Тёмный
No video :(

Cómo EVITAR LESIONARTE al VOLVER a CORRER 🚨 ALERTA: haz ESTO AHORA⚠️ 

Leonardo Mourglia
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 26 тыс.
50% 1

En algunos lugares antes, en otros después, pero en días o semanas volveremos a correr al aire libre. Toma muy en cuenta YA MISMO esto para evitar lesiones en tu regreso.
#running #kinesiologia #entrenamiento
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: / @mourglia
👍 MUCHAS GRACIAS 🙏
👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌
👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ bit.ly/subcolo
DESTACADOS DEL CANAL
Mira también:
* ENTRENAMIENTO Y CONSEJOS: En esta lista podrás ver algunos datos, rutinas y consejos que pueden serte de utilidad → goo.gl/Oxy4qa
* CARRERAS Y EVENTOS: El mundo se inventó para correrlo. Así que ahí vamos! Seguime y salgamos a gastar las zapatillas → goo.gl/rMLdpA
* CALZADO Y GADGETS: En esta sección encontrarás reseñas y datos sobre calzado, relojes, GPS, indumentaria y gadgets para Correr → goo.gl/1DxnT1
* SUSCRIBITE → goo.gl/IlSnh7 (y no te pierdas nuevos videos como este)
***************************************­***
All Rights Reserved by rightful owners. No Copyright Infringement Intended.
Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

Опубликовано:

 

24 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 75   
@mourglia
@mourglia 4 года назад
❤️ Si querés colaborar con el desarrollo de este canal, podés hacerlo aquí: bit.ly/membresia-canal 👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👉 También podés seguirme en INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ bit.ly/subcolo
@fredyge6602
@fredyge6602 4 года назад
Gracias Colo por la entrevista ,..interesante las recomendaciones acerca de la preparación del tendón de aquiles... para una futura ocasión seria importante que el kinesiologo nos enseñara algunos automasajes para el tren inferior y como evitar los dolores que se generan en la parte baja de la espalda cuando se reanuda la practica luego de una para como la que estamos viviendo.
@cesarlopez5935
@cesarlopez5935 4 года назад
Aqui en españa ya nos dejan el dia 2 de 6:00 a 10:00 de la mañana o de 20:00 a 23:00 de la noche, y alrededor del municipio sin limite de distancia. A comenzar con cuidado poco a poco y sin lesionarse. Yo lo hare como cuando comence, caminar y correr a ratos
@guillermovalteone5423
@guillermovalteone5423 4 года назад
Colo, con respecto al vídeo...no te conté: soy licenciado kinesiólogo fisiatra....al colega lo conozco...y me encantó q incorporaras a tus vídeos la kinesio...yo vivo de ella, tengo un gim de rehabilitación y entrenamiento para deportistas y no deportistas...
@robertogonzalez1943
@robertogonzalez1943 4 года назад
Hola Colo. Tus vídeos nunca tienen desperdicio. Excelentes consejos, gracias. Saludo desde México.
@joanvilanova9078
@joanvilanova9078 4 года назад
Muchas gracias a ti y a Julian Romero por esta charla. Intentaremos no salir cuando nos dejen como Valentí Sanjuan (jabalíes) y estos consejos nos ayudaran a pensar un poco antes de correr distància de nuevo.
@lizellacarreto6162
@lizellacarreto6162 4 года назад
Importantísimo, a tiempo recibiendo esta información. No lo sabía, gracias Leonardo. Empezaré esta semana con esto
@punkclon77
@punkclon77 4 года назад
En mi caso desde que empezó la cuarentena hago 40' de técnica de carrera y después hago ejercicios para piernas y al final core. Y Al dia siguiente 30' de técnica de carrera después ejercicios para tren superior, después core y al final trabajo la flexibilidad. Al día siguiente descanso. Y así sucesivamente.
@EduardoMartinez-wb2ro
@EduardoMartinez-wb2ro 3 года назад
Gracias! Tuve lesion del tendón de Aquiles .me fue muy útil.
@pongaelpuntosobrelai
@pongaelpuntosobrelai 3 года назад
Sigo aprendiendo por aquí, en 2021. Excelente.
