Kĩ Thuật tập VAI 3D cho thi đấu Men's Physique | SmallGym x @DANGBEOO 

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ ---- 00:00 Giới thiệu khách mời 01:45 Intro 02:17 Đánh giá điểm yếu và kiểm tra chức năng vai 05:39 Các bài tập tối ưu cho vai trước 14:36 Các bài tập tối ưu cho vai giữa 24:17 Outro . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️0888.179.000 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #dangbeoo

Ông Huy cởi áo so với ông Đăng nhìn tức cười quá, 1 ông đô con , đen đen, ông kia nhỏ nhỏ, trắng bóc , tròn tròn 😂

mình cũng chỉ tập tành cho có sức khỏe thôi, không đi chuyên sâu nhưng xem clip của smallgym thấy nhiều cái rất hữu ích, thanks

Chú Huy vui tính mà kiến thức thì quá ok lun ạ.

Hay chú ơi, rất nhiều tips hay ạ, cảm ơn chú Huy và anh Đăng ạ

Chú Huy nói chuyện lúc nào cũng nhẹ nhàng nhỉ 😊. Đoạn vai kêu lục cục chú chỉnh form thấy hợp lý thật 👍

Khả năng đăng cần mấy mũi Prp, với collagen vào vai thì mới mượt được rồi, ko thì phải tập rất chuẩn, ko thì gân dây chằng xung quanh vai ko thọ đc lâu đâu… kêu lắm:((

Rất hay! Hy vọng Smallgym có thể làm thêm content về tierlist các bài tập cho từng nhóm cơ như ở nước ngoài được không ạ?

thông tin rất hữu ích với mình, cảm ơn chú Huy.

kênh smallgym là một trong số ít kênh về gym mà tôi tin tưởng vì kênh là một kênh tri thức và thật sự am hiểu về gym, nhưng kênh khác chỉ coi và học hỏi lẻ tẻ hoặc thậm chí bê từng câu nói của video nước ngoài vào chứ thật sự bản thân chả biết gì

Hóng quá🎉

Mấy anh tập cháy quá, anh có thể ra bài tập cho người mới được không ạ?

Kiến thức hay quá , cảm ơn admin

coi clip này nhớ lại clip chú Huy tập vs chú Hiếu- khóc thét :))))

Em cũng bị giống y như anh Đăng, đẩy vai là có cảm giác khực 1 cái, khá là khó chịu khi tập

Anh Đăng ko béo vừa vô địch

Hóng video tập chân đùi để bóc tách các thớ cơ a huy ơiiiii

Dạ chú huy cho con hỏi bài behind the back lateral raise điểm nặng nhất của bài tập là ở khoảng co cơ, giãn cơ, hay trung lập vậy ạ ❤

bổ ích quá ạ

Em coi mà em stress luôn á

sao có vid a huy nói là nhưng bài font raise dễ gây chân thương và không cần thiết nhưng giờ lại chọn nhỉ

Hi anh em, có anh em nào trong đây đang tập một buổi push theo giáo án MAX 753 có thể cho mình xin tên bài tập trong buổi đó được không ạ, xin cám ơn

mình tập vai cũng hay bị hiện tượng "khựng" vai kêu cục cục rất khó chịu và đau.kb khắc phục kiểu gì

Hóng :)))

Tại sao lại set up ngồi sệt đất vậy chú Huy. Ngồi như vậy với ngồi ghế tựa có gì khác nhau vậy chú

bầu trời kiến thức

Vậy là tập vai sau mà lại đẩy lên phía trước phải ko anh. Chỉ em thêm 1 vài bài tập vai sau với

Ko ấy mình đầu tư thêm gimbal dc ko ?

Chú huy nên làm hlv thì ok hơn đi thi thể hình.

Small gym ơi hãy cho hỏi có thể kết hợp max753 với big3 dc ko ạ nếu dc thì kết hợp như não hãy cho em xem 1 clip

Nhớ chú huy eo to, tập cùng vs mai huy 😢

chú Huy da trắng nên nhìn khó nét quá 😂

Tập này hay chú huy ạ

Nhạc nền hơi nhỏ a ơi cho to thêm tí nữa😂

quá đảm bảo luôn

Intro cũ đã quay lại 🎉🎉🎉

❤❤❤

chú huy cho cháu xin tên nhạc intro với ạ.

chú huy với chú đăng sn bao nhiêu nhỉ

cho em hỏi với nhà có thanh đòn và tạ thì tập bài gì để cải thiện độ dày lưng với ạ

E xin info đồng hồ của sếp huy với ạ 🥰

đổi lại intro r🤣

ai biết tê n nhạc intro cũ ko ạ :))

Cho e hỏi là ngực trên e nhìn nó như không bám vào xương quai xanh ấy, xương nó lòi lên luôn chứ không giống trên vid thì có phải do cơ địa e vậy không hay do e tập ngực trên sai cách ạ, mong mọi người giúp e giải đáp

Intro cũ❤❤❤

A huy ơi, e tập vai 3 buổi 1 tuần đc ko ạ, cách nhau 48 tiếng. Như vậy có bị quá tải ko ạ? vai đang thọt quá. :((

Repest

cứ video nó có đăng béo là view cao còn video bình thường view thấp dã man

Chú Huy mới thay avt trông chả hợp lắm :(((

DangBeoo có xài steroid không ạ?

.

a này đô vậy mà sao gọi là béo nhỉ