A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio.
Exercícios para Idosos
Regras de segurança:
- Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios
- Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto
- Evite forçar além do limite (dor e ofegante)
- Use tênis ou faça descalço
- Pode descansar antes
- Comece com movimentos lentos
- Preste a atenção nas instruções de postura e segurança!
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Aurélio Alfieri Neto
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11 окт 2020
