CÓMO PERDER GRASA Y REDUCIR CINTURA DE MANERA EXITOSA

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📚 Andrés Vázquez - Ingeniero en nanotecnología. Entrenador certificado NABBA. Culturista natural WNBF.

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Опубликовано:

10 апр 2022

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Комментарии : 56

@AndresVazquezPersonalTrainer 2 года назад

A aplicar lo visto en nosotros amigos!!

@starbucks3227 2 года назад

Eres el mejor trainer que haya visto en mi vida 🥺❤️

@DuetoNoviembreTrece 2 года назад

Cómo puedo ser tu asesorado, bro?

@WIKiGEOPERU 2 года назад

Yo mido 1.62. Pesaba 110kg cintura 132cm.. Me tomo mucho esfuerzo, bajar a 66k y cintura 82cm.. Hoy me mantengo en ese peso y en diámetro de cintura y créame que es más difícil aumentar de masa muscular o al menos demora más, eso lo logre gracias a estos canales que son los verdaderos pro... gracias por sus consejos y rutinas

@sebasroh8591 2 года назад

Que groso amigo

@thomyto8930 Год назад

Dale bro sigue asi

@legacy_08 2 года назад

Justo es lo que empecé el día de hoy, hoy comienzo con definición, este video me viene como anillo al dedo.

@_diegoalonsomr 2 года назад

Mil gracias por la inspiración!! Vamos con todo

@gabriella5711 2 года назад

Tu información siempre sirve cañón!!! Gracias!!!!

@RaulLopez-qp9fp 2 года назад

Excelente video Andrés, muy claro y muy bien explicado. Saludos desde Aguascalientes.

@janethramirezduran7944 2 года назад

Sin duda tus explicaciones son las mejores !!! 😊😊

@adadreznor264 2 года назад

Buenísima información amigo

@ricardoaguilar4750 2 года назад

Gracias por compartir los consejos saludos

@cesarabanto8440 2 года назад

Una muy buena guia bro. ahora se aplica lo visto y con todo para obtener buenos resultados, eres un crack

@emmanuelchavez7294 2 года назад

excelente consejo Bro

@edu2lz43 2 года назад

Gran video como de costumbre 👌🏻, justo se lo mostraré a mi hermano que está lado por el proceso de bajar de peso, para que haga las cosas lo mejor posible

@keishifl3283 2 года назад

Justo desde hoy empecé con mi proceso de pérdida de grasa. Actualmente peso 103kg. Seguiré los consejos vistos en el vídeo

@lalo117. Год назад

Woow de verdad muy bien explicado. Felicidades yo ya llevo 2 meses en definición espero que 4 baste para verme mejor

@edwincolon1042 2 года назад

Hola saludos desde Puerto Rico. Tengo 60 años de edad mido 5'8 peso 200 lbrs. Tengo alta presión. No acostumbro el ejercicio. Pero me interesa tener mejor salud y mejor condición física. Consejos Please. Dios los Bendiga

@guerrerofit2605 Год назад

Muchas gracias ANDRES! Así se logran nuestros objetivos! Cada día cuenta! ANIMOOO HERMAN@S! Dios les bendiga!

@trabissalazar1966 2 года назад

Que bueno haberte encontrado, gracias a ti podre programarme para perder unos 2k cada mes con 4 entrenam por sem y no perder musculo. Seguiré tu consejo. Saludos desde Nayarit

@milloooones 2 года назад

Excelente video! Ojalá hubiera sabido todo esto hace unos años. Lo bueno es que ya voy por el buen camino. Y recuerden: el cardio no es la respuesta para ponerte musculoso

@acielgarcia2100 10 месяцев назад

Puedes hablar en un video como mezclar la natación y el entrenamiento con pesas

@christianhdz3303 2 года назад

Me está costando mucho trabajo ganar musculo, hace 7 meses inicie un déficit caloríco con ayuno intermitente y baje de 77 a 64kg mido 1,68cm.

@marcosandrademolina13 2 года назад

Increible saludos de Lima Perù tienes asesorados peruanos ?

@davidmoreno7988 2 года назад

Voy 10 meses en definición pase de un 28/30 porciento a un 14 ahora me falta muy poco para llegar a mi objetivo, saludos y fuerza y disciplina a todos.

@marcosarratia5316 2 года назад

Soy muy delgado, tengo grasa alrededor del abdomen. Que tipo de dieta debo hacer? Gracias.

@donverga6328 2 года назад

Que opinan sobre la belt aquat

@joshuahuertas589 2 года назад

Consideras que es bueno el uso de creatina si pienso bajar de peso?

@davidrivera7437 Год назад

Saludo Desde Puerto Ricoo PREGUNTA Además de llevar una Buena Alimentación para perder Peso o Quemar Grasa Recomienda hacer un poco de cardio Desde De Hacer una Una RUTINA De PESA Y de cuanto TIEMPO....

