BUNCIT HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS 

Yuk kita share channel youtube ini hingga 2 juta bahkan 5 atau 10 juta subcribe. Di sekolah kita tidak pernah dapat ilmu bermanfaat seperti ini.

BUKAN BADAN KITA YANG CERDAS TAPI BEGITU MULIANYA ALLAH MENCIPTAKAN ORGAN TUBUH YANG LUAR BIASA, TINGGAL KITA CARI TAU BAGAIMANA MERAWATNYA, TERIMA KASIH BANG ADE RAY ILMUNYA

Bersyukur kita ada orang Indonesia yg sudah berprestasi di dunia gym & memberikan ilmunya dengan penuh tulus ikhlas agar kita menjadi sehat.Semoga Tuhan membalas kebaikan bang ade rai

Sumpah. Mas aderai ini salah satu the best men untuk motivasi orang untuk hidup sehat. Pembawaannya enjoyfull dan mudah dimengerti.

Udah seminggu lutut sakit ada yg bilang asam urat karna memang suka mkn ati ampela ayam,,udah minum obat asam urat dr apotik tp ga sembuh,,,dan sambil nonton video saya rebahan atur nafas mengatur hati mengatur pikiran sambil menggerak2kan kaki,,,, mashaAllah berkurang banyak sakit yg di lutut,, Trnyata sehat itu ga melulu tentang fisik otot raga tp juga hati ❤terimakasih mas ade sy bersaksi pd Allah, bahwa mas ade memberi mnfaat bagi banyak orang.

Saya Dokter dan Saya bangga dengan Mas Ade Rai, seperti sering belajar kedokteran, penyampaian sangat mudah diterima tetapi tetap mengetahu bahasa medis, luar biasa, Proud of You Bli🙏

*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ‎۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*

Kalimat terakhir bli ade, ada di Alkitab... (Amsal 17:22) "Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." ... Keren, salam toleransi 🙏😁

Damn, ini mahal, terimakasih banyak ilmunya mas Ade, semoga disehatkan terus dan bisa terus berbagi ke orang lain.

Niat hati mau belajar ngecilin perut buncit, malah nambah ilmu belajar neuroscience, psikologi dan filsafat. Makasih banyak mas Ade Rai atas ilmunya semoga kebaikan kembali ke mas dan tim ya 💚

Kadang orang sebut guwa senang karena perut guwa gendut, guwa bilang salah orang gendut itu karena stres, tapi nggak tahu penjabaran nya... Akhirnya dapet penjabaran nya disini.. terimakasih banget. 🙏👍👍👍

Benar yg di sampaikan mas ade, saya jadi sadar pentingnya nafas dan stress sejak saya memeluk agama buddha beberapa tahun yang lalu. 🙏🙏

Ilmiah, logic, mudah dipahami, makasiiy mas Ade👍👍

Alhamdulillah, Sangat memotivasi conten yang sangat bermanfaat 👍

Terimakasih. Mas Ade Rai, ilmunya🙏🙏🙏

Siapp Mas Ade..baru buka Chanel nya lgi nih..sht"mas Ade n ttp semangat buat edukasi sht buat kita semua 🙏👍

Semoga selalu sehat dan panjang umur Mas Ade, agar kami dapat kuliah gratis tiap hari dan dapat motivasi teruuusss

Kadng suka iri sama orang2 bisa latian gym. Saya yg gk punya uang lebih cuman bisa latian dirmah doang hehe tpi tetap semangat kok soalnya dpt motivasi dri mas ade rai

Terima kasih Kak Ade, lengkap ilmunya padat, jelas, Salam Sehat Kak.

Suksma bli ade rai ilmunya.. Sangat bermanfaat sekali

terimakasih mas ade sangat bermanfaat dan membantu ilmunya,

Terima kasih mas ade. Selama beberapa bulan ini saya rajin berolahraga dan banyak perubahan, fisik saya agak berubah sedikit demi sedikit, dari segi mood juga lebih positif. Tapi memang perut gampang banget keliatan buncit. Mungkin karena memang masih belum bisa ngatur nafas kalau lagi olahraga.. Dengan nonton ini jadi paham. Terima kasih.

