamendoza991 3 года назад

Holaaa !! Se hacen todos los días o hay que darle descansos ?? Mil gracias 😊

@alexandrajudithagurtogonza734 3 года назад

Vamos empezamos!!!

@stephdelmor 3 года назад

Venga!!🥰

@profa.marilynaguilarleal3115 3 года назад

Hola, vengo del TT súper bueno

@stephdelmor 3 года назад

Yeeeiii hermosa 💛🥰 gracias por tu comentario!

@beitamadrid8057 2 года назад

Hola, te sigo de tiltok y quedé encantada con esta rutina.... Seguiré haciéndola para ver mejores resultados que se que me ayudarán tus videos. Gracias y felices fiestas

@patolinero1285 3 года назад

Quema muchísimo 💪😵😰👍😉

@stephdelmor 3 года назад

Verdad?!🥵 esooo hermosa!🥰🤩🥳

@nancyzamoracedillo9204 3 года назад

Vengo de Tik tok, y me ardió mucho los brazos, ni el minuto llevaba, lo haré por un mes, gracias

@delfinamartini1120 2 года назад

Te funciono ??

@arelisalvarez3816 3 года назад

Hola mi primer día, vengo de tik tok.

@delfinamartini1120 2 года назад

Es un reto de 10 días ?

@debhoraclemente4313 2 года назад

hola vengo del tik tok

@VictoriaBlancoMayenfcedesxcxcc 3 года назад

Excelente, ya note resultados 🥰💪💪

@lorenadelosriosortega8710 3 года назад

En cuanto tiempo

@johalizz9321 3 года назад

Si que quema mushisimo 🥴🥵

@stephdelmor 3 года назад

Muchísimo sii! Lo lograste, sigue y mucho éxito hermosa 🥰

@fabirey8881 3 года назад

Día 3 💪 quema 🔥😆

@fabirey8881 3 года назад

Dia 4 vamos bien 😄🔥😃

@fabirey8881 3 года назад

Día 6 sigue quemando 🔥😆

@fabirey8881 3 года назад

He llegado al día 10 😃 yo creo que tengo que seguirle para ver cambios 😉🔥

@delfinamartini1120 2 года назад

No notaste cambios ?

@Indarit1 2 года назад

Muchas gracias,si que quema

@30inka 3 года назад

Se sintió... Muchísimo🙈

@stephdelmor 3 года назад

Eso! 🔥 venga hermosa 🤩

@CR-yp6lx 3 года назад

Cuantas veces por semana ???

@adrianaromerotorreblanca247 3 года назад

Pues hoy es mi Día 1 con tu rutina, pensé aguantar un poco más después de hacer las de tik tok que nos has compartido pero... uff, si quema :D . Muchas gracias por tu tiempo, seguiré haciéndolo y regresaré aquí en 1 semana a platicarte de mis avances :)

@jazminbocanegra5065 3 года назад

Como te fue? Te funcionó?

@adrianacuevasabundis3465 3 года назад

Gracias esta buenisimooooooooo gracias hermosa💕💖💕

@stephdelmor 3 года назад

Amo que te haya gustado!!! Exito bella!!💘

@luz8146 2 года назад

Excelente ejercicio 🥵

@alondraek4216 3 года назад

Empezando día 1

@qlauditha1313 3 года назад

Buenisima.. dia 1

@judithsanchez4200 3 года назад

Hola siii vengó de tiktok

@joicevalenciaespinoza3023 3 года назад

Muy bueno, me gustó y me suscribi para seguirte

@miriampsanti2362 3 года назад

Vengo de tik tok 😂😂

@evapalazonmartinez3146 3 года назад

Gracias!!! Esta súper bien 😀

@stephdelmor 3 года назад

Gracias hermosa!! Que tengas mucho éxito con esta rutina 🥰

@AnaGarcia-xn1jz 2 года назад

Genial! vi el reto en tiktok y me ha encantado 🔝 Gracias!

@silaluana520 2 года назад

Soy nueva seguidora gracias por tus rutinas

@maryvilchis491 3 года назад

Hola lo puedo hacer con ligas?

@19.guevaraneida26 2 года назад

Haré este ejercicio de Mayo a Julio. Lo haré 5 días a la semana y solo una repetición. Día 1: Llegue hasta el minuto 3:34 Día 2: Llegue al minuto 5:36 *Fines de semana no hago* Día 3: Fallé Día 4: Lo termine, pero hago muchas pausas. Día 5: OMGG, lo logre acabar y casi sin pausas. Ahora me dolió es músculo, no el brazo, vaya era diferente el dolor de cansancio Día 6: Ya lo termino completooo, y aun no noto cambios Día 7: Listoo Dia 8: Casi no tenia ganas de hacerlo, pero aqui sigooo ME FUI POR UN MES, PERO VOLVI AJWJAJA