Cómo hacer DOMINADAS CORRECTAMENTE y DESARROLLAR ESPALDA sin pesas | Tutorial

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En este Tutorial te explico al detalle Cómo hacer DOMINADAS CORRECTAMENTE para DESARROLLAR el tamaño y la fuerza de TU ESPALDA al máximo.
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20 сен 2024

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Комментарии : 71

@jairaltuve4251 2 года назад

Gracias pana por ese dato ,también estoy comenzando hacer dominadas ,hago apenas 5 por ahora pero ahí vamos poco a poco ,saludos desde vzla

@roldancabaldu5044 2 года назад

GRACIAS por el EXCELENTE VIDEO AMIGO. LAMENTABLEMENTE existe mucha CONFUSIÓN con respecto a la DEPRESIÓN y RETRACCION ESCAPULAR en los VIDEOS de RU-vid. ERES el PRIMERO de forma CORRECTAMENTE SECUENCIAL. SALUDOS CORDIALES desde CHILE...

@Nicoreyero 4 года назад

Buena crack🔥 me mola mucho la iniciativa del final de compartir en historias

@calistecnix7562 4 года назад

¡Gracias por valorarlo! 😍🙏

@elthgante2804 4 года назад

gracias hiciste buen aporte a mi empece a hacer dominadas hace 2 años y pues soy un niño de 13 años pero me gusta hacer ejercicio pero mi familia nop me apoya y me dice que no pero en mi baño hay un tubo de cortina y hago dominadas hay, al principio empece y no sabia como se hacia después vi un vídeo que solo me dijo que juntara los omóplatos sacando el pecho para afuera pero no me dijo lo de bajar las paletas y gracias a ti ahora lo se si tengo algún cambio en mis bíceps les diré!!!

@calistecnix7562 4 года назад

¡Muchas gracias a ti por compartir tus logros y experiencias! 💪😃❤️

@lexcemy7874 2 года назад

un niño de 13 que sabe escribir mil veces mejor que la gran mayoría de adultos de mas de 20, pregunta ¿seguro que tenes 13?

@sebastiansaldarriagacardon4174 6 месяцев назад

@es verdadlexcemy7874

@Urival8 4 года назад

Muy buen aporte brother, sigue asi!!😎

@calistecnix7562 4 года назад

❤️ Gracias brother! 😊🙏

@santiago314 4 года назад

Primera vez que veo un video tuyo , se ve muy interesante, mucha y muy buena información 👍gracias, saludos desde Argentina 🇦🇷💪

@calistecnix7562 4 года назад

Gracias, me alegra mucho que te sea útil 😀👍

@martin-fo7qt 4 года назад

Muy interesante video capitan america, voy a implementarlo, te mando un saludo desde Argentina

@calistecnix7562 4 года назад

¡Me alegra mucho, abrazos desde Spain! 😃👌🔥

@franciscosandoval6988 4 года назад

Necesitas más apoyo del que tienes 😔 tus vídeos de pino me hicieron perder el miedo en un día 😂💪 ahora solo a sacar fuerzas para sostenerlo gracias por tanto ❤️

@calistecnix7562 4 года назад

😍🙏❤️

@agasesoriadeimagen1457 4 года назад

Me encantan tus videos!, de verdad estoy aprendiendo mucho!!, la mayoría de estos videos solo tratan de lucir el físico de quien los realiza pero están muy lejos de explicar tal como lo haría un fisioterapeuta o alguien que realmente tiene como prioridad cuidar de tu salud!, enhorabuena!!

@calistecnix7562 4 года назад

¡Muchas gracias! 😀🙏

@franxaviforescomes757 2 года назад

Buen video. 1000 gracias. Me suscribo

@sandracruz4310 4 года назад

Muy bueno aprendo mucho contigo. Gracias

@calistecnix7562 4 года назад

💪😀

@fernandodanielmele7772 2 года назад

ha estat molt bé, Alejandro. Ho intentaré. Moltes gràcies!!

@mostafamoufok162 3 года назад

Excelente video, Muy bien explicado, Informaciónes muy interesante 👋💪👍

@ggg_caneli2684 3 года назад

2:05

@joseluisperezmartinex4040 3 года назад

Muy buena información, me ayudaste mucho

@manuelaa774 3 года назад

Muy buen vídeo!! Me has ayudado mucho, like 👍 y me suscribo ✍ , gracias

@otakutraining6705 4 года назад

BUEN VIDEO BRO :D LIKE Y NUEVO SUB ESPERO LLEGAR TAN LEJOS COMO TU :D TUS VIDEOS SON GENIAL MOTIVAN

@calistecnix7562 4 года назад

💪😀🔥🔥🔥

@jesuahtrigosotorres1508 14 дней назад

Buen vídeo Bro pero podrías decir que progresiónes se pueden hacer aún no me sale la retracción escapular 😢

@garrydosw9850 4 года назад

Buen video hermaniito!