@aldoivandiarte7667
@aldoivandiarte7667 4 года назад
Muy bueno el tema que se trató hoy sirve muchísimo para no cometer errores al momento de volver a empezar...saludos desde Pico Truncado Santa Cruz
@mariaetelvinamansilla7873
@mariaetelvinamansilla7873 4 года назад
Colo, si no es molestia, sugiero las clases de Carolina Rossi por Instagram, 12 hs todos los días, incluso Domingos. Ella hace Aero running, salto de soga y skipping mezclado con trabajo de planchas, estocadas, abdominales en general con muchas variantes. Es profe de un grupo de corredores Fila Team, es muy dinamica en cada clase.
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Hola, cómo va a ser molestia? Al contrario, gracias por el aporte ! Tengo que invitar a Caro a hacer algún vídeo en el canal.
@victorraulmaldonado9726
@victorraulmaldonado9726 3 года назад
Excellentes consejos..!
@robertojuarezsanchez6542
@robertojuarezsanchez6542 4 года назад
HOLA LEONARDO.UNA ENTREVISTA MUY AMENA Y ENRIQUESADORA.SALUDOS DESDE LA MILENARIA CHOLULA MÉXICO
@davidbetan602
@davidbetan602 4 года назад
Ayer para empezar hice 8km a ritmo muuuy suave, importantísimo los isométricos días antes de reiniciar. Ojo con el músculo y tendon poplíteo muy involucrado al momento del impacto.
4 года назад
Realmente interesante. Por suerte creo que estoy haciendo bastante bien la tarea. Compartiré su vídeo, muchas gracias 🙏
@elafiladoritinerante7464
@elafiladoritinerante7464 3 года назад
Muy buena información gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
@luisenriquesuarezperez7683
@luisenriquesuarezperez7683 4 года назад
Gracias colo por ésta entrevista y consejos q nunca están demás té saludó desde Bogotá ,acá ya comenzamos a hacer actividad al aire libre .Bendiciones
@charliesilva6075
@charliesilva6075 7 месяцев назад
Hola Colo un abrazo Fuerte! Te felicito por el empeño y amor a tú canal. Pregunta: podrás decirme que puedo hacer ante una rodilla que molesta cada ves que entreno? O que video recomiendas. Gracias
@isaac-k2563
@isaac-k2563 2 года назад
ME ENCANTO HERMANO
@victorraulmaldonado9726
@victorraulmaldonado9726 3 года назад
Saludo Calido y cordial Colo..desde Miami Florida...Keep rocking..!
@mourglia
@mourglia 3 года назад
🙌
@jimena242
@jimena242 4 года назад
Colo, he visto el video hace unos días desde el móvil pero como soy medio inútil no sé cómo comentar allí desde cero xD (sólo responder si me aparece la notificación de un comentario a ese comentario en concreto), pues lo que te quería decir ahora que estoy en el ordenador, es agradecerte a ti y a Julián por este peazo de vídeo, super importante y clarificador, y con unos ejercicios buenísimos para trabajar bien y prevenir lesiones, fortalecer... que a veces no sabemos exactamente qué hacer o qué sería lo más efectivo (y más los que tenemos alguna lesión, solemos centrarnos en cosas que nos funcionen, no desperdigarnos en mil distintas). Pero creo que estos ejercicios son una excelente adición al entrenamiento, además fáciles de incorporar y muy efectivos. Mil gracias como siempre :)))
@JulianJRK
@JulianJRK 4 года назад
Excelente entrevista!! Muy ilustrativa e informativa! Te sigo por los ejercicios!
@federicodv13
@federicodv13 4 года назад
Muy buena info Leo,como siempre tremendos aportes para enfrentar esta cuarentena gracias
@reyesrubivelasco9055
@reyesrubivelasco9055 3 года назад
Tengo 61 años corro 4 km en 30 minutos dos veces ppr semana como saber si estoy dentro de un buen parametro
@CarmenDiaz-dn5vj
@CarmenDiaz-dn5vj 4 года назад
Muy buena charla fue un tema muy interesante, Porfavor amigo hablar de las contracturas en tibiales como consecuencia del alto impacto cuando se corrre.
