Bulking ngày 162. Tay - Cẳng Tay

Подписаться 88 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

thề tập tay chill vl
💪🏽 Mọi thứ mình dùng: beacons.ai/mai...
💪🏽 Creatine : shope.ee/6KcWr...
💪🏽 Pre workout ABE: shope.ee/AUTWE...
💪🏽 Whey Rule 1: shope.ee/A9qgb...
💪🏽 Dây mình dùng (lifting strap- mình dùng tập lưng) : shope.ee/1ArXD...
Tìm mình ở đây
- Instagram: / maiquanghuyy
- TikTok: www.tiktok.com...
- Facebook: www.facebook.c...
#maiquanghuy #mqh #bodybuilding #fitness #gym #workout #gymmotivation #lifting #physique #aesthetic #bodybuilding #bodybuilder #weights #bulking #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #gymlife #training #foryou #foryoupage #fyp

Опубликовано:

21 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 96

@maiquanghuyy 8 месяцев назад

ĐỒ MÌNH DÙNG CỦA APPLIED NUTRITION ⬇️⬇️⬇️⬇️ 💪🏽 Creatine : shope.ee/LO1wY27Jz 💪🏽 Whey: shope.ee/99zQSgfZk1 💪🏽 Pre workout: shope.ee/4VDauFOuIt 💪🏽 Bình lắc: shope.ee/7KXmHhUCL6 💪🏽 Carb: shope.ee/AUUo3OPm2D 💪🏽 Si rô ăn kiêng: shope.ee/4VDauRBGC1 CÁC ĐỒ DÙNG KHÁC 💪🏽 Nước mình uống lúc tập: shope.ee/6UyfIM6f5U 💪🏽 Áo ba lỗ: shope.ee/5zwoVb2z4s 💪🏽 Áo gymshark: shope.ee/Az027MXES 💪🏽 Dây kéo tập lưng mình dùng (lifting straps): shope.ee/1ArXDlaqLg

@camrose2033 9 месяцев назад

Một chia sẻ nhỏ cho huy là nếu tập cường độ cao nhưng cơ thể ko đau nhức triền miên thì tập liên tục ko sao, ko có vấn đề gì nhé. Và cũng phải lưu ý về kĩ thuật là ok

@nguyentuyen4333 7 месяцев назад

Bạn chia sẻ rất thật nếu k làm j hay k định gym chuyên nghiệp cứ buff vô tay vs vai đập vô mắt ng nhìn là nhanh nhất . Về sau ổn ổn rồi thì tập full toàn body . Mjk cũng vậy 😂… trc mjk gầy tay bé như que tăm mjk cũng đi tập và chỉ tập tay trc sau vs ngực vô đc tý vai nào thì vô sau vài tháng thay đổi hẳn về sau khi ổn ổn rồi thì mjk bắt đầu tập full body và chia buổi tập toàn thân theo giáo trình các gymer có kinh nghiệm

@huynguyễn-k9y 9 месяцев назад

mong anh làm nhiều về cooking hơn😋

@tseb.d 9 месяцев назад

đại ka giống e tập tay thật chill chill vẫn hết sức, ko skip arm day

@gtzxje 9 месяцев назад

lại là e đây, lô a zai nhá

@cherrysama5165 9 месяцев назад

Tập mùa đông không toát mồ hôi tập phê hơn

@laianhtuan9812 9 месяцев назад

anh thử bài reverse barbbell curl đi anh, vừa ăn cẳng tay và vào tay trước cũng khá okay

@minhphuongnguyeninh3426 8 месяцев назад

mình buổi push mình cũng o tâoj tay sau. buổi pull mình chỉ tập 1 bài tay. xong dành ra một buổi riêng full tay. vì tay mình đan thọt

@99vu 8 месяцев назад

Ngày nghỉ thì có cần high carb k Huy ơi

@chhaly5354 9 месяцев назад

Chúc bạn thành công

@TranVuQuangAnh 9 месяцев назад

ven ông anh to với cả lềnh phềnh, tay tạo hiệu ứng 3D căng đét, bị nghi vấn naturoid là đúng rồi =)), kể cả đi test chứng minh có khi sẽ bị nói là off cycle =))

@thinhhoang3338 9 месяцев назад

Lighting với cả pump nữa bạn:)) hóng ông anh ra clip posing không có pump xem như nào

