Powerexplosive la respiración 4-7-8. 4 segundos de inspiración, 7 segundos manteniendo el oxígeno y 8 segundos de expiración. Tiene evidencia científica y es súper eficaz.
La verdad es que si, este formato deja las cosas más claras; no como el otro que era una pizarra en segundo plano que en efecto visual costaba más entender/leer
Sí, el formato está genial. Es como un mix entre los primeros días de Powerxplosive y los tiempos de ahora. Me gusta. 👏🏼👈🏻 PD: sería bueno agregar gráficos/estadísticas en el panel donde muestra la información.
Pues fácil tío, retracción escapular, rotación externa de hombros, empujar el suelo con los pies, y colocando el cuerpo lo más compacto posible, como un bloque inamovible, de esa forma se duerme más fácil, jajaja. :V ¡Un grande David!
David, me gusta mucho el nuevo formato! Todo se ve mejor y tengo suficiente tiempo para percibir lo que qieres decir. También me gusta tu manera científica de explicar cosas.
Este formato permite ver mejor, ya que en el anterior la luz no dejaba leer la pizarra. Con este se puede leer la informacion tranquilamente. Exitos david. La natacion en las noches tambien te dejan off jajaja uno cae muerto de sueño. Un abrazo. Buen video.
Me gustó mucho este formato, en otros videos me perdía con tanto nombre y términos raros además de la velocidad con la que habla, ahora retomaba con la lista que ponía al lado...excelente!
A mí me ha ayudado mucho el consejo que me dio Jaime Hidalgo mi primer día en el centro Powerexplosive: nada de móviles en el dormitorio. Desde entonces, no me despierto.
Fantástico video power. Muchas cuentas de fitness y muy famosas solo se dedican a decir lo malo de no dormir bastante y bien pero no dan informacion de como corregir esto. Muchas gracias!!
@@ezequielahs1076 Por comentar en los mismos canales que casualmente sigues tú ya hago spam? XD, se llama dar tu opinión / apoyar al canal, y ojalá lo hiciera más gente.
El formato me gusta y se ve todo claro, aunque lo veo como antiguo, no sé como explicarlo, pero a la vez es práctico. Y la melatonina la llevo tomando mucho tiempo y va genial. La use en un viaje a Australia por recuperarme antes y ahora en tiempos de stress por el curro o que quiero dormir bien y descansar. Buen video.
JAJAJAJAAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJJAAJJAA. No puede ser tio , justo acabo de ver los videos anteriores de como dormir y digo ojala power suba un video nuevo. DIOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Yo tengo la mejor solución:Si haces lo que tienes que hacer durante el día,estudiar fuerte,trabajar bien,lo que a cada uno le corresponda en la vida día a dia,dormirás tranquilo y bien sin comerte la cabeza con nada.DORMIR CON LA CONCIENCIA TRANQUILA NO TIENE PRECIO.
MUY BUENO EL VÍDEO, ESTE FORMATO ES MUCHO MEJOR, AL ESTAR LOS CONCEPTOS MÁS IMPORTANTES ESCRITOS ES MUCHO MÁS CÓMODO PARA TOMAR APUNTES E INTERIORIZARLO MEJOR. ¡GENIAL EN VÍDEO!
Buen vídeo! Muchas personas se pierden en mil detalles que aportan un beneficio residual y olvidan invertir en un mejor descanso, que a todas luces es infinitamente más importante. ¿Qué dosis se recomienda de melatonina? En su día leí que entre 1 y 4 mg según umbral, pero desconozco si hay nuevos datos al respecto.
Este formato me gusta. La info se ve mejor que en la pizarra, que por cierto a veces el contraste, la luz o algún reflejo oportuno no dejaba que se viera en condiciones. Estos consejos nunca están de más. La verdad a mí me parece que son muy necesarios. La gente solo se preocupa de hacer, hacer y hacer, y de descansar muy poco. Ay si me hubieran dado un euro por cada vez que he oído esa frase de "ya descansaré cuando me muera" 😄 No nos preocupamos nunca de tener un sueño reparador y precisamente para eso es, para repararnos. Felices sueños a todos. Genial, David. 👍👏👏
¡Gracias por los consejos! Hace unos días descubrí tu canal y he encontrado muy buenos consejos. En otros canales he visto que una forma de "resetear" el ritmo circadiano es levantarse bien temprano y exponerse al sol durante unos 10 minutos. Con respecto a la presentación del video, el cuadro con el resumen resulta un poco distrayente a la vista tal como está (al menos en mi óptica), quizá sería mejor si ocupara sólo un tercio de la pantalla.