@eduardosanchez3582
@eduardosanchez3582 4 года назад
Excelente video! Muy buena información lo voy a hacer ya, estaría bien algunos consejos de como manejar el dolor de rodilla y tobillos o fortalecerlos para el running
@Pelovaca-jl7iy
@Pelovaca-jl7iy 4 года назад
Ahora que muchos no hemos entrenado en este periodo, el síndrome de la cintilla iliotibial se afronta con miedo. ¿Que ejercicios podemos hacer? Gracias por todos tus consejos.
4 года назад
Buenos días desde España , acá podemos salir a Correr el Sábado ( solo éntrenos) , guardando la distancia de 10 metros 🤞 por lo pronto , gracias por tus vídeos , no tienen desperdicio 🙌🙌🙌
@conchitaromeroherrera6593
@conchitaromeroherrera6593 4 года назад
Muy Interesante, siempre un placer escucharte, gracias 👍😊😊
@carlosblumberg1305
@carlosblumberg1305 4 года назад
Super interesante y útil. 🤙
@rubenmacedo853
@rubenmacedo853 4 года назад
Grande Colo. siempre interesante.
@paulinacastilloaguilera6767
@paulinacastilloaguilera6767 4 года назад
Me gusto., gracias por los consejos.
@carlosaraque5156
@carlosaraque5156 4 года назад
Aquí en Colombia ya podemos entrenar cerca de casa.
@dlucasjavier
@dlucasjavier 4 года назад
Hola Colo, me interesaría mas contenido de triatlón. Muchas gracias
@JaimeAdriazola
@JaimeAdriazola 4 года назад
Buenísimo, gracias!
@chinotalep
@chinotalep 4 года назад
Hola Colo, muy buenos los consejos del Doc
@analiavillar7464
@analiavillar7464 4 года назад
Gracias x los consejos, saludos
@jonathanospinajimenez335
@jonathanospinajimenez335 4 года назад
Excelente tema para estos días, colo👍. Me gustaría saber que ejercicios se pueden hacer para mejor la flexibilidad y la movilidad
@Fabysil2008
@Fabysil2008 4 года назад
Hay que volver a empezar, va a ser con menos presión porque en lo que queda del año, seguro no va haber carreras . Saludos desde Montevideo - Uruguay.
@mauriciohernandezvan
@mauriciohernandezvan 4 года назад
Por seguridad evitando la exposición, sigo saltando cuerda hasta 30 minutos por día, nunca pensé en llegar porque al inicio con 10 sentía mucha tensión y cansancio, ahora lo estoy combinando con otras cosas
@abrahamavaloscarpio6734
@abrahamavaloscarpio6734 4 года назад
Buenos datos para evitar lesiones , saludos desde México !
@murielelias3576
@murielelias3576 3 года назад
Como correr si tienes lesion en la rodilla. Un fisioterapeuta me recomendo salir a correr para ganar fuerza en los musculos de las piernas
@Chrisdgallego
@Chrisdgallego 4 года назад
Un truco que yo hago para no molestar a los vecinos de abajo, es poner un aislante doblado a la mitad para que los impactos no sean tan fuertes por lo menos a nivel acústico.
@marianaramonda1148
@marianaramonda1148 4 года назад
Excelente!
@albertoalfonsolealrojas4767
@albertoalfonsolealrojas4767 3 года назад
El saltarín es una buena opción...??? Desde Colombia 🇨🇴
@snoop69
@snoop69 4 года назад
Coto buenas noches, en ESPAÑA nos toca salir a correr el sabado. Iremos con calma.
@sebastianfernandez1677
@sebastianfernandez1677 4 года назад
Hola
@Unreflected
@Unreflected 4 года назад
En España podremos salir a partir del día 2 de mayo, este sábado
@gustavotovarez2792
@gustavotovarez2792 4 года назад
Hola Colo, estoy mirando cintas, que marca me recomendas? gracias !
@hectorenriquezabala1132
@hectorenriquezabala1132 4 года назад
Vivo en España y salimos a correr el 2 de mayo. Recomiendas correr con guantes y mascarillas?
@ingridgonzalezsolis8537
@ingridgonzalezsolis8537 4 года назад
Hola Colo!!! Tengo dudas respecto a si subir escaleras puede reemplazar el correr? Gracias!!!