@elmesias6923 Год назад

Que piola que tu RU-vidr te ayude a bajar de peso y te dedique un vídeo que crack

@edsonjimmylunacuevas4162 2 года назад

Cuál es el vídeo de los mejores alimentos para perder grasa

@sherlinluna2979 Год назад

Cómo le hago para que me puedas asesorar?

@zarahm.9501 2 года назад

Hola!!! Que piensas del desgaste de huesos en personas que hacemos ejercicio con peso? Es recomendable seguir haciendo p dejarlo?

@ElCuervoProductions 2 года назад

Hacer ejercicios de resistencia o pesas, de hecho fortalece el sistema oseo

@vanitaspty7581 2 года назад

Bro, me ejercito para ganar musculo pero la universidad me quita tiempo de descanzo, que hago :c

@jendryjoseriverocolina4626 2 года назад

Las 4 sesiones incluyen las de cardio? todas fueron de fuerza?

@moonicienta 2 года назад

Me causa mucha gracia cuando los criticones y escépticos te escriben en Facebook que no creen en el tiempo de proceso de las fotos de esos clientes que has mostrado en este video Jajajajaja, parecen nuevos esos haters. Obviamente cada cuerpo es diferente y hay gente que ya tiene músculos grandes pero al tener mucha grasa puede oxidar más rápido la grasa y notarse más el cambio que otra persona con otro tipo de características. Yo me pongo 3 meses en plan alimenticio y entrenamiento y noto mucho el cambio sin tener sobrepeso previo, entonces con más ganas creo en los grandes cambios de la gente con sobrepeso u obesidad que muestran aquí

@arturolealmartinez3625 2 года назад

Y como me asesoró contigo

@cabana1108 Год назад

El consumo de 2gr de proteína por cada kilogramo de peso, por ejemplo 200 gr. ¿Estos 200 gr. son por comida, o repartidos en cada una de las comidas?

@OCHOA0187 2 года назад

El canal andres vazquez personal trainer es lo mismo que este canal neofit?

@marceloalejandromaldonado5741 5 месяцев назад

Se resta la actividad por ejemplo si camino 10mil pasos mas el gym es casi 1mil kcal de gasto esto se come mas o esta bien con el deficit inicial

@mateobarrios5880 2 года назад

Yo en 1 mes y medio perdí 3 kilos, después si fui a consultar con un nutricionista para bajar y llegar al peso "ideal" y la que mantuve por mucho tiempo que era "87 kilos". En 3 meses baje casi 8 kilos me quedé a un kilo de mi meta y peso ideal, pero fue 3 meses en total de sacrificio y fuerza de voluntad. Ahora sigo una dieta intercalado por así decirlo, ya que la que hacía antes era para bajar de peso, ahora solo para mantener

@dasassdasda-df6zs 4 месяца назад

q dieta usaste para bajar de peso?

@mateobarrios5880 4 месяца назад

@@dasassdasda-df6zs no use dieta netamente por los ejercicios y esfuerzos. Al empezar así nomas luego perdemos peso rápido. Pero en si la alimentación antes y después del entrenamiento lo es todo. Osea los 5 alimentos en día

@OCHOA0187 2 года назад

Pregunta 4 veces a la semana pero cuantas horas por seción?

@messi25f 2 года назад

Yo entreno 5 días a la semana y cuando termino mi entrenamiento hago cardio 20 minutos, crees que es lo correcto? Ya que soy una persona de 1.88mts y peso 106 Kg y quiero perder grasa

@estebanperalta8066 2 года назад

no juntes tanto el cardio con las pesas en mi opinión es mejor hacer pesas un día y en el otro día cardio

@neftaliabisailopezperez4959 2 года назад

Me motivas mucho, papu :3 deja que deje de ser tan pobre en estos dias y me suscribo algun plan a tu pagina :3 ya empecé en el gym para volver a ser delgado :v .

@Endry0-0 2 года назад

Yo quede mal :v con pansita baja ahora estoy haciendo volumen de nuevo para poder hacer ejercicios de fuerza y quedar estético ya que no voy al gym solo hago ejercicio en mi casa

@abnergonzalez8261 2 года назад

Se puede siendo mujer?

@santiagoreussi5490 2 года назад

hice los cálculos y necesito 192 gramos de proteína diarios , cómo se supone que consiga todo eso?

@JaniSmith Год назад

Es 0.8 por tu peso ideal, te recomiendo consumir aminoácidos esenciales, ve el vídeo de dr la rosa

@luisfelipealbaortiz 2 года назад

Tampco esta mal correr, de paso mejoras tu resistencia. Bueno no es tan compatible con el entrenamiento de hipertrofia peeo con el de fuerza si. Aqui les dejo un video que les ayudara a empezar a correr y DISFRUTARLO Resistencia (correr): ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RyT9-E9Ld7A.html Fuerza: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AkBC9uTFV54.html 10-15 series por musculo