@sleepysh4dy 9 месяцев назад

🐧 on roid

@duchoang8287 9 месяцев назад

nhìn quả body đấy kêu on đồ cũng chịu đấy

@thinhhoang3338 9 месяцев назад

@@duchoang8287 đâu phải cứ to đùng ra thì mới là đâm đồ đâu b:)) ngta dùng liều thấp vẫn có thể như mày mà. Nhưng ông Huy thì chắc natural thôi

@duchoang8287 9 месяцев назад

@@thinhhoang3338 mấy ông mới tập nhìn thấy to thôi chứ dân có chuyên môn nhìn thấy bth đc mỗi tay vai ổn thôi ngực lưng nhỏ quá so với tay k cân đối,mấy ông tay to quá đi thi out top cả(điển hình ông minh nguyễn 2k5)

@kimjune2466 9 месяцев назад

Mong anh r vlog sớm như này 😢

@OSaKaDjTung 9 месяцев назад

Tập song về đau cơ thì thường bạn làm gì cho đỡ đau và nhanh hồi phục cơ vậy

@phucnguyenhoang3083 9 месяцев назад

Tôi Xin lịch tập tham khảo với bro

@santamonaco 9 месяцев назад

hnay vừa làm quả cheat day xong a ạ :)))

@OSaKaDjTung 9 месяцев назад

Bạn lên video giãn cơ đi

@tongat3244 9 месяцев назад

bao giờ có vlog tà xùa vậy a :v hóng mãi

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

chưa có đâu em ơi, cứ từ từ

@luongpri69 8 месяцев назад

9:32 xuong di d*t me 😂

@huutan4989 9 месяцев назад

bài cẳng tay thứ 2 của anh giống với bài reverse barbel curl v ta

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

chính là nó đấy b

@Ngquan07 9 месяцев назад

anh mặc mấy quả sweater đẹp nhể

@minh4707 9 месяцев назад

a ơi chỉ e cách cutting với ạ

@ThangLe-ym9zr 9 месяцев назад

Cho tôi hỏi ô có bao giờ hít đất khi đang đi tập ở phòng gym không

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

tôi ko

@lượngnguyễn-q2n 9 месяцев назад

quả tay sau trông ác chiến thật

@vohieu5345 9 месяцев назад

toi đang vừa xem ông vừa tập đây :V

@anhduynguyen1171 9 месяцев назад

Mình tập bài 30:45 bị đau cổ tay thì sao bác ơi

@thhuynh9196 9 месяцев назад

jeff seid đăng video return kìa

@quangminh5733 9 месяцев назад

nọ gặp ông ở phòng này,lúc ô pose ở khu lên xà to đét ,người toàn thịt

@highlightlqm2827 9 месяцев назад

Bài triceps pushdown tác động cho cả 3 cơ tam đầu của tay sau luôn hả ông?

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

ko b ơi, thực ra vẫn cần thêm những bài overhead nữa nma tôi lười đấy

@ono8741 9 месяцев назад

đr bạn, còn nó tác động nhiều hơn vào phần nào là do cách setup

@thiphucbui7271 9 месяцев назад

Em ko có động lực ạnh ơi mong anh rep(❤)

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

ko cần động lực, chỉ dựa vào động lực thì mới làm thì khó đạt kết quả lắm e

@hoangphuc69 9 месяцев назад

trung bình 1 ngày ông ăn bao nhiêu kalo vs bao nhiêu g protein v?

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

tôi ko tính calo ông ơi

@bufyhieupro4213 9 месяцев назад

Đau cổ tay thì nên bỏ bài nào tạm thời a

@ono8741 9 месяцев назад

thg là mấy bài curl, tuỳ xem nnhan do đâu nữa

@bufyhieupro4213 8 месяцев назад

@@ono8741 cảm ơn bro

@topcaesar8233 9 месяцев назад

Ko tập 1 tuần có bị mất cơ ko anh

@minhcongngo1355 9 месяцев назад

không

@_istduy 9 месяцев назад

mất tiền phòng tập nhé

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

ko nhé

@Stimpmalistic 9 месяцев назад

tôi từng nghỉ 1 tuần rồi, cơ ko mất nhưng sẽ mềm hơn bth chứ người vẫn đô :v

@AnNguyen-jq9qh 9 месяцев назад

kể cả bạn nghỉ hẳn đi thì ng bạn vẫn thế, vì trong đầu b nó đã ghi nhớ cơ bắp, ghi nhớ lịch tập rồi nên ko phải lo đâu, mình nghỉ hẳn mà cân nặng các thứ vẫn như lúc đi tập mà😅

