Cómo volverse MÁS ANCHO en 10 minutos al día (ENTRENAMIENTO EN CASA)

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Cómo volverse MÁS ANCHO en 10 minutos al día (ENTRENAMIENTO EN CASA)
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Programa de entrenamiento "De 0 a 100": nextworkoutapp.com/freeprogram
¡¡Hola amigos!! ¡Gracias por su apoyo por los me gusta y los comentarios! Entrenamiento ancho loco. Cuando lo intentes, escribe en los comentarios a qué ejercicio fuiste sin descanso adicional!! ¡Estamos trabajando!
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Опубликовано:

7 июн 2023

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Комментарии : 72

@jorgedanielmunozsanchez8360 11 месяцев назад

De verdad me gusto este tipo de ejercicios acabo de terminar todos los ejercicios y estoy sudando muchísimo siento mis músculos fuertes gracias de verdad ahora estos ejercicios los voy a practicar mucho ahora que estoy de vacaciones gracias cuídense

@eddomar Год назад

Buenisimo, !!! solo agregale sonido al reloj inicio y final de cada ejercicio.

@SimplementeH 10 месяцев назад

Si no tienes libros ... Más vale que no veas este vídeo jajajajajaja

@Hugo66677 4 месяца назад

Ajajajsjsja

@hakkansukur Год назад

Brutal, tramenda rutina, excelente trabajo bro

@luisbascunan7694 11 месяцев назад

Excelente rutina . Se agradece .

@danielgamarra6202 10 месяцев назад

Muchísimas gracias. Por tanta atención. Cuánta energía. Gracias

@fernandotamayoterrazas1314 11 месяцев назад

Excelentes ejercicios voy a practicarlos saludos

@yeisonsotelogarcia8549 Год назад

Buenos ejercicios los voy hacer motivado

9 дней назад

Excelente rutina. Resultados inmediatos🔥Gracias 🙏

@vladimircalderon1696 6 месяцев назад

Dsto extra, esos ejercios se puede decir que sln al fallo, deben reposar 2 dias en cada secion y comer mucha proteina u buen sueño para la reoaracion muscular y por ende el engrosamiento muscular, pueden agregar pesas de presion para aumengar la dificiltad, y tambien esos ejercicios ayidan a la postura

@asiapacifico3000 11 месяцев назад

Excelente rutina durísima

@eleazari.d.2223 8 месяцев назад

Más como estos por favor, muy efectivos, 💪

@luisalbertoperezrivas4705 11 месяцев назад

Es un ejercicio completo para el tren superior, amerita mucha constancia para aumentar de nivel, vamos por más... 💪🏼

@josecardona6332 7 месяцев назад

Mira este video todas las noches y no vas a sacar musculo pero te vas a entretener

@alfredogonzalez1345 Год назад

Esta. Perfecto el ejercicio

@xx_espectro_xx5290 11 месяцев назад

Me encantan tus videos

@LucasSantiagoFLORES-yb7xp 10 месяцев назад

Realmente son ejercicios muy buenos y lo mas interesante se puede hacer en casa sin necesidad de ir al gym saludos amigo

@andypd15 26 дней назад

Lo haré 2 veces por semana voy a ver como me va

@ikkiuchiha1815 11 месяцев назад

Hola amigo Igor,acabo de descubrir tu canal y estoy viendo algunos videos tuyos,y son ejercicios muy funcionales y geniales,saludos desde Mexico!!tambien ya me suscribi!!!😊

@igorvoitenko2 11 месяцев назад

gracias hermosa

@dakontgomez1186 11 месяцев назад

Me encanto el vídeo ahora con esos prácticas haré siempre mi ejercicio

@igorvoitenko2 11 месяцев назад

gracias amigo

@rojas-sz4kz 11 месяцев назад

Entendido 👍

@Cesarr107 10 месяцев назад

Con que otros puedo anchar la espalda y hombros en casa (buen video gracias)

@ELfinesCBN Год назад

Buen video

@igorvoitenko2 11 месяцев назад

Gracias hermano

@danielochoa6776 10 месяцев назад

Oye bro , logré todo este tutorial viendo el vídeo paso por paso , lo aplicaré todo los días , somos de los duros

@pedrocedeno4806 6 месяцев назад

que tal te fue con la rutina?

