Sy subscriber baru,channel boby ini memberi inspirasi utk sy utk olahraga & hidup sehat.channel ini byk memberi tips buat sy yg pemula terutama tips latihan di rumah selama pandemi.tetap semangat & berinovasi channel ini,sukses selalu👍
Itu dumbbell sepertinta hanya 5-7.5 Kg, tapi lihat form nya Bli Bobby sangat konsisten dan bagus sekali. Target otot jadi benar benar tercapai, bukan yang dumbbell nya berat berat tapi formbya ngawur kemana2 kaya gua waktu awal2 ngegym, yang penting beban keangkat aja dulu 😂😂
Waktu meet and greet bersama om ade rai dan coach HALIM, aku mau minta foto sma Bobby ida yang hadir juga di RaiFitnessSunset (tidak kesampaian),, semoga di kesempatan berikutnya bisa terwujud 🔥🔥🔥😇😇😇
@@2NineFitIndonesia mohon cadangan dr pihak tuan.. adakah saya perlu tambhkan berat badan atau tidak perlu. dan teruskan rutin seperti tuan lakukan ini
Bang Bobby : mau tanya. Hobi saya Fitness & masih sering masturbasi. Dan mau ikut program BULKING. pertanyaan saya : apakah Masturbasi dapat menghambat proses BULKING saya ?🙏🏼
apakah semua gerakan di video ini dianjurkan untuk dilakukan setiap hari Bob? apakah lebih baik selang seling atau bagaimana, mohon penjelasan.. thank you
Mr ..saya rani mau bertanya , tulang dada saya berdiameter kecil , bisa tidak dengan latihan dada saya bisa lebar ke sambing dan berisi ? Terimakasih .
Bang, kalo berat badan 56 kg tinggi 173 cm,dan mau naikin berat tapi agak susah,boleh minta saran suplemen yang untuk naikin berat badan dan harga yang pas dikantong anak kos bang?
Bro, gimana caranya bagi waktu latihan push-pull-legs dan weightlifting. Apakah lebih bagus saya latihan push-pull-legs tiap pagi hari dan sorenya saya latihan weightlifting? Atau gimana Bob?
Berarti Jadwal latihan kaya gini aja ya bro: Senin : Push Selasa : Weightlifting Rabu : Pull Kamis : Weightlifting Jumat : Leg Sabtu : Weightlifting Minggu : OFF
Bisa juga kaya gini Hari 1 Weightlifting fokus benchpress Setelah itu lanjut pushday tapi cuman 1-2 gerakan untk dada Hari 2 Fokus ke deadlift weightlifting Lanjut dengan pullday Hari 3 Weightlifting fokus squats Lanjut dengan legday
Kak mau nanya. Di dada ku di daerah nipple ada kayabkeras gitu terus kalau ke tekan agak sakit, cara menghilangkan nya gimana ya? Menggunakan latihan dada bisa?
Numpang tanya, aku defisit kalori bisa konsisten, tapi konsumsi lemak aku suka kelebihan dari kebutuhanku, misal alkebutuhan lemak ku 35 gram kadang kelebihan jadi 41 atau 45 gram itu mempengaruhi proses pembentukan tubuh ku ga ? Aku pengen rontokin lemak di perut dan naikin masa otot biar punya roti sobek. Aku olahraga 5 kali seminggu, latihan beban + hiit cardio + abs workout.
Tapi kayaknya masih lebih baik lemak dibanding karbo, karena kalo mengonsumsi karbo apa lagi berlebih akan di ubah menjadi gula dan membuat hormon insulin naik yg menyebabkan penambahan lemak, tapi bukan berarti tidak makan karbo sama sekali melainkan makan malamnya bisa diganti dengan lemak agar tidak terjadi lonjakan hormon insulin yg dapat meyebabkan tubuh membuat lemak akibat kurangnya aktivitas di malam hari untuk membakar gulanya, intinya jangan konsumsi karbo (gula) berlebihan. Bukan tidak boleh tapi dikurangi
Pake bantal bang, atau botol isi batu ama pasir, atau pake apa aja yg kira² berat + seukuran Ama barbel. Mungkin agak ringan tapi mending daripada gk ada
bang bedanya, latihan yang 5 menit,7 menit, 10 menit dll, itu apa ya? lebih efektif yang mana? soalnya saya bingung bang, harus ambil yang 5 mins, atau yang lain
Kalau saya, Lakukan semampunya ikutin bagian perbagian di video krn kemampuan masing2 org beda beda, lama lama juga bisa kayak di video.... Nikmati dl prosesnya jgn langsung ngotot fokus ke hasilnya. Prinsipnya olahraga utk sehat dl, soal otot akhirnya kebentuk itu anggap bonus.. 😁😁😁