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Más que reemplazar, creo que complementa. Es otra cosa, y que suma mucho
@franciscomunoz8329
@franciscomunoz8329 4 года назад
Hola nosotros no podemos salir a, correr asta 2 mayo desde España un saludo
@mourglia
@mourglia 4 года назад
Hola Francisco, no falta tanto. Empieza con estos ejercicios HOY MISMO
@danielbecerra8983
@danielbecerra8983 4 года назад
Gracias al doctor maradona!!
@MKF297
@MKF297 4 года назад
60 saltos en una sesión? No es poco? Yo hago alrededor de 200. Habrá querido decir serie?
@gabrielcappellano4477
@gabrielcappellano4477 4 года назад
Hola colo te sigo desde hace banda , SOS crack, pregunta leí q alquilaste la cinta en un gym..... Estoy buscando, en q gym es 🙏🙏???
@mourglia
@mourglia 4 года назад
La conseguí medio de casualidad, en El Country (Banfield), por dónde vivo
@gabrielcappellano4477
@gabrielcappellano4477 4 года назад
@@mourglia q bueno , y no hacen alquilares? Tenés idea si tienen página o algo o es algo así particular ? Gracias
@carlosruiz5359
@carlosruiz5359 4 года назад
Yo ya tengo una lesión. 😆. Pero logré hacer 3:07 /km y lo haré de nuevo.. 100km/semana
@alejandrovega9416
@alejandrovega9416 4 года назад
Y eso
@josebrenes7910
@josebrenes7910 4 года назад
Como me quito un dolor tibial? 😣
@analiavillar7464
@analiavillar7464 4 года назад
Hielo
@dantebravo7325
@dantebravo7325 4 года назад
Cuando abran la puerta voy a trotar hasta desmayarme. Je
@eiderbuelvasreales6732
@eiderbuelvasreales6732 4 года назад
Hola Colo, ya en mi país se puede salir hacer deportes individuales, el gobierno lo permite respetando ciertas normas de bioseguridad, hay que salir a correr con tapabocas, gel antibacterial, y se tiene que salir según el ultimo dígito de la cédula, a mi me toco hoy y salí respetando las reglas de juego, fue muy bonito volver a salir. saludos desde Cartagena, Colombia.
@fernandoponce
@fernandoponce 4 года назад
Eider Buelvas Reales gracias por la información. Tema a tratar si es posible a futuro. Cuando sea posible volver a correr afuera . cuanto correr las primeras salidas? Con que frecuencia? Sugerencias....planes...Gracias Colo, me ayudas un montón.
@eiderbuelvasreales6732
@eiderbuelvasreales6732 4 года назад
@@fernandoponce Hola, pues hoy salí hacer entrenamiento cruzado en la bicicleta, no más de 12k, normalmente trato de salir a correr 3 veces a la semana, soy principiante, saludos
@juansoimu8971
@juansoimu8971 4 года назад
Me jodi la rodilla entrenando en casa ajaja. Único en mi especie.
@CLAUDENKIZEN
@CLAUDENKIZEN 4 года назад
Totalmente normal y obvio que las zancadas cortas o mal hechas en definitiva son contraproducentes.
@jesusmorales1600
@jesusmorales1600 4 года назад
No no sos el único a mucho le pasa lo mismo porque a tener poco espacio y no poder hacer los pasos correcto la rodilla molesta un consejo hacelo lo más tranquilo posible por experiencia
@juansoimu8971
@juansoimu8971 4 года назад
Si, lo peor de todo es que no estoy corriendo en casa ni en espacios reducidos. Me lesione parandome después de hacer zona media. Una impotencia. Ahora a hacer resonancia para ver si el mal movimiento no jodió el meñisco. Esperemos sea leve.
@jesusmorales1600
@jesusmorales1600 4 года назад
@@juansoimu8971 espero que no sea nada grave suerte y fuerza
Далее
✅ Los 9 MEJORES CONSEJOS para CORRER CON FRÍO
13:02
Просмотров 128 тыс.
Evolution | Women's Gymnastics 1936-2021
14:08
Просмотров 684 тыс.
80 Year Olds Share Advice for Younger Self
12:22
Просмотров 2 млн