@danielaJimenez-zb2zm 11 месяцев назад

Claro que me gusta exito

@igorvoitenko2 11 месяцев назад

Como yo, amigo

@candidaurena6895 5 месяцев назад

Wao, me gustó, lo hice todo , muy bueno. Saludos desde Santiago República Dominicana 👍

@ELfinesCBN Год назад

Si sigues así te ases yutuber

@fabianochoa9805 6 месяцев назад

Pensé que iba a decir VUUUAMOSSS!!!

@jankustra22 Год назад

ANVIL ( Yunque ) by far the best ....

@arielp8054 9 месяцев назад

Ptm si me hace sentir mas fuerte llevo 2 meses y los cambios conseguidos son lo mejor!!

@GNZRYotb 6 месяцев назад

qué cambios notaste y cómo estás ahora?

@arielp8054 6 месяцев назад

@@GNZRYotb hola, la verdad si no te cambios y eso que soy Ectomorfo, logré hasta cierto punto lograr ya tener forma para un cuerpo V pero sabes que tienes que darle con todo comer bien y descansar, la verdad ayuda bastantante para empezar ahora voy al gym porque ya no sentía la hipertrofia, y me ayudo a subir de 124 libras a 137, pero haciendo las cosas bien si tienes otra duda escribe el comentar

@elfinseacerca4738 5 месяцев назад

@@arielp8054 hola bro cuantos dias entrenabas y cuantos descansabas?

@arielp8054 5 месяцев назад

@@elfinseacerca4738 entrenaba de 1 día si y un día no, pero dale con toda la intensidad posible

@user-vz2ki3xh6t 11 месяцев назад

10 minutos en el infierno gracias

@Neutroshorty777 6 месяцев назад

Tengo catorce cuántas veces hay q hacerlo a la semana estoy marcado no me salen mucho muslo ni dorsales

@santiagoperez-fn1ro 6 месяцев назад

Cuantas veces se entrena esta rutina a la semana?

@johnjlac9379 9 месяцев назад

Todo es calistenia ?? O también hace gimnasio

@Lianbf 2 месяца назад

hey bro what is the music?

@tortugueroyoyo4605 5 месяцев назад

@arielp8054 Год назад

Cuanto tiempo debería hacer este rutina?

@fritzramos17 11 месяцев назад

lo mismo quiero saber

@user-jn9js4yy2r 6 месяцев назад

Yo yengo 13 años y lo ise todo comoleto , ns si esta bien aser esto para mi esad

@AXJA2.0.9 10 месяцев назад

Lo puedo hacer si tengo 13 años

@jugeernaut Год назад

Tengo mangas, puedo usar eso en lugar de los libros?

@DrOctopus351 11 месяцев назад

Leí esto y pensé en 🙋‍♂️ mangas de polera Ptt; si puedes siempre en cuando los dejes de lado para concentrarte en tu entrenamiento

@marianovelozo1994 11 месяцев назад

Dificil que logres mucho solo con el peso del cuerpo

@gabrieljeldres8714 11 месяцев назад

No te creas . Yo todos los años que no hacia pesas o no salia a correr, hacia solo fleciones de brazos y abdominales y terminaba en unos 2 o 3 meses BIEN ANCHO Y MARCADO DE PECHO BRAZOS Y ESPALDA.

@enriquecesarguerreroarias2994 11 месяцев назад

Excelente. Te recomiendo has mas piernas

@josmanuel777 9 месяцев назад

Por silueta está bien de piernas, no es el típico calistenico opino

@reclamadory24k79 Год назад

El lío es que dónde estaba era muy estrecho para hacer ejercicio con lo brazo abierto Y la botella de agua Fue desprevenido no aviso Que teníamos que tener al alcance de uno Trata primero siempre Ante de hacer un entrenamiento de decir que debemos tener para hacer la rutina completa

@carloseduardozuleta7088 11 месяцев назад

ese ejercicio de la botella se puede hacer sin la botella por si no tienes una botella en la casa lo cual dudo, y primero ve el video y luego preparas todo y despues haces los ejercicios