Ini tips mahal. Pake teori pake pengertian. Setelah lama praktek, jadi makin mantep buat melanjutkan rutinitas gerak badan, gerak mulut, dan gerak nafas. Makasih banget mas Ade Rai! So useful

Puasa...Puasa... "Puasa lah kamu Krn Puasa Itu Menyehatkan.." kata Org Paling Mulia d Bumi : Rasulullah Muhammad Sholallohu alaihi wassalam. Ayo Olahraga Ayo Sehat Biar Ibadah Lancar 🇮🇩🇮🇩🇮🇩👍👍👍

Trimakasih ilmunya coach . Semoga sy bisa berlatih nafas dengan membaca alquran. Kalau dibaca sesuai tanda baca kapan berhenti kapan lanjut bagus banget buat latihan pernafasan.

Olahraga bisa menghilangkan stress juga....sambil dinikmati,bonus perut buncit hilang 😊

Masyaallah... Terimakasih banyak ILMUNYA Ka ADE.. Semoga sehat selalu... Amiiin

Keren...mas Ade Rai..,baik,pintar dan senang liat org sehat...👍

Luar biasa ilmunya! Ini benar2 terasa manfaatnya walau baru dipraktekkan sebentar👍 terima kasih bung Ade🙏

LUAR BIASA MAKASIH MAS ADE , BERMANFAAT SEKALI UNTUK SAYA.

Sangat bermanfaat.. Terimakasih mas ade🙏

Judul video nya simpel, isinya luar biasa komplit 👍, ilmu mahal ini bang Ade.. very inspiring, thank you for sharing bang Ade.. sukses terus channelnya 😊🙏

Selama nonton ini aq tarik napas dlm2 n ngeluarinnya panjang 😁😁🤣 makasih mas Ade.. info n pelajaran yg sangat bermanfaat... Ku paling suka klo doi ngomong,pelan teratur ❤️❤️❤️

Makasih bli ade, sangat bermanfaat sekali

Thank you for sharing mas Ade Rai. semangat menebar manfaat dan mengajak untuk menjadi lebih baik, panutan banget! Sehat selalu mas ❤

Luar biasa ilmu dari bang Ade Rai.. Ilmu sehat jiwa raga.. Terima kasih banyak

Terimakasih ilmunya bang Rai sangat bermanfaat

Kagum sama cara menerangkan mas Ade yg begitu detail d mudah dipahami. Tks.

Trimakasih bang Ade Rai.....ilmu yg bermanfaat, yang memotivasi tuk beraktifitas apa saja, jenis or yang aku suka, terutama yang penting ritinitasnya , semang 'art, jadi ingin memulai lg berkarya, tq .....

thx mas ade, saya selalu mantengin chanel ini karena mas ada sangat dermawan berbagi ilmu kepada kita. sehat dan semangat terus buat mas ade

Sukses terus Bang Ade, tetap sehat dan bermanfaat bagi sesama, .. kalo boleh saran beri contoh latihan atau aplikasi dalam kehidupan sehari-hari, ...

Uraian yang luar biasa simple. Mudah sekali di pahami. Terimakasih 🙏

mas Ade cocok jadi menpora RI. sekarang menteri pemuda dan olahraga itu semuanya bukan pemuda dan bukan olahragawan.. sudah saatnya merubah itu, semoga bisa. Ade Rai cocok banget

Matur Suksma ilmunya Jik Ade Rai

Thanks ilmunya, mas Ade. You're awesome 👍

Salah satu video pemicu yg bikin gua jd semangat kembali ke gym dan atur pola makan lagi. Ya ampun mahal banget nih ilmu. Terimakasih om Ade Rai jd makin menambah pengetahun

Terima Kasih... Semoga Tuhan memberikan Umur Panjang buatmu, Bli Ade Rai🙏

Luar biasa mas ade.. terima masih banget mas sharingnya, sangat mencerahkan. GBU always mas ade

Terimakasih bang Ade Rai saya akan mencoba untuk membuat stress diri saya berkurang supaya tidak terlalu emosional 🙂

Ilmu baru lagi ini atur nafas biar gak boros dan onderdil badan jadi lbh awet baiknya 😍😍😍

Trimakasih mas Ade bermanfaat banget buat sy, br tau ilmunya semakin tua semakin banyak latihan beban...

