Descubre cómo aumentar tu FUERZA en DOMINADAS Y FLEXIONES. Te enseñamos cuánto tiempo tiene que durar el ISOMÉTRICO, CÓMO FUNCIONA y qué ejercicios utilizar. 💪🏼 Te contamos todos los beneficios de este método de entrenamiento.
Excelente video, tengo operada la columna por una hernia discal , y aparte tengo actualmente otras 2 que nome han operado, se recomienda hacer éstos ejercicios?, quisiera saber si tambien se queman calorias,saludos
Entrenador buena tarde me gustan los métodos, pero no logro llegar a las 6 repeticiones en dominadas por serie, no sé si ese número lo pueda modificar un poco creo que aplicando la isométrica podría 4 repeticiones por serie, en flexiones no tengo problema
Buenos días Ricardo, efectivamente puedes mejorar realizando isometrías, también puedes lastrar tu dominada con una pequeña carga (5kg) y moverte en rango de 3 a 5 repeticiones.
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