@linheyyy6037 8 месяцев назад

Tay vai tôi bé nhưng ngực lưng tôi to thấy ngta gặp vẫn hỏi có tập gym hả ngực to z

@nguoivutru 9 месяцев назад

anh Huy thử đi vật tay đi

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

a ko chơi môn đấy e ơi

@nguoivutru 9 месяцев назад

@@maiquanghuyy cẳng tay to thế mà a test đi:))

@trungtran-ii9xb 9 месяцев назад

đẹp trai ghê. chắc gái trong trường mê lắm

@Jesse_holiday-lw3zg 9 месяцев назад

Sam sulek việt nam đây chứ đâu=]]

@tuanti2391 9 месяцев назад

big poppa pump arms fet dey :))

@thanhdanhhh 9 месяцев назад

a tập vậy mấy giờ anh ngủ

@hoangvu2le8 9 месяцев назад

Anh có bao giờ vật tay mà bị chấn thương 1 tháng chưa? Em bị xong h cay quá😢

@maiquanghuyy 9 месяцев назад

lí do a k chơi vật tay đấy

@minhquandeptraivcll 9 месяцев назад

bạn vật quá sức do bạn vật sai tư thế ý nó bị chấn thương

@kiethoang3864 9 месяцев назад

chơi vui thì dc, chứ chơi ăn thua quá trẹo cổ tay lại khổ ông ơi.

@hoangvu2le8 9 месяцев назад

@@minhquandeptraivcll tại do cái thế nó buff sức mạnh

@hoangvu2le8 9 месяцев назад

@@maiquanghuyy ok anh=))

@BảoPhạm-s5s 9 месяцев назад

Tập tay ltuc 5ngày k nghỉ à 😅

@kazehito7097 9 месяцев назад

tôi nói thật ba đời nhà tôi chưa thấy quả tay nào mà nó lấn át hết phần cơ còn lại của thân trên thế này, on gear thì cũng chưa chắc to bằng tay natty của em nó, đỉnh vãi cả nồi

@uclee6050 9 месяцев назад

quan trọng mục tiêu ông ơi, người ta on gear thi đấu thì muốn độ thẩm mĩ của cả cơ thể chứ to mỗi cái tay xong nhìn lệch hẳn đi thì lấy đâu ra giải ?

@kazehito7097 9 месяцев назад

cái tôi nói là cái genetic strong point của cu em này là tay to chứ mục tiêu liên quan gì ở đây? Mỗi người sẽ có một genetic strong point khác nhau, đều tập và cùng 1 chế độ dinh dưỡng như nhau nhưng đầu ra thì mỗi người mỗi khác, bác hiểu chưa? Tôi chỉ đang so sánh tay của em nó thôi chứ thi đấu liên quan gì, chắc gì on gear là đã đi thi đấu?@@uclee6050

@kazehito7097 9 месяцев назад

@@hile4993 tôi thấy nhiều là đằng khác ông à, ông sao có thể so sánh Huy với một ông on gear mà hạng cân hiện tại to gần gấp 2 lần Huy? So sánh tỉ lệ cơ thể với nhau thì thấy phần tay của Huy nó trội rõ so với các nhóm cơ còn lại, trong khi em nó up vid tập nhóm cơ nào cũng cháy như nhau chứ có bias riêng nhóm cơ tay đâu, chỉ vì gen em nó vượt trội ở tay thôi

@borntolove3518 9 месяцев назад

@@kazehito7097 làm gì đến gấp 2 ông, Huy giờ nó hơn 90 rồi

@HauNguyen-jm4li 9 месяцев назад

Ông nói chuẩn. So hạng cân thì chơi đồ mà tập lơ mơ chua chắc bằng huy. Ông sơn chơi hàng ăn uog chuẩn mà 47cm ak. Còn huy xem an uog rất bt mà như z la khủng lắm. Trừ mấy thằng mập thui chứ khu mjh chua thấy ai tay qa 42cm. Huy có lúc gân 47cm roi