Terima kasih om ade, ilmunya sangat bermanfaat jd nambah pengetahuan. Buat yg nonton langsung diterapkan klo bisa

Tenang saja om ade , panjangnya durasi sesuai dengan manfaatnya kok hehehe , thank u om utk ilmunya

Luar biasa. Saya aja dokter nggak bisa menjelaskannya secara comprehensivel. Salut utk mas Ade Rei

Terimakasih, penjelasan yang sederhana dan mudah dimengerti.

Sehat sehat terus ya mas Ade, terima kasih banyak ilmunya❤

Tlg kpd editor kalo pas ade rai nulis, tolong diliatin apa yg dia tulis🙏🏻 biar lebih kebaca dia nulis apa

Ilmu yang sangat berharga, sekarang saya sudah menerapkan pada saat workout and jogging, dan hasilnya sangat sesuai expectacy tapi tentunya berbeda bagi tiap orang, tentunya akan lebih cepat bagi mereka yg sering berolahraga, Terimakasih Pak Ade Rai, Tuhan memberkati Pak Ade Rai🙏

Murah senyum.. Humble.. Runut penjelasannya.. Easy listening... itulah ade rai

terimakasih bli.. sangat bermanfaat, semua ilmu bli selalu ku nanti🙏🏻

Terima kasih atas ilmunya mas Ade . Mantap bgt caranya yg mudah di pahami karena selama ini sya agak bingung saat pengaturan gerak nafas yg baik saat olahraga..

Ilmu yang sangat bermanfaat. Terima kasih sudah membagikan ilmunya mas Ade. Semoga menjadi ladang amal pahala. Aamiin

Maa syaa Allah,, luas banget ilmu nya, berkah selalu untuk ilmunya manfaat dunia akhirat, Aamiin

Seneng banget kak Ade Rai penjelasan nya, thank you kak

Terima kasih bg Ade. Ilmu yg sangat mahal. Bahkan di keseharian secara medis tidak pernah atau jarang sekali dijelaskan aspek kesehatan secara holistik seperti ini.

kalau expert yang menjelaskan benar2 detil dan mudah dipahami, matur suksma bli Ade sehat selalu

Thanks ilmunya bang Ade Rai. Sangat bermanfaat sekali... 🙏

Salut untuk om Ade Rai, komitmennya didunia kesehatan terbukti dari jaman baheula, sehat dan bikin pencerahan trus om

Mas Ade, cocok jd menpora nihhh.. Menjelaskan nya mudah di pahami. + akhirnya saya paham ttg meditasi nafas. Terima kasih banyak Mas Ade🙏

Makasih ya mas ade,, semenjak mengikuti diet mas ade berat badanku turun 12 kg dalam waktu 4 bln,, selama ini sudah coba semua diet tp sllu ggal.

Luar biasa. Bukan hanya konten tetapi juga delivery nya. Terima kasih Mas Ade Rai, salam sehat dan sukses selalu.

Terima kasih atas ilmu nya pak ade. Sangat mencerahkan.

Kereeeeeeeeeeen... ilmu banget, semoga mas Ade selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT. Luar biasa ilmu kaya gini dibagiin gratis di youtube... Makasih mas Ade...

Selamat pagi om ade. Mungkin jika berekanan om ade bisa membahas mengenai latihan kardio yang maksimal bisa di lakukan saat program cutting berapa kali dalam seminggu dan beralam lama durasinya, agar otot tidak ikut menyusut. GBU😇

Konten ilmu semua ini, sangat bermanfaat. Terima kasih Om Ade Rai

Makasih kak ade yang sudah berbagi ilmu, saya seneng nyimaknya

Hadir Mas Ade 😍🙏 smoga Mas Ade Rai Sehat Selalu 🤲 Terimakasih untuk semua Ilmu Gratisnya 🙏

Nampak ketulusan mas Ade Rai, memberikan ilmu, jadi makin dalam di hati dan jiwa....Barakallah...mas

Luar biasa..... Banyak ilmu yang saya dapat dari bang Ade Ray. Sangat bermanfaat, semoga jadi amal jariyah buat bang Ade R.

Terimakasih Ilmunya bang,. Barakallah,. Keren sekali,. Jutru bukan karena stress nafas kita pendek,. Tapi Kita panjangkan nafas kita biar tidak stress,. Great Ide,. Boleh banget di coba,.

Makasi Om ade , ini ilmu yang sangat mahal tapi di bagikan secara gratis untuk umat manusiaaaaa Sehat2 terus om ade...

Info Kesehatan yg sgt baik dr seorang Legenda Bina Raga Indonesia The 1 & only Mr.Ade Rai Indonesia Proud 2 have U Terimakasih banyak Pahlawan Kesehatan 🕺💪🏻🙏🏻 Mgkn kau telah menyelamatkan bbrpa jiwa malam ini Dan saya salah 1 nya 😀✊🏻 Salam Hormat Salam Bahagia Salam Sehat 🤝✌️🙏🏻 Selamat Datang Dunia Sehat Selamat Datang Dunia Bahagia 🦋🌈🕺

Keren pak. Semoga Tuhan berkati dgn ilmu yg dishare 🙏🏻

YaAllah... Bermanfaat banget ini ilmu, gak cukup nyimak sekali... Suka banget dengan penjelasannya Bang Ade

inii lah salah satu mentor idolaku.paling santun,paling mudah dimengerti penjelasannya....sehat selalu om ade rai....

Hati yang gembira menyembuhkan. Stay calm ❤️❤️

Terima kasih sharingnya. Mas Ade pintar dan cerdas. Salut dan menginspirasi.

Tks mas ade sy mengikuti trs chanel mas aderai dan sangat bermanfaat buat saya🙏

dari awal sampe akhir gue gk skip, ibaratny untuk dapet knowledge ini ntah berapa buku tentang kesehatan, pengaturan pola makan, sistem saraf yg harus dibaca dan berapa banyak uang yang harus kita keluarkan untuk mendapatkan pengetahuan ini tapi disini informasi ini dibagikan oleh mas ade secara cuma cuma dan gratis bahkan sudah dirangkum sedemikian rupa sehingga kita bisa memahami dengan mudah. terimakasih mas ade, doa saya panjang umur dan sehat selalu untuk mas ade.

pemula dlm dunia gym, sebelumnya terjun ke Yoga setelah di jelaskan detail kak ade lebih ngerti lagi kekuatan nafas sangat membantu segalanya dalam tubuh kita. lebih semangat lagi nge gym n yoga nya. terimakasih ilmunya Kak

memang details dan padat. straight to the point. lengkap penerangan nya

selalu suka denger ilmu ilmu baru dr mas ade 🤍

Trims mas Ade, penjelasan yg luarbiasa, singkat padat dan jelas tapi menyeluruh. Penyampaian yg sistematis sehingga tergambar jelas korelasi respon fisiologi thd stress dan kaitannya dg pengaturan nafas. Judulnya juga bikin gatal otak... penasaran sehingga menyimak hingga selesai. Mantap.

Keren , cara jelasinnya kaya dosen saya

Terima kasih ilmunya mas Ade... Semoga mas Ade selalu diberikan kesehatan tambah sukses 👍

keren om Ade mau berbagi ilmu dg kami dg gratis. dan sgt membantu kami, semoga semua konten om Ade menjadi ladang pahala dan sehat selalu, Amiin 🤲🏻🥰 Lanjutkan om.. ❤

Saya latihan dirumah udah 2 bulan lebih,,berat badan udah turun lemakpun menyusut,,urusan badan mau jadi atau nggak itu nomor sekian,yg penting olah raganya.

Betul mas Ade👍👍👍Di Senam Taichi atau di sini ada yg namanya Senam Tera Indonesia. itu senam pernapasan dgn gaya spt yg mas Ade sebut. Dan sudah banyak anggota yg perut buncitnya berangsur kurg dgn tehnik pernapasan tsb. Semua dgn gerakan alami dan diulang berkali2 sesuai kemampuan. bahkan mengurangi nafsu makan berlebihan dan memperlancar metabolisme.

Luar biasa buat bg ade Ray semangat terus bang sangat bermanfaat buat saya pribadi

Masya Allah Ilmunya luar biasa 👍👍 Sangat profesional di bidang yg digelutinya dalam membangun raga yang sehat👍👍