Justo lo que nesecitaba, yo que estoy padeciendo de insommio, estoy peor en los dias que estoy cenando con mas grasas y no carbohidratos ya veo porque estoy peor. Muchisimas gracias
Muy buen video powerexplosive. Podrías dar una pequeñita explicación de la supuesta ayuda ergogénica por el consumo de los 3 aminoácidos arginina, lisina y el nombrado en tu vídeo la ornitina?
Un suplemento que se venda en farmacias siempre va a ser MUCHO MÁS SEGURO que uno que se venda en tiendas de nutrición, pasa más controles y más estrictos. Está claro que a los de HSN Store les conviene que digas que lo compres por internet (en su página) y para eso te pagan, es normal. Saludos David!!
Hola crak... Muy muy buén video,al grano y preciso. Pregunta:cual es la dosis de melatonina, tomo 1mg como se aconseja en el evase y creo q no noto nada. Gracias por anticipado. Un saludo.
David, podrías hablar de los ejercicios: remo al mentón prono, press banca supino y press militar supino(si existe). En relación a la técnica y los músculos implicados. Saludos desde Chiapas, México.
Excelente el video y la informacion brindada, como siempre. Pero en lo personal me gusta mas el estilo con la pizarra, saludos y gracias por todo tu aporte power!!
Buenas máquina! Me mola el nuevo formato pero lo pondría un poco más pequeño porque te deja poco espacio de movimiento. Y si se pone la pantalla en horizontal, el tamaño del texto se lee perfectamente. Vaya, que tienes bastante margen para poder reducir un poco el tamaño de la “presentación”. 😘💪🏼
Personalmente me gusta mucho el nuevo formato, porque es fácil de entender y lo que vas explicando se puede leer y al mismo tiempo anotarlo para nuestras notas personales. Eres todo un crack explicando. Quizas, una idea: hacer videos sobre posturas de los ejercicios más cortos. Por ejemplo, antes de ir al gimnasio veo tus videos, pero una vez en el gimnasio si tengo alguna duda, no puedo volver a ver el video porque es muy largo. Quizas sea una idea para videos futuros ;) Un saludo desde Alemania
Muy buen video y de contenido muy interesante, en lo personal me cuesta mucho dormir, podrias abordar en otro video tecnicas relajacion, meditacion he escuchado que funciona pero descosco del tema y tus videos los presentas como clases, buen formato, calidad y contenido 10 de 10
Hace años empecé a escuchar con auriculares ASMR en RU-vid para dormir y es muy eficaz. Hay variedad y un tipo puede hacer más efecto que el otro. Con el tiempo, desarrollas tolerancia y tienes que cambiar y es tal la costumbre que es apenas ponerlo y quedarme frito. Hará cosa de 6 o 7 años, el contenido no abundaba pero ahora es exagerado. Sientes un cosquilleo por el cuerpo que te deja K. O.
Hola, respecto a la melatonina, si recomiendo optar por una de farmacia de calidad puesto que es fundamental que se libere lentamente. El cuerpo, de forma natural libera el pico de insulina sobre las tres de la mañana (aprox). Yo diría que toda persona de más de 40 años debería tomarla sí o sí
Desde mi punto de vista, me gusta más el formato anterior porque te despista entre lenguaje gestual y el power point. Pero me ha encantado el vídeo y siempre me gusta que se intenten mejorar las cosas en este canal. Por último gracias por la valiosa información que aportas. Un saludo y sigue reventandolo.
Le doy a la manita arriba, aunque prefiero el formato anterior. La pantalla tapa mucho y las letras se quedan algo pequeñas en el móvil. Mi sugerencia es que simplemente pongas las frases en pantalla, con lo que se ocupa menos espacio y se puede aumentar el tamaño de la fuente. Y mi truco para dormir es no obligarme a dormir. Si no tengo mucho sueño, sigo activo hasta que tenga ganas de verdad y uso el cansancio para regular los horarios.
