@@michaelmike8000 Será buena y saludable?? Jaja habría que probarla, pero no sé si por acá la podré conseguir, quizás en un supermercado o comprándolo por internet😅
Yo lo hago con una banana hecha puré, media taza de leche, 6 cucharas de avena y una cdta de cacao amargo, también podés agregarle algo de café o canela queda muy rico
Es exactamente lo que hacía pero no perdía peso aún cuando aparte mis otros alimento eran reducido la avena así tiene aún muchos más calorías, la mejor forma es hacer el agua y la leche con la avena en un microondas 2:30 minutos sacar y revolver y poner de nuevo 2 minutos más luego agregar yogur y la proteína y la sia si quieres deja enfriar un ratico en la nevera ya que la sia en temperaturas calientes pierde algunos nutrientes no todos. El punto que es que de esta forma que digo las 8 oz de avenas si tienen 157 calorías pero de la forma que la hace hay 875 calorías en la avena investiguen
Investiga las alteraciones negativas que causas en los alimentos al calentarlos en horno de microondas, si eres tan comprometido con tu salud como aparentas, jamás lo volverás a emplear. A partir de ahora solo calentarás en un sartén bajo el fuego.
Por que te preocupas tanto en las calorías. Si haces ejercicios tienes que comer más calorías porque estás gastando esas energías en el ejercicio y posterior recuperación de los tejidos del músculo. A demás posiblemente estés perdiendo grasa pero aumentando la masa muscular que es lo importante y por lo tanto no vas a perder peso
@@andrescastillo9574 claro. Lo preparas en cinco minutos y te lo comes mañana..dónde está el chiste?????la avena despliega todo sus beneficios dejándola reposar .
Avena..Chia..Proteina..Yogur de coco..frutos secos (Nuez) Mezclar todo, proteina en polvo "Dejar reposar en heladera una noche o calentar en microondas un rato = Desayuno diario..
Claro bro cualquier leche es buena, solo que la que tiene mejor valor nutrimental siempre va a ser la de vaca, te recomiendo la leche lala 100 que tiene más proteína y es sin lactosa por si eres intolerante
@@SickBass_Scents Por supuesto que no amigo, investiga y verás cómo nos han tomado el pelo toda la vida al vendernos la idea de que la.leche de vaca es lo.mejor que podemos beber. Eso es falsoooo!!! Las.leches vegetales (busca videos aquí en YT para que aprendas a hacerlas) son lo más recomendable. Leche de ajonjolí, de almendras, de coco, etc. aportan muchísimos más elementos nutritivos que la leche de vaca, que por tener lactosa, nos cae mal al estómago y además nos hace subir de.peso. Investiga y verás, jamás volverás a comprar leches de vaca.
@@SickBass_Scents La leche de vaca contiene mucha caseína que es necesaria para que el ternero desarrolle huesos grandes, pero en el humano produce una gran cantidad de moco que da como consecuencia catarros, alergias, otitis, trastorno de tiroides y obesidad.
Yo en mi opinión me preparo una mescla de cacahuates remojado 6 horas para q se limpie del pita o kita una cucharada grande de miel cruda y un plátano ,todo se bate con un poco de agua tibia 💪te mantiene fácil 4 a 5horas con energía
A mi no me queda así jaja, la deje 10 horas en la nevera y seguía liquido ¿alguien sabe como hacer para que quede como dijo? No se si sea porque no le agrego las semillas o si le estoy echando mucha leche
Veo a muchos decir que la proteína no se calienta, y que tampoco se deja en reposo, y que mucho menos comerla fría, osea. Jajajaja por favor. Es como decir que el pollo pierde sus propiedades al ser procesado para su consumo 😅😅😅 en fin, cada quien le reza al marketing que más OS guste.
El que le meta cacao tiene que ser la semilla de cacao, nada de azúcar mezclado con el cacao, como azúcar pues se puede echar plátano uvas pasas y manzana, eso le va a dar el dulzor a la avena
Yo consumo avena de distintas formas a veces también le hecho Mantequilla de maní pero hay que cuidar no consumirla en exceso ya que tiene muchas mas calorías que el Yogur griego, depende de tu objetivo ya sea definir o aumentar masa muscular
La proteína no se calienta mucho menos se deja en reposo para el otro días 🤷🏻♂️🥣.. es mejor agregar la proteína al día siguiente que se van a comer la avena 😂