@calistecnix7562 4 года назад

¡Gracias hermano! 💪😀

@Bilal.Raissi_ 6 месяцев назад

Pero en Instagram no me aparese

@ankecalistenia 4 года назад

Muy bueno bro!!

@calistecnix7562 4 года назад

¡Gracias bro! 💪😀❤️🔥

@antoniogomez7573 2 года назад

Está perro el movimiento... Si hago 3 así es un logro

@AntonioRamirez-fw2gk 2 года назад

Maestro de calistecnia

@fornikalo2555 3 года назад

Makinaaaa!!!

@calistecnix7562 3 года назад

💪😄❤️

@santiagoroca6742 3 года назад

Gracias.

@nicollepascualsanchez8967 4 года назад

Buenas, una pregunta puedes hacer un Tutorial de como lograr la Pseudo Push, gracias 💪🏿

@calistecnix7562 4 года назад

Lo tendré en cuenta 😊👍

@vicextractor Год назад

creo que cuando empeze q activar mi escapula me salio una hernia algun consejo

@rorrosuxxmalaga 3 года назад

Buen video Me suscribo

@Vladimir-ed1be 4 года назад

Buen video 💪

@calistecnix7562 4 года назад

¡Gracias bro!

@deividedo4894 4 года назад

Grande broooo o

@calistecnix7562 4 года назад

¡Yeeaah! 💪🔥

@vladimirace6679 3 года назад

Y la pies en qué posición van?, unos dicen que adelante con el core apretado otros que cruzandos hacia atrás

@maatheeuz8618 3 года назад

Yo no puedo hacer dominadas pero cuando pongo los pies adelante me parece más cómodo que cruzándolas

@maatheeuz8618 3 года назад

Me acaba de salir una con los pies hacia atrás xDDDDDDDDDD es la primera que hago pero la hice con agarre neutro

@juancamilocastillo557 3 года назад

Esa retraccion no me sale yo echo los hombros como para abajo y luego pecho como pa arriba un poco y no puedo

@octaviotrevinocamacho5446 Год назад

Pero no tienes los dorsales desarrollados... Dejas dudas respecto a la técnica q muestras

@manquesitomanquesito3023 4 года назад

SE PUEDE HACER AL REVES?? PRIMERO LA RETRACCION Y DESPUES LA DEPRESION?

@calistecnix7562 4 года назад

Sí, pero no es lo correcto porque entorpeces el ritmo natural del movimiento

@vodeGuy 3 года назад

Pues viendo a otros, siempre dicen que no hay que hacer en cada repetición la bajada de escápula y tal. Sino que se mantiene desde que empiezas.

@calistecnix7562 3 года назад

Hay muchas formas de hacerlo, pero esta digamos que, desde mi punto de vista, es la más básica y útil para ganar fuerza en las dorsales con dominadas. 😀👍😊

@vodeGuy 2 года назад

@@calistecnix7562 pero así las haríamos lentas y llegar a hacer 15 o 20 repeticiones sería… mmmmuy difícil, no?.

@jordiecomm4423 3 года назад

Es normal que tenga agujetas el día después del entretenimiento por haber entrenado dominadas intentando priorizar la buena técnica? ( Llevo 7 meses entrenando más o menos pero ahora llevaba un semana de descanso)

@JesusGarcia-ur7xd 2 года назад

Aun sigue aceptando los clips?

@pieropilcoreynoso3700 Год назад

Alejar los hombros de la cabeza

@matiasfigueroa8799 4 года назад

Latisimo del dorso para retraccion escapular?? Depresión si que hace, pero retraccion? Enfatizar la retraccion esta muy bien para no crear patrones de movimientos incorrectos, asi se pueden evitar desbalances musculares en los retractores escapulares y posibles lesiones en la articulacion del hombro, pero el latisimo del dorso no esta implicado en la retraccion escapular. Eso si la extencion de hombro junto con la aduccion del humero llevan a una retraccion escapular de por si, naturalmente.

@calistecnix7562 4 года назад

Por tanto, el dorsal también tiene mecánica en retracción escapular (y mucha). Piensa en un remo horizontal, ¿de donde parte la fuerza inicial? No obstante estaré encantado de mostrártelo con más detalle por privado en Instagram. ¡Gracias por tu aporte y un saludo! 😉💪

@calitoscardenas1092 2 года назад

4:10

@marcoa.claros391 4 года назад

Vengo por uri val :v, pd. No se puede salir a los parques en mi país, recomiendas adquirir una barta multifuncional de esas que se empotran en la pared?

@calistecnix7562 4 года назад

Sí, ánimo 💪🔥🔥🔥

@marcoa.claros391 4 года назад

@@calistecnix7562 gracias por los animarme, voy a adquirir una entonces para entrenar en casa, y me suscribo s tu canal

@rorrosuxxmalaga 3 года назад

Pero entonces se tuerce mucho el tronco no?

@calistecnix7562 3 года назад

Sí 😀😄😊👍

@Bilal.Raissi_ 6 месяцев назад

Como se llama en Instagram